För att uttrycka det enkelt innebär att se fräsch ut att se ut som den bästa versionen av dig själv. Människor ser bäst ut när de har full vila och maximal energi. Naturligtvis vill vi fortfarande se ut så även om vi inte uppfyller alla krav. Att se fräsch ut är en viktig del av att se bra ut, och oavsett om du har tid att grunna eller helt enkelt letar efter en snabb lösning för att se ut så trots din trötthet, finns det många sätt du kan göra för att maximera potentialen av ditt utseende.
Steg
Del 1 av 3: Ta hand om din kropp
Steg 1. Få tillräckligt med sömn
Sömn är utan tvekan den viktigaste delen av att se fräsch ut. När allt kommer omkring, när människor tänker på färskhet, är det första de tänker på förmodligen någon som är i början av sin dag efter en lång och fruktbar vila. Människor som sover minst 8 timmar per natt känner sig faktiskt mer attraktiva, och de tenderar att se det också. Långvarig sömnbrist kommer med en tvättlista med negativa egenskaper, inte minst som inkluderar mörka ögonkretsar och en blodspruten hy.
- Om du tycker att du har problem med att somna vid en normal tid, försök göra en punkt för att somna samtidigt varje natt. Det kan vara svårt att anpassa sig till i början, men din kropp kommer så småningom att bli vana att tröttna på den tiden.
- Översovning är vanligtvis inte lika stor risk för människor, men det är något du vill vara uppmärksam på. Om du sover för mycket, kommer du att känna dig lika groggy som om du skulle sova, men du har också förlorat värdefulla morgontimmar medan du håller på.
Steg 2. Tvätta håret regelbundet
Fräschör har en stor del att göra med hur ditt hår ser ut. Fett hår gör inte att någon ser bra ut. Även om det rekommenderas att skölja håret i duschen varje morgon och det känns bra, kanske du inte behöver använda schampo så ofta som du tror. Allas hår har sina egna behov, så istället för att hålla sig till en enda strikt riktlinje är det bäst att lyssna på kroppens indikatorer och göra det som verkar bäst.
- Mängden du schamponerar håret bör delvis bero på dina livsstilsval, särskilt hur fysiskt aktiv du är. Ju mer fysiskt aktiv, desto oftare bör du rengöra håret.
- Att tvätta över med schampon är också en dålig idé. Även om ingen någonsin kommer att ha ett hygienvärde mot dig, kan du oavsiktligt ta bort hälsosamma naturliga oljor ur håret (och huden!) Genom att överdriva det på hårrenarna.
Steg 3. Ät gott
Att äta bra är något alla vet att de borde göra, så det är beklagligt att få följer upp det. Ändå bör det prioriteras om du vill ha ett fräschare utseende. En hälsosam kost är uppenbar i nästan alla delar av din kropp, från håret till huden och allt internt. Även om varje persons diet bör skräddarsys för att matcha kroppens behov, finns det förmodligen vissa saker du äter regelbundet som du vet att du skulle klara dig utan.
- Att skära ut "tomma kalorier" (som läsk) och ersätta dem med hälsosamma alternativ kommer att förändra ditt utseende av sig själv på så kort tid som en månad.
- Att äta bra har en avsevärd effekt på ditt humör och ditt utseende. Att vara i en chipper anda kommer att få andra att uppfatta dig som fräschare än de normalt skulle annars.
Steg 4. Få regelbunden konditionsträning
Konditionsträning innebär övningar som simning och löpning som belastar lungorna och hjärtat. Fördelarna med dessa övningar är många. Inte bara kommer dina lungor och hjärta att bli betydligt starkare, din hud kommer att se tätare ut och du kommer att gå ner i kilo om vikt är en aktuell fråga för dig.
Oroa dig inte om du saknar motivation i början. När du väl har kommit igång kommer endorfinernas subtilt beroendeframkallande egenskaper att få dig att återkomma mer när du väl har gjort det till en vana
Del 2 av 3: Uppfräschning med kosmetika
Steg 1. Bär vit eyeliner på din vattenlinje
Detta hjälper dig att öppna dina ögon och få dem att se fräschare ut. Du kan till och med applicera lite svart eyeliner på dina nedre fransar för att få dem att se större ut.
För en mer subtil eller naturlig look, prova naken eyeliner istället
Steg 2. Applicera hudkräm för att återställa vibrationen till din hud
Det är särskilt viktigt om du inte får tillräckligt med sömn, eftersom din kropp är beroende av full sömn för att naturligt rehydrera. Gör fuktgivande till en del av din dagliga hygienritual och du bör se belöningar i hur din hud ser ut för länge.
Var noga med att använda en fuktkräm under ögat. En vanlig fuktighetskräm kan innehålla ingredienser som kan leda till irritation
Steg 3. Skaffa en manikyr och pedikyr
Alla förtjänar att skämma bort sig själv då och då. Om dina händer och fötter ser trötta ut, tar du dem för en skonsam och noggrann behandling som förbättrar utseendet på ett potentiellt stort sätt. Även om det kan vara lite dyrt om du går regelbundet, kan hur det förändrar hur du ser ut påverka förändringar i ditt självförtroende och hur du uppfattar dig själv.
Om din budget är ett problem, ge dig själv manikyr hemma! Du kanske inte får det perfekta utseendet, men du kommer att spara mycket pengar i längden
Steg 4. Böj dina fransar
När du känner dig trött är det första du lider av dina ögon. Med det i åtanke, att se fräsch ut med smink har mycket att göra med att få dina ögon att se piggare ut. När ögonfransarna ramar in ögonen kan locket uppåt öppna dem vida. Använd en ögonfransrullare och håll den uppe i fem sekunder.
