Ett hematom är en lokal samling blod under huden som kan se ut som en rödblå svullnad (blåmärke). Det beror vanligtvis på trubbigt trauma i kroppen att blodkärlen spricker och läcker. Ett stort hematom kan vara farligt eftersom det sätter tryck på blodkärlen och kan därmed hindra blodflödet. Även om det är rekommenderat att träffa din läkare, finns det saker du kan göra för att läka lindriga eller måttliga hematom hemma.
Steg
Metod 1 av 4: Behandling av ett hematom
Steg 1. Vila och immobilisera den skadade delen
Muskelaktivitet och rörelse kan irritera och öka trycket på de mjuka vävnaderna, vilket kan utlösa ett inflammatoriskt svar och förvärra ditt hematom. Behåll relativ vila de första 48 timmarna efter skada, om det alls är möjligt.
Immobilisering som håller dig i en normal anatomisk position (ligger på ryggen med handflatorna och fötterna pekande framåt) är till hjälp i läkningsprocessen och kan förhindra ytterligare skador. Detta gäller särskilt extremiteter och gemensamma områden
Steg 2. Applicera en kall kompress omedelbart efter skadan
Detta bör göras omedelbart och upprepas var några timmar i 48 timmar efter skada. Applicera ett ispaket på det drabbade området direkt efter att du märker att ett hematom börjar utvecklas. Låg temperatur minskar blodflödet, minskar blödningen. Kom ihåg att inte hålla ispaketet på huden i mer än 15-20 minuter för att förhindra vävnadsskador. Linda in ispaketet i en trasa för att förhindra isbränning.
- Den kalla temperaturen orsakar sammandragning av blodkärlen och begränsar svullnad efter skada och ansamling av blod under huden.
- Detta kan också förhindra potentiell vävnadsskada på grund av minskat syreflöde i det skadade området.
Steg 3. Lyft platsen för skadan
Detta är särskilt användbart för extremiteter. Att behålla området där hematom har inträffat på en förhöjd yta kommer att minska blodflödet till det specifika området, minimera svullnad och förhindra att hematom växer. Använd kuddar eller filtar för att hålla området förhöjt.
Håll det skadade området över hjärtats nivå, om möjligt
Steg 4. Linda det drabbade området med ett kompressionsförband för att kontrollera svullnad
Linda försiktigt en ACE eller kompressionsförband runt det skadade området. Packa inte för hårt! Du vill att bandaget vilar stadigt mot din hud utan att avbryta cirkulationen, orsaka stickningar eller skär in i huden. För mycket kompression kan öka svullnaden runt hematom och till och med göra blåmärken värre.
Steg 5. Applicera en varm kompress efter 48 timmar
Använd ett värmepaket eller en tvättlapp fuktad i varmt vatten. I motsats till den kalla kompressen är varma kompresser mer fördelaktiga i återhämtningsfasen, eftersom de vidgar blodkärlen och förbättrar cirkulationen och leveransen av näringsämnen som är nödvändiga för reparation.
- Ungefär som en varm kompress kommer ett avkopplande varmt bad också att lindra smärta och förbättra cirkulationen i området.
- Den ökade cirkulationen som orsakas av värmen kan hjälpa till att spola avfallsprodukter från skadan, vilket främjar snabbare läkning.
- Du kan också tycka att den varma känslan är tröstande om din skada orsakar mycket smärta.
Varning:
Applicera inte en varm kompress direkt efter skadan. Ökad utvidgning av blodkärlen kommer att göra mer skada tidigt. Motstå också lusten att massera området, vilket kan bromsa läkning.
Steg 6. Ta smärtstillande läkemedel
Om du har ont, ta lite acetaminophen (Tylenol). Ta inte aspirin, eftersom det kan förlänga din blödning. Följ doseringsanvisningarna på flaskan.
