Många tror att klimakteriet akne är något hormonella tonåringar får under puberteten. Precis som hormoner kan orsaka kaos på en tonårs hud kan de också ha samma effekt på kvinnor i klimakteriet. Om du är klimakteriet och märker att du bryter ut kan du minska akne genom att ha en konsekvent daglig hudvård. Applicera aktuella produkter, ta mediciner och göra hälsosamma livsstilsval.
Steg
Del 1 av 3: Använda en daglig hudvård för att minska akne
Steg 1. Rengör huden två gånger dagligen
Akne orsakas inte av smuts på huden, utan av olja, död hud och andra ämnen. Rengöring av huden varje dag på morgonen och kvällen kan sopa bort överflödiga ämnen som kan täppa till dina porer och orsaka utbrott.
- Använd ett milt rengöringsmedel när du tvättar ansiktet. Undvik att använda stångtvålar eller rengöringsmedel med en grynig konsistens, de kan irritera din hud. Åldrande hud är mer känslig för torrhet, överväg därför att skaffa en mild, fuktgivande rengöring.
- Skölj bara huden i ljummet vatten. För varmt vatten kan ta bort huden från fukt och orsaka irritation.
Steg 2. Motstå att tvätta huden för ofta
Du kan bli frestad att tvätta ansiktet oftare under breakouts. Att rensa ansiktet två gånger dagligen räcker. Att tvätta ansiktet också med tryck kan irritera, ta bort fukt och orsaka fler utbrott.
Steg 3. Applicera en icke-komedogen fuktkräm dagligen
När en person blir äldre förändras hudens funktion. Vuxna kvinnor är mer benägna att ha torr hud. Använd en icke-komedogen eller icke-akne-orsakande fuktkräm efter rengöring av din hud. Detta hjälper din hud att behålla och tillföra fukt, vilket förhindrar att död hud byggs upp. Återfuktande förhindrar igensättning av huden och hjälper till att minimera akne.
- Observera att även fet hud behöver en fuktkräm. Förutom att välja en icke-komedogen produkt, hitta en som också är oljefri.
- Överväg att skaffa en fuktkräm med ett brett sortiment av solskyddsmedel med hög SPF. Solen kan inte bara förvärra akne, det kan också orsaka solfläckar och för tidigt åldrande.
Steg 4. Exfoliera din hud en eller två gånger i veckan
Exfoliering tar bort ett lager döda hudceller och är en viktig del av alla vanliga hudvårdsprogram. Om du gör detta tar du bort död hud som kan täppa till porer och orsaka utbrott. Med en mild peeling en eller två gånger i veckan kan du ta bort död hud som kan förvärra akne i klimakteriet.
- Få en mild exfoliator gjord av socker eller salt eller syntetiska pärlor som har en enhetlig form utan ojämna kanter. Även om socker och salt börjar med fyrkantiga kanter smälter de snabbt till en cirkulär form. Hårda scrubs gjorda av fruktfrön och nötskal kan riva och irritera din hud. Dessa skrubbar kan leda till ytterligare utbrott och åldrande. Exfoliering av huden kan också göras med en mjuk tvättduk. din hud.
- Inse att exfoliatorer bara tar bort ythud och inte kommer att ta itu med akne.
Steg 5. Välj icke-komedogen och hypoallergen produkt
Ordet komedogen betyder helt enkelt en produkt som inte täpper till porerna. Vanligtvis har dessa en mer vattnig konsistens. När du köper dina hudvårdsprodukter, leta efter alternativ som inte täpper till porerna eller orsakar allergiska reaktioner. Dessa kallas hypoallergena. Dessa produkter kan hjälpa till att minska din klimakterie -akne och förhindra irritation av din hud.
Många produkter som är designade för din hud är icke-komedogena och hypoallergena. Detta inkluderar fuktkräm, rengöringsmedel, solskyddsmedel, toners och smink. Dessa produkter kan köpas till en rad prispunkter på många apotek, varuhus och stora återförsäljare
Del 2 av 3: Användning av aktuella akne -produkter och mediciner
Steg 1. Notera eventuella känsligheter
Vuxna kvinnor är mer benägna att torr hud och rosacea, ett vanligt hudsjukdom som orsakar rodnad och irritation. Vissa aktuella akne mediciner kan orsaka ytterligare hudirritation. Avbryt användningen om din akne eller hudirritation förvärras.
