Att hantera din diabetes kan vara svårt. Det kan vara ännu svårare om du går i skolan, men det behöver inte vara omöjligt. Att lära sig att vara högljudd om dina behov, att veta hur du hanterar din diabetes i skolan och att kunna prata med dina kamrater om det kan hjälpa till att göra skolan mycket enklare. Oavsett om du går i skolan eller om ditt barn går i skolan, kan du lära dig att hantera diabetes och dess hinder i skolan.
Steg
Metod 1 av 3: Hantera din diabetes i skolan
Steg 1. Följ ditt diabetesvårdsprogram
Att ha diabetes är svårt, särskilt när du går i skolan. Det kan också vara svårt när dina vänner inte har diabetes; det betyder dock inte att ditt liv och dina erfarenheter måste vara väsentligt annorlunda än dina vänner. Genom att hålla koll på din diabetesvård ser du till att du inte har några negativa effekter och måste missa utflykter, aktiviteter efter skolan eller umgås med dina vänner.
- Se till att du tar hand om dig själv i skolan. Det inkluderar att följa din diabetesbehandlingsplan, även om det betyder att du måste äta olika livsmedel eller vid andra tidpunkter än dina vänner.
- Om du inte kommer ihåg när du ska äta ett mellanmål eller ta din medicin, ta med dig ett schema. Lägg den i din anteckningsbok, din bokväska eller någonstans du enkelt kan komma till.
- Om du har svårt att komma ihåg när du ska äta eller ta medicinen, eller om du är för ung för att komma ihåg, be din lärare eller skolsjuksköterskan hjälpa dig att hålla dig på rätt spår. För små barn som inte kan utföra sin egen diabetesbehandling kommer 504 -planen att beskriva vad skolans tjänstemän ska göra under hela dagen för att hantera barnets diabetes.
Steg 2. Förstå din 504 -plan
En 504 -plan beskriver ändringarna för dig i ditt klassrum. Din 504 tillåter dig vissa justeringar baserat på dina diabetesbehov, som att behöva komma för sent till lektionen på grund av ett insulinskott.
- Din 504 beskriver exakt din dagliga diabeteshanteringsplan. Det berättar för skolan vad de är ansvariga för att göra, som att administrera ditt insulin eller kontrollera dina blodsockernivåer. Det beskriver också vad du är ansvarig för, som att kontrollera ditt blodsocker eller äta snacks.
- Din 504 kan tillåta dig att gå upp för att använda badrummet när du behöver. Det kan också ge dig tillstånd att gå till sjuksköterskans kontor under schemalagda tider under dagen.
- Din 504 kan också täcka matrelaterade problem, som att låta dig ha ett mellanmål i mitten av klassen eller få justerad tid för lunch.
- Din 504 -plan kommer att beskriva boende för utflykter. Den handledande läraren bör få din diabeteshanteringsplan från skolsköterskan. Som en del av din diabeteshanteringsplan bör dina föräldrar, läkare, skolsköterska och andra skolans tjänstemän ha en plan för vad du behöver göra för att hantera din diabetes under en utflykt. Detta inkluderar att ha ett mellanmål, kontrollera ditt blodsocker, ta ett insulinskott eller ta medicin.
- Om du har frågor om din 504 -plan, diskutera den med dina lärare och dina föräldrar.
Steg 3. Ta med din diabetes tillbehör till skolan
För de flesta barn med diabetes behöver du samma diabetestillbehör i skolan som du använder i skolan. Detta inkluderar mediciner, eventuella förnödenheter och till och med mat. Glöm inte dina förnödenheter eftersom det kan få dig att bli sjuk.
Om du har ett medicinskt ID -armband, se till att bära det
Steg 4. Ha med dig goda luncher
Att ha diabetes kan betyda att du måste övervaka vad du äter, men det betyder inte att du inte kan äta god, välsmakande mat. Att ta din egen lunch hemifrån är säkrare och bättre för dig än att äta i skolan eftersom du inte vet allt om skolmat. Om du eller dina föräldrar packar din lunch vet du att du får hälsosamma, säkra måltider.
- Det är enkelt att följa din måltidsplan för diabetes när du går i skolan. Du kan ta med dig samma lunchmat och mellanmål som du äter hemma till skolan.
