Manlighet är något många strävar efter, men få uppnår. Tyvärr är manlighet inte en enda färdighet du kan öva. Det är snarare ett spektrum av egenskaper som bör utvecklas under en livstid. Genom att finslipa dina manliga egenskaper får du ut det mesta av din fysiska, mentala och emotionella potential. Varnas - att vara manlig är inte lätt, inte heller borde det vara - riktiga män njuter av utmaningar.
Steg
Del 1 av 3: Bli den manliga mannen
Steg 1. Kom i form
Manliga män behöver inte se ut som Conan the Barbarian, men de behöver ta hand om sina kroppar. Män och kvinnor beundrar både styrka och atletik. Om du inte redan är i god form, avsätt genast lite tid i ditt schema för att träna varje dag. Träning får dig att se ut och må bättre. Det kan också hjälpa till att motverka depression, vilket gör dig mycket bättre lämpad för att driva dina andra manliga mål. Här är några steg du kan ta för att utveckla din egen manliga fysik.
-
Lyfta vikter. Styrketräningsövningar hjälper till att bygga manliga muskler och bränna fett. Använd rätt teknik och fortsätt långsamt om du är ny på tyngdlyftning - du kan skada dig själv med dålig form.
Om du är osäker på hur du ska gå tillväga och du har råd med det, anlita en personlig tränare. Han/hon hjälper dig att skapa en träningsrutin som passar dina exakta behov
- Manliga män är medvetna om bilden de projicerar - stå upp rakt och gå med avsikt. En upprätt hållning får dig att se säker ut och kan till och med få dig att känna dig mer säker. En fallande hållning verkar misshandlad eller undergiven.
- Om du har högt kroppsfett, överväga bantning. Bantning är inte kvinnligt. Det är ansvarigt. Gå ner i vikt kan minska risken för hjärtsjukdomar och andra vanliga hälsoproblem senare i livet.
Steg 2. Njut av ansvar
Riktiga män springer inte från utmaningar eller försöker slippa sina skyldigheter. De är snarare stolta över att vara pålitliga och ansvarsfulla. Om andra människor känner att de kan lita på dig lär du dig snabbt att lita på dig själv, vilket kommer att ge ökat självförtroende. Ansvaret finns i många former, beroende på vilka roller du tar. Här är bara några aspekter av livet som kan kräva att du tar ett nytt ansvar:
- Om du är make eller pappa, bli ledare i din familj. Ta en aktiv roll för att uppfostra barn och/eller balansera hushållsbudgeten, till exempel.
- Om du är en pojkvän, var en mogen, pålitlig sådan. Planera datum och utflykter utan att bli tillfrågad. Var känslomässigt tillgänglig för din betydande annan när han/hon behöver det.
- Om du har en karriär, förplikta dig till det. Ta dig an utmanande projekt, även om det ibland innebär att du stannar för sent eller jobbar övertid. Var den person din chef kan lita på - du kommer att tjäna mycket respekt (och även arbetssäkerhet!)
- Efterlikna manliga förebilder som utmärker sig i karriären och hemlivet, oavsett om de är bekanta vänner eller kända hjältar.
Steg 3. Var en sexuell dynamo
Nu till det roliga! Manliga män är sexuellt självsäkra - de vet att de är den mest attraktiva personen i rummet, så de gör inte idioter av sig själva genom att försöka för hårt. Istället närmar de sig kallt och självsäkert människor som de tycker är attraktiva och låter deras charmiga, vänliga personlighet naturligt styra konversationer mot flirt. Manliga män är direkta om vad de vill, men de är inte tokiga eller arroganta. De gillar att ha kul, men de kommer alltid ihåg att deras sexuella utsikter är människor med sina egna behov och önskemål.
- Om du är singel, arbeta med ditt sexuella självförtroende. Försök att vara dominerande i dina flirtiga samtal och i sovrummet. Bli inte känslomässigt investerad i relationer som inte finns ännu!
- Om du är oerfaren, börja helt enkelt med att få ut mer. Prata med attraktiva människor du träffar utan rädsla - om det finns en ömsesidig attraktion kan du slå av det, och om inte blir du fortfarande bättre på att prata självsäkert.
- Tillämpa dessa principer på alla engagerade relationer som du befinner dig i. Behåll ditt förtroende för din fru eller flickvän (eller make eller pojkvän) - överraska henne/honom genom att förföra henne/honom som om du skulle förföra någon du träffar för första gången tid.
