Munsår och cancersår är inte farliga, men de kan vara irriterande och smärtsamma. Sår kan visas var som helst på dina läppar, dina inre kinder, under tungan eller tandköttet. Du kan få en om du av misstag biter i kinden eller tungan eller regelbundet äter sur eller kryddig mat. Vitaminbrist, kemoterapi, matallergi eller känslighet för vissa tandkräm kan också orsaka irriterande munsår. Naturliga aktuella behandlingar fungerar bäst på sår på dina läppar, medan munvatten är perfekt för sår i munnen. Vi guidar dig genom enkla, naturliga huskurer och andra behandlingsalternativ för snabb smärtlindring och förebyggande av munsår.
Steg
Metod 1 av 4: Tillämpa aktuella behandlingar
Steg 1. Doppa rå honung på såret upp till 4 gånger om dagen
Opastöriserad eller ofiltrerad honung innehåller massor av sårläkande enzymer som kan minska läkningstiden för munsår. Använd ett rent finger för att droppa en eller två droppar honung på såret. Om såret är på din läpp, motstå trangen att slicka av honungen.
- Leta efter en flaska eller burk med honung som står "rå" eller "ofiltrerat" på etiketten.
- Använd inte vanlig honung eftersom den ofta upphettas före tappning, vilket tar bort dess antioxidanter och antibakteriella egenskaper.
Steg 2. Gnid kokosolja på såret upp till 5 gånger om dagen
Mellankedjiga fettsyror ger kokosolja dess antimikrobiella egenskaper och hjälper till att bli av med bakteriella, svamp- och viruspatogener. Häll en mängd kokosolja i ärtstorlek på ditt rena finger eller en bomullspinne och gnid den på såret.
- Om såret ligger i munnen, försök att "dra" med kokosolja genom att svepa det runt munnen i upp till 15 minuter. Spotta ut det efteråt precis som du skulle skölja mun.
- Du hittar kokosolja i naturliga hälsobutiker eller i bakgången i de flesta livsmedelsbutiker.
Steg 3. Applicera en kall kompress för att hantera smärta och svullnad
Linda en isbit i en ren pappershandduk och håll den på såret. Var noga med att inte röra isbiten direkt mot såret eftersom det kan irritera det eller orsaka en brännande känsla. Förkylningen hjälper till att dämpa området och smärta ett tag.
Detta är särskilt användbart om dina sår orsakas av munslemhinnor som ett resultat av kemoterapi eller strålbehandling
Steg 4. Lägg en våt svart tepåse på såret
Tanniner i svart te är ansvariga för dess antiinflammatoriska, smärtstillande egenskaper. Blötlägg en påse svart te i kokande vatten i upp till 1 minut innan du tar bort det och låter det svalna. Håll påsen på såret i 5 minuter för att lindra smärta och minska inflammation i området.
Du kan också göra detta med påsar grönt eller kamomillte
Steg 5. Doppa äppelcidervinäger upp till 3 gånger om dagen
Äppelcidervinäger kan hjälpa till att läka ditt sår och förhindra att det blir smittat. Doppa en bomullspinne i flaskan äppelcidervinäger för att fukta spetsen. Gnid in det på såret upp till 3 gånger om dagen.
Det är normalt att känna ett lätt stick från vinägern i några sekunder
Metod 2 av 4: Användning av naturlig munvatten
Steg 1. Swish med saltvatten upp till 4 gånger om dagen för sår i munnen
Kombinera 1 tsk (4,2 g) salt med 120 ml vatten. Swish det runt i munnen i 30 sekunder och spotta sedan ut det. Saltet kommer att påskynda läkningsprocessen och lindra smärta.
- För varmt smärtlindring, använd varmt eller varmt vatten.
- Saltvatten hjälper också till att bli av med plack och orala mikrober som kan ha orsakat såret.
- Som ett alternativ, använd samma mängd bakpulver istället för salt.
Steg 2. Använd ett naturligt munvatten med tea tree olja och varmt vatten
Tea tree olja är ett kraftverk när det gäller naturläkemedel på grund av dess antimikrobiella och antiinflammatoriska egenskaper. Häll 2 droppar tea tree -olja i 470 ml varmt vatten och rör om det. Swish med blandningen i 30 sekunder och spotta ut den. Gör detta upp till 3 gånger om dagen och inte längre än 3 dagar.
