Höftbytesoperation kan återställa din rörlighet och lindra din ledvärk. Faktum är att mer än 285 000 totala höftbyten görs varje år bara i USA. Men en framgångsrik återhämtning beror verkligen på hur väl du tar hand om dig själv efter höftbytesoperation. En av de mest utmanande dagliga aktiviteterna efter operationen är att duscha, eftersom din rörlighet är begränsad och du inte kan luta dig på din nya höft för stöd.
Steg
Metod 1 av 4: Del 1: Ändra ditt badrum före operationen
Steg 1. Köp en duschstol eller toalettstol i din lokala butik
Detta gör att du kan sitta på ett säte medan du badar, vilket gör att du tvålar och rengör din kropp med en svamp mycket lättare. Ett badsäte säkerställer också att du inte böjer dina höfter mer än 90 grader när du sitter, det säkerställer att din botten stöds och hjälper dig att stå upp lätt efter badet.
- Leta efter en duschstol i metall med halk för att ge mer stabilitet. Metallstolar är också mer hållbara än plast.
- Använd en stol som är 17-18 tum högre än golvet för att undvika att böja dina höfter mer än 90 grader.
- Försök att få en duschstol med fotstöd så om du försöker raka benen behöver du inte böja dig.
Steg 2. Ha en bidé installerad nära din toalett
En bidé låter dig städa efter att du har gått på toaletten genom att ha varmt vatten sprutat på botten för att tvätta och rengöra det. Det släpper också ut varm luft för att torka din botten.
Det kan vara en bra idé att också installera ett handhållet duschhuvud. Detta gör att du kan styra eller kontrollera vattenflödet på din kropp, särskilt om du sitter ner medan du duschar
Steg 3. Installera horisontella och vertikala handtag vid din toalett
Horisontella stänger hjälper dig att komma in i badkaret och sänka dig ner till sittposition på toaletten, medan vertikala handtag hjälper dig att resa dig från att sitta på duschstolen eller från toaletten.
Kom ihåg att inte ta tag i handduksställ för stöd eftersom dessa inte är tillräckligt starka för att hålla din vikt; du kan hamna
Steg 4. Höj din toalettstol
Detta hindrar dig från att böja höftleden för mycket när du sitter på toaletten efter operationen. En av försiktighetsåtgärderna efter höftbyte är att undvika höftböjning större än 90 grader så att du vill undvika att ta upp knät högre än höften när du sitter.
Du kan också köpa ett avtagbart, förhöjt sätesöverdrag eller få en toalettsäkerhetsram installerad. Fråga din ortoped om du kan köpa en toalettsäkerhetsram vid konsultationen före operationen
Steg 5. Placera sugmattor av gummi eller silikondekaler i badkaret och på golvet som omger toalettstolen
Detta förhindrar glidningar eller fall när du använder badrummet efter operationen.
Se till att du också placerar en halksäker eller halkfri badmatta utanför badkaret eller duschdörren för att hjälpa dig att få ett stadigt fotfäste efter att du badat eller duschat
Steg 6. Flytta alla badprodukter så att de är inom räckhåll
Placera ditt schampo, tvål och svamp inom räckhåll från duschstolen så att du inte behöver slita ut dig själv när du försöker komma åt dem efter operationen.
Byt om möjligt bort tvål för flytande tvål. Du kan enkelt släppa tvål av misstag, vilket kommer att tvinga dig att nå eller böja för den. Flytande tvål blir lättare att använda
Steg 7. Lägg en bunt rena handdukar i badrummet
Du kan förvara dem på en låg hylla i badrummet eller på en plats som är en bit bort och lätt åtkomlig så att du kan torka av dig i badrummet, snarare än att behöva gå upp och leta efter en.
Steg 8. Tänk på att du kommer att instrueras att inte duscha i 3-4 dagar efter operationen
Detta för att förhindra att ditt snitt och bandage blir våta. Din läkare meddelar dig när du kan duscha efter operationen.
- Tvätta under tiden din överkropp med vanligt tvål och vatten med handfatet eller ett litet handfat. Du kan be sjuksköterskan på sjukhuset för att hjälpa dig att tvätta eller rengöra dina privata områden/könsorgan. De vet hur de ska hjälpa dig.
- Eftersom du inte kommer att utföra andra uppgifter än att bli frisk efter operationen kommer du inte att svettas så mycket, försök bara slappna av och fokusera på vila.
