Letar du efter ditt perfekta leende? Häng inte för hårt på en spaltand eller en tunn läpp. Sanningen är, det finns ingen look som är bättre än någon annan. Öva på att hitta ett leende du gillar, så du har självförtroendet att visa upp det för världen. Tandblekning behandlingar är tillgängliga, men inte falla i fällan att skada din munhälsa med överdriven behandling. I längden leder friska tänder till det bästa leendet.
Steg
Metod 1 av 2: Förbättra ditt leende
Steg 1. Öka ditt självförtroende
Det perfekta leendet behöver inte Hollywood -tänder eller en viss form av läppar. Le för att få andra att känna sig glada, öppna och bekväma. Människor kommer att bry sig mer om orsaken bakom ditt leende än dess utseende. Råden nedan hjälper dig att justera hur ditt leende ser ut, men det är pricken över i: et.
Steg 2. Hitta en spegel och slappna av
Titta i spegeln och slappna av i ansiktsmusklerna och axlarna. Om du är spänd, gnugga försiktigt dina kinder och panna. Knyta ihop och slappna av i käken ett par gånger.
Steg 3. Tänk på något lyckligt
Ett äkta leende är det bästa leendet. Tänk på ett roligt minne eller en ny händelse, dina vänner eller din förälskelse. Även en pinsam historia från din barndom kan få dig att le.
Steg 4. Justera dina ögon
En av de viktigaste skillnaderna mellan ett riktigt leende och ett falskt är att musklerna runt ögonen förändras. Vilket som helst av dessa kan fungera:
- Försök att vika ögonen eller kinka lite. Detta kan redan hända om du har ett brett leende.
- Försök att vidga ögonen lite och höja ögonbrynen.
- Även en liten lutning av ditt huvud kan få ett leende att se bättre ut.
Steg 5. Öva på ett formellt leende
Börja med att öva på ett formellt leende, för ett arbets- eller skolfotografi. Håll tänderna stängda tillsammans. Du kan hålla dina läppar stängda eller blinka många tänder, beroende på vad du föredrar.
Försök att lägga tungan bakom dina övre framtänder. Detta gör att din läpp ser fylligare ut och luckor i dina tänder mindre märkbara. Detta är vanligtvis ett feminint utseende men vem som helst kan prova
Steg 6. Gör ett vänligt leende
Detta är ett subtilt, litet leende du skulle använda vid en social sammankomst för att fånga någons uppmärksamhet. Pressa ihop dina läppar och dra dem vida. Håll leendet bara en sekund, tillräckligt länge för att den andra personen ska märka det. Här är några varianter av detta:
- Böj dina läppar genom att hålla mitten stadig när de yttre hörnen rör sig uppåt.
- Prova kurvan igen, men fortsätt att sträcka ut hörnen tills du blinkar ett ögonblick med tänder.
- Smirk genom att höja ena sidan av munnen högre än den andra och välta en panna. Detta kan uppfattas som lätt eller sarkastiskt, så var försiktig.
Steg 7. Visa upp ett gigantiskt leende
Öppna munnen så att dina tänder inte rör vid varandra och ge ett gigantiskt brett leende. Höj dina ögonbryn när du gör detta. Detta leende säger "Jag har det bra!"
Metod 2 av 2: Ta hand om din mun
Steg 1. Tandtråd varje dag
Tandtråd en eller två gånger om dagen, precis innan du borstar tänderna. Detta tar bort plack mellan dina tänder, vilket förhindrar uppbyggnad av gul eller benvit plack.
Om du har hängslen, be din ortodontist om "trådar: du kan använda tandtråd mellan trådarna
EXPERTTIPS
Joseph Whitehouse, MA, DDS
Board Certified Dentist Dr. Joseph Whitehouse is a board certified Dentist and the Former President of the World Congress on Minimally Invasive Dentistry (WCMID). Based in Castro Valley, California, Dr. Whitehouse has over 46 years of dental experience and counseling experience. He has held fellowships with the International Congress of Oral Implantology and with the WCMID. Published over 20 times in medical journals, Dr. Whitehouse's research is focused on mitigating fear and apprehension patients associate with dental care. Dr. Whitehouse earned a DDS from the University of Iowa in 1970. He also earned an MA in Counseling Psychology from California State University Hayward in 1988.
Joseph Whitehouse, MA, DDS
Board Certified Dentist
Expert Trick:
Tie a simple overhand knot with your floss. This will get rid of more bacteria, especially in hard-to-reach places that are usually missed by normal flossing.