Steg 4. Förbättra din känslomässiga hälsa
En vanlig missuppfattning är att manliga män inte har andra känslor än ilska. Inget kunde vara längre från sanningen. Manliga män upplever ett helt spektrum av känslor - glädje, sorg, ånger, belåtenhet och varje nyans däremellan. En man tappar dock aldrig kontrollen över sina känslor. Han låter sig aldrig bli så arg att han gör något dumt. Han låter sig aldrig bli så ledsen att han ignorerar sitt ansvar. Han gör vad han behöver för att se till att han är känslomässigt redo att ta hand om sitt liv.
- Ärligt talat kritisera ditt känslomässiga tillstånd - upplever du vissa känslor ologiskt? Ta itu med dina svagheter direkt. Prata med vänner eller en rådgivare för att sätta ditt känslomässiga tillstånd i ett nytt perspektiv.
- Män och kvinnor upplever båda klinisk depression, men deprimerade män är mer benägna att begå självmord. Depression kan också leda till att män försummar sin familj och karriär. Om du är deprimerad, söka medicinsk hjälp. Det är inte manligt att låtsas att inget är fel.
Steg 5. Skärpa ditt intellekt
Manliga män är inte bara sexiga, starka brutala - de är också smarta. De behöver inte vara "boksmarta", men de måste vara öppna för lärande under hela sitt liv. En manlig man har en åsikt om nästan allt, men hans åsikter kommer inte att vara välinformerade om han inte är öppen för lärande. Oavsett din utbildningsnivå, var så smart som du kan - det hjälper dig att förhandla affärsavtal, defusera argument hemma, fatta bättre beslut och, viktigast av allt, leva ett fullt, väl avrundat liv.
- Skaffa en hobby! Det är aldrig för sent att lära sig ett musikinstrument eller ett nytt språk.
- Gå med i ett debattlag! Att lära sig att effektivt argumentera är en viktig färdighet i nästan alla aspekter av livet.
- Ta klasser på din lokala community college. Du hittar nya passioner.
- Om du någonsin visat dig fel om något, erkänna det och gå vidare. Du vinner ingenting genom att envist vägra att ändra dig.
Steg 6. Utveckla givande mellanmänskliga relationer
Manliga män borde vara säkra på egen hand, men de borde inte vara ensamma. Att odla ett aktivt socialt liv är bra för dina karriärsträvanden (nätverk är ett bra sätt att få jobbhänvisningar), men det är också ett bra sätt att träffa ensamstående. Dessutom är det bara kul. Kom ut och träffa människor idag!
- Sök ledarroller i organisationer. Du kommer att träffa många människor och tjäna deras respekt.
- Gå med i idrottslag. Sport är ett bra sätt att förbättra ditt sociala liv och din hälsa samtidigt.
- Spara dina ömaste, mest intima känslor för dina relationer, men var en sten som de mer känslomässiga kan luta sig mot.
Steg 7. Var tydlig
Manliga män kan prisa vissa människor som förebilder, men de strävar efter att vara ingen annan än sig själva. Var unik - köp inte in i mode eller trender. Odla din egen stil och du kommer aldrig att misstas som någon annan. Hur du klär dig, talar och bär dig själv gör ett bestående intryck på människor. Se till att det är en oförglömlig.
- Kom aldrig överens med någon bara för att passa in. Verkliga män är självsäkra, bekväma respektfulla oense med andra när det behövs.
- Gör saker som du gillar att göra, utan att tänka på vad andra människor kommer att tycka. Gillar du att sticka, till exempel? Arbeta sedan med att bli världens manligaste stickare.
Del 2 av 3: Behåll din manlighet
Steg 1. Håll dig på din fysiska topp
Vila inte på lagrarna - fortsätt träna varje dag, även om det bara är för att behålla de framsteg du redan har gjort. En stark, frisk kropp gör alla andra aspekter av livet enklare. Du får mer energi att arbeta, leka och älska som en man.
- Njut av din nya styrka och atletik, men låt det inte gå för dig. Skryt inte eller visa upp dig om det inte är i gott humör - det är ett tecken på desperation för andras godkännande, inte för förtroende.
- Var uppmärksam på vad du stoppar i din kropp. Räkna dina kalorier och undvik ohälsosam mat.
Steg 2. Främja din nyfikenhet
Envis närsynthet misstas ofta för manlighet. Faktum är att det är mycket manligare att aktivt söka efter nya upplevelser - du kan inte sträva efter personlig tillväxt om du aldrig går ut ur din komfortzon. Prova alltid nya saker, förutsatt att du gör det säkert. Det kommer att vidga dina horisonter. Du börjar lära dig vad du gillar och vad du inte gillar. Du kommer att upptäcka färdigheter som du inte visste att du hade. Du kommer att bli mer intressant för dina vänner och sexigare för kvinnor.
- Var öppen för relationer med nya typer av människor. Prata med alla - du kan upptäcka att människor med olika perspektiv på livet kan informera dina egna åsikter.