- Diskutera med dina föräldrar vilken typ av mat du tror kommer att vara god för dig att äta till lunch. Tänk också på vilka livsmedel som är lätta att bära och äta inom den tid du har.
Steg 5. Undvik att dölja din diabetes
Det kan vara svårt att ha diabetes och gå till skolan. Andra barn kanske inte förstår dig, och de kan göra narr av dig eller prata om dig; detta bör dock inte få dig att skämmas. Du har inget att skämmas över. Försök aldrig att dölja din diabetes för att försöka passa in.
Du kan känna att du kan ge efter för grupptryck och äta samma mat som dina kamrater ska passa in i. Du kanske vill hoppa över att gå till sjuksköterskans kontor så att du inte sticker ut i klassen. Gör inte detta. Din hälsa kommer först, och du riskerar att bli sjuk om du gör detta
Steg 6. Håll dig aktiv
Att ha diabetes betyder inte att du inte kan idrotta, delta i PE eller springa runt i pauser. Att få minst en timmes fysisk aktivitet rekommenderas för barn med diabetes. När du ägnar dig åt fysisk aktivitet, se till att ha dina blodsockermätningar och blodsockersnacks nära dig. Övervaka också dina blodsockersymtom noggrant.
- Att hålla sig fysisk aktiv kan hjälpa dig att kontrollera blodsockret.
- Om du spelar en sport eller deltar i PE, se till att din tränare känner till din diabetes. De bör ha en handlingsplan för hypoglykemi om ditt blodsocker sjunker under PE eller idrott eller spel.
- Om du är i riskzonen för hypoglykemi kan du fortfarande utföra samma fysiska aktivitet, men se till att övervaka dig själv noggrant medan du gör det. Du bör kontrollera ditt blodsocker före och efter aktiviteten, och du kan behöva äta extra mellanmål före, efter eller under den fysiska aktiviteten. Du kan också behöva justera ditt insulin om du tar det.
- För mindre barn i pauser bör skolans tjänstemän hålla blodsockermätningsmaterial nära, tillsammans med glukossnacks. De bör vara medvetna om den hypoglykemiska handlingsplanen om barnet börjar visa symptom.
Steg 7. Kom ihåg att diabetes inte är en stor sak
Du har diabetes, till skillnad från de flesta andra barnen i skolan. Det gör dig lite annorlunda, men att ha diabetes är ingen stor grej. Du kan fortfarande göra vad alla andra gör; du måste bara titta närmare på vad du äter och ditt blod. Tänk inte på dig själv som annorlunda, och kom ihåg att inget är fel med dig.
- Om någon retar dig för att du måste hoppa över klass, äta annorlunda eller ta medicin, förklara för dem att du har diabetes och vad det innebär. Om de fortsätter att mobba dig, berätta för en vuxen.
- Om du känner dig upprörd över att ha diabetes eller känner att du är annorlunda än alla andra, prata med någon. Prata med dina föräldrar eller en skolkurator. De kanske kan hjälpa till.
Metod 2 av 3: Hantera diabetes i skolan för föräldrar
Steg 1. Prata med läraren och rektorn
Vissa lärare kanske aldrig har undervisat en elev med diabetes. Det betyder att ditt barns lärare kan vara obekväm med en elev med diabetes eller omedveten om hur man ska hantera tillståndet. Innan läsåret börjar, begär ett möte med ditt barns lärare, rektor, sköterska, kuratorer eller den du tror kan behöva vara medveten om ditt barns tillstånd.
- Om läraren känner sig obekväm med ditt barns tillstånd, se om det är möjligt att byta henne till en klass med en lärare som känner sig mer bekväm.
- Om det behövs, boka in möten med föreståndaren i skoldistriktet för att uttrycka dina bekymmer.
Steg 2. Ge uttryck för dina bekymmer
Att skicka ditt barn till skolan ska få dig att känna att du skickar honom till en säker plats. Om diabetesprotokollet i din skola inte verkar stämma eller om du inte känner att ditt barn är tryggt eller att hans behov tillgodoses, se till att meddela dina bekymmer till skolan eller skolstyrelsen.
- I vissa skoldistrikt har du mest kunskap om diabetes, särskilt om inget barn innan ditt har det. Du måste vara ditt barns förespråkare.