Steg 2. Tvätta ansikte och händer före applicering
Det är viktigt att rengöra ansiktet och händerna före varje aktuell applikation. Minskar risken för spridning av bakterier som kan orsaka fler utbrott.
Tvätta händerna med någon typ av tvål och varmt vatten. Tvätta sedan ditt ansikte med din vanliga ansiktsrengöring
Steg 3. Var uppmärksam på överflödiga oljor
När din hud producerar för mycket talg eller olja kan det leda till akne. Om din hud är fet, applicera en aktuell produkt eller mask formulerad för att absorbera överflödig olja. Detta kan hjälpa till att minska din klimakterie -akne.
- Prova en salicylsyraprodukt som är fri från disk. Du kan också få din läkare att ordinera en produkt som absorberar olja om din akne är svår.
- Överväg att applicera en lermask en gång i veckan. Detta kan också absorbera överflödig olja och kan minska föroreningar som orsakar akne.
- Förvara lite oljepapper i handväskan eller sminkpaketet. Att placera en på oljiga fläckar kan också suga upp överflödig olja. Detta är särskilt användbart i varma klimat eller om du tränar.
Steg 4. Zap akne med bensoylperoxid
Bensoylperoxid är ett antibakteriellt läkemedel som kan minska akne. Applicera en liten mängd på alla områden som drabbats av klimakteriet akne efter rengöring. Detta kan minska din akne och förhindra utbrott.
- Få en receptfri produkt med bensoylperoxid i en 5% eller 10% lösning. Fråga apotekaren om du har några frågor om produkten eller dess aktiva ingredienser.
- Börja behandlingen långsamt. Applicera en 5% gel eller lotion en gång om dagen efter rengöring av din hud och händer. Öka användningen till två gånger om dagen efter en vecka. Byt till 10% -lösningen om du inte ser någon förbättring av din akne inom 4-6 veckor.
- Du kanske märker några första biverkningar av att använda bensoylperoxid. Detta kan visas genom rodnad, torrhet och skalning som vanligtvis blir bättre efter den första månaden.
- Överväg att prova produkter som innehåller svavel eller resorcinol om bensoylperoxid är för hård för din hud.
Steg 5. Kontakta din läkare
Om du upplever klimakteriet akne, kanske du vill boka tid hos en hudläkare. Din lokala läkare är kvalificerad att diagnostisera och hjälpa dig med akne. Läkaren kan diagnostisera akne och formulera en behandlingsplan baserad på svårighetsgraden.
Informera läkaren om när menopausal akne började, vilka steg du har tagit för att minska den och allt som gör det bättre eller sämre
Steg 6. Administrera retinoider till din hud
Retinoider är ett aktuellt vitamin A -recept som din läkare kan ordinera för att bekämpa och förebygga akne. De finns i grädde-, gel- och lotionformuleringar. Retinoider kan också förbättra hudens struktur, rynkor och minska bruna fläckar.
- Lägg retinoiden på huden på kvällen. Börja med tre gånger i veckan och applicera det dagligen när din hud vänjer sig.
- Retinoider ökar hudens känslighet för solen. Det är viktigt att applicera ett solskyddsmedel med hög SPF om du använder retinoider för din klimakterie-akne.
- Retinoider kan också orsaka irritation, rodnad och torrhet. De kan också få din hud att skala. Du kanske vill börja med en receptfri retinoid innan du använder en receptbelagd produkt. Receptfria produkter kallas retinoler.
- Håll fast vid din kurs av retinoider eftersom det bästa sättet att använda dem är under en längre tid. Kom ihåg att det kan ta en månad eller mer för din hud att vänja sig vid produkten och se resultat.
Steg 7. Ta antibiotika mot bakterier och rodnad
Din läkare kan ordinera en antibiotikakur för att minska din klimakterie -akne. Dessa piller eller krämer kan döda bakterierna som orsakar utbrott samt minska rodnad.
