Arachnophobia är en vanlig fobi som drabbar cirka 50% av kvinnorna och 18% av männen. Även om forskare inte riktigt förstår vad som orsakar fobier, tror många forskare att fobier kan vara ett inlärt beteende, relaterat till en traumatisk upplevelse eller till och med ett sätt att skydda vår art. Om du har arachnophobia och stöter på en spindel kan din första instinkt vara att springa åt andra hållet. I de flesta fall kan detta vara tillräckligt, men om du måste hantera spindeln (t.ex. för att den är hemma hos dig), så finns det sätt att döda spindeln. Men eftersom spindlar spelar en viktig roll i ekosystem, kan du också överväga att fånga spindeln och låta den gå utanför. Du kan också vidta åtgärder för att hantera din araknofobi så att spindlar inte kommer att utgöra ett sådant problem för dig.
Steg
Metod 1 av 3: Döda spindeln
Steg 1. Dammsug upp spindeln
Ett alternativ för att bli av med spindeln är att dammsuga upp den. Om du har en påsfri dammsugare, ta spindeln i dammsugaren och släng den i en yttre papperskorg. Om du har en dammsugare med en påse, släng påsen i en utomhuskärl.
Det är viktigt att du tömmer dammsugaren. Lägg inte bara tillbaka det i garderoben. Om spindeln överlevde att dammsugas kan den helt enkelt krypa ut som den kom in
Steg 2. Använd buggspray
Ett annat enkelt sätt att döda en spindel på avstånd är att spruta spindeln med insektspray. Många märken har skapat aerosolskum som kan spraya flera fot. I de flesta fall kommer det att döda spindeln med en insektspray, men även om det inte gör det av någon anledning, kommer det definitivt att sakta ner spindeln mycket. Då kan du enkelt klämma det med något utan att behöva oroa dig för att det kommer att köra på dig.
- Var försiktig med buggsprayer, dock. Var noga med att tvätta händerna noggrant med tvål och vatten efter användning av sprayen. Rengör området där du har sprayat noggrant, särskilt om du har husdjur eller småbarn som kan komma i kontakt med resterna kvar. Förvara alltid sprayen på ett säkert ställe som inte kan nås av barn eller husdjur.
- Se till att städa upp den döda spindeln och släng den i papperskorgen. Detta är särskilt viktigt om du har husdjur som kan följa med och äta den döda spindeln. Buggspray kan göra ditt husdjur mycket sjukt, eller det kan till och med döda dem.
Steg 3. Krossa spindeln
Kanske är ett av de vanligaste sätten att döda en spindel att krossa den. Du kan använda vad du än har till hands. En sko, en telefonbok, en tidning eller något som du kan ta ner snabbt och enkelt ovanpå spindeln. En kvast med ett långt handtag kan också fungera för att krossa spindeln från ett rimligt avstånd.
- Var försiktig, med denna metod för att döda en spindel riskerar du att sakna spindeln eller helt enkelt skada den. Om du krossar den, se till att krossa den några gånger tills du är säker på att den är död.
- Rensa upp den döda spindeln med en stor mängd vävnader.
Steg 4. Frys spindeln
Detta kan tyckas konstigt, men det visar sig att detta kan vara det mest humana sättet att döda en spindel. Fånga spindeln med en burk eller annat föremål som du kan lägga lock på. Lägg spindeln i frysen över natten. Eftersom spindlar upplever kylning normalt på vintern kommer det inte att vara ovanligt. Nästa dag kan du fylla burken med alkohol, vilket kommer att se till att spindeln inte vaknar till liv igen efter att den tinar ut. Spola ner spindeln i toaletten.
Du kan enkelt fånga spindeln genom att placera burken ovanpå spindeln. Skjut något tunt mellan golvet (eller väggen) och toppen av burken (ett vykort fungerar bra). Vänd burken så att den är med rätsidan uppåt och ta locket i ena handen. Dra bort kortet från toppen av burken och skruva snabbt på locket
Steg 5. Be någon göra det åt dig
Om du har arachnophobia är det mest uppenbara sättet att bli av med spindeln att låta någon annan ta hand om det åt dig. Om du ser en spindel, fråga någon som bor med dig om de kan bli av med spindeln åt dig.
- Gå in i ett annat rum medan de blir av med spindeln om det får dig att känna att du kommer att få panik.
- Du kan till och med be en granne att hjälpa dig. Detta kan vara pinsamt, men om det är outhärdligt att försöka hantera spindeln på egen hand är det ett livskraftigt alternativ.
Steg 6. Överväg att lämna den ensam
Även om du kanske är rädd för dem, spelar spindlar en viktig roll i ekosystemen. De äter buggar som annars kan angripa ditt hus. I allmänhet vill de att du ska lämna dem ensamma så mycket som du vill att de ska lämna dig ensam. Om spindeln inte stör dig och du kan fungera med den, låt den vara.
Spindeln kommer förmodligen att leta efter en väg ut ur ditt hus. Detta beror på att spindlar faktiskt inte gör det bra i hus. Spindlar behöver massor av buggar att äta, och de föredrar en fuktig miljö. Överväg att lämna ett fönster eller en dörr öppen, så kan spindeln hitta sin egen väg ut
Metod 2 av 3: Släpp spindeln
Steg 1. Låt fönstret/dörren stå öppen
De flesta spindlar gör det inte bra i hemmet eftersom de inte har tillräckligt med mat och det inte finns tillräckligt med fukt. Om du har en dörr eller ett fönster i rummet där spindeln är, försök att låta dörren eller fönstret stå öppet ett tag för att se om spindeln hittar sin egen väg ut. Om du inte tål att titta på spindeln är det bara att lämna dörren/fönstret öppet och lämna rummet i några timmar.