- Ta ett nytt ansvar på jobbet och hemma. Även om du till exempel upptäcker att du inte är bäst på att betala ditt hushålls räkningar, lär du dig processen, vilket är en gåva i sig.
Steg 3. Utmana dig själv varje dag
"Manly" är inte lätt. Det är en egenskap som präglas av hårt arbete och kamp. Teddy Roosevelt, en av de manligaste män som någonsin levt, fick arbeta hårt i flera år för att övervinna sin dåliga hälsa och uppnå manlighet. Genom att övervinna hinder rör du dig närmare det manliga idealet. Ta itu med livets svårigheter direkt!
- Ofta kan de största utmaningarna komma med dag-in, dag-out slipar av att upprätthålla en karriär och ett hemliv. I det här fallet kan utmaningen vara något så enkelt som att gå och lägga sig tidigare så att du kan vakna för att ta ditt barn till skolan. Bara för att dessa utmaningar inte är glamorösa betyder det inte att de inte är svåra!
- Sök nya utmaningar. Om din karriär och ditt hemliv inte är utmanande, gör nya utmaningar för dig själv! Anmäl dig till ett maratonlopp
Steg 4. Njut av tävling
Du är inte den enda manliga mannen i världen - så småningom kommer du att konkurrera med någon som också är säker, stark och självsäker. Ge allt du har - en äkta tävling är en stor chans att testa de manliga färdigheter du har arbetat hårt för att utveckla. Även om du inte vinner kommer du att lära dig, och du kommer att vara bättre förberedd att lyckas nästa gång du låser horn med en annan alfahane.
- Om du vinner, var en nådig vinnare. Skaka hans hand, se honom i ögonen och glöm aldrig. Reflektera över de egenskaper du besitter som ledde dig till seger, liksom de som försvårade segern.
- Om du förlorar, förlorar du som en man. Aldrig ge upp innan tävlingen är över, även om dina odds verkar smala. Inte gnälla eller ursäkta dig själv. Försök istället ta reda på varför du förlorade så att du kan ägna extra träning åt dessa områden,
Steg 5. Var framför allt den bästa mannen du kan vara i alla aspekter av ditt liv
Ingen människa är perfekt - även de manligaste männen gör misstag och upplever stora svårigheter. Motgång är ingen anledning att sluta. Sträva efter det självsäkra, starka manliga idealet även när det undviker dig. Kom ihåg att ingen är född manligt. Det är något som måste tas ut genom hårt arbete, kamp och uppoffring. När du är osäker, kom ihåg att några av de manligaste människorna någonsin haft sina egna perioder av mörker. Här är bara några exempel:
- Herr T. hade ett mycket tufft liv innan han fick berömmelse. Uppvuxen i ett av Chicagos hårdaste bostadsprojekt och utvisad från college efter bara ett år arbetade han som studsare och livvakt i flera år innan han landade sin första filmroll.
- John Wayne, en gång symbol för amerikansk maskulinitet, kämpade igenom tre äktenskap och ett cigarettberoende som gav honom cancer. Ändå behöll han sin manlighet till det sista.
- Långt innan han var Rocky var Sylvester Stallone en desperat, kämpande ung skådespelare. I tre veckor var han hemlös och sov på busstationen i New York Port Authority tills han fick sin första huvudroll - i en porrfilm. Han blev inte känd förrän år senare.
Del 3 av 3: Att leva som en man i världen
Steg 1. Behandla kvinnor med respekt
Oavsett om du dejtar en kvinna eller inte, bör du behandla henne som en gentleman skulle göra. Detta betyder inte att du prenumererar på föråldrade tankar om ridderlighet (som att till exempel trycka in stolen för henne). Det betyder snarare att du ska visa henne den respekt och välvilja du skulle ge en seriös kollega. Lyssna på henne när hon pratar. Respektera hennes åsikter, även om du inte håller med dem. Viktigast av allt, behandla henne som en jämlik - det är hon.
- Inget behov av att hantera kvinnor med barnhandskar. Många kvinnor älskar lika mycket humor som män. Att göra skämt (till och med otäcka) med kvinnor är inte att behandla dem respektlöst - det visar att du anser henne tillräckligt mycket för att släppa din känslomässiga vakt. Få en känsla av en kvinnas personlighet först, sedan, om hon verkar spel, skämta bort.
- Å andra sidan, undvik att använda könsförolämpningar som "tik", även om du bara skojar. Det är lätt att göra en dålig vana att använda dessa ord och ännu lättare att missuppfatta dina avsikter. Manliga män skadar inte människors känslor utifrån deras kön.
