Långt hår är ett fantastiskt, klassiskt och mångsidigt utseende. Att få superlångt hår är inte alltid möjligt och beror på längden på din hårväxtcykel, som har tre faser: att växa, vila och släppa. Om du har en kort tillväxtfas kanske du inte kan växa håret längre än 15–30 cm. Med lite omsorg kan du dock uppmuntra ditt hår att växa längre. Sök efter salongkvalitetsprodukter för att stärka ditt hår och göra små tweaks till din mat- och träningsrutin för att främja hårväxt. Med lite tid och armbågsfett kan du ha det vackra, långa hår du önskar.
Steg
Metod 1 av 3: Ändra din hårvårdsrutin
Steg 1. Borsta håret försiktigt
Använd en pensel med naturliga borstborst. Borsta håret från spetsarna och flytta uppåt för att avfiltra ditt torra hår. Träna trassel långsamt och riv aldrig i håret när du borstar.
- Om du har det till hands, applicera något hårskydd innan du borstar för att minimera delade spetsar.
- Borsta inte vått hår, annars kan hårstrån gå sönder.
Steg 2. Massera hårbotten dagligen
Använd fingertopparna för att göra mjuka, cirkulära rörelser för att ge din hårbotten en lugnande massage. Detta ökar blodflödet till hårbotten, vilket resulterar i att hårsäckarna växer snabbare.
- En bra tid att göra en hårbottenmassage är i duschen medan du schamponerar håret.
- Om du arbetar med torrt hår, applicera några droppar hårolja i hårbotten för att förhindra för mycket drag i håret.
Steg 3. Schampo bara en eller två gånger i veckan
Schamponering varje dag kan torka ut ditt hår, vilket kan bromsa hårväxten. Schamponering en eller två gånger i veckan bör vara tillräckligt för att hålla håret rent. På andra dagar, skölj bara håret med vatten och applicera sedan balsam. Om ditt hår känns smutsigt under veckan, använd ett torrschampo istället för att schamponera håret när det är blött.
Steg 4. Konditionera håret varje gång du schamponerar det
Balsam fyller på oljor och fukt som förlorats under schamponeringsprocessen. Glöm aldrig att applicera ett kvalitetsbalsam på håret de dagar du schamponerar. Det är viktigt att fylla på håret för att hålla det starkt, vilket främjar tillväxt.
Förutom din normala konditionering, försök att göra en djupkonditioneringsbehandling eller hårmask en gång i veckan. Detta kommer att ge extra glans och styrka till ditt hår
Steg 5. Rotera placeringen av din hästsvans
Om du drar tillbaka håret dagligen, placera inte din hästsvans på samma plats varje dag. Detta kan slita ut trådarna och sakta ner hårets tillväxt. Dra tillbaka ditt hår på en något annorlunda plats varje dag genom att flytta det upp eller ner på huvudet.
- För att förhindra brott, använd endast tygklädda elastiska band och scrunchies. Använd inte ett gummiband.
- Undvik att lägga upp håret medan det fortfarande är blött.
Steg 6. Torka håret med en mikrofiberduk istället för en handduk
Att använda en handduk för att torka håret orsakar brott när håret fastnar i handdukens vävda trådar. Använd istället en mikrofiberduk speciellt utformad för att torka hår eller till och med en gammal T-shirt. Detta minimerar brott och delade ändar.
Steg 7. Klipp håret en halv tum varannan till var tredje månad
Att försumma hårspetsarna för länge kommer att orsaka kluvna toppar. Dessa kan rida upp mot hårets rötter och orsaka skador och bromsa tillväxten. Att regelbundet trimma håret hjälper faktiskt det att växa snabbare.
Steg 8. Använd ett örngott av siden
Kuddfodral av bomull eller linne, även om de kan kännas mjuka, är tillräckligt grova för att ta tag i hårstrån och orsaka brott. Byt till ett örngott av siden. Det kommer att stoppa oönskad friktion medan du sover.
Metod 2 av 3: Använda produkter som främjar hårväxt
Steg 1. Applicera en återfuktande hårmask en gång i veckan
Kom förbi en salong eller en lokal skönhetsbutik och investera i en återfuktande hårmask. Applicera masken på hårets ändar och arbeta upp håret mot rötterna. Låt masken ligga i den önskade tidsperioden och skölj sedan ur den. Detta kommer att hålla ditt hår starkt och återfuktat, vilket uppmuntrar tillväxt.
Steg 2. Applicera ett värmeskydd vid föntorkning eller räta ut håret.
Värme kan orsaka allvarliga skador på håret om du inte vidtar lämpliga försiktighetsåtgärder. Ett värmeskyddsmedel av hög kvalitet bör appliceras över hela ditt hår innan du torkar eller räcker ut. Du bör också begränsa värmebehandlingar i allmänhet eftersom det hjälper håret att växa snabbare.