Metod 2 av 4: Läkning av ett hematom genom diet
Steg 1. Ät mer protein
Detta kan ge nödvändiga fördelar för vävnadsreparation. Höga proteinnivåer kommer vanligtvis från animaliska källor snarare än från växtkällor. Här är några exempel på friska proteiner som kan främja läkning:
- Vassleprotein
- Tonfisk
- Vild lax
- Hälleflundra
- Pocherat ägg
- Turkiet eller kycklingbröst
- Keso
Steg 2. Få i dig tillräckligt med vitamin B12
En vitamin B12 -brist kan också orsaka lätt blåmärken. Detta gäller särskilt för vegetarianer-växtmatkällor har inget vitamin B12 om de inte är förstärkta. Om du är vegan eller vegetarian, fråga din läkare eller nutritionist om du ska ta ett vitamin B12 -tillskott.
B12 finns naturligt i en mängd olika animaliska livsmedel, inklusive orgelkött (nötlever), skaldjur (musslor), kött, fjäderfä, ägg, mjölk och andra mejeriprodukter, vissa frukostflingor och näringsjäst
Steg 3. Konsumera mer C -vitamin
Att få i sig tillräckligt med C -vitamin är viktigt för att hjälpa din kropp att läka och reparera skadade vävnader. Stora källor till C -vitamin inkluderar cantaloupe, citrusfrukter, bär, vattenmelon, broccoli, blomkål, paprika, spenat, squash, tomater och potatis.
Som regel kan du få tillräckligt med C-vitamin genom att äta en välbalanserad kost. Kosttillskott ordineras endast under speciella omständigheter som undernäring och graviditet
Steg 4. Se till att du får tillräckligt med vitamin K
K -vitaminbrist är sällsynt hos vuxna. Men om du har det kan det resultera i nedsatt blodpropp och andra blödningsproblem, vilket kan göra hematom värre. K -vitaminbrist kan orsakas av medicinska tillstånd som diabetes, celiaki och cystisk fibros. Tala med din läkare om du misstänker att du kan ha vitamin K -brist.
- Källor till vitamin K i kosten inkluderar gröna bladgrönsaker (som schweizisk chard, grönkål, persilja och spenat), broccoli, rosenkål, gröna bönor, avokado och kiwi.
- Fermenterat mejeri, inklusive yoghurt, ostar och fermenterad soja, inklusive miso och natto, är också bra källor till vitamin K.
Steg 5. Drick mycket vatten
Att hålla sig hydrerad kan förbättra cirkulationen och hjälpa din kropp att läka efter en skada. Mängden vatten som är bäst för dig varierar beroende på din fysiska aktivitetsnivå, storlek och allmänna hälsa. I allmänhet bör män få cirka 15,5 koppar (3,7 liter) om dagen, och kvinnor bör dricka 11,5 koppar (2,7 liter) dagligen.
- Vatten är bättre än någon annan vätska du kan dricka. Osötad fruktjuice och koffeinfri te är okej och kan konsumeras säkert i mått, men fokus bör vara vatten.
- Det är möjligt att dricka för mycket vatten, så tvinga dig inte att dricka när törsten har släckts. Att dricka för mycket kan orsaka en farlig elektrolytobalans.
Steg 6. Använd gurkmeja i din matlagning
Gurkmeja är en krydda som länge har använts i traditionell medicin för att minska inflammation och främja sårläkning. Att konsumera gurkmeja och använda en aktuell curcuminprodukt kan hjälpa dig att läka.
Metod 3 av 4: Förstå ditt tillstånd
Steg 1. Bedöm vilken typ av hematom du har
Ett hematom är vad som händer när blod läcker utanför dina blodkärl och pooler under huden eller mellan 2 lager av kroppsvävnad. Det finns många typer av hematom, som kallas olika saker beroende på var de förekommer. Några typer av hematom inkluderar:
- Subdermalt hematom (blödning mellan hjärnan och duran som täcker hjärnan)
- Cephalohematom (blödning under hårbotten)
- Subungualt hematom (blödning under en nagel eller tånagel)
Steg 2. Identifiera möjliga symptom
Hematom symptom beror på hematomets läge och storlek. Här är de symtom som ofta följer med ditt genomsnittliga hematom:
- Smärta är ett av de vanligaste symptomen på ett hematom. Det uppstår eftersom vävnaden där hematom inträffar är inflammerad.