- Aldrig, någonsin begå ett våld mot en kvinna - det är en av de minst manliga sakerna du kan göra. Det betyder naturligtvis inte att du måste tillåta en kvinna (eller någon annan) att vara våldsam, kränkande eller respektlös mot dig eller någon. Styrka och våld är olika saker. Att stoppa ett övergrepp är ett måste, men behöver inte nödvändigtvis våld; använd din hjärnkraft istället.
Steg 2. Behandla män också med respekt
Det är lätt att respektera dina killkompisar. Det är mycket svårare att respektera krypningen på kontoret som alltid andas över axeln. En manlig man gör båda. Manliga män aldrig mobba eller förnedra människor. De undviker också att delta i skvaller. Allt du skulle skälla på din son för att han gjorde på lekplatsen, bör du undvika att göra i vuxenvärlden.
- Många gånger kommer irriterande män inte ens att veta att de är irriterande. Om någon på kontoret har riktigt dålig andedräkt, ta dem tyst åt sidan och rekommendera några andetag. Reta inte dem inför alla vid lunch. Det finns ingen anledning att få någon att lida för något de inte är medvetna om.
- Livet kräver ibland att du tävlar med andra män. Tävla så hårt du kan, men kom ihåg att dessa män inte är onda bara för att de konkurrerar med dig. De förtjänar din respekt även när du arbetar mot dem.
Steg 3. Var ambitiös (men inte girig
) Sträva efter excellens i din karriär och njut av belöningarna du tjänar genom ditt hårda arbete, men äventyra aldrig din integritet eller ditt familjeliv för materiell rikedom. Lyckan du får av pengar är en bråkdel jämfört med vad ett lyckligt hem och en familj kan erbjuda. Handla etiskt i alla dina affärer. Var konkurrenskraftig, men var inte en backstabber - en manlig man kastar aldrig någon annan under bussen för sitt eget framsteg.
- Att vara hedrande på jobbet är en egen belöning. Medarbetare och arbetsledare kommer att märka ditt hårda arbete. Du får respekt för din arbetsplats och, ännu viktigare, arbetssäkerhet.
- Sök nya ansvarsområden på jobbet, men bli inte så investerad i din karriär att du försummar dig själv eller din familj. Om du tar på dig en ny tjänst innebär det att du aldrig kommer att kunna se dina barn innan de går och lägger sig.
Steg 4. Var en familjeman
Din familj bör komma först - före din karriär och till och med inför dig själv. Detta ansvar blir ännu större om du har barn. Se till att spendera tid med din familj, även om du redan arbetar mycket hårt. De kommer att återlämna din kärlek. Ta med dina barn för att besöka deras morföräldrar. Tillbringa en och annan helg på stranden. Delta i dina barns sportspel och skollekar. Den tid du ägnar åt att främja kärlek i din familj är den tid du kommer att minnas mest med kärlek på din ålderdom.
En undersökning av över 1 000 brittiska föräldrar visade att de överväldigande uppskattade tiden med sin familj över materiell rikedom. Om du får chansen mellan att arbeta hela helgen för att lägga pengar till en ny bil och tillbringa helgen med din familj, välj den som gör dig lyckligare
Tips
- Låt ingen gå över dig; läs "The Manipulated Man" och "The Myth of Manpower".
- Att såra eller misshandla en kvinna eller ett barn är fegt och ofattbart skadligt, vare sig det är fysiskt, moraliskt eller sexuellt. Manliga män vet hur man skiljer styrka från övergrepp och har en känsla för gränser. Om du får veta att du inte gör det, räkna ut det: den här linjen skiljer de mest respekterade männen från de mest föraktade.
- Scoutmoralen är bra att följa: trovärdig, lojal, hjälpsam, vänlig, artig, snäll, lydig, glad, sparsam, modig, ren och vördnadsfull. Var beredd att alltid hjälpa andra. Håll dig också fysiskt stark, mentalt vaken och moraliskt rak.
- Efterlikna manliga förebilder och hjältar, kända eller bekanta vänner.
- En stark man står upp för sig själv, men en starkare man står upp för andra.
- Respektera dig själv och förlora egot. Se världen och dig själv för vad det verkligen är och du verkligen är. Släpp de saker du inte kan kontrollera. Kontrollera dig själv för att du är det enda som är konstant i din värld.
Varningar
- Var en man och bli inte en neandertalare: påminn dig själv hela tiden om att en man är sofistikerad och tänker på andra.
- Vissa kulturer och värdesystem erkänner beteenden som manliga som många andra anser vara oacceptabla eller till och med olagliga. När du deltar i manligt beteende, fråga dig alltid om du personligen tycker att dina handlingar är acceptabla. Det är OK att vara mindre manlig om det gör dig till en bättre människa.
