Tungsår är smärtsamma runda sår som kan vara vita, gråa eller gula. Även om de kan vara irriterande är de vanligtvis inte allvarliga, och de flesta löser sig själva på bara en vecka eller två hemma. Genetik, bita i tungan, stress, vissa livsmedelsallergier, näringsbrister och sällan muncancer kan alla spela en roll för att utveckla sår. Genom att hantera ditt obehag, ta itu med orsakerna till sår och veta när du ska söka professionell hjälp kan du läka ditt tungsår och må bättre på nolltid.
Steg
Metod 1 av 3: Hantera smärta och obehag hemma
Steg 1. Använd en mjuk tandborste
Byt din fasta eller medelstora borste mot en tandborste märkt "mjuk" på förpackningen. Stela borstar med tandborstar kan orsaka små nötningar och tungirritation, inklusive sår.
Steg 2. Byt till en tandkräm utan natriumlaurylsulfat
Natriumlaurylsulfat (SLS) är ett skummande medel som finns i många typer av tandkräm. SLS kan orsaka att tungsår bildas eller återkommer. Be din tandläkare att rekommendera en bra tandkräm som är SLS -fri.
Steg 3. Prova med ett antimikrobiellt munskölj för att påskynda läkning och förhindra infektion
Fråga din läkare om att använda ett antimikrobiellt munvatten, som finns tillgängligt på recept. Många av dessa munsköljmedel innehåller klorhexidin, ett starkt antimikrobiellt medel, som kan hjälpa till att läka dina sår men kan också tillfälligt fläcka tänder.
- Barn under 2 år ska inte använda klorhexidin munvatten.
- Dessa munsköljningar bör tas enligt din läkares anvisningar, och de flesta bör inte användas mer än sju dagar i rad.
Steg 4. Välj mjuk, mild mat medan ditt sår läker
Undvik tillfälligt skarpa eller grova livsmedel, till exempel spröda eller hårda godisar, samt kryddig eller sur mat. Dessa kan alla tända tungsår och fördröja läkning. Minimera varma drycker som kan bränna munnen och dricka mycket kalla drycker genom ett sugrör. Undvik att prata medan du tuggar, eftersom det kan öka risken att du biter tungan och irriterar såret ytterligare.
Steg 5. Minska smärta med aktuella smärtstillande geler
Applicera en nagelhuvudstorleken mängd oralt bedövande gel på ditt sår upp till 4 gånger per dag för att lindra obehag. Undvik att använda tandkräm eller dricka sura drycker i minst en timme efter applicering av gelen.
Du kan köpa receptfria oroliga geler som innehåller bensokain eller lidokain på ditt lokala apotek eller mataffär
Steg 6. Skölj med saltvatten eller bakpulver för att främja läkning
Lös upp 1 tsk (10 g) salt eller bakpulver i ½ kopp (118 ml) ljummet vatten. Skölj munnen med lösningen två gånger om dagen. Detta kan minska känsligheten hos tungsår och påskynda läkning.
Steg 7. Lägg mjölk av magnesia på ditt tungsår för att minska obehaget
Doppa spetsen av en bomullspinne i mjölk av magnesia. Doppa spetsen på pinnen försiktigt mot ditt tungsår. Upprepa detta upp till tre gånger om dagen för att minska ditt obehag.
Steg 8. Applicera is för att lindra smärta
Låt isflis lösa sig i munnen över tungsåret, om det dämpar din smärta. Hos vissa människor kan förkylning öka smärta och känslighet, så lyssna på din kropp. Du kan applicera is så ofta som det är bekvämt för att lindra obehag.
Steg 9. Ta tillskott för att förhindra att nya sår bildas
Vissa typer av vitaminer kan hjälpa till att förhindra utvecklingen av munsår. Om du har problem med återkommande tungsår, prova att ta vitamin B, vitamin B -komplex, vitamin C eller lysin.
- Rådgör alltid med din läkare innan du börjar med ett nytt vitamin- eller kosttillskott, särskilt om du tar andra kosttillskott eller mediciner.
- Tala med din läkare om möjligheten att dina tungsår kan orsakas av vitaminbrist. Tungsår kan orsakas av brister i vitamin B-12, zink, folsyra eller järn.
Metod 2 av 3: Att ta itu med orsakerna till sår
Steg 1. Anamma en tobaksfri livsstil
Tala med din läkare om att sluta röka och avstå från användning av oral tobak. Dessa produkter kan irritera tungan och orsaka sår.
