Damer, vill ni ha höga klackar med självförtroende? Höga klackar kan få ett dåligt rykte för att vara obekväma eller omöjliga att gå i: men sanningen är att de inte behöver vara det. När du väl har en högklackad sko av hög kvalitet och lite träning i dem kan du enkelt bära höga klackar.
Steg
Del 1 av 3: Hitta ett bra passformsskor
Steg 1. Få dina fötter mätta och storlek
Det är viktigt att veta den exakta storleken på dina fötter när du köper skor. Väl i en skobutik kan du be en säljare att hjälpa dig med korrekt fotmätning så att du kan hitta skor som passar dig.
- Att bära skor som är till och med bara en halvstorlek kan göra en mycket smärtsam utflykt. Dina stackars tootsies kommer att ha ont och dina benmuskler kommer att vara mycket ömma.
- Se till att dina tånaglar är trimmade så att de inte repar tårna när dina skor är på.
Steg 2. Ta reda på skobredden
Många modeskor finns i en standard medellång bredd, men du kan ha fötter som kräver en bredare eller smalare passform. När du hittar ett par skor du älskar, se om de kommer i olika bredder.
- En skomakare kan vanligtvis sträcka ut skorna för att vidga tåboxen, vilket förbättrar skons komfort.
- Om du har smala fötter, köp fotinsatser som hjälper din fot att greppa skon och fylla upp extra utrymme på sidorna.
Steg 3. Testa alltid skorna innan du köper
Kom ihåg att inte alla skor följer samma storlekskrav. Två olika par skor i samma storlek kan passa dig väldigt olika. Skor kan springa stora eller små, så det är viktigt att du alltid provar dem i butiken innan du köper dem. Skons form kan också spela en viktig faktor för hur de passar dina fötter.
Om skorna klämmer dig lite när du försöker dem, köp dem inte. Det kommer bara att bli värre
Steg 4. Testa skorna i butiken
Om du köper skor i en butik, prova skorna och gå runt i dem i två minuter. Detta kommer att vara tillräckligt med tid för dig att känna om de orsakar dig obehag. Om de misslyckas med två minuters test bör du förmodligen hitta ett par klackar som är bekvämare.
Steg 5. Köp kvalitetsskor
Det känns fantastiskt att hitta billiga varor, men skor är inte ett objekt du vill snåla med. Gör din forskning innan du köper skor, särskilt höga klackar, och se till att de är ett pålitligt varumärke. Dina fötter är grunden för din kropp och det är viktigt att de får stor omsorg och håller sig friska.
Del 2 av 3: Skydda dina fötter från skador
Steg 1. Behandla blåsor på fötterna
Blåsor kan utvecklas på dina fötter från tårna som glider framåt, för trånga skor eller svettiga fötter som orsakar för mycket friktion i din sko. För att lugna dina blåsor, täck dem med moleskinnbandage. Dessa typer av bandage är mjukare och gör att din hud lättare kan andas. Dina blåsor kommer säkert att hindra dig från att gå normalt om du lämnar dem obehandlade.
Steg 2. Satsa på skoinlägg avsedda för höga klackar
Skoinsatser hjälper din fot att sitta säkrare i skon, så att du kan bära dem längre. Det finns skum- och gelinsatser tillgängliga att använda. Skuminsatserna kan skäras till din fotstorlek, medan gelinsatserna är transparenta och ger diskret komfort. De hjälper till att hålla din fot på plats och kan stödja fotens naturliga valv och hålla dina fötter bekväma.
Steg 3. Planera dina skor för tillfället
Du bör bära specifika typer av klackar beroende på om du kommer att vara inne eller ute. Om du planerar att spendera tid ute i gräset, eller gå långa sträckor på ytor du inte känner till, välj skor som har en bredare "kontaktpunkt" på botten så att du inte snubblar. Om du ska vara inne, se till att det finns friktion eller textur på skorna så att du inte halkar.
- Höga klackar som har spetsiga klackar kan enkelt genomborra mjuk mark. Om du bär dem utanför kommer du att sjunka ner i smuts hela dagen.