- För långvarig användning av antibiotika, fråga din läkare om probiotika eller använd enkel jäst för att bekämpa eventuella jästinfektioner.
- Följ din läkares exakta instruktioner när du tar antibiotika mot akne. Din läkare kan kombinera ditt antibiotikum med en aktuell retinoid under de första månaderna av behandlingen.
- Vissa antibiotika, som retinoider, kan göra dig känslig för solexponering. Använd en hög SPF solskyddsmedel om du är ute.
Steg 8. Skaffa ett recept på ett anti-androgenmedel
Androgener är manliga hormoner som finns hos män och kvinnor som kan överstimulera oljekörtlar och orsaka akne. Anti-androgener fungerar genom att blockera hormonets effekt på dina oljekörtlar. Om din akne inte svarar på antibiotika eller andra behandlingar, fråga din läkare om anti-androgener är ett bra alternativ för dig.
- Hos kvinnor före klimakteriet rekommenderas ett blodprov för att detektera nivån eller hormonerna. Läkaren kan sedan avgöra om HRT eller hormonell substitutionsterapi skulle vara fördelaktigt.
- Anti-androgener kan orsaka ömhet i bröstet och kvarhållning av kalium.
Steg 9. Överväg isotretinoin för svår akne
Om din akne inte läker genom att använda andra behandlingar, överväg att ta oralt isotretinoin. Detta kraftfulla läkemedel ordineras endast när akne inte svarar på annan behandling.
- Isotretinoin kan komma med allvarliga biverkningar som ulcerös kolit och ökad risk för depression och självmord. Av denna anledning är det viktigt att din läkare noga övervakar dig när du tar läkemedlet. Om du fortfarande får oregelbundna menstruationer och är sexuellt aktiv, se till att använda skydd eftersom isotretinoin kan orsaka allvarliga fosterskador.
- Menopausala kvinnor kan fortfarande bli gravida och om det inte är önskvärt, prata med din läkare om rätt preventivmetod.
Steg 10. Kombinera behandlingar med olika terapier
Beroende på typ och svårighetsgrad kan din läkare föreslå att kombinera regelbunden rengöring och behandlingar med vissa terapier. Följande behandlingar används endast i utvalda fall, till exempel när en person inte tål medicinering:
- Ljusterapi, som riktar sig mot bakterier som orsakar akne kan användas. Det kan orsaka smärta, tillfällig rodnad och känslighet för solljus.
- Kemisk peeling rekommenderas inte till personer med befintlig akne. Den enda gången de används på ett säkert sätt är under överinseende av en hudläkare.
- Extraktion av whiteheads och blackheads är en process där din läkare använder ett speciellt verktyg för att försiktigt ta bort akne lesioner som inte har svarat på behandlingen. Denna terapi kan orsaka minimal ärrbildning, men om det görs av en professionell kan det inte orsaka några ärrbildningar. Detta kan vara ett användbart verktyg för att förebygga akne, men det är inte en engångslösning och kräver flera besök varje år.
- Steroidinjektion, som används för nodulär och cystisk akne. Denna terapi kan orsaka gallring av huden, ljusare hud och utseende av små blodkärl i det drabbade området. Det skulle krävas en ständig användning av steroidinjektioner för att orsaka gallring av huden. Hudläkaren känner till säker användning av steroidanvändning. Det är mest fördelaktigt vid allvarliga utbrott och endast under korta perioder. Eftersom steroidinjektionerna vanligtvis bara är månadsvis kommer din läkare att veta hur de ska administreras på ett säkert sätt.
Del 3 av 3: Minskande breakouts genom livsstilsval
Steg 1. Ta av kosmetika före sänggåendet
Efter en utekväll kan det vara frestande att falla i sängen utan att ta bort din smink eller tvätta ansiktet. Att bära kosmetika i sängen kan täppa till dina porer. Ta bort kosmetika med en sminkborttagare eller skonsam rengöring innan du går och lägger dig.
- Välj en produkt som är utformad för att ta bort smink eller till och med din vanliga skonsamma rengöring. De flesta rengöringsmedel kan effektivt ta bort smink.