- Om vävnaden blir översvämmad med blod kommer den att bli inflammerad och så småningom svälla.
- Rödhet i området där ett hematom bildas orsakas av att blodet byggs upp under hudytan (subdermalt hematom) och på grund av inflammation.
- Allvarliga inre hematom kan orsaka allvarligare symptom, såsom huvudvärk och förvirring, medvetslöshet eller svaghet i extremiteterna. Sök läkare omedelbart om du upplever något av dessa symtom.
Steg 3. Känn till riskfaktorerna
En av huvudorsakerna till hematom är trauma. Till exempel kan du vara benägen för hematom om du utövar en kontaktsport, till exempel kampsport, boxning eller rugby. Det finns dock andra orsaker också. Vanliga riskfaktorer för hematom inkluderar:
- Blödningsstörningar, såsom hemofili och Von Willebrands sjukdom.
- Läkemedel som påverkar blodkoagulation, såsom aspirin eller warfarin.
- Brister i vissa vitaminer, såsom vitamin C, B12 eller K.
- Ålder. Äldre människor har tunnare och känsligare hud, vilket gör att de löper större risk att få blåmärken och hematom.
Metod 4 av 4: När ska man söka medicinsk uppmärksamhet
Steg 1. Få medicinsk behandling om ditt hematom förvärras
Ett lätt eller måttligt hematom kan läka genom att ta hand om det hemma. Men om ditt hematom börjar bli större och bli mer smärtsamt kan det betyda att det finns ett allvarligt problem. Få medicinsk behandling för att förhindra att hematom förvärras.
- Du kan behöva en röntgen- eller CT-skanning för att se till att det inte finns en allvarligare underliggande skada.
- Obehandlade hematom kan ha allvarliga varaktiga effekter.
Steg 2. Se en läkare för traumatiska huvudskador
Om ditt hematom är på huvudet eller nacken och är relaterat till en olycka eller skada, kontakta en läkare för att se till att du inte har hjärnskakning eller annan allvarlig skada. Obehandlade huvudskador kan leda till permanent skada och vissa kan till och med vara dödliga.
Om du är förvirrad, har huvudvärk, känner dig illamående eller kräks, är dåsig, tappar medvetande eller upplever humörförändringar, sök omedelbart läkare
Steg 3. Tala med din läkare om ditt hematom inte förbättras efter 1 vecka
Ett lätt till måttligt hematom är vanligt efter en skada och bör börja rensa upp sig efter någon dag. Men om ditt hematom inte förbättras alls efter sju dagar kan det vara ett tecken på en allvarlig skada eller ett djupare medicinskt problem. Tala med din läkare för att se vilken behandling de rekommenderar.
- Din läkare kan råda dig att gå till en akutmottagning eller en akutvårdsklinik för att bli utcheckad.
- Det kan finnas receptbelagda läkemedel som din läkare kommer att ordinera för att förbättra ditt blodflöde för att hjälpa till att rensa hematom.
Steg 4. Sök läkare om du reagerar på mediciner
Vissa människor kan få biverkningar på smärtstillande läkemedel eller medicin förskrivna för att behandla hematom. Om du börjar uppleva symptom på en allergisk reaktion eller biverkningar relaterade till medicinering som du tar, kontakta en läkare för att se till att det inte är allvarligt.
- Din läkare kan ordinera en annan medicin för att minska dina biverkningar.
- Symtom på en allvarlig läkemedelsallergisk reaktion inkluderar hudutslag, nässelfeber, feber, andfåddhet, väsande andning och kliande, vattniga ögon.