Steg 9. Få en remiss till en arbetsterapeut för att bedöma ditt badrum
Om du inte är säker på vilka förändringar som kan vara nödvändiga eller bäst för ditt badrumsinställning kan din ortoped- eller rehabiliteringsläkare hänvisa dig till en arbetsterapeut som är kvalificerad att titta på ditt badrum och göra säkerhetsrekommendationer före operationen.
Metod 2 av 4: Del 2: Duscha efter operationen
Steg 1. Skydda den kirurgiska platsen från vatten om vattentäta förband inte används
De flesta kirurgiska platser har vattentäta förband så din läkare kanske redan tillåter dig att ta en dusch förutsatt att du vidtar några försiktighetsåtgärder. Men om de inte används, kommer din läkare att råda dig att inte förbanda dig på operationsplatsen eftersom en fuktig förband är en grogrund för skadliga mikroorganismer som kan leda till en infektion.
- För att skydda en operationsplats utan vattentäta förband, skaffa en plastpåse och skär den så att den bara täcker den kirurgiska förbandet (ska vara minst några centimeter större än förbandet). Gör två plastpåseöverdrag. Den andra är en backup om den första påsen har några hål.
- Placera de två skurna plastpåsarna på operationsplatsen. Skaffa tejp och säkra den. Se till att en del av tejpen vidrör din hud för att förhindra att vatten tränger in. Om du inte kan göra detta på egen hand, be någon om hjälp.
- Du kan också använda medicinsk eller kirurgisk tejp som kan köpas på ditt lokala apotek.
Steg 2. Använd en våt trasa för att ta bort eventuell tejp på huden från den vattentäta förbandet
Nästan allt tejp på huden gör ont när du tar bort dem. Att använda en våt trasa på tejpen gör det lättare att ta bort den våta tejpen utan att skada dig själv.
Återanvänd inte plastpåsehöljena eftersom det kan riva av när tejpen tas bort. Använd en ny varje gång du tar en dusch
Steg 3. Flytta båda kryckorna, följt av det opåverkade benet och sedan det drabbade benet in i badrummet
Vanligtvis kommer din läkare att ge dig kryckor efter operationen för att undvika att lägga för mycket vikt på den nyreparerade höften.
Se till att dina kryckor är inom räckhåll i badrummet så att du enkelt kan ta tag i dem efter att du har duschat
Steg 4. Låt någon hjälpa dig att ta av dig kläderna och förbereda duschstolen
Att ha en familjemedlem, vän, make eller professionell hemsjukvårdspersonal hjälper dig att göra detta gör det lättare för dig att duscha och förhindrar att du snubblar eller faller.
Se till att det finns en ren, torr handduk inom räckhåll, till exempel på gummimattan på golvet, precis utanför badkaret eller nära duschstolen
Steg 5. Sätt dig ner på duschstolen med hjälp
Om du känner dig bekväm att bada på egen hand, instruera din assistent att stanna utanför badrummet där de kan höra dig om du behöver hjälp.
Steg 6. Slå på duschen och börja tvätta dig själv
Använd en duschsvamp med ett långt handtag för att rengöra dina ben, fötter och tår. Använd sedan svampen för att rengöra resten av din kropp.
Du kan stå upp från duschstolen en eller två gånger när du badar så länge du ser till att innan du reser dig, torkar du händerna med en handduk i närheten och tar tag i de vertikala handstängerna för att stödja din vikt
Steg 7. När du har badat klart stänger du av duschen och drar dig långsamt upp från duschstolen
Se till att dina händer är torra när du tar tag i de vertikala stavarna eller horisontella staplarna för att undvika att de glider. Du kan också få någon att hjälpa dig när du går av stolen.
Steg 8. Torka dig själv med en ren handduk
När du torkar din kropp ska du inte försöka böja dig ner från midjan längre än 90 grader och undvika att dina fötter vrider sig inåt eller utåt när du står. Vrid inte din kropp.
Håll i de horisontella staplarna och gör små stampande gester med fötterna för att torka ut dem
Metod 3 av 4: Del 3: Återhämta sig efter höftbyteskirurgi
Steg 1. Engagera dig aktivt i läkning och återhämtningsprocessen
Det innebär att du använder hjälp och vägledning från ett hälsovårdsteam, som din ortoped, din rehabiliteringsläkare och hennes team och dina nära och kära för att stödja din återhämtning.