- Tvätta sminkapplikatorer och kosmetiska svampar varannan vecka. Rengöring av dessa verktyg med lite varmt tvålvatten kan ta bort bakterier som orsakar akne.
Steg 2. Dusch efter sport eller aktiviteter
Om du gör sport eller andra fysiska aktiviteter, skölj av när du är klar. Svettning kan främja tillväxt av bakterier och produktion av olja som kan orsaka akne.
- Om du är mottaglig för akne, använd rena handdukar och gnid inte ansiktet för att torka det utan torka det torrt.
- Kom ihåg att använda en mild rengöring på huden, även i duschen. Detta kan säkerställa att din hud inte blir irriterad eller inflammerad.
Steg 3. Undvik att plocka på finnar
Du kan bli frestad att poppa finnar i ansiktet. Detta kan orsaka en spridning av akne och kommer inte att bli av med finnar. Att plocka och till och med vidröra ditt ansikte kan sprida bakterier och olja. Detta kan orsaka utbrott eller tända din hud.
Undvik eller begränsa vila dina händer på ansiktet eftersom det också kan sprida olja och bakterier samt orsaka utbrott
Steg 4. Inför mat som innehåller mycket vitamin A
Att äta hälsosam mat kan främja ditt välbefinnande inifrån och ut. Välj gula och orange frukter, som är höga i vitamin A, för att öka cellomsättningen. Detta kan hjälpa till att rensa din hud. Följande livsmedel innehåller mycket vitamin A:
- Sötpotatis
- Nötlever
- Spenat
- Morötter
- Cantaloupmelon
- röda paprikor
- Mango
- Aprikoser
- Broccoli
Steg 5. Öka ditt betakarotenintag
Liksom vitamin A kan betakaroten öka cellomsättningen. Detta kan hjälpa till att minska akne och få din hud att se mer ungdomlig ut. De bästa källorna till betakaroten är också gula och orange frukter och grönsaker samt gröna blad. Följande livsmedel är ett bra sätt att öka hur mycket betakaroten du får:
- Morötter
- Spenat
- Tomater
- Sötpotatis
- Broccoli
- Vintersquash
- Cantaloupmelon
Steg 6. Undvik för mycket fett och socker
Precis som vissa livsmedel främjar cellomsättningen finns det andra som kan minska den. Att äta mat som innehåller mycket fett och socker kan minska hur snabbt dina celler vänder och orsaka tilltäppta porer.
- Håll dig borta från livsmedel som feta köttstycken som revbenstek. Begränsa hur mycket du njuter av söta mellanmål och desserter.
- När vi åldras minskar vår hud naturligt cellomsättningen. Som en klimakteriekvinna kan undvika för mycket fett och socker hindra denna process från att accelerera och hjälpa till att rensa din akne.
- Kom ihåg att ohälsosam mat ersätter val som ger nödvändiga vitaminer och antioxidanter för frisk hud.
Steg 7. Ät mat som innehåller mycket essentiella fettsyror
Hydrering är nyckeln till att hålla hudcellerna friska. Livsmedel som innehåller mycket essentiella fettsyror har Omega-3 och Omega-6, som kan hjälpa din hud att behålla vatten. Livsmedel som innehåller mycket essentiella fettsyror inkluderar:
- All konserverad eller färsk fisk, till exempel tonfisk eller lax.
- Linfrön
- Valnötter
- Oljor inklusive linfrö, raps, valnöt, sojabönor och vetegroddar
- Mungbönor
Steg 8. Håll dig hydratiserad
Vissa livsmedel kan öka hudens återfuktning, men det bästa sättet att hålla huden återfuktad är att se till att du dricker minst 8 koppar vatten dagligen. Detta kan främja den allmänna hälsan, vilket kan hålla din hud frisk, klar och glödande.
- Försök att dricka mellan 3,5-7 liter vatten dagligen baserat på din aktivitetsnivå.
- Drick rent vatten eller hydrat med andra drycker, inklusive sportdrycker, och 100% frukt- eller grönsaksjuice. Var medveten om att en kost med mycket frukt och grönsaker också hydrerar. Vissa drycker som kaffe, te, öl och vin har en naturlig diuretisk effekt och kan faktiskt orsaka uttorkning.
