Att hjälpa någon som kämpar med missbruk, oavsett vad rotproblemet är (droger, alkohol, spel, sex, internetanvändning eller något annat), tar omsorg och engagemang. Prioritet nummer ett är vanligtvis att ansluta personen till ett behandlingsprogram, men det kan ta en del övertygande beroende på stadium av deras beroende. En person med ett missbruk kommer också att behöva fortsatt emotionellt stöd under återhämtningen, vilket du kan ge genom att ställa dem till svars, ställa upp med dagliga behov och bara låna ett vänligt öra. Men du måste också se till att du skyddar din egen hälsa och välbefinnande-vilket ibland kan innebära att du kontaktar myndigheterna eller avslutar förhållandet.
Steg
Metod 1 av 3: Hjälp dem att hitta behandling
Steg 1. Bestäm vilken fas deras missbruk befinner sig i
Huruvida personen känner igen sitt beroende och är villig att få hjälp beror på beroendefasen. I vissa skeden kan personen vara ovillig att genomgå behandling, men i andra skeden kan behandlingen vara mer effektiv.
- Pre-kontemplativt stadium: De kanske inte erkänner sitt problem, dess konsekvenser eller den inverkan det har på andra. Det är bäst att ge information om de negativa konsekvenserna av deras missbruk och prata med dem om hur det håller dem tillbaka från sina mål. Även om de tvingas till behandling kanske behandlingen inte är effektiv.
- Kontemplativt stadium: De kanske börjar inse hur deras beroende påverkar dem. De kan fortfarande tveka att erkänna sitt beroende. Du kan försiktigt börja uppmuntra dem att få behandling. Ett ingripande med nära och kära kan vara effektivt.
- Förberedelse och handling: De kan vara redo att göra förändringar i sitt liv. De kanske vill avsluta sitt missbruk, men de kan fortfarande kämpa. I detta skede behöver de uppmuntran och stöd.
- Underhåll: De har gjort ändringar för att avsluta sitt beroende eller så kan de ha avslutat beteendet. För att förhindra återfall behöver de uppmuntran och stöd.
Steg 2. Tala om hur behandlingsprogram är säkra och har en god framgång
Framgångsfrekvensen för olika missbruksbehandlingsprogram är svåra att fastställa, och det är lätt att hitta kritiska åsikter som säger att de "inte fungerar" eller är "värdelösa" i kampen mot missbruk. Men du kan påpeka att den allmänna framgångsgraden är i linje med dem för kroniska medicinska tillstånd som diabetes, astma och högt blodtryck.
Om de är rädda för att deras missbruk innebär någon form av olaglig aktivitet, påminn dem om att det finns lagar (i USA och på andra ställen) som skyddar människor som söker behandling
Steg 3. Övertyga dem om att se en läkare
En person som lider av missbruk kan motstå eller vara rädd för att gå till ett rehabcenter, särskilt om de är förnekade. Berätta i så fall för dem att se en läkare istället, bara som en hälsokontroll. Påminn dem om att saker som de diskuterar med en läkare är konfidentiella, så att de kan vara ärliga utan rädsla.
- En läkare kan ge psykiska resurser samt recept för att hantera abstinenssymtom och sug.
- Även om fysiska förändringar inte syns direkt, har missbruk en fysisk effekt på en persons hälsa.
Steg 4. Lätta på deras rädsla för detox
Vissa missbrukare kan frukta de fysiska och psykiska effekterna av detox, som kan vara intensiva. Påminn dem i så fall om att det finns mediciner och proffs som hjälper dem om de går till ett behandlingscenter.
Steg 5. Diskutera sätt att ta hand om behandlingskostnader
Uppmuntra personen att prata med behandlingscentra om betalningsalternativ. I vissa fall täcker sjukförsäkringen beroendebehandling. Många stater och välgörenhetsorganisationer hjälper också till. Om de är villiga att söka behandling, finns det förmodligen ett sätt att betala för det.