- Du kan uppnå en liknande effekt med curling mascara eller falska fransar.
- Du bör bara krulla dina övre fransar. De nedre fransarna är för korta för att böja effektivt.
Steg 5. Använd lite ögonskugga
En ljus ögonskugga kan öppna ditt öga på samma sätt som curlingfransar. Även om ögonskugga är mindre mångsidig för givna händelser och situationer än en enkel eyeliner eller mascara, är det fortfarande något du kanske vill titta på om du vill få det fräschaste utseendet.
För ett naturligt utseende, välj nakna nyanser som är några nyanser ljusare och några nyanser mörkare än din hudton
Steg 6. Sätt på lite highlighter eller belysningspulver
Välj ett skimrande highlighter eller ljuspulver som är några nyanser ljusare än din hudton. Använd en pulverborste för att applicera den på de områden i ditt ansikte som får mest solljus: näsbryggan, pannan, hakan och kindbenen.
- Detta är vanligtvis en del av kontureringsrutinen, men om du lämnar skuggan får du ett enkelt, friskt utseende.
- Ett ljus som dammar över ditt ansikte låter ljuset ta upp ditt ansikte mer effektivt, vilket i sin tur kommer att ha en uppfriskande effekt på hur du ser ut.
Del 3 av 3: Dressing and Acting Freshly
Steg 1. Tvätta dina kläder regelbundet
Även om du har haft den bästa sömnen i ditt liv och en lång dusch att starta, kommer du inte att se fräsch ut om dina kläder är en stor röra. Att ge saker ett "snifftest" gör inte alltid det. Istället måste du sätta olika regler för olika kläder. Till exempel, när det gäller jeans och de flesta byxor, kan du bära dem under flera dagar innan de börjar tappa sin stretchighet. Toppar bör tvättas mycket oftare, eftersom naturlig kroppslukt är mest koncentrerad från bålen och uppåt.
Om du är benägen att svettas eller lukta kropp är det en bra idé att tvätta dina sängkläder så ofta som en gång i veckan. Kuddar och täcken kan göras några gånger om året
Steg 2. Observera modetrender
I slutet av dagen bör du rita ut ett unikt och personligt utseende för dig själv. Det betyder dock inte att du inte åtminstone ska uppskatta den typ av mode som kommer och går med tiden. Detta gäller särskilt om ett nytt utseende är viktigt för dig. Att hålla dig uppdaterad kan få dig att se modern och hip ut, och det är relativt enkelt att hålla dig uppdaterad.
- Prenumerera på några heta modetidningar, eller ta en tur till köpcentret för att se vilka stilar som visas upp.
- Om du verkligen vågar, kan du arbeta dessa nuvarande trender till en befintlig stil som du har designat för dig själv. Efterhand som du går kan du fortsätta att uppfinna din personliga stil med det nya utseendet som dessa trender ger.
Steg 3. Klä dig efter din ålder och din kroppstyp
Formpassande kläder får dig att se din fräschaste ut. Att bära något som är för baggy (eller besvärligt stramt) kommer inte att få det att se ut som att många tankar har gått in i din outfit. Din bästa insats är att undersöka vilken typ av klädsel som passar bäst för vissa kroppstyper. Det är självklart att en naturlig kroppstyp inte är bättre eller sämre än någon annan. Det är snarare sättet du arbetar med det som gäller.
Samtidigt, låt dig inte bindas av din kroppstyp. Ditt modesinne bör befrias om något, och om du tror att du kan dra av en viss outfit trots vad riktlinjerna säger, borde du absolut
Steg 4. Agera pigg
Om du har fått hakan uppe och ditt huvud investerat i vad du än är inblandad i för närvarande, är människor tvungna att uppfatta dig mycket annorlunda än om du ser slö ut och hatar världen. Naturligtvis är det aldrig tillräckligt att bara vara på gott humör. Att veta hur man tar fram den bästa sidan av sig själv är avgörande. Var uppmärksam på hur du känner och var inte rädd för att skratta. Om du är på gott humör har du en positiv inverkan på hur andra känner när de är i din omgivning.
- Skratt är det enklaste sättet att förbättra ditt humör. Om ingen finns för att få dig att skratta, läs en serie eller titta på en komedi. Att se den ljusare sidan av livet kan ha en transformativ inverkan på hur du känner resten av veckan.
- Att äta mörk choklad har visat sig lindra stresshormonerna i din kropp. Några bitar bör räcka för att framkalla en märkbar effekt.
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Medan smink och prydnad kan göra i en nypa, är faktum kvar att ingenting slår den riktiga saken. Istället för att försöka se vaken ut är det alltid bättre att faktiskt vara vaken.
- Betydelsen av attityd kan inte underskattas i detta fall. Även om du tittar på delen kommer ingen att tro att du är fräsch om du går in i en situation med ett glumigt utseende.
- Håll dig hydratiserad. Dricksvatten hjälper dig med dina nariga läppar och hud.
Varningar
- Stressa inte upp dig själv i din strävan efter friskhet. Stress tär på det naturliga utseendet och kan få dig att se blodsprängd ännu snabbare än trötthet. Att koppla av och ta det lugnt är det bästa sättet att hålla ett friskt utseende igång när du har fått rätt mängd vila och bränsle.
- Det är viktigt att aldrig överdriva något eller överanstränga dig själv. Det gäller sömn, kost och träning lika mycket som smink. Att se fräsch ut är en sak, men om du går så långt med det kommer du att få det omvända resultatet.
