Forskning tyder på att du kan få norovirus genom interaktion med en infekterad person, genom att äta förorenad mat, vidröra förorenade ytor eller dricka förorenat vatten. Detta smittsamma virus drabbar människor i alla åldrar och kan orsaka allvarliga symtom som diarré, kräkningar, illamående, feber och huvudvärk. Experter noterar att det finns några sätt att döda norovirus innan det infekterar dig, inklusive att upprätthålla god personlig hygien och hålla ditt hem smittfritt.
Steg
Metod 1 av 3: Döda Norovirus med god hygien
Steg 1. Tvätta händerna noggrant
Tvätta händerna ofta hela dagen med tvål och varmt vatten för att förhindra spridning av norovirus och andra sjukdomar. Handsprit anses i allmänhet vara ineffektivt mot denna typ av virus. Du bör tvätta händerna om:
- Du har kommit i kontakt med någon som har norovirus.
- Före och efter interagerar du med någon med norovirus.
- Om du besöker ett sjukhus, även om du inte tror att du har interagerat med någon med norovirus.
- Efter att ha gått på toa.
- Före och efter att ha ätit.
- Om du är sjuksköterska eller läkare, tvätta händerna före och efter att ha kommit i kontakt med en infekterad patient, även om du bär handskar.
Steg 2. Undvik att laga mat åt andra om du är sjuk
Om du har blivit smittad och är sjuk, hantera inte någon mat eller laga mat för andra i din familj. Om du gör det är de nästan säkra på att få infektionen också.
- Laga inte för någon annan i 2 till 3 dagar efter att du mår bättre.
- Om en familjemedlem är smittad, låt dem inte laga mat för någon annan. Försök att begränsa den tid som friska familjemedlemmar tillbringar med den sjuka familjemedlemmen.
Steg 3. Tvätta maten innan du äter eller lagar den
Tvätta alla livsmedel som kött, frukt och grönsaker noggrant före konsumtion eller för matlagning. Detta är viktigt eftersom norovirus har en tendens att överleva även vid temperaturer långt över 140 grader Fahrenheit (60 grader Celsius).
Kom ihåg att tvätta grönsaker eller frukt noggrant innan du äter dem, oavsett om du föredrar dem färska eller kokta
Steg 4. Koka din mat noggrant innan du äter den
Skaldjur och skaldjur ska tillagas noggrant innan de äts. Snabb ångning av maten kommer i allmänhet inte att döda viruset, eftersom det kan överleva ångprocessen. Baka istället eller koka din mat vid temperaturer över 60 F om du är orolig för dess ursprung.
- Om du misstänker att någon typ av mat är förorenad bör du omedelbart kasta den. Till exempel, om en förorenad familjemedlem hanterade maten, bör du antingen kasta ut maten eller isolera den och se till att bara den som redan har viruset äter den.
- Undvik att hantera mat med bara händerna för att förhindra överföring av viruset.
Metod 2 av 3: Döda Norovirus i ditt hem
Steg 1. Använd blekmedel för att rengöra ytor
Klorblekmedel är ett effektivt rengöringsmedel som dödar norovirus. Öka koncentrationen eller köp en ny flaska klorblekmedel om den blekmedel du har varit öppen i mer än en månad. Blekmedel blir mindre effektivt ju längre det är öppet. Innan du applicerar blekmedel på en synlig yta, testa det någonstans som inte är lätt att se för att se till att det inte skadar ytan. Om ytan skadas av blekmedel kan du också använda fenoliska lösningar, till exempel Pine-Sol, för att rengöra ytan. Det finns vissa koncentrationer av klorblekmedel du kan använda för olika ytor.
- För ytor av rostfritt stål och föremål som används för matkonsumtion: Lös upp en matsked blekmedel i en liter vatten och rengör rostfritt stål.
- För icke-porösa ytor som bänkskivor, handfat eller klinkergolv: Lös upp en tredjedel av en kopp blekmedel i en liter vatten.
- För porösa ytor, som trägolv: Lös upp en och två tredjedelar av en kopp blekmedel i en liter vatten.
Steg 2. Skölj ytorna med rent vatten efter användning av blekmedel
Efter rengöring av ytorna, låt lösningen verka i 10 till 20 minuter. Skölj ytan med rent vatten efter att tidsperioden har gått. Efter dessa två steg, stäng av området och låt det vara så i en timme.
Lämna fönstren öppna, om möjligt, eftersom inandning av blekmedel kan vara hälsofarligt
Steg 3. Rengör områden som utsätts för avföring eller kräkningar
För områden som utsätts för avföring eller kräkningsförorening finns särskilda rengöringsprocedurer som du bör försöka följa. Detta beror på att kräkningar eller avföring från en person som är smittad med norovirus lätt kan få dig att bli smittad. För att rengöra kräkningar eller avföring:
- Sätt på engångshandskar. Överväg att bära en ansiktsmask som täcker din mun och näsa också.
- Rengör kräkningar och avföring försiktigt med hushållspapper. Var försiktig så att du inte stänker eller droppar när du rengör.
- Använd engångsdukar för att rengöra och desinficera hela området med klorblekmedel.
- Använd förseglade plastpåsar för att kasta allt avfall.
Steg 4. Rengör dina mattor
Om avföring eller kräkningar kommer på en heltäckningsmatta finns det andra steg du kan vidta för att se till att området är rent och desinficerat. Så här rengör du det heltäckningsmatta:
- Använd engångshandskar om du kan när du rengör mattorna. Du bör också överväga att bära en ansiktsmask som täcker din mun och näsa.