- Om lärarna eller andra anställda inte är bekanta med procedurerna för ditt barn, instruera eller utbilda dem om hur du korrekt övervakar ditt barn, använder en insulinpump eller gör något annat relaterat till ditt barns diabetes.
- American Diabetes Association erbjuder utbildningsprogram för personal utanför skolan.
Steg 3. Lär dig handikapplagarna
När du lär dig att ditt barn har diabetes bör du bekanta dig med funktionshinderlagarna. Detta hjälper dig att bekanta dig med vad skolor och skoldistrikt lagligen måste göra för att ta hand om ditt barn.
- Förvänta dig inte att skolan eller arbetarna på skolan känner till lagarna. Lär dig dem själv så att du kan se till att ditt barn får rätt vård.
- Inte alla stater har samma diabetesskyddslagar. Vissa statliga lagar är förvirrande, komplicerade och oklara. Lär dig vad din stats lagar är så är du förberedd.
- Oavsett statens lagar har ditt barn rättigheter enligt federala funktionshinderlagar.
- Om du är osäker på lagar och ditt barns rättigheter, tillhandahåller American Diabetes Association kontaktinformation så att du kan prata med experter och advokater för att hjälpa dig att lära dig hur du bäst hjälper ditt barn.
Steg 4. Förklara ditt barns tillstånd
När du låter ditt barns skola veta att hon har diabetes, se till att du är tydlig med hennes tillstånd. Detta inkluderar all behandling hon ska få i skolan, nödprotokoll och till och med en detaljerad beskrivning av tillståndet.
- Ge ditt barns skola information om diabetes med sätt att känna igen varningstecken på hyperglykemi eller hypoglykemi och hur man behandlar tillstånd.
- Betona hur viktigt det är för ditt barns blodsocker att förbli stabilt. Studier har visat att kroniskt högt blodsocker kan försämra hjärnans utveckling hos barn.
- Se till att ditt barns skola har ditt barns diabeteshanteringsplan, kontaktinformation för nödsituationer och information om ditt barns diabeteslag.
- Tänk också på att ringa föräldrarna till ditt barns vänner och förklara ditt barns tillstånd. Prata särskilt med föräldrarna till ditt barns bästa vänner eller var ditt barn tillbringar en betydande tid. De kan sedan förklara ditt barns tillstånd för sina barn, så att de har en bättre förståelse och är mindre benägna att göra roligt, och kanske kan hjälpa till i en nödsituation.
- Detta kan vara särskilt viktigt om ditt barn har typ 1 -diabetes. Många skolor hanterar typ 2 -diabetes men har relativt liten erfarenhet av typ 1.
Steg 5. Skapa en diabeteshanteringsplan med skolan
I början av läsåret, eller när du upptäcker att ditt barn har diabetes, träffa lärarna och sköterskan för att ta fram en diabeteshanteringsplan. Du kan behöva samordna och arbeta tillsammans med ditt barns läkare också.
- Denna plan beskriver vad ditt barn kommer att behöva göra under dagen för att hantera sin diabetes. Detta inkluderar resor till skolsköterskan för mediciner, skott eller tester, mellanmålspauser, förlängda eller justerade lunchtider och badrumspauser.
- Se till att skolan har akutkontakter för alla, inklusive ditt barns läkare.
- Se till att skolan har ett glukagon -nödsats och att människorna är medvetna om hur de ska använda det i nödsituationer. Ditt barns lärare och tränare bör veta hur man använder glukagon -nödsatsen tillsammans med skolsköterskan.
Steg 6. Packa ditt barn ett diabetespaket
När ditt barn går i skolan behöver hon alla sina diabetesförnödenheter. Du borde hjälpa henne att få ihop ett kit. Gör det till en del av din kvällsrutin för dig och ditt barn att kolla satsen för att se om det finns något som behövs.
- Detta kan inkludera insulin och sprutor eller en blodprovningsmätare med remsor, lansetter och batterier. Om ditt barn använder en insulinpump, inkludera det.
- Du kanske också vill inkludera antiseptiska våtservetter och andra första hjälpen.
