Studier visar att bakterier, socker, låga salivnivåer, brist på fluor och felaktig tandvård kan skada tandemaljen, vilket resulterar i tandförfall. Experter är överens om att tandförfall leder till tandproblem, inklusive hålrum, känslighet och smärta. Lyckligtvis kan du kanske stärka tandemaljen med kost- och livsstilsförändringar. Besök dock en tandläkare om du misstänker att du har ett hålrum eller har en skadad tand för att lära dig mer om dina behandlingsalternativ.
Steg
Metod 1 av 3: Åtgärd för att reversera emaljförlust
Steg 1. Reglera vad du äter och dricker
Undvik att mat och dryck med socker, stärkelse och syra är de som troligtvis skapar bakterier på dina tänder som blir sura och angriper tandemaljen. Denna bakterie kan orsaka missfärgning, känslighet och grova tänder som kännetecknar emaljförlust.
Steg 2. Förbättra ditt näringsintag
Din kropp kan stärka svag emalj själv om den får de nödvändiga näringsämnena och mineralerna. Mörka bladgrönsaker, mejeriprodukter och proteinrika livsmedel innehåller nödvändiga näringsämnen. Drick vatten istället för läsk eller fruktjuice.
Steg 3. Inkludera fluor och emaljhärdande tandkräm eller munvatten i din munhygienrutin
Fluor kan vara i form av att dricka fluoriserat vatten (de flesta dricksvatten i USA innehåller fluor). Det kan också vara i fluorerad tandkräm eller munvatten. Borsta tänderna ordentligt med en mjuk borste i en snabb cirkelrörelse i 2 minuter.
Steg 4. Tugga sockerfritt tuggummi
Tandköttet främjar salivproduktion, utan sockret som gör försvagad emalj värre. Tuggummi med det naturliga sötningsmedlet xylitol matar inte bakterierna som försvagar din emalj, och xylitol har faktiskt visat sig stärka tandemaljen.
Steg 5. Lägg till remineraliserande behandlingar i din munhygienrutin
Remineraliserande geler med kalciumfosfat och fluor har vetenskapligt visat sig hjälpa till att remineralisera tandemaljen. Vissa tandläkare erbjuder remineraliserande behandlingar på kontoret eller så kan du göra det hemma. Du kan borsta remineraliseringsgel på dina tänder om den kommer i en penna eller så kan du lägga den i tandblekningsbrickorna och applicera den på dina tänder. Detta är det bästa sättet att täcka alla ytor på dina tänder. Göra
0 / 0
Metod 1 frågesport
Hur kan du konsumera mer fluor?
Ät mer grönsaker
Försök igen! Att äta mer mörka, lövgrönsaker, proteiner och mejeriprodukter kan hjälpa dig att få de näringsämnen som din kropp behöver för att vara frisk, vilket hjälper till att stärka dina tänder. Det kommer dock inte att lägga till mer fluor i din kost. Prova ett annat svar …
Drick mörkt te
Nej! Medan många te innehåller näringsämnen som din kropp vill ha, vill du vara noga med att borsta tänderna ofta och noggrant för att undvika tefläckar. Undvik också för varmt te, eftersom det kan orsaka skador på dina tänder eller tandkött. Gissa igen!
Drick mer vatten
Det är rätt! De flesta kranvatten i USA innehåller fluor. Att dricka mer vatten hjälper dig att konsumera mer fluor och för att undvika söta drycker som leder till emaljskador. Om du fortfarande letar efter mer kan du också köpa specifika fluor munvatten och tandkräm. Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Tugga sockerfritt tuggummi
Inte riktigt! Sockerfritt tuggummi kan hjälpa till att stärka din emalj genom att hjälpa till med salivproduktionen utan att tillsätta mer socker i din kost som kan öka skadan. Ändå hjälper det inte med fluorkonsumtion. Välj ett annat svar!
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Metod 2 av 3: Sök hjälp från tandläkare
Steg 1. Undersök om tandbindning skulle fungera för dig
Tandbindning kan vara nödvändig om dina tänder är mycket grova och missfärgade. Denna procedur kommer att släta och bleka tänderna. Detta hjälper dem att smälta in med tänderna runt dem. Tandlimning är lättare och billigare än att antingen få faner eller en krona på tanden för att reparera den.
Steg 2. Fråga om fanér
Att applicera faner är ett annat alternativ för grova och missfärgade tänder. En tandläkare skapar ett skräddarsytt skal eller faner för att täcka framsidan av din tand. Faneret binds sedan till själva tanden, vilket skapar en slät vit yta för att reparera den drabbade tanden.
Steg 3. Fråga din tandläkare om du behöver en krona
Montering av en krona kan vara nödvändig för att täcka och täta hela tanden för att rädda den om du lider av extrem emaljförlust. Kronor, liksom faner, är skräddarsydda för patientens tand. Kronan kommer att täcka det exponerade dentinet för att förhindra infektion och fungera som emaljen, vilket skyddar tanden smidigt. Göra
0 / 0
Metod 2 frågesport
Varför kan du göra tandbindning istället för faner?
Tandbindning varar längre.
Inte exakt! Tandbindning mjukar och bleker dina tänder, hjälper dem att smälta in i de omgivande tänderna, där en faner binder till dina tänder istället. Det finns inget som tyder på att det ena varar längre än det andra, men det är en skillnad mellan de två. Gissa igen!