Steg 2. Undvik mat och dryck som är vanliga triggers
Kryddiga, salta eller sura livsmedel och drycker kan förvärra nuvarande sår och orsaka att nya sår bildas. Vissa andra typer av livsmedel kan också orsaka sår hos personer som är känsliga för dem. Om du får tungsår ofta, försök att skära ut dessa livsmedel ur din kost:
- Choklad
- Jordgubbar
- Ägg
- Kaffe
- Nötter
- Ost
Steg 3. Moderera ditt alkoholintag
Sikta på att dricka färre än 3 drycker under en viss dag och högst 7 drycker under en vecka. Kraftig alkoholkonsumtion i kombination med tobaksbruk kan kraftigt öka risken för munsår orsakade av muncancer.
Steg 4. Meditera för att minska din ångest
Prova meditation för att sänka din stressnivå, eftersom många läkare tror att ångest kan utlösa återkommande tungsår. Gå någonstans lugnt och sitt tyst, ta 5-15 minuter att fokusera på din andning och rensa ditt sinne.
Om möjligt, rensa ditt schema för onödiga åtaganden under en period för att minska din stressnivå och hjälpa dig att slappna av
Steg 5. Be din tandläkare att kontrollera att dina tandläkare passar bra
Ta med hållare, proteser eller huvudbonader till en rutinmässig tandläkartid för att se till att dina enheter sitter korrekt. Dåligt passande proteser, defekta fyllningar och till och med de grova kanterna på ortodontiska anordningar kan alla orsaka tungsår och munirritation.
Din tandläkare kan göra små justeringar efter behov och till och med undersöka eventuella sår
Steg 6. Var uppmärksam på hormonella förändringar
Om du menstruerar, spåra din månatliga cykel för att notera om dina tungsår sammanfaller med hormonella förändringar. Din menstruation eller till och med klimakteriet kan orsaka att tungsår bildas när din kropp hanterar förändrade hormonnivåer.
Om du tycker att dessa hormonsår är besvärande, kontakta din gynekolog om hormonell preventivmedel eller annan hormonersättningsterapi kan lindra dina symtom
Steg 7. Ta itu med eventuella biverkningar av dina nuvarande mediciner
Rådgör med din läkare om eventuella långsiktiga medicinska tillstånd som kan påverka din munhälsa. Vissa antibiotika, betablockerare och inhalerade kortikosteroider kan orsaka tungsår.
- Astmatiker, diabetiker och de som lider av depression löper större risk för dessa biverkningar med tanke på de vanliga behandlingsmedicinerna som dessa sjukdomar kräver.
- Vissa negativa biverkningar kan dämpas genom beteendeförändringar, som att skölja munnen ordentligt efter att ha tagit en kortikosteroidinhalator. Din läkare kan också prova andra mediciner för att hantera ditt långsiktiga tillstånd med färre biverkningar.
- De med sår bör undvika att ta icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAIDS), såsom Tylenol och Advil, regelbundet eftersom dessa mediciner kan orsaka att tungsår bildas. Om din läkare har ordinerat en terapeutisk NSAID -behandling, diskutera eventuella problem med tungsår.
Metod 3 av 3: Söker professionell behandling
Steg 1. Se en läkare om ditt sår inte läker inom 3 veckor
Gör en läkarbesök om ditt tungsår kvarstår efter 3 veckor. Det kan vara infekterat eller kräva särskild vård. Typiska sår ska läka inom en vecka eller två hemma.
Steg 2. Gör en läkarbesök om såret blir smärtsamt eller rött
Kontakta din läkare eller tandläkare om ditt tungsår blöder eller blir akut smärtsamt. Det kan orsakas av en virusinfektion eller hudsjukdom som måste åtgärdas med medicinering snarare än hemvård.
Förkylningssår, orsakade av herpesviruset HSV-1, och hand-, fot- och munsjuka är exempel på virusinfektioner som kan orsaka tungsår
Steg 3. Kontakta din läkare om dina tungsår upprepas ofta
Tala om för din läkare om eventuella återkommande tungsår, vilket kan vara ett tecken på ett allvarligare tillstånd. Nervirritation, Chrons sjukdom, ulcerös kolit, Behcets sjukdom och Reiters syndrom och oral cancer kan alla orsaka återkommande tungsår som läker långsamt. Din läkare kan undersöka dina sår och skapa en behandlingsplan för dig.