- Helst vill du att hälen ska ha en bred "kontaktpunkt", den punkt vid vilken hälens botten berör marken, för utomhusbruk. Ju bredare kontaktpunkten är, desto mindre sannolikt kommer du att falla i sidled och vrida fotleden, falla eller båda.
Steg 4. Ta av dig hälarna under långa sträckor
Om du bär dina skor på jobbet, eller i mer än fyra timmar om dagen, hitta en plats att ta av dem för några ögonblick. Detta ger dig en chans att sträcka ut dina fotmuskler och förhindra att dina fötter skadas.
Böj fötterna och vrid fotlederna när du tar av dig skorna i några minuter. Du kan göra detta under ditt skrivbord på jobbet eller till och med i badrummet
Del 3 av 3: Öva hur man går i hälarna
Steg 1. Lär dig hur man går rätt i klackar
När du bär klackar måste din kropp ta ett annat tillvägagångssätt för att gå på grund av den nya vinkeln där den placerar dina ben och fötter. Prova att följa ett enkelt tillvägagångssätt för att lättare gå i höga klackar. Ta först ett steg framåt, börja med hälen och vagga hela vägen fram till tåspetsen. Upprepa dessa två ord med varje steg som en påminnelse, "häl - tå; häl - tå; häl - tå …", och innan du vet ordet av kommer du att känna dig robust, stabil, självsäker och bekväm att gå i klackar.
- Så småningom kommer du att utveckla muskelminne för att gå bekvämt och enkelt i häl.
- När du kan gå i ett bra tempo, titta på dig själv i en spegel för att släta ut din nya fjäderben. Ditt steg ska vara naturligt och din kropp ska förbli vinkelrätt mot golvet.
- Om du får dig att vingla ostadigt, sakta ner det igen tills du mår bra.
Steg 2. Öva bra hållning
Du bör gå som om du dras upp av ett snöre. När du går, använd höfterna för att flytta och lyfta benen till mitten för varje steg du tar. Konditionera din kropp för att hantera förändringar i hållning, som kommer att engagera andra muskler än när du går barfota eller i lägenheter. Dina fötter, anklar, knän och rygg kommer att tacka dig!
- Håll ryggen rak, slanka inte.
- Blockera inte dina armar när du går, sväng dem normalt.
- Ta små steg och gå i en rak linje.
Steg 3. Arbeta dig fram till längre bärtid
Du skulle inte gå från soffpotatis till maratonlöpare på en dag. På samma sätt kan du inte gå från balettlägenheter till fyra-tums stiletter på en dag. Om du planerar att bära klackar för ett speciellt tillfälle, börja med att bära dem i ökande intervall varje dag före ditt evenemang. Bär dem först i trettio minuter, sedan en timme nästa dag och sedan två timmar. Detta hjälper dig att förbereda dig för en längre tid i dina klackar.
Steg 4. Öva viktiga rörelser i dina klackar
Börja långsamt genom att gå fram och tillbaka på en halkfri yta. Försök sedan gå upp och ner för trappor. Se till att du kan böja dig för att hämta saker. Prova att bära ett par medan du dammsuger, gör dig redo på morgonen eller före sängen och kör små och rutinmässiga ärenden.
Steg 5. Ha förtroende
Vissa människor känner sig dumma att ta på sig ett par klackar … gör inte! Föreställ dig att bli en modehjälte när du tar på dig dem, och folk kommer att avundas ditt självförtroende. Du ser förmodligen snygg ut att bära dem, så låt inte osäkerheten snubbla dig.
Lita på dina skor. Om du är rädd kommer du att blockera och kontakta din kropp, så att du inte kan gå normalt. Om du är säker kommer du att glömma att du bär dem och gå normalt
Tips
- Om du behöver ha klackar ofta kan du applicera en kräm som skyddar din hud mot friktion. Den är vanligtvis gjord för idrottsmän och kan finnas i apotek.
- Om du inte är van att bära klackar bör du börja med låga klackar först. Spikskor är också väldigt svåra att gå med.
- Högklackade skär är verkligen fantastiska små underverk i världen. De är en vän till alla klackbärare överallt. När du väl har investerat i ditt första par kommer du att undra hur du någonsin gått i klackar utan dem!