Värmebehandla ditt hår endast för speciella tillfällen. Hoppa till exempel över värmebehandlingen till en kväll eller en utekväll med vänner
Steg 3. Välj schampo med naturliga ingredienser.
Kontrollera alltid ingrediensetiketten innan du köper ett schampo. Schampon som minimerar användningen av kemikalier och är fyllda med naturprodukter är det bästa alternativet för ditt hår.
- Undvik schampon med ingredienserna natriumlaurylsulfat och natriumlauretsulfat, eftersom de i allmänhet är dåliga för ditt hår. Du bör också se upp för ingredienser som parabener, dofter, bensoylalkohol och natriumbensoat.
- I allmänhet väljer du ett schampo med en liten mängd ingredienser. Leta efter naturliga ingredienser, såsom oljor och livsmedel, över kemiska tillsatser.
Steg 4. Använd leave-in balsam
Lämna-in balsam låser in fukt och håller håret skyddat hela dagen. Även när du använder ett vanligt balsam, applicera ett leave-in balsam efteråt för att skydda håret från att gå sönder.
Steg 5. Gör en djup proteinkonditioneringsbehandling en gång i månaden
Du kan boka en proteinkonditioneringsbehandling på en lokal salong eller köpa ett kit själv. Djupa proteinbehandlingar innebär djupkonditionering av håret med en mask med tillsatt protein. Detta stärker ditt hår och främjar tillväxt.
Steg 6. Använd eteriska oljor före sänggåendet
För att applicera eteriska oljor, massera försiktigt in dem i hårbotten. Eteriska oljor som är bra för hår inkluderar lavendel, rosmarin, timjan, vindruvskärna, palmolja, marockansk olja och arganolja.
Det är farligt att applicera eteriska oljor direkt i hårbotten. Använd en bärolja, såsom olivolja, för att späda eteriska oljor. Använd bara några droppar eterisk olja i en matsked eller två av en bärolja
Metod 3 av 3: Justera din livsstil
Steg 1. Ät hälsosamt
Hälsosam kost ger ditt hår den näring det behöver för att växa. Livsmedel som hjälper till med hårväxt inkluderar lax, valnötter, spenat, blåbär, sötpotatis och grekisk yoghurt.
Förutom att äta hälsosam mat, arbeta med att minska på ohälsosamma livsmedel som bearbetade livsmedel, godis och skräpmat
Steg 2. Hydrerar dig själv
Sträva efter att dricka vatten till varje måltid, ha med dig en vattenflaska hela dagen och stanna vid vattenfontäner när du ser dem. Undvik att dricka andra drycker, som juice eller läsk, till måltiderna. Ju mer vatten du dricker, desto snabbare växer ditt hår.
Steg 3. Minimera din stress
Höga stressnivåer skadar din allmänna hälsa. Detta kan leda till långsammare hårväxt eller till och med håravfall. Hitta sätt att minska stress i ditt liv.
- Prova stressreduceringstekniker som yoga, djup andning och meditation. Du kan gå med i en klass eller hitta guidade rutiner online.
- Prova att träna. Endorfiner kan hjälpa dig att hantera stress och ha ytterligare hälsofördelar.
- Ta kontakt med andra när du känner dig stressad. Ventilation till vänner och familjemedlemmar kan hjälpa till att minska dina övergripande stressnivåer.
Steg 4. Ta ett dagligt biotintillskott
Biotin är ett tillskott som kraftigt ökar tillväxten av proteiner i hår och naglar. Du kan köpa biotintillskott i hälsokostaffärer eller apotek. Taget dagligen växer ditt hår snabbare och starkare.
Tala alltid med din läkare innan du introducerar nya kosttillskott i din kost
Steg 5. Ta dina vitaminer
De flesta vitaminer som behövs för friskt hår kommer i frukterna och grönsakerna du äter varje dag. För att få extra kraft från dessa vitaminer, ta lite extra dagligen. Välj ett multivitamin eller prova att ta tillskott för vitamin A, B2 och E som alla gynnar hårväxt.
Tala med din läkare innan du introducerar vitaminer i din kost
Vad kan jag göra för att uppmuntra mitt hår att växa tjockare och längre naturligt?
Kolla på
Tips
- Använd inte gummiband för att säkra flätningen eftersom det drar i håret och lägger till spänningar som gör att hårstrån snäpper medan du tar ut dem.
- Använd en bred tandkam än en borste eftersom borstar kommer att riva ut knutar och är mindre benägna att skada ditt hår.
- Försök att skaffa babyschampo eftersom det är mer naturligt och skonsamt.
- Det är bra att använda kokosolja.
