Svullnad kan vara måttlig till svår under de första dagarna efter knäbytesoperation, men det kommer gradvis att avta när du återhämtar dig. Ändå kan du uppleva en svag till måttlig svullnad under veckorna och månaderna efter din återhämtning. Lyckligtvis finns det flera strategier du kan försöka minska svullnad, till exempel att följa din läkares instruktioner efter operationen och testa övningar som är avsedda att minska svullnad. Tala omedelbart för din läkare om du får en svullnad.
Steg
Metod 1 av 2: Följande vårdprotokoll
Steg 1. Höj hela benet med din fot över hjärtats nivå
Medan du ligger eller sitter, vila alltid det drabbade benet på 1 till 2 kuddar. Placera kuddarna under vaden och fotleden så att benet blir rakt och inte böjt vid knäet medan du lyfter det. Se till att din fot är över hjärtats nivå och höj benet i en vinkel på 45 grader eller mer från din kropp.
- Stanna i denna position så länge du sitter eller ligger.
- Lyft upp benet varje gång du upplever svullnad under dagarna, veckorna och månaderna efter operationen.
Steg 2. Lägg ett ispaket på ditt drabbade knä medan du vilar
Om du sitter eller ligger kan isbildning av ditt knä också bidra till att minska svullnaden. Linda ett ispaket i en tunn trasa och lägg det på ditt drabbade knä. Håll ispaketet på knäet i 10 till 20 minuter, ta sedan bort det i 1 till 2 timmar så att din hud kan återgå till sin normala temperatur. Upprepa detta efter behov under hela dagen.
- Undvik att lägga ett ispaket direkt på huden eftersom det kan orsaka frostskador och hudskador.
- Var noga med att frysa in ispaket igen när du är klar med det så det blir kallt nästa gång du behöver det.
- Använd aldrig en värmedyna på ditt knä när det är svullet eftersom det kan göra svullnaden värre. Använd endast isförpackningar på knäet när det är svullet.
- Prova ett kontinuerligt kylsystem för att ge konsekvent isbildning i ditt knä om du kan. Du kan köpa system online för cirka $ 150 USD.
Dricks: Om du inte har ett ispaket, använd en påse fryst majs eller ärtor inslagna i en pappershandduk.
Steg 3. Fråga din läkare om att bära kompressionsstrumpor
Kompressionsstrumpor kan hjälpa till att främja bättre cirkulation och minska svullnad i benen. Om din läkare har ordinerat kompressionsstrumpor, fråga din läkare hur länge du kommer att behöva bära dem efter din operation. Ta på och ta av dig strumporna dagligen enligt instruktionerna. Dra dem på din fot först och rulla dem upp till strax under knät. Slät ut alla rynkor i strumpan genom att dra upp den mer.
- Kompressionsstrumpor kan vara svåra att ta på sig. Om du applicerar lotion på dina ben först, vänta tills det har absorberats helt i huden innan du tar på dig strumporna. Du kan också applicera majsstärkelse eller babypulver på benen för att göra det lättare att få på sig strumporna.
- Tvätta dina strumpor dagligen i en skål eller diskbänk full av tvålvatten och skölj dem sedan noggrant. Häng upp dem för att torka och vänta tills de är helt torra för att bära dem igen.
- Du kan få kompressionsstrumpor från en läkemedelsbutik och din försäkring kan till och med täcka kostnaden för dem.
- Kompressionsstrumpor kan ge dig en infektion om du bär dem över senaste sår eller snitt. Prata med din primärvårdspersonal för att avgöra om kompressionsstrumpor är säkra att använda.
Steg 4. Ta dina mediciner exakt enligt instruktionerna efter operationen
Om du har ordinerats några mediciner, till exempel blodförtunnande eller smärtstillande läkemedel, ta dem precis som din läkare har instruerat dig att göra. Att inte ta en föreskriven blodförtunnare kan öka risken för blodpropp, vilket kan orsaka en snabb svullnad. Om detta händer, kontakta din läkare eller uppsök akutmottagningen omedelbart.
Knäoperationer ökar risken för venös trombos (blodproppar i venerna) under de första tre månaderna av återhämtning. Följ din vårdgivares instruktioner fullständigt för alla blodförtunnande läkare som de skriver ut
Varning: Om du upplever andfåddhet, plötslig bröstsmärta eller lokal bröstsmärta med hosta, ring akutmottagningen eller uppsök omedelbart ditt närmaste sjukhus. Dessa kan vara tecken på en blodpropp som har rest till dina lungor.