Återgå till vardagliga aktiviteter kommer att ta tid och du kan behöva göra några ändringar i din livsstil när du återhämtar dig. Att utföra grundläggande aktiviteter som bad, promenader, löpning, toalettaktiviteter och sexuella aktiviteter måste göras på ett modifierat sätt för att redogöra för din nya höft
Steg 2. Korsa inte benen på åtta veckor efter operationen
Detta kan leda till förskjutning av din nya höftled.
Steg 3. Undvik att böja dina höfter längre än 90 grader eller luta dig framåt när du sitter
Ta inte knäna högre än höftleden och håll alltid ryggen rak när du sitter.
Steg 4. Få någon annan att välja något från golvet åt dig medan du sitter
Detta är särskilt viktigt när man badar. Om tvålen faller ur din hand medan du badar kan ditt knäskonsvar vara att böja dig ner och ta upp den.
- Att använda flytande tvål istället för bar tvål kommer att begränsa chansen att detta händer.
- Allt du har tappat på golvet under badet får inte hämtas. Torka istället av dig själv och gå ut ur duschen eller badrummet för att be om hjälp från en pålitlig familjemedlem eller en vårdgivare när du hämtar tvålen eller vad som har tappats på golvet.
Metod 4 av 4: Del 4: Förstå höftbyteskirurgi
Steg 1. Förstå hur dina höfter fungerar
Din höftled består av en boll och ett uttag. Den bollliknande strukturen är fäst vid det långa benet i låret som kallas lårbenet, medan sockeln är placerad på höftbenet eller bäckenet. När du rör dina ben roterar denna boll in i uttaget (acetabulum).
- I en frisk höft kan den bollliknande strukturen glida mjukt i valfri riktning inuti uttaget. Detta beror på att det släta brosket, som är en flexibel vävnad som täcker ändarna av benen, fungerar som en kudde.
- Om det släta brosket blir slitet eller skadas på grund av ett fall eller en olycka, blir bollens och hylsans rörelse grov och gnider mot varandra. Detta orsakar skada i höftens benstruktur och minskar rörligheten i dina ben.
Steg 2. Var medveten om faktorer som ålder och funktionshinder som kan leda till höftbyteskirurgi
Även om det verkligen inte finns några absoluta vikt- eller ålderskriterier för total höftbyte, är de flesta som behöver höftbyteskirurgi inom 50-80 år. Ortopedkirurger kommer att utvärdera höftproblem från fall till fall men kommer ofta att rekommendera det om du visar:
- Höftledssmärta som kraftigt begränsar din förmåga att göra grundläggande dagliga aktiviteter.
- Höftledssmärta som är närvarande både i vila och under rörelse, dag och natt.
- Höftledstyvhet som begränsar din höftleds normala rörelseomfång, särskilt när du lyfter dina ben eller när du går eller springer.
- Om du har ett degenerativt höftledstillstånd, såsom artros, reumatoid artrit, bennekros, fraktur eller i mindre fall, höftledssjukdomar som finns hos barn.
- Om du inte får tillräckligt med stöd eller smärtlindring av mediciner, konservativ behandling och ortopediska hjälpmedel för promenader, till exempel en käpp eller rullator.
Steg 3. Fråga din läkare om du behöver helt eller delvis byta höft
Vid delvis höftbyte ersätts endast lårbenshuvudet med en metallkula så att den glider in i uttaget smidigt. I ett totalt höftbyte byts både boll och sockel ut.
- Total höftbyteskirurgi eller höftledsplastik, är ett kirurgiskt ingrepp där det skadade benet och brosket i höftleden avlägsnas och ersätts med protesdelar.
- Ett uttag av slitstark plast ersätter det slitna uttaget. Det stabiliseras sedan med hjälp av ett cementliknande material. Din läkare kan också bara lämna det i uttaget för att låta nya ben växa i området för att stabilisera det.
- Total höftbyteskirurgi eliminerar försvagande smärta i höftleden och hjälper dig att återuppta normala aktiviteter som bad, promenader, löpning, körning, etc. som har blivit praktiskt taget omöjliga att genomföra före operationen på grund av din skadade höft.
Steg 4. Prova icke-invasiva behandlingar innan du får höftbyteskirurgi
Inte alla som upplever höftledsvärk är bra kandidater för höftbyteskirurgi. Även om du är en bra kandidat för kirurgi, kommer din läkare nästan alltid att förskriva icke-invasiva ingrepp först för att behandla din höftledsmärta som mediciner, träning och livsstilsförändringar som att gå ner i vikt och ett fysioterapiprogram.
