Bröstsjälvprov är ett valfritt screeningverktyg för att kontrollera tidiga tecken på bröstcancer. Genom att utföra dessa tentor varje månad kan du hjälpa dig att bekanta dig med dina brösts utseende och känsla så att du lättare kan upptäcka förändringar. Även om bröstsjälvprov en gång ansågs vara avgörande för screening för bröstcancer, anses de nu vara ett användbart, valfritt verktyg.
Steg
Del 1 av 2: Förstå bröstprov
Steg 1. Lär dig varför du ska göra dem
Vissa människor föredrar att utföra regelbundna bröstundersökningar. Regelbundna undersökningar gör att du kan upptäcka förändringar som du kanske inte har märkt annars, vilket kan hjälpa dig att upptäcka cancer. självtest bör dock aldrig ta plats för mammogram, eftersom dessa anses vara ett mer exakt test.
- När du gör en undersökning letar du efter cancer före skada eller tidiga tecken på cancer innan den har spridit sig. I detta skede kan du behandla det innan det växer till att vara livshotande, vilket minskar risken för dödsfall av bröstcancer. Förutom självundersökningar använder läkare professionell manuell undersökning och/eller screening med hjälp av ett mammogram, vilket är ett slags röntgen som specifikt används på bröst som kan visa massor, förkalkningar eller andra tecken på cancer.
- Ingen studie har visat att bröstsjälvprov minskar risken för bröstcancerdöd, varför många experter inte rekommenderar dem. På grund av detta väljer många att inte göra dem, men de kan fortfarande vara till hjälp.
Vem ska utföra bröstundersökningar?
Alla bör göra bröstundersökningar, oavsett kön. Medan risken för bröstcancer är lägre hos män kan den uppstå vid en senare ålder för dem och kan upptäckas senare när det är svårare att behandla.
Steg 2. Vet om du är i fara
Det finns grupper av individer som löper större risk för bröstcancer. Det finns genetiska orsaker och händelser i din medicinska historia som kan sätta dig mer i fara. Dessa inkluderar:
- En mutation i en bröstcancegen som kallas BRCA (hos kvinnor) eller BRCA2 (hos män)
- Tidigare historia av bröstcancer i din medicinska historia.
- En familjehistoria av bröstcancer, särskilt i yngre ålder
- Människor som hade strålning i bröstet mellan 10 och 30 år.
Steg 3. Börja vid rätt tidpunkt
Självprov på bröst bör börja redan vid 20 års ålder. Du bör kontrollera dina bröst en gång i månaden så att du kan märka förändringar över tiden. Förutom bröstsjälvprov bör årliga mammogramundersökningar börja senast 45 år, men du kan börja redan vid 40 års ålder.
- Du kan fortsätta årliga mammogram från 55, eller så kan du gå ner till en gång vartannat år.
- Om du har en högre risk för bröstcancer kan du börja screening vid 40 års ålder. Din läkare kan beställa test oftare om du löper större risk att utveckla bröstcancer.
Steg 4. Gör en klinisk bröstundersökning (CBE)
Utöver dina månatliga självprov bör din läkare göra en bröstundersökning minst en gång om året under din årliga fysiska eller gynekologiska kontroll. Din läkare kommer först att utföra en visuell inspektion av både ditt bröst och bröstvårtor. De kommer sedan att göra en fysisk undersökning av dem som liknar din självundersökning, känna all bröstvävnad och lymfkörtelvävnad under båda dina armar.
De letar efter nappar eller förändringar i huden runt bröstet, onormal urladdning eller orientering av bröstvårtan eller klumpar som kan signalera underliggande cancer
Steg 5. Få specialtestning
Ibland räcker det inte med en självtest. Om du är särskilt högrisk, till exempel en ökad och lång familjehistoria av sjukdomen, kan din läkare rekommendera en bröst-MR. MR är mer känsliga tester och visar mer detaljerade skanningar. Men de leder ofta till fler falska positiva, vilket kan leda till onödiga biopsier.
Del 2 av 2: Genomföra en bröstundersökning
Steg 1. Utför testet varje månad
Om du utför bröstundersökningar, försök att göra dem en gång i månaden, ungefär samma tid i månaden. Den bästa tiden att göra detta är ungefär en vecka efter slutet av din mens. Det är när dina bröst är minst ömma och klumpiga. Under din mens kan dina bröst vara klumpiga på grund av hormonfluktuationer.
- Om du inte har regelbundna menstruationer, gör självundersökningen på samma ord varje månad.
- Om du inte vill göra det varje månad kan du göra ett prov mindre ofta. Det beror bara på vad du är bekväm med.
