Mysofili hänvisar till en sexuell attraktion för smutsiga eller orena föremål eller scenarier. Det vanligaste exemplet är en attraktion för smutsiga underkläder. Medan människor med alla möjliga olika sexuella benägenheter lär sig leva säkert och lyckligt med tillstånd som mysofili, väljer vissa också att söka behandling. Terapi och andra behandlingar kan i sin tur hjälpa dig att ta itu med och hantera mysofili på vilket sätt som du och dina läkare anser nödvändiga eller önskvärda.
Steg
Metod 1 av 3: Att ta itu med dina sexuella böjelser
Steg 1. Identifiera vanliga symptom på mysofili
Vissa specifika symptom indikerar att du upplever mysofili. Dessa inkluderar ett intresse för att röra eller lukta smutsiga underkläder och sexuell upphetsning från att göra det. På samma sätt indikerar återkommande sexuella fantasier eller uppmaningar med nedsmutsade underkläder eller liknande illaluktande lukt också mysofili. I vissa fall kan du också bli sexuellt upphetsad av att gifta dig eller smutsa ner en sexpartner.
- Mindre uppenbara symtom kan också tyda på att du har uppmaningar som liknar dem som beskriver mysofili. Till exempel, om du väcks av smutsiga områden, såsom gränder eller orena tvättrum, betraktas dessa som uttryck för mysofili.
- På samma sätt, om du väcks av att ha samma kläder eller föregående tvätt under en längre tid, upplever du sannolikt mysofili.
Steg 2. Berätta för sexpartners om din mysofili
Om du har en romantisk relation med någon som inte känner till några återkommande sexuella uppmaningar du upplever är det värt att berätta för dem. Särskilt i engagerade relationer är ärliga och öppna samtal om dina personliga sexuella intressen viktiga.
- Säg något liknande, "Det finns en fantasi jag har som jag vill dela med dig, men du kan bli lite förvånad över det. Vill du höra om det?"
- Du kan bli förvånad över din partners svar på din uppenbarelse. De kan till och med vara villiga att införliva fler av dina intressen i ditt sexliv tillsammans. Men om din partner inte är bekväm med dina intressen, respektera deras önskemål.
- Även om du hoppas kunna bekämpa de uppmaningar du upplever, kommer du troligen att må bättre om att erkänna något du hade gömt för din partner.
Steg 3. Öva konsensex
Om du har möjlighet att säkert och respektfullt ägna dig åt en sexuell lust du känner, må du inte må dåligt av att göra det. Viktigast av allt måste dock alla sexhandlingar vara i samförstånd. Detta inkluderar att njuta av en fetisch.
Om någon är villig att kasta upp under samlag, eller låna dig ett par smutsiga trosor, är det inget definitivt fel eller oetiskt med att experimentera med sexuella handlingar som vissa andra kan anse som tabu
Steg 4. Undvik att onanera till en fetisch i synnerhet
Så länge du inte riskerar att skada en annan person när du kopplar onani med en viss fetisch, känner inte dig skyldig över att göra det. Som sagt, genom att konstant onanera till en viss sak, till exempel en smutsig underkläder, riskerar du att bli beroende av en sådan artikel för sexuell tillfredsställelse.
Till exempel kan du gradvis kräva att fetischen njuter av sex och når orgasm. Detta kan stå i vägen för en hälsosam sexuell relation med din partner
Metod 2 av 3: Beslut om hur man behandlar mysofili
Steg 1. Tala om dina uppmaningar med en terapeut
Om du känner dig obekväm med sexuella uppmaningar, tveka inte att diskutera dem med en terapeut. Medan en etikett som mysofili kan hjälpa till att rama in dina diskussioner om dina erfarenheter, finns det gott om överlappningar när det gäller kategorisering av olika sexuella uppmaningar, fetischer och intressen.
- Psykologer är väl insatta i att prata med människor om intima ämnen. Var aldrig generad eller orolig för att nämna något du skulle vilja diskutera.
- Om du fortfarande känner dig obekväm med att prata om detta med din terapeut, överväg att skriva ett brev till dem och ta med det till din session så att din terapeut kan läsa det. Detta brev bör förklara dina uppmaningar och dina mål för terapi.
- Fråga din allmänläkare om rekommendationer för terapeuter i ditt område, eller sök online efter lokala terapeuter som är specialiserade på att sortera frågor kring sex och sexualitet.
- American Board of Sexology (https://www.americanboardofsexology.com/), The American College of Sexologists (https://www.americancollegeofsexologists.org/) och The Society for the Advancement of Sexual Health (https:// www.sash.net/) kan alla hjälpa dig att ansluta dig till en sexterapeut i ditt område.