- Tillsätt 4 tsk (17 g) salt till blandningen för extra smärtlindring.
- Svälj inte munvatten eftersom tea tree olja kan vara skadligt om du sväljer det.
Steg 3. Använd salvia munvatten för att lindra smärta och inflammation
Salvia har använts medicinskt i tusentals år. Dess antibakteriella och antimikrobiella egenskaper gör det till ett utmärkt naturligt alternativ för att läka munsår. Swish det i munnen 2 till 3 gånger om dagen efter att du borstat tänderna.
- Du kan köpa salvia munvatten online eller i naturliga livsmedelsaffärer och apotek.
- Du kan göra en salvia munvatten genom att koka 2 msk (30 g) färska salviablad (cirka 20 till 30 blad) i 16 vätska uns (470 ml) vatten i 10 minuter. Sila ut bladen och låt vätskan svalna till rumstemperatur innan du sopar.
- Om du har kemoinducerad mukosit, leta efter en salvia munvattenblandning som innehåller timjan och pepparmynta för bästa läkande kraft och smärtlindring.
- Andra örter som kan vara till hjälp inkluderar lakrits och marshmallowrot. Tala med en naturläkare eller växtbaserad läkare om hur du använder dessa örter i munvatten eller gurglar för att behandla mukosit.
Steg 4. Undvik tandkräm och munvatten som innehåller natriumlaurylsulfat
Natriumlaurylsulfat, eller SLS, är en vanlig ingrediens i munhygienprodukter. För vissa människor är denna ingrediens associerad med återkommande munsår. Kontrollera ingredienslistan på din vanliga tandkräm eller munvatten för att se om SLS är listat. Byt i så fall till ett annat märke utan SLS och se om dina symtom förbättras.
Leta efter tandkräm och munvatten med naturliga formuleringar eller sådana som är avsedda för personer med känsliga tänder eller tandkött
Metod 3 av 4: Ändra din kost för att främja läkning
Steg 1. Undvik alltför sura eller salta livsmedel för att undvika att irritera såret
Blandad mat är bäst när du har ett sår eftersom för mycket krydda eller surhet kan irritera det öppna såret och bromsa läkningsprocessen. Citrusfrukter och juicer, tomater, varm sås och kryddig paprika måste vänta tills såret har läkt.
- Öl, vin, sprit och koffeinhaltiga eller kolsyrade drycker kan också irritera sår i munnen.
- Om du väljer att ha denna typ av mat och dryck, skölj munnen med vatten efteråt för att minimera irritation.
Steg 2. Ät mjuk mat och undvik hård, krispig mat
Hårda eller krispiga livsmedel kan irritera såret och öka tiden det tar att läka. Dessa livsmedel kan också få dig att tugga mer, dra i huden runt såret och göra det värre (särskilt om du har en på din inre kind eller tunga). Välj mjuka livsmedel som havre, ris, potatis, yoghurt, keso, soppa, vällagad pasta och välkokta grönsaker.
- Om du har ett sår på din inre kind eller tunga, hugga upp mat som bröd och kött så mycket som möjligt för att minska mängden tuggning du behöver göra.
- Servera seg eller tuffare mat med gravies eller såser för att göra dem lättare att äta.
- Använd en matberedare för att mosa frukt och grönsaker för att göra dem lättare att äta.
- Undvik att äta saker som chips, popcorn, krispig pizza, rostat bröd, råa grönsaker och nötter tills ditt sår har läkt.
Steg 3. Sug på zinkpastiller för att döda bakterier och stärka ditt immunförsvar
Ett svagt immunförsvar kan bromsa läkning och få såret att stanna kvar längre. Kontrollera etiketten på paketet eller flaskan med pastiller för att se hur många milligram som finns i varje sugtablett. De flesta sorter rekommenderar upp till 4 pastiller per dag.
- För kvinnor är den dagliga rekommenderade mängden zink per dag 8 mg. Män ska få 11 mg. Det är säkert att ta upp till 40 mg per dag.
- Om du väljer att ta zink på lång sikt måste du också ta ett koppartillskott. Att ta zink under en längre tid kommer att tömma kroppens naturliga kopparlager.
- Du kan köpa zinkpastiller i de flesta livsmedelsbutiker eller apotek.