Steg 5. Håll snittplatsen ren och byt förband efter behov
Tvätta händerna med rinnande vatten och tvål och torka sedan av dem med en ren handduk. Skala av den gamla dressingen genom att ta tag i den i kanten och sedan kasta den. Packa upp ett nytt, rent bandage och lägg det över snittplatsen så att bandaget täcker såret helt.
- Du kommer att få instruktioner om hur du sköter ditt sår efter utskrivningen från sjukhuset. Följ dessa instruktioner noggrant.
- Byt bara sårförbandet när det är absolut nödvändigt, till exempel när det är genomblött med blod eller om det läcker. Kontakta din läkare om du är osäker på när och hur du byter förband.
Steg 6. Meddela din läkare om du upplever onormal svullnad
Om din svullnad verkar bli värre eller om det inte förbättras, tala med din läkare omedelbart. Tecken på onormal svullnad och andra tecken att berätta för din läkare om kan inkludera:
- En snabb svullnad i ditt drabbade ben
- Ömhet, värme eller rodnad runt ett svullet område av din kalv
- Ny dränering, värme, rodnad eller smärta tillsammans med svullnad på platsen för ditt snitt
- En feber på 101 ° F (38 ° C) eller högre i mer än 24 timmar
- En oförmåga att böja ditt knä förbi den punkt du gjorde när du skrevs ut
Metod 2 av 2: Träna din påverkade knä
Steg 1. Undvik att snabbt öka din aktivitetsnivå efter operationen
Att göra för mycket för snabbt kan resultera i ny eller ökad svullnad. Din läkare kommer sannolikt att rekommendera att undvika vissa aktiviteter tills ditt knä har haft en chans att läka, till exempel att gå uppför trappor och gå långa sträckor.
Till exempel kan din läkare råda dig att undvika att gå upp och ner för trappor, till exempel genom att ändra din hemmiljö så att du bor på en nivå
Steg 2. Kontakta din läkare innan du tränar
Om du är osäker på om du kan träna, ring till din läkare för att fråga. Många läkare kommer att rekommendera fysioterapiövningar eller möten för att hjälpa dig att öka ditt rörelseomfång och förbättra svullnaden runt knäet. Var noga med att följa din läkares instruktioner för all postoperativ behandling du behöver.
Om övningarna känns smärtsamma, sluta omedelbart och berätta för din läkare
Steg 3. Gör fotledspumpar medan du ligger på ryggen med benet upphöjt
Du kan göra denna övning på en säng, på en soffa eller i en fåtölj med benet upphöjt. Böj foten för att dra den tillbaka mot din kropp och rikta sedan tårna ner och bort från kroppen. Upprepa denna rörelse 10 gånger för en uppsättning och gör 2 uppsättningar dagligen.
- Öka gradvis antalet repetitioner du gör per uppsättning tills du gör 20 repetitioner 2 gånger per dag.
- Håll benet rakt medan du gör övningen och vila vaden och fotleden på 1-2 kuddar. Lyft upp benet i 45 graders vinkel från kroppen.
- Din läkare kan instruera dig att göra dessa övningar medan du fortfarande är på sjukhuset, men du kan fortsätta göra dem hemma för att minska svullnaden.
Steg 4. Vrid fotleden med benet upphöjt
Med vaden och fotleden vilande på kuddar och benet rakt, börja rotera fotleden medurs. Vrid fotleden 10 gånger och vänd sedan riktningen och rotera fotleden 10 gånger moturs. Detta kommer att slutföra 1 set. Gör totalt 2 uppsättningar dagligen.
- Arbeta gradvis upp till 20 repetitioner av varje riktning två gånger dagligen.
- Håll benet rakt medan du gör dessa övningar och se till att vaden och fotleden vilar på kuddar. Ditt ben ska vara upphöjt i 45 graders vinkel från din kropp.
Steg 5. Gå 5 gånger om dagen eller enligt instruktion från din läkare
De kan råda dig att gå upp och gå runt ditt hem 5 gånger dagligen. Försök att rymma dina promenader så att du kommer upp ungefär var 30: e till 45: e minut. Det är viktigt att undvika att sitta länge efter operationen eftersom detta ökar risken för blodproppar.
- Prova att gå fram och tillbaka över ett öppet område i ditt hem, till exempel ditt vardagsrum eller en hall.
- Du kommer sannolikt att behöva använda en rullator först för att försörja dig själv.
Dricks: Lyssna på din kropp när du gör dessa övningar och gör bara så mycket du kan. Om du upplever smärta eller obehag, sluta och ta en paus.