Steg 2. Borsta tänderna två gånger dagligen
För rena, friska tänder borstar du två gånger om dagen i minst två eller tre minuter. Använd en tandkräm som innehåller fluor för bästa resultat. Borsta försiktigt, särskilt runt tandköttet. Grov borstning gör inte tänderna renare och kan till och med skada tandköttet.
Whitening tandkräm är slipande, så långvarig användning kan skada tänderna emalj. Överväg att använda en varannan dag, eller bara tills uppenbara ytfläckar har tagits bort
Steg 3. Prova hemblekning behandlingar
Om en enkel tandtråd och borstning inte är tillräckligt för att bleka tänderna, kanske du vill testa en vitare behandling. Dessa huskurer är ett bra första steg, eftersom de är mycket billigare än apoteksalternativ.
- Tillsätt en liten mängd bakpulver till din tandkräm och borsta i två minuter. Gör detta bara en gång i veckan, eftersom överanvändning kan skada dina tänder.
- Swish en liten sked kokosnötolja i munnen i några minuter och spotta den sedan i papperskorgen. Tandläkarna är delade om huruvida detta "oljedragande" fungerar, men det ska inte orsaka någon skada och har gott om fans.
- Använd inte huskurer som innehåller jordgubbar, vinäger eller andra sura livsmedel. Även om dessa kan ta bort några fläckar, kan de snabbt äta i tandemaljen.
Steg 4. Var försiktig med professionella vitbehandlingar
Allt det följande kan vara mycket smärtsamt för personer med hålrum eller känsligt tandkött, eller någon som överanvänder dem. Med det sagt kan de vara mycket effektiva för att dölja fläckar på tänderna. Här är några alternativ:
-
Tandblekningslister:
Finns på apotek, dessa kan hjälpa till med yta och djupare fläckar, men kan ha begränsad effekt på mörkare fläckar. De kan orsaka tillfällig tandkänslighet.
-
Tandblekningskärl:
Dessa använder en mer kraftfull vitare gel än remsorna. För bästa resultat, be din tandläkare om en bricka anpassad efter dina tänder.
-
Tandblekningsprocedur:
Din tandläkare kan ge ultrastark blekning och skydda ditt tandkött medan hon gör det. Detta betalas vanligtvis inte av försäkring.
Steg 5. Minska exponeringen för färgämnen
Kaffe, svart te och vin kan alla fläcka tänderna. Prova att dricka dessa genom ett sugrör eller minska mängden du tar. Rökning kan också fläcka tänderna, så överväg att sluta vana eller byta till en e -cigarett eller förångare. Dessa orsakar inte färgning på grund av brist på rök, men deras långsiktiga effekter är okända.
Steg 6. Håll dina läppar släta
Glöm inte att ditt leende också innehåller dina läppar. Ta hand om dina läppar med hjälp av dessa tekniker:
- Exfoliera dina läppar med en läppskrubba eller tandborste. Om dina läppar är allvarligt spruckna, gör detta först efter en dusch.
- Applicera läppbalsam efter exfoliering, eller när dina läppar känns torra. Använd en läppbalsam med solskydd innan du går ut på morgonen eller eftermiddagen.
- Håll dig hydratiserad med vatten. Om dina läppar känns torra, drick vatten och torka dem med en trasa. Undvik att slicka dem.
Steg 7. Överväg att utföra tandvård
I de flesta fall är formen på dina tänder inte ett hinder för ett stort leende. Sneda tänder eller luckor i dina tänder kan till och med se bedårande ut. Om du inte tål tänderna har din tandläkare eller ortodontist dock många verktyg för att omforma dem.
- Om du får hängslen, en hållare eller annan behandling, fråga din ortodontist hur du håller dem rena. En smutsig hållare kan sabotera ditt leende och andetag.
- Om du vill ha en radikal förändring, fråga om tandfaner, implantat, broar eller proteser. Dessa lägger till falska tänder eller utseendet på tänder i munnen för att helt förändra ditt leende.
Tips
- Prova att titta på fotografier av dig själv. Imitera leenden du gillar på fotografierna.
- Byt tandborste en gång varannan eller var tredje månad, eller när den ser smutsig ut.
- om du har hängslen eller en hållare, var noga med att rengöra det varje dag så att det ser rent ut. det finns inget värre än att le när din tandställning har mat i den eller din hållare har ett brunt märke på den.
- Håll aldrig ett falskt leende för länge. För fotografier, försök att le precis innan bilden tas. På så sätt börjar dina muskler inte att anstränga sig och se onaturliga ut.
- Tänder kan bli gula och gråa med åldern även om du bryr dig om dem väl. Detta är inte nödvändigtvis ett tecken på dålig tandhälsa, även om du alltid kan fråga din tandläkare.