Steg 2. Utför en visuell undersökning
Ett sätt att leta efter problem med dina bröst är att leta efter förändringar i deras utseende. Stå framför en spegel utan din skjorta och behå. Lägg händerna på dina höfter. Tryck hårt ned på dina höfter för att engagera musklerna, vilket hjälper dig att märka förändringar. Notera eventuell rodnad eller skalning av huden och bröstvårtorna, eventuella förändringar i storlek, kontur eller form och eventuell dimpling eller puckering till området.
- Kolla också under dina bröst. Vänd från sida till sida, lyft upp dina bröst så att du kan se under och på sidorna av dem.
- Titta också under armen och håll armen bara en del av vägen upp. Detta kommer att förhindra att musklerna i din armhålan drar ihop sig för mycket, vilket kommer att snedvrida din uppfattning av området.
Steg 3. Kom i position
Den bästa positionen för att utföra en fysisk självundersökning är att ligga ner. Detta beror på hur bröstvävnaden planar ut jämnt över bröstet, vilket gör vävnaderna lättare att undersöka. Lägg dig på din säng eller soffa med höger arm lyft ovanför huvudet.
Vissa experter föreslår att du gör undersökningen medan du står, eller gör en stående förutom att ligga ner för att säkerställa att varje vävnadsskikt undersöks noggrant. Detta kan enkelt göras i eller efter en dusch. En tvålad hand gör det lättare att glida över huden. Du kan välja vilket som fungerar bäst för dig
Steg 4. Starta undersökningen
Känn runt din högra bröst med din vänstra hand. Börja under din högra armhåla och tryck ner försiktigt men bestämt först. Detta hjälper dig att känna det första lagret av vävnad under bröstet. Gör små cirklar med dina tre långfingrar med fingrarna, inte med fingertopparna. Flytta dina fingercirklar nerför bröstvävnaden och tillbaka, ungefär som ett mönster du gör när du klipper en gräsmatta tills du täcker hela bröstet och underarmsområdet.
Steg 5. Upprepa med mer kraft
När du har flyttat över hela bröstet, flytta i samma mönster igen, se till att trycka hårdare den här gången. Detta kommer att nå längre in i din vävnad och nå underlag av vävnad.
- Det är normalt att känna dina revben när du gör detta.
- Det är normalt att känna ett tjockare område närmare och under dina bröstvårtor där mjölkkanaler ligger.
Steg 6. Kontrollera bröstvårtan
När du har katalogiserat brösten måste du kontrollera dina bröstvårtor för eventuella oegentligheter. Med lätt men fast tryck, pressa bröstvårtan mellan tummen och pekfingret. Observera eventuella klumpar eller om det utvisar utsläpp.
Steg 7. Byt till det andra bröstet
När du har kommit igenom hela ditt högra bröst och bröstvårtan, upprepa proceduren från början till slut på ditt vänstra bröst. Vrid armarna bakom ditt huvud och använd din högra hand för att undersöka ditt vänstra bröst.
Samma procedur kan användas för att utföra en undersökning medan du står
Steg 8. Kontakta din läkare
Om du känner några klumpar, känna efter konsistensen av dem. Onormala klumpar av oro tenderar att känna sig fasta eller gryniga, ha oregelbundna kanter och kan kännas som om de sitter fast på bröstet. Om du känner något som känns så här, ring din läkare för en tid så snart som möjligt för att få det kontrollerat.
- Många har svårt att veta vilka klumpar i ett bröst som är normala och vilka som inte är det. Ett syfte med vanliga bröstsjälvprov är att få en förståelse för vilka klumpar som är normala och vilka som är nya. Om du har problem med att ta reda på det, be din läkare att visa dig vad som är normalt och vad som inte är det. Din läkare kan ha en plast- eller gummimodell på sitt kontor som visar detta.
- Om klumpen är liten och inte känns så bör du fortfarande kontakta din läkare för att se till att det inte är något fel. Det finns ingen anledning att få panik. Åtta av tio klumpar är inte cancerframkallande.
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Självprov ensam är inte tillräckligt för att korrekt upptäcka bröstcancer. De bör alltid kombineras med vanliga mammogramundersökningar. Kom ihåg att mammogram kan upptäcka bröstcancer innan en synlig klump kan kännas eller ses. Mammogram följs ofta med ultraljud.
- Bröstcancer förekommer också hos män, så män bör också genomföra dessa självundersökningar; bröstcancer är dock 100 gånger vanligare hos kvinnor.
- Transpersoner bör också utföra självundersökningar. Medan transgender på testosteron har en lägre (men fortfarande existerande) risk för bröstcancer jämfört med cisgender kvinnor, har transgender kvinnor på östrogen en något ökad risk jämfört med cisgender män.