Steg 2. Acceptera att behandlingen är upp till dig
Att fortsätta behandling för tillstånd som mysofili är i allmänhet ditt val. Om dina uppmaningar blir problematiska eller om du helt enkelt vill minimera deras närvaro i ditt liv, finns det flera behandlingsalternativ. Observera att ingen av behandlingsmetoderna för tillstånd garanteras fungera, och det är osannolikt att de helt kommer att eliminera de uppmaningar du upplever.
Det är viktigt att inse att många människor med olika typer av fetischer kommer att hantera sina uppmaningar och hitta tillfredsställelse på ett säkert, lämpligt och konsensuellt sätt
Steg 3. Delta i gruppterapipass
Gruppterapi kan vara ett oerhört fördelaktigt sätt att få stöd från andra som upplever liknande uppmaningar. Du kommer inte bara att lära dig sätt att hantera uppmaningar när de uppstår, du kan också lära dig sätt att kanalisera din sexuella energi till lämpliga sammanhang.
- Observera att det finns 12 stegsprogram som är utformade för personer som kämpar med sexualitetsproblem, liksom mer informella gruppterapialternativ. Du kan hitta mer information om 12 steggrupper på webbplatser som Sober Nation (https://sobernation.com/list-of-12-step-programs/).
- Medan vissa grupper kommer att fokusera på att behandla tillstånd som mysofili, kommer andra att fokusera mer på att leva lyckligt med tillståndet. För den senare, titta på en lokal "kink" supportgrupp.
- Fråga din terapeut eller sök online efter supportgrupper av alla slag i ditt område.
Metod 3 av 3: Bekämpande uppmaningar associerade med mysofili
Steg 1. Fråga en terapeut om specifika sätt att bekämpa dina uppmaningar
Om du har utvecklat ett beroende av en viss typ av fetisch som du vill sluta ägna dig åt, kan du göra det med fokuserad ansträngning. I synnerhet måste du etablera metoder för att avbryta de tvång du känner.
- Eftersom drifter i samband med mysofili inte har studerats utförligt och skiljer sig från person till person, är det bästa sättet att ta itu med dem genom att arbeta med en rådgivare som har utbildats för att hjälpa människor att arbeta med sådana här problem.
- Vissa anser att de tvång som är förknippade med mysofili liknar dem hos någon med tvångssyndrom (OCD). Att tänka på dina uppmaningar på detta sätt kan hjälpa dig att normalisera dem, samt ge dig en inblick i hur du kan hantera dem.
- Fråga din terapeut saker som "Vad kan jag göra när jag upplever en sexuell lust som jag inte vill ägna mig åt?"
Steg 2. Prova kognitiv beteendeterapi (KBT)
KBT är en typ av behandling du kan genomföra med vägledning av en kurator eller terapeut. Under några få strukturerade sessioner kommer KBT att hjälpa dig att bli mer medveten om vissa tankemönster, liksom hur du kan välja att svara på dem.
- CBT har framgångsrikt använts för att hjälpa människor att hantera mentala, känslomässiga och sexuella tillstånd av alla slag.
- KBT kan hjälpa dig att hantera alla negativa tankar kring din mysofili. Istället för att döma dig själv eller skämmas över dina uppmaningar kan det hjälpa dig att lära dig att omstrukturera ditt tänkande och acceptera att dessa uppmaningar är en del av den du är och att det inte gör dig till en dålig person.
- Hypnos, även om den bygger på mindre vetenskapliga bevis, anses också vara effektiv för att minska ångest.
Steg 3. Prata med din terapeut om andra psykoterapialternativ
Det finns specifika typer av psykoterapi som kan hjälpa dig att omdirigera dina uppmaningar till mer lämpliga ämnen. Dessa metoder fungerar alla genom att träna din hjärna att associera positiva känslor med specifika beteenden och/eller negativa känslor med visst beteende.
- Aversionsterapi innebär exponering för obehagliga stimuli, till exempel luktande salter, medan den väcks av en fetisch som du inte längre vill bli upphetsad av, till exempel en smutsig dusch.
- På samma sätt innebär hemlig sensibiliseringsterapi muntligt att beskriva i detalj ett upphetsningsscenario (av det slag du vill minska suget efter), följt av en detaljerad beskrivning av ett intensivt obehagligt scenario.
- Slutligen är onani rekonditionering den mest direkta formen av "konditionering". Detta innebär att onanera till de typer av fantasier som du inte vill ägna dig åt längre och byta till bilder eller video av kräkfritt sex strax före orgasm.
Steg 4. Diskutera mediciner med läkare
I vissa fall kan läkemedel användas för att hantera och minska sexuella uppmaningar som du inte vill uppleva. Läkemedelsbehandling pågår vanligtvis inte om inte fetischen blir en stor och problematisk del av ditt liv. Mediciner inkluderar alternativ som antidepressiva och humörstabilisatorer. Om du har några frågor om medicineringens potential för att hantera en sexuell fråga, var öppen och ärlig mot din läkare eller terapeut när du beskriver varför du överväger medicinering.
