Dissociativ identitetsstörning (DID), även känd som multipel personlighetsstörning, är ett tillstånd där en person har mer än två identiteter, var och en visar olika beteenden, humör och känslor. Någon med DID kan känna andra människor som bor inom dem eller kan höra röster. Ibland kan en person dock vara helt omedveten om att de har mer än en personlighet. Dessutom kan dessa olika personligheter manifestera sig i mycket olika beteenden eller förändringarna kan vara mycket subtila och svåra för andra att upptäcka. Om du har en älskad som upplever DID finns det ett antal saker du kan göra för att göra det enklare att leva tillsammans.
Steg
Del 1 av 3: Skapa en säker miljö för din älskade
Steg 1. Förstå störningen
För att förstå DID måste du vara medveten om symptomen, de bakomliggande orsakerna och hur du kan hjälpa till att lindra symtomen eller minska deras påverkan i hemmet. För att noggrant förstå sjukdomen är det viktigt att prata med en professionell som kan hjälpa dig genom DID. Några grunder i DID inkluderar:
- När en person har flera personligheter som tar över hans ursprungliga personlighet. Varje personlighet har ett annat minne, så om din älskade gör något medan han kontrolleras av ett alter (som är en annan personlighet) kommer han eller hon troligtvis inte att komma ihåg det.
- Den vanliga orsaken till sjukdomen är barnmisshandel, trauma, osäkerhet eller tortyr.
- Symtomen på DID inkluderar hörselhallucinationer, amnesi (minnesförlust), fugaepisoder där personen reser i jakt på något utan att veta vad eller varför, depression och ångest.
Steg 2. Håll dig sammansatt när du står inför en episod eller förändring
Det är, även om det kan vara något upprörande för dig att ställas inför ett alter, gör ditt bästa för att undvika panik. För att hålla dig lugn, tänk på att du har att göra med en (samtidigt lite mystisk) väldokumenterad störning. När du lär dig om DID, vänja dig vid tanken på att din älskade kan ha flera personligheter eller förändringar inom honom/henne och alla dessa förändringar kan vara helt olika, i ålder, personlighet, kanske till och med kön. Kom ihåg att din älskade under påverkan av ett alter är något av en annan person. Det är möjligt att några av hans förändringar kanske inte känner igen eller ens vet om dig. Dessutom kan personen plötsligt byta till ett annat alternativ även om det är mitt i något som arbete, konversation eller aktivitet.
Huruvida du erkänner förändringen eller låtsas att du inte vet att personen är påverkad av en förändring beror på den specifika situation du befinner dig i (t.ex. om du är nära främlingar bara ett ögonblick kan det vara bättre att undvika ämnet eller en oönskad och lång konversation kan följa) och den specifika förändringen (t.ex. om det är ett alter som blir upprörd över den typen av diskussioner) som är närvarande
Steg 3. Ha tålamod
Din älskade hanterar en extremt utmanande situation. Även om du ibland kan bli frustrerad eller sårad av något hon har gjort, är det viktigt att komma ihåg att din älskade (dvs den personlighet du mest identifierar dig som hans/hennes) inte nödvändigtvis vet vad han/hon säger. Han har ingen kontroll över när ett alter tar över, så försök att vara tålmodig, även om ett alter säger eller gör något som frustrerar dig.
- Om det blir för överväldigande och du tappar tålamod, försök ursäkta dig själv från konversationen och ta en paus.
- Även om det kan vara svårt att förkorta en dissociativ episod, är en behandlingsform att ingripa omedelbart efter en traumatisk händelse. Så om du kan hjälpa personen att övervinna sitt trauma kan det minska symptomen på DID och påskynda processen. Med detta sagt måste detta i allmänhet göras under överinseende av en kvalificerad psykolog.
Steg 4. Visa din älskade empati
Tillsammans med att ha tålamod måste du också ha empati. Din älskade upplever en mycket skrämmande situation. Han kommer att behöva så mycket kärlek och stöd som du kan ge honom. Säg vänliga saker till honom, lyssna på honom när han vill prata om sin situation och visa honom att du bryr dig.
Steg 5. Undvik konflikter och andra stressiga situationer
Stress är en av de största faktorerna för att utlösa en personlighetsbyte. Gör ditt bästa för att lindra den stress som din älskade kan uppleva. Det är också viktigt att undvika att orsaka stress genom konflikter eller argument. Om din älskade gör något som gör dig arg, ta en stund för dig själv för att andas och kontrollera din ilska. Du kan sedan prata med dem om vad som gjorde dig arg och hur de kan undvika att göra det i framtiden.
Om du inte håller med om något som din älskade sa eller gör, använd tekniken "Ja, men …". När han hävdar något som du inte håller med om, säg "ja, men …" så att du undviker att direkt komma i konflikt med honom
Steg 6. Håll din älskade engagerad i aktivitet
Medan vissa personer med DID kan hantera sin egen tid och schemalägga aktiviteter för sig själva, kommer andra människor inte att kunna hantera sin tid också på grund av minnesförlust och olika personligheter som drar sina målinriktade beteenden åt olika håll. Om din älskade har svårt att hålla reda på vad han ska göra, hjälpa honom med att påminna honom om de aktiviteter han har planerat.