Tandbindning är billigare.
Det är rätt! Tandbindning är både ett billigare och mindre svårt förfarande än att antingen få en faner eller en krona. Fråga ändå din tandläkare om det bästa tillvägagångssättet för dig. Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Tandbindning är det bästa för att förhindra infektion.
Försök igen! Eftersom varje procedur är olika är det inte riktigt möjligt att säga vilket som är bäst för att förhindra infektion. Det är dock osannolikt att du utvecklar några biverkningar av tandbindning förbi det lindriga obehaget, eftersom det är ett ganska enkelt förfarande. Klicka på ett annat svar för att hitta det rätta …
Tandbindning kräver minst skötsel.
Inte riktigt! Även om du alltid bör vara försiktig med vad du äter om du har utfört tandvård, kräver varken tandfaner eller tandbindning mycket underhåll efter det ursprungliga förfarandet. Ändå är det skillnad mellan dem. Det finns ett bättre alternativ!
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Metod 3 av 3: Ta itu med orsakerna till svag tandemalj
Steg 1. Se till att du producerar tillräckligt med saliv
Muntorrhet kan leda till försvagad tandemalj. Saliv hjälper till att förhindra demineralisering, och kronisk muntorrhet orsakas av minskad salivproduktion. Även om du inte lider av kronisk muntorrhet minskar antihistaminer, medicinering och till och med vin salivproduktionen. Komponenter i saliv underhåller och reparerar faktiskt din emalj, så muntorrhet kan skada tandemaljen.
En autoimmun sjukdom som kallas Sjorgrens sjukdom är ofta förknippad med att ha muntorrhet. Om du ofta har muntorrhet och torra ögon, kontakta din läkare för att kontrollera dig om Sjorgrens sjukdom. Du kan också ha ledvärk, svullnad och stelhet; svullna spottkörtlar; hudutslag eller torr hud; vaginal torrhet; rethosta; och trötthet
Steg 2. Övervaka magrelaterade sjukdomar
Acid reflux, bulimi och celiaki ger dig en ökad risk för tandemaljförlust. Acid reflux får magsyra att resa upp i matstrupen och till och med in i munnen. De som lider av bulimi får sig att kräkas och utsätter tänderna för magsyra. I båda fallen bränner syran bort tandemaljen, så se till att alla sura uppstötningstillstånd är under kontroll, vare sig genom diet eller medicinering. Orsakerna till tandemaljproblem bland dem som har celiaki är fortfarande oklara, men majoriteten av dem med sjukdomen har åtföljande tandemaljproblem.
Steg 3. Kontrollera att dina tänder inte är stressade
Slipning och bitning kan skapa en enorm belastning på dina tänder, vilket leder till risken för emaljförlust. Många mala sina tänder när de sover och inser inte ens det. Ett nattskydd för dina tänder kan hjälpa till att förhindra slitage som orsakas av slipning. Göra
0 / 0
Metod 3 frågesport
Varför kan du dricka vin för att stärka tandemaljen?
Den har näringsämnen som din kropp behöver.
Inte exakt! Att äta grönsaker och ta dina vitaminer kan hjälpa dig att få de näringsämnen som din kropp behöver för starka tänder. Ändå finns det en anledning att dricka vin också. Klicka på ett annat svar för att hitta det rätta …
Vin kan skydda dina tänder mot magsyra.
Försök igen! Magsyra som orsakas av kräkningar kan göra allvarliga skador på dina tänder, så meddela din läkare om du tror att det är orsaken. Vin kan säkert hjälpa din emalj, men inte genom att skydda dina tänder från syra. Det finns ett bättre alternativ!
Det hjälper dig att salivera.
Korrekt! Vin, tillsammans med antihistaminer och specifika mediciner, kan bidra till att öka din salivproduktion. Eftersom komponenter i saliv kan hjälpa till att reparera och underhålla tandemaljen är det bra att producera mer. Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Drick sura drycker som limonad med ett sugrör. Detta minskar tändernas exponering för syran i drycken.
- Försök att helt undvika söta drycker som läsk (inklusive kost).
- Avsluta dina måltider med ost när du kan. Osten kan minska surheten i munnen, vilket minskar emaljens försvagning.
- Begränsa frekvensen av mellanmål så att du inte matar bakterierna så ofta.
- Skölj munnen med rent vatten omedelbart efter att du har tagit sura eller söta livsmedel och drycker.
- Kontrollera din tandkräm. Glycerin, en ingrediens i vissa tandkräm, kan störa tänderna. Glycerin lager din tand i en klibbig film som håller mineralerna i din saliv från att interagera med din emalj för att stärka den.
- Arbeta med din munhälsovårdare för att övervaka dina framsteg. Diskutera eventuella problem eller frågor du kan ha angående din emaljförlust och ansträngningar att stoppa det.
Varningar
- För mycket fluor hamnar faktiskt i ett tillstånd som kallas emaljfluoros. Tillståndet kan ge problem som missfärgning och grop, så var försiktig när du använder fluor för att stärka tandemaljen.
- Om en förändring i din kost ger ovanliga symptom som huvudvärk, torr hud eller ihållande matsmältningsbesvär, inse att dessa är varningstecken på allergi eller känslighet. Att föra en matdagbok kan hjälpa dig att spåra vad som orsakar dessa symtom.