- Använd allt absorberande material för att rengöra all synlig avföring eller kräkningar. Lägg alla förorenade material i en plastpåse för att förhindra att aerosoler bildas. Påsen ska förseglas och läggas i soptunnan.
- Mattan ska sedan rengöras med ånga vid 170 grader Fahrenheit (76 grader Celsius) i cirka fem minuter, eller, om du vill spara tid, rengör mattan i en minut med 212 grader Fahrenheit (100 grader Celsius) ånga.
Steg 5. Desinficera kläder
Om någon av dina kläder eller en familjemedlems kläder har blivit förorenade, eller misstänks ha smittats, bör du vara försiktig när du tvättar tyget. Att rengöra kläder och sängkläder:
- Ta bort spår av kräkningar eller avföring genom att torka bort det med pappershanddukar eller ett engångsabsorberande material.
- Sätt in de förorenade kläderna i tvättmaskinen under en förtvättscykel. När detta steg är klart, tvätta kläderna med en vanlig tvättcykel och tvättmedel. Kläderna ska torkas separat från de orenade kläderna. En torkningstemperatur som överstiger 170 grader Fahrenheit rekommenderas.
- Tvätta inte förorenade kläder med okontaminerad rengöring.
Metod 3 av 3: Behandling av Norovirus
Steg 1. Känn igen symptom
Om du tror att du kan ha smittats av norovirus är det bra att veta vilka symptom du ska leta efter. Om du har viruset kommer följande steg att hjälpa dig att hantera sjukdomen så länge den varar. Symtomen inkluderar:
- Feber. Precis som vid alla andra infektioner kommer norovirusinfektionen att orsaka feber. Feber är ett sätt på vilket kroppen bekämpar infektioner. Kroppstemperaturen kommer att stiga, vilket gör viruset mer sårbart för immunsystemet. Din kroppstemperatur kommer sannolikt att stiga över 100,4 grader Fahrenheit (38 grader Celsius) när du lider av en Norovirus -infektion.
- Huvudvärk. Höga kroppstemperaturer gör att blodkärlen vidgas i hela kroppen, inklusive huvudet. Den höga mängden blod i ditt huvud kommer att orsaka tryck att bygga upp, och de skyddande membranen som täcker din hjärna kommer att drabbas av inflammation och bli smärtsamma.
- Magkramper. Norovirusinfektioner bosätter sig vanligtvis i magen. Din mage kan bli inflammerad och orsaka smärta.
- Diarre. Diarré är ett vanligt symptom på förorening av Norovirus. Det förekommer som en försvarsmekanism, genom vilken kroppen försöker spola ut viruset.
- Kräkningar. Kräkningar är ett annat vanligt symptom på en infektion med Norovirus. Liksom vid diarré försöker kroppen eliminera viruset från systemet genom att kräkas.
Steg 2. Förstå att även om det inte finns någon behandling finns det sätt att hantera symtomen
Tyvärr finns det inget specifikt läkemedel som verkar mot viruset. Du kan dock bekämpa de symptom som noroviruset orsakar. Kom ihåg att viruset är självbegränsande, vilket innebär att det i allmänhet försvinner av sig själv.
Viruset varar i allmänhet var som helst från en vecka till 10 dagar, och du är mest smittsam när du upplever symtom
Steg 3. Drick mycket vätska
Att dricka mycket vatten och andra vätskor hjälper dig att hålla dig hydratiserad. Detta kan hjälpa till att hålla din feber låg och din huvudvärk till ett minimum. Det är också viktigt att dricka vatten om du har kräkts eller haft diarré. När även dessa symtom uppstår är det mycket troligt att du kommer att bli uttorkad.
Om du blir uttråkad av vatten kan du dricka ingefära te, vilket kan hjälpa till att hantera dina magsmärtor samtidigt som det återfuktar dig
Steg 4. Överväg att ta kräkdämpande läkemedel
Läkemedel mot kräkningar (kräkningar) som ondansetron och domperidon kan ges för att ge symtomatisk lindring om du kräks ofta.
Tänk dock på att dessa läkemedel endast kan erhållas på recept från din läkare
Steg 5. Sök medicinsk hjälp om infektionen är allvarlig
Som nämnts ovan avtar de flesta infektioner efter några dagar. Om viruset kvarstår längre än en vecka bör du överväga att söka medicinsk hjälp. Detta är särskilt viktigt om den som är sjuk är ett barn eller en äldre person eller en person med nedsatt immunitet.
- När du återhämtar dig, se upp för tecken på uttorkning. Om du märker mörk urin eller brist på tårar, sök genast läkare.
- Om du tar hand om ett barn med norovirus kan de bli uttorkade om de gråter men inte har tårar, är särskilt sömniga och är väldigt noga.
Tips
- Kom ihåg att detta virus kan överföras till dig när du rör vid ytor som är förorenade med viruset och sedan stoppar fingrarna i munnen.
- En person är mest smittsam när symptomen är tydligt synliga.
- Viruset är motståndskraftigt och finns året runt (även om större utbrott ofta är säsongsbetonade mellan november och april). Att tvätta händerna regelbundet och stödja ditt immunförsvar är den bästa metoden för att undvika att fånga det. Tvätta händerna innan du äter, efter att ha använt toaletten, men också när du kommer in i ditt hem efter att ha varit i gemensamma utrymmen.