Du kan försöka skapa ett diagram som du förvarar på en specifik plats där han enkelt kan se det. På diagrammet, skriv ner viktiga saker han borde göra, liksom förslag på andra roliga saker att göra
Del 2 av 3: Håll din älskade på rätt spår
Steg 1. Hjälp till att få din älskade behandling
Oavsett om det är medicin mot andra sjukdomar som ofta uppstår med DID, till exempel depression eller ångest, eller om det är att se till att din älskade går till hans möten med sin terapeut, måste du hjälpa honom med båda dessa saker. Håll koll på vilka mediciner han ska ta varje dag och gör ett schema för terapipass och andra möten han kan ha.
Om din älskade har problem med att hålla ett schema, försök skapa en kalender med sina möten i den. Om han har en smartphone kan du lägga till en kalender i hans telefon som kommer att påminna om hans kommande möten
Steg 2. Känn till varningstecknen för ett kommande avsnitt
Medan varje person är annorlunda, finns det några tecken på att nästan alla med DID upplevde innan en episod eller personlighetsbyte inträffar. Det kan hjälpa till att upptäcka dessa tecken så att du kan förbereda dig mentalt för att hantera denna persons förändring. Dessa tecken inkluderar:
- Återkommande tillbakablickar för missbruk eller dåliga minnen.
- Depression eller extrem sorg.
- Frekventa humörsvängningar.
- Minnesförlust.
- Aggressivt beteende.
- Känsla av domningar.
Steg 3. Håll koll på din älskades ägodelar
När din älskade upplever ett personlighetsskifte, behöver minnen från hans andra personligheter inte nödvändigtvis gå vidare. Detta kan göra det väldigt svårt att hålla reda på viktiga saker som plånböcker, mobiltelefoner etc. Skapa en inventering av din älskades viktiga saker och placera anteckningar eller klister på eller inuti föremålen med ditt namn och telefonnummer på dem. På det sättet kan alla som hittar din älskades föremål ringa dig för att returnera dem.
Det är också viktigt att du har en kopia av alla din älskades viktiga dokument, inklusive socialförsäkringskort, medicinsk information, lösenord, etc
Steg 4. Övervaka för självskadande tendenser
Människor som lider av DID har nästan alltid upplevt övergrepp under barndomen. Självskadande beteenden, såsom självmord, våld, missbruk och risktagande, är vanligt hos personer som har DID. Dessa beteenden tenderar att förekomma hos dem som har utsatts för övergrepp eftersom de används i ett försök att få slut på sina känslor av skam, skräck och rädsla som uppstått av tidigare missbruk.
Om du märker att din älskade har börjat utveckla självskadebeteenden, ring din terapeut eller polisen direkt
Del 3 av 3: Ta hand om dig själv
Steg 1. Ta dig tid att göra saker du älskar
Det är av yttersta vikt att du tar dig tid att ta hand om dig själv, eftersom att ta hand om någon med DID kan vara väldigt påfrestande. Du bör vidta åtgärder för att bibehålla en hälsosam kost; Det är också viktigt att tillåta dig själv lite vila och avkoppling.
Ibland måste du sätta dina behov först för att hålla den mentala och fysiska styrkan som krävs för att stödja din älskade
Steg 2. Ta pauser när du behöver
Schemalägg ensam tid där du inte behöver oroa dig för någon annans tidshantering. Håll kontakten med dina vänner och se till att du går ut och har kul varje vecka. Att ta en paus kan hjälpa dig att återfå din styrka så att du kan fortsätta vara tålmodig och empatisk inför din älskades situation.
Gå med i en yogaklass för att hjälpa dig att centrera dig själv och återställa inre lugn. Yoga och meditation kan vara två bra sätt att hjälpa dig att slappna av och släppa alla spänningar och bekymmer du har
Steg 3. Delta i familjeterapi
Det finns familjeterapipass specifikt för familjemedlemmar till personer med DID. Det är mycket viktigt att du deltar i sessioner så att du kan lära dig om andra sätt att hjälpa din älskade att övervinna denna störning och sätt att hjälpa dig att hålla dig stark.
Det finns också supportgrupper du kan gå med där du kan träffa andra människor som också lever med någon som har DID. Du kan prata med din terapeut om supportgruppsalternativ eller köra en internetsökning för att hitta en nära dig
Steg 4. Förbli hoppfull
Även om vissa dagar kan verka dystra måste du alltid hålla hoppet vid liv. Med ditt stöd och hjälp av en terapeut kan din älskade övervinna denna störning och så småningom integrera alla deras personligheter. För att upprätthålla hoppfullhet kan du:
- Påminn dig själv om att du kommer att bli en starkare person när du hanterar situationen du befinner dig i.
- Tänk på något som du är tacksam för att komma ihåg att även om vissa aspekter av ditt liv är tuffa, finns det också bra saker att se fram emot.
Tips
- Utveckla ditt eget personliga sätt att lugna ner dig-räkna till tio, upprepa en fras eller träna andningsövningar.
- Kom ihåg att din älskade kanske inte har mycket kontroll över vad han gör och säger-försök att inte ta saker personligt.