- Snacks som höjer blodsockret behövs också. Detta kan vara några bitar hårt godis, fyra uns juice, åtta uns mager mjölk eller några matskedar russin.
- Inkludera en flaska vatten.
Metod 3 av 3: Kommunicera om din diabetes
Steg 1. Diskutera diabetes med dina vänner
Du ska inte skämmas för din diabetes. Det är en del av vem du är. Prata med dina vänner om diabetes och hjälp dem att förstå att även om du har detta tillstånd är du precis som dem på andra sätt.
- Ibland kanske dina vänner inte förstår eller ens är rädda för din diabetes. Det är okej. Ha tålamod med dem och hjälp dem att förstå vad ditt tillstånd betyder för dig. Hjälp dem också att förstå att du kan göra saker precis som de kan.
- Fokusera på det du och dina vänner har gemensamt. Fokusera inte på din diabetes. Även om du inte ska dölja det, bör du inte heller stanna kvar vid det.
Steg 2. Var högljudd
Ibland kan du känna dig obekväm i en situation där du behöver göra något på grund av din diabetes. Kanske behöver du ta ett insulinskott, ta din medicin eller äta ett mellanmål. Dessa behov kan komma mitt i besvärliga situationer, som att ta ett test eller en utflykt. Se till att tala om du behöver något. Att inte säga något för att du vill undvika en besvärlig situation kan göra dig sjuk och riskera din hälsa.
Prata om möjligt med din lärare innan ett test eller en utflykt för att informera dem om att du kanske måste stanna och äta ett mellanmål eller gå för att kontrollera ditt blod
Steg 3. Bli bekväm med din skolsköterska
Din skolsköterska är en av de viktigaste personerna i din diabeteshantering i skolan. Hon kommer att vara den person du går och ser om du behöver ett insulinskott, för att kontrollera dina blodsockernivåer eller för att ta din medicin. Var inte blyg för att prata med henne eller lära känna henne. Hon är där för att hjälpa dig och vara där för dig.
Du kommer förmodligen att behöva lämna dina nålar, testapparater och läkemedel hos skolsköterskan. Hon kommer att behålla dem för dig och hjälpa dig att komma ihåg att ta din medicin eller kontrollera ditt blod om du glömmer
Steg 4. Lär dig hur du hanterar mobbare
Vissa barn kan komma på dig för att du har diabetes. Det kan bero på att de är rädda för tillståndet eller att de inte förstår. Om du blir mobbad för att ha diabetes kan det hjälpa att veta hur man hanterar dem.
- Säg till mobbaren att sluta mobba dig och gå sedan iväg. Var modig och ignorera alla som mobbar dig.
- Få dina vänner att hjälpa dig. Det är lättare att stå emot mobbare om du har vänner i närheten.
- Berätta för din lärare om någon mobbar dig på grund av din diabetes.
Steg 5. Vet vem du ska kontakta för att få hjälp
När du går i skolan bör du veta vem du kan vända dig till för att få hjälp om något händer med din diabetes. Se till att dina föräldrar meddelar dig vem som är medveten om din situation, vem som administrerar insulin eller som vet hur man ska behandla eventuella komplikationer.
- Din lärare är den första personen du ska prata med i klassen. Han kommer då förmodligen att skicka dig till skolsköterskan, som kommer att kunna hjälpa dig med alla diabetesrelaterade problem. Om han inte kan hjälpa till kommer han att ha dina nödkontakter, som dina föräldrar och din läkare.
- Du kan överväga att gå till de möten som dina föräldrar inrättade med skolans tjänstemän för att gå igenom din diabeteshanteringsplan. Detta hjälper dig att förstå vad din skola vet och vem du kan gå till för att få stöd och hjälp.
Steg 6. Prata med dina föräldrar
Dina föräldrar är dina förespråkare. De är på din sida och ser till att folk i skolan gör vad de behöver för din diabetes.
- Berätta för dina föräldrar om det finns några problem med din diabeteshantering i skolan.
- Tala om för dina föräldrar om du har problem med något i skolan.
Steg 7. Tala med din läkare
Din läkare kan hjälpa dig att förbereda dig för att gå till skolan och hantera din diabetes. Din läkare kan kanske hjälpa dig att ta reda på hur du ska hantera vissa situationer relaterade till din diabetes i skolan.