- Du kan göra en del av forskningen för dem. Kontakta behandlingscentra i ditt område. Ring deras försäkringsgivare (om du vet vem det är) och fråga om deras allmänna policyer för behandling av missbruk. Leta upp regerings- och välgörenhetsprogram i ditt område.
- Du kan söka online efter amerikanska behandlingscenter på
Steg 6. Föreslå terapi om de inte vill gå på rehab
Kognitiv beteendeterapi (CBT) och motiverande intervjuer är två typer av samtalsterapier som kan hjälpa till att bekämpa missbruk. Beredskapshantering är en annan typ av terapeutiskt program (erbjuder incitament att hålla sig borta från droger).
Dessa typer av terapiprogram bör alltid utföras under ledning av en legitimerad psykiatrisk specialist. Personens läkare kan ge en remiss till en terapeut
Steg 7. Gör forskning om beroendecentra för din vän
Bara att bestämma sig för att söka behandling i första hand kan vara svårt nog för en missbrukare. Hjälp dem genom att ta reda på vad du kan om behandlingscenter genom att besöka, ringa eller söka på deras webbplatser. Ta reda på:
- Var ligger anläggningen? Är det en bekväm eller föredragen plats?
- Vad är centrumets tillvägagångssätt? Är det medicinskt, terapeutiskt eller någon kombination? Erbjuder den någon andlig vägledning?
- Innehåller centrets tillvägagångssätt ett 12-stegs eller liknande stödprogram?
- Hur fungerar centret (slutenvården eller öppenvården)?
- Är programmet skräddarsytt för varje individ?
- Anpassar centret behandlingen när missbrukarens behov förändras?
- Hur länge håller programmet? Det finns inget enda rätt svar här, men längre är nästan alltid bättre när det gäller program för behandling av missbruk.
- Hur är eftervård? Försök hitta ett program som erbjuder öppenvård efter att personen har lämnat.
Steg 8. Utför ett ingrepp endast om du är helt förberedd
Att hålla ett ingrepp är ett stereotypt sätt att hjälpa en missbrukare. Men nu tror experter att det är mycket mer användbart att erbjuda incitament och fokusera på välbefinnande än att "chocka" dem till att söka behandling. Vissa tror att insatser kan göra mer skada än nytta. Om du vill prova ett ingrepp:
- Rådgör med en professionell beroenderådgivare först.
- Se till att vänner och familj är ombord med idén.
- Vänta tills personen inte är påverkad av att hålla insatsen.
- Var lugn och var icke -dömande.
- Undvik att använda termen "missbrukare".
- Lista specifika incidenter och exempel på problem som orsakats av missbruket.
- Använd "jag" istället för "du" påståenden ("jag är orolig för ditt välbefinnande" snarare än "du förstör ditt liv").
- Var beredd på att personen drar tillbaka mot dina påståenden.
- Var beredd att föreslå konkreta hjälpmedel, till exempel behandlingscenter och rådgivare.
Metod 2 av 3: Utlåningsstöd under återhämtningen
Steg 1. Prata med deras behandlingsprogram eller terapeut om hur du kan hjälpa
En person med ett beroende kan behöva din hjälp under behandlingen, inte bara innan den. Fråga behandlingscentralen om det skulle vara till hjälp för dig att besöka personen med missbruk under behandlingen, till exempel. Eller be deras terapeut om idéer om hur du kan fortsätta att stödja personen framåt (se till att de går till gruppterapimöten, till exempel).
Kom ihåg att behandlingscentret eller terapeuten inte kan släppa någon information om din älskade om de inte har skriftligt tillstånd från patienten. Du kan ställa allmänna frågor som "uppmuntrar du människor att besöka dina patienter?" eller "hur rekommenderar du familjen att stödja människor med missbruk?"
Steg 2. Hjälp till med de små sakerna under återhämtningen
Missbrukarens huvudfokus under återhämtningen kommer att ligga på dem själva. Se till att deras dagliga liv går så smidigt som möjligt genom att ta hand om saker som sysslor, matbutiker, barnpassning etc.