Steg 4. Drick varmt echinacea -te för att påskynda läkningsprocessen
Echinacea stöder ditt immunsystem, hjälper din kropp att läka såret snabbare och minskar risken för infektion. Branta en påse echinacea -te i kokande vatten i 2 till 3 minuter. Låt det svalna till ljummet eller rumstemperatur innan du njuter av det eftersom varma vätskor kan irritera såret.
Kasta några isbitar i koppen för att kyla ner den till ljummen eller rumstemperatur
Steg 5. Öka ditt intag av vitamin B-12 för att påskynda läkning och förhindra framtida sår
B-12 hjälper din kropp att skapa DNA och håller dina blodkroppar friska. En kost med lågt innehåll av detta viktiga näringsämne ger dig en högre risk att utveckla munsår. Om du följer en växtbaserad kost är det mer troligt att du har en B-12-brist. Om allergier eller kostbegränsningar hindrar dig från att få tillräckligt med B-12 från mat, tala med din läkare om att ta ett tillägg.
- Veganska källor till B-12 inkluderar förstärkt näringsjäst, förstärkt växtmjölk (mandel, soja, kokos), berikade spannmål, faux-köttprodukter (befästa seitan, tempeh och tofu) och nori (tång).
- Animaliska produkter som fisk, fjäderfä, kött, ägg, mjölk och mjölkprodukter är alla bra källor till B-12.
Metod 4 av 4: Att träffa en läkare
Steg 1. Gå till din läkare om munsåret förvärras eller varar längre än 3 veckor
Om du märker att såret blir smärtsamt eller rött, eller om det dröjer längre än 3 veckor, kan det vara ett symptom på ett större tillstånd. Du kan ha en näringsbrist som kräver läkares övervakning och behandling, en virusinfektion eller (mindre sannolikt) Crohns sjukdom eller inflammatorisk tarmsjukdom.
- Din tandläkare kan bedöma såret och föreslå en behandling. Det är dock bäst att besöka din läkare om de behöver ta blod eller utföra andra tester för att fastställa orsaken till såret.
- Blödning och vita fläckar runt såret är tecken på en infektion.
- Återkommande munsår kan också vara ett symptom på celiaki. Tala med din läkare om denna möjlighet, särskilt om du också har symtom som kronisk diarré eller förstoppning, uppblåsthet, gas, buksmärtor, illamående eller blek, illaluktande avföring.
Steg 2. Kontakta din tandläkare om defekta fyllningar eller dåligt passande munstycken vid behov
Om du misstänker friktion från en felaktig fyllning eller dåligt passande proteser eller hållare har orsakat såret, kontakta din tandläkare. Att byta ut eller fylla på fyllningen kan förhindra att dina skarpa kanter irriterar din känsliga munvävnad. På samma sätt minskar trycket på tandköttet och låter såret läka utan ytterligare irritation genom att återmonteras för en hållare eller proteser.
Till exempel, om såret ligger på din inre läpp direkt framför där en fyllning har fallit ut, är det klokt att anta att de skarpa kanterna runt hålrummet har orsakat såret
Steg 3. Testa dig för lichen planus om du ser ett lacy -mönster på dina inre kinder
Oral lichen planus innebär att vävnader och slemhinnor i munnen är inflammerade. Det kommer att visas som ett vitt, lacy mönster på insidan av dina kinder. Din läkare eller tandläkare kan ge dig en kortikosteroidgel eller injektion för att rensa upp det.
- Förutom vita fläckar kan du också ha röda svullna fläckar eller smärtsamma öppna sår.
- Det är viktigt att behandla oral lichen planus eftersom det kan leda till tandköttssjukdom-särskilt om du röker och du inte har bra munhygienvanor.
Steg 4. Tala med din läkare om du har ett svagt immunförsvar på grund av andra sjukdomar
Vissa tillstånd som hiv och lupus kan försämra ditt immunsystem, vilket gör det allt svårare för din kropp att läka såret utan extra stöd. De kan ordinera läkemedel eller receptfria tillskott för att stärka ditt immunförsvar.
Tala alltid med din läkare innan du tar något nytt tillskott
Tips
- Undvik att slicka eller peta på såret med tungan eftersom det kan irritera såret och sakta läka.
- Om du har ett sår på tandköttet eller tungan, undvik att borsta det tills det har läkt.