När du kommer tillbaka har spindeln troligen hittat sin väg ut
Steg 2. Fånga spindeln
Detta är förmodligen den vanligaste metoden för att få ut en spindel från ditt hem utan att döda den. Allt du behöver göra är att placera något över toppen av spindeln. Skjut en bit tunn kartong mellan locket och golvet (eller väggen) och ta sedan ut spindeln och släpp den.
- Ett stort dricksglas fungerar bra.
- Se till att kartongen inte är för tunn. Du vill att kartongen ska vara tillräckligt stark för att du ska kunna hålla den pressad direkt mot glasets läpp.
Steg 3. Jaga spindeln utanför
Om spindeln redan är nära ett öppet fönster eller en dörr kan du kanske styra ut spindeln. Om du är för rädd för att komma nära den, försök använda något med ett långt handtag (en kvast fungerar bra) för att försiktigt knuffa spindeln i riktning mot dörren.
Gör detta subtilt. Om du är för aggressiv kommer du förmodligen att skrämma spindeln. Detta kan få spindeln att springa frenetiskt (och om du har otur, i fel riktning - mot dig!) För att komma bort från kvasten
Metod 3 av 3: Hantera din araknofobi
Steg 1. Förstå vilken typ av araknofobi du har
Om du har arachnophobia faller du troligen i en av två kategorier: en bildskärm eller en trubbare. En bildskärm söker efter en spindel i miljön (bil, kläder, hus, etc.). När de hittar en spindel kommer de noggrant att övervaka spindelns rörelser för att se till att den inte kommer nära dem. En trubbare, å andra sidan, kommer att göra vad de kan för att undvika att se en spindel. Om de ser en spindel kommer de att försöka låtsas att den inte finns där.
- Om du är en rakare kommer det förmodligen att bli svårare för dig att hantera spindeln eftersom du inte ens vill erkänna att den är där.
- I vissa fall kan en trubbare också kallas "en undvikare".
Steg 2. Tänk på varför du är rädd för spindlar
Vad är det med spindlar som leder till ångest? Hade du någon traumatisk upplevelse någon gång i ditt liv? Har du hört historier, eller är det helt enkelt så som de ser ut? Att identifiera vad det är som skrämmer dig om en spindel kan hjälpa dig att hantera den rädslan.
- Om du har en mycket stark fobi vet du förmodligen att ingen rationalisering kommer att hjälpa dig att övervinna din rädsla.
- Om du verkligen inte vet var eller varför din rädsla har sitt ursprung är det också okej. Även om det kan ge viss förståelse, är det inte nödvändigt för att behandla en fobi.
Steg 3. Påminn dig själv om att spindlar nästan alltid är ofarliga
Det finns väldigt få spindlar i världen som faktiskt är aggressiva, och de flesta kommer bara att bita om de känner sig hotade. Även om det kan göra lite ont, kan även giftiga spindlar vanligtvis inte injicera tillräckligt med gift för att göra någon allvarlig skada på en frisk människa. En spindel kommer att göra sitt bästa för att hålla sig utom synhåll om den kan.
- Många spindlar kan inte ens tränga in i människans hud.
- Om du blir bit av en giftig spindel, rengör såret med mild tvål och rinnande vatten. Applicera en kall kompress på det drabbade området. Om du känner obehag kan du ta en receptfri smärtstillande medicin.
- I USA är de två giftiga spindlarna att se upp för den svarta änkespindeln och den bruna enstöringen. En svart änkespindel kan identifieras med den röda timglasmarkeringen på undersidan. Den bruna enspindeln är brun och har en fiolformad markering på ryggen. Om du tror att du har blivit biten av en eller upplever svår smärta, magkramper eller sår på bettplatsen, bör du söka vård.
Steg 4. Lär dig mer om spindlar
Du kanske kan övervinna din rädsla för spindlar genom att helt enkelt lära dig om spindlar. En del av din rädsla kan vara relaterad till saker som du har hört som inte nödvändigtvis är sanna. Att ta tid att lära sig om spindlarnas fascinerande liv kan få dig att inse att de inte är ute efter att få dig och faktiskt spelar en viktig roll i ekosystem.
- Till exempel spelar spindlar en mycket viktig roll för att kontrollera insektspopulationer. Utan spindlar skulle vi troligen möta matbrist.
- Spindelgift kan också vara användbart vid behandling av medicinska tillstånd. Forskare lär sig också om spindelsilke och hur vi kan använda det för våra egna syften. Detta beror på att spindelsilke är exceptionellt starkt.
Steg 5. Sök professionell hjälp
Om du känner att din araknofobi orsakar verkliga problem i ditt liv kan du överväga att söka hjälp från en psykolog. Med rätt behandling kan du kanske övervinna din fobi helt.
- Terapeuter använder vanligtvis en process som kallas systematisk desensibilisering för att hjälpa människor att övervinna sina fobier genom att gradvis utsätta dem för det de är rädda för.
- Det blir också vanligare att använda virtual reality för att hjälpa människor att övervinna sina fobier.
Tips
- Om du stöter på en svart änkespindel eller en brun enstöring är det förmodligen bäst att döda spindeln istället för att släppa den. Du vill inte riskera att bli biten.
- Om du har denna fobi kan det hjälpa om du tänker på att du är mycket större än en spindel och att de är mer rädda för dig än du är för dem. De har aldrig attackerat någon utan orsak.
- Om du kan hantera det är det mest humana alternativet att låta spindeln gå (förutsatt att det inte är en giftig spindel).