Steg 3. Fråga hur de mår
Återhämtning kan vara en lång, hård väg med många hinder längs vägen. Att sluta för att fråga personen hur de mår ger dem en chans att dekomprimera och låter dem veta att du är någon som bryr sig om dem och vill att de ska göra det bra. Denna lilla gest kan betyda mycket.
Steg 4. Arbeta genom återfall
Återhämtning går inte alltid i en rak linje. Om personen du försöker hjälpa till glider upp och faller tillbaka på gamla beteenden (villigt eller inte), betyder det inte att det är dags att ge upp. Fortsätt stödja dem genom att fokusera på framtiden och fira deras framgångar.
- Prata om "när" de kommer tillbaka på behandlingen, snarare än "om" de kommer.
- Till exempel: "När du kommer tillbaka för att avsluta ditt behandlingsprogram kan vi äntligen ta den där resan till Yellowstone!"
Steg 5. Ta hand om dig själv under återhämtningen
Att vara vårdare kan vara mentalt och fysiskt utmattande. Se till att du får tillräckligt med vila och utövar bra egenvård. Om du börjar må dåligt, kontakta en läkare, rådgivare eller andlig mentor så att du kan få den hjälp du behöver för att hjälpa personen.
Metod 3 av 3: Skydda dig själv om de inte söker behandling
Steg 1. Upprätta gränser med personen
Så mycket som du kanske älskar den här personen, kom ihåg att det inte är ditt ansvar att fixa dem. Du kan uppmuntra dem att få behandling, men om de vägrar att hjälpa sig själva, ta inte på sig sina bördor för dem. Du bör låta dem möta konsekvenserna av sina handlingar. Skapa avstånd mellan dig om det behövs.
- Om den här personen är en familjemedlem eller nära vän, kom ihåg att du kommer att behöva engagera dig för dem på lång sikt om du vill hjälpa dem. Bestäm i förväg vad du är och inte är villig att göra för dem.
- Om den här personen är en bekant, kollega eller avlägsen vän, kanske du vill skapa starkare gränser. Berätta för dem vad du har märkt om deras beroende och beteende, men stör inte för mycket.
Steg 2. Ta inte dumma risker för att”hjälpa” dem
Täck inte över för någon med ett beroende, göm eller släng ut droger eller ursäkta deras farliga beteende. Du uppmuntrar deras beroende och hindrar deras återhämtning genom att "hjälpa" på dessa sätt. Och om du får problem för att göra något olagligt (t.ex. att stoppa deras droger), kommer du inte heller att kunna hjälpa personen.
Steg 3. Undvik självklander
Du är inte "orsaken" till deras beroende, oavsett vad de säger eller hur du ibland känner. Låt personen med missbruket ta ansvar för sitt problem. Detta är ett viktigt steg i återhämtningen.
Om de skyller på dig ("jag började dricka på grund av hur du ignorerade mig!"), Var medkännande men bestämd: "Jag är ledsen att jag inte alltid har varit där för dig, men du valde att gå den här vägen, och nu Jag väljer att hjälpa dig så gott jag kan."
Steg 4. Bryt band om situationen blir ur kontroll
Någon med ett missbruk måste i slutändan ta ansvar för sin egen återhämtning. Om du försöker hjälpa en person med ett missbruk men de vägrar behandling, se till att din egen hälsa och säkerhet skyddas. Du kan behöva skilja dig från dem om de blir våldsamma eller farliga, eller sätter dig i riskfyllda situationer.
- Om de till exempel hotar dig fysiskt eller om du känner risk för fysisk skada, ring polisen.
- Eller, om de helt enkelt vägrar att söka hjälp trots dina upprepade ansträngningar, kan du behöva säga "Jag är ledsen, men jag kan bara inte klara av att se dig förstöra dig själv längre, så vi kommer att behöva skilja oss åt. sätt."
