Har du av misstag tagit en tupplur med dina kontakter på? Har du haft dem i 17 timmar i sträck? Har du allergier eller hösnuva? I så fall känner du förmodligen lite obehag eftersom dina kontakter har torkat ut.
Steg
Del 1 av 2: Lägga i droppar för att fukta kontakter
Steg 1. Välj en säker ögondroppe
Det bästa sättet att välja en ögondroppe eller konstgjord tårlösning som inte skadar dina kontakter eller ögon är att prata med din optiker. Droppar som är oförenliga med kontakter kan antingen ändra färgen på dina linser eller förstöra dem helt. Håll ögondropparna till hands vid nödsituationer. (Du kanske vill köpa flera flaskor så att du kan förvara några i din bil, ditt kontor, din väska, din ryggsäck, etc.)
- Droppar som skapats för detta ändamål marknadsförs ofta som "återvätande droppar".
- Leta efter konserveringsmedlet bensalkoniumklorid (BAK) i ingredienslistan för dina ögondroppar. Det kan orsaka överkänslighetsreaktioner och är giftigt för epitelytan och kan absorberas av mjuka kontaktlinser. Undvik att använda droppar som innehåller BAK eller andra konserveringsmedel.
- Undvik produkter som säger att de "får ut det röda". Dessa produkter förtränger de små blodkärlen i den vita delen av ögat och blir av med rodnad, men de gör ingenting för att lindra torrhet.
- Lägg aldrig någonting i ögonen om inte etiketten säger”oftalmisk”.
Steg 2. Tvätta händerna
Även om du inte kommer att röra dina ögon eller dina kontakter kommer du att placera fingrarna väldigt nära dina ögon och ögonlock. Tvätta med tvål och vatten för att bli av med smuts och bakterier. Torka med en ren handduk.
Steg 3. Förbered flaskan
Skaka ögondroppsbehållaren försiktigt om anvisningarna säger att du ska göra det. Ta av locket och lägg det på en ren vävnad ur din väg. (Du vill inte införa bakterier i flaskan när du sätter tillbaka locket senare.)
Undvik att vidröra droppspetsen. Du vill inte bli smutsig, inte ens med osynliga bakterier
Steg 4. Placera din dominerande hand
Håll flaskans botten i din dominans handflata med fingrarna runt sidorna. Vänd den upp och ner i handen. Håll tummen bak (på din dominerande hand) mot pannan precis ovanför ögat som du ska lägga droppar i först.
Steg 5. Vinkla huvudet och ögonen korrekt
Tippa huvudet bakåt. Håll båda ögonen öppna. Titta på en fast punkt i taket. Dra ner ditt nedre lock. Målet är att skapa en liten hink för droppen att falla i.
- Låt inte droppen röra ögat. Håll den cirka 3/4 tum ovanför ögat.
- Låt det inte heller röra vid dina ögonfransar eller ögonlock.
- Vissa människor har lättare att göra detta liggande eller framför en spegel. Om du ligger ner, försök att luta huvudet lite framåt så att du fortfarande kan skapa en hink med ditt nedre lock.
Steg 6. Pressa flaskan
Målet är att bara släppa en droppe, även om två vanligtvis är bra. (Dubbelkolla flaskan för att vara säker.) Sikta på den lilla hinken du har skapat genom att dra nedre locket nedåt.
Steg 7. Blunda
Pressa inte dem - bara stäng försiktigt. Torka försiktigt med en ren vävnad runt det slutna ögat om du vill. Skrubba inte heller i ögat - dupp bara runt kanterna för att ta bort överflödig fukt.
- Du kan försiktigt trycka på den inre delen av ögat i cirka trettio sekunder om du vill. Med stängda ögon, tryck ett eller två fingrar mot locket på ögats sida närmast näsan. Detta kommer att hålla dropparna runt ögat och kontakt längre.
- Om du känner att du behöver lägga fler droppar i samma öga, vänta cirka fem minuter innan du gör det.
Del 2 av 2: Ta proaktiva steg för att hålla kontakterna fuktiga
Steg 1. Ät fisk
Omega-3-fettsyrorna i fisk hjälper till att förbättra kvaliteten på dina tårar. Tårar av god kvalitet avdunstar inte så snabbt, så dina ögon kommer att hålla sig fuktiga längre, även om du har kontakter ett tag.
Steg 2. Bestäm om du behöver ett tillägg eller inte
Om du inte producerar tillräckligt med tårar eller om dina tårar förångas för snabbt, är det möjligt att ett tillägg kan hjälpa dig. Det är alltid en bra idé att prata med din läkare innan du lägger till kosttillskott i din kost.
- Din läkare kan rekommendera linfröolja. Liksom fisk är denna olja full av omega-3-fettsyror. Vissa bevis tyder på att intag av 1 till 2 gram linfrö per dag kan hjälpa människor vars ögon inte ger tillräckligt med tårar.
- Förvara linfröolja på en sval, mörk plats. Leta efter kallpressad linfröolja, eftersom värme kan förstöra näringsvärdet.
Steg 3. Sov inte i dina kontakter
Dina hornhinnor behöver luft. När du blundar eller när du bär kontakter får dina ögon lite mindre luft än de normalt skulle göra, så att kombinera de två är en dålig idé. Bristen på luft kan leda till infektion eller orsaka att din kontakt fastnar i ögat (aj!), Så riskera inte det, även för en snabb tupplur.
- Om du av misstag somnar i dina kontakter bör du omedelbart sätta in konstgjorda tårar när du vaknar. Dra inte ut dina kontakter förrän du har fuktat ögonen ordentligt. Du kan repa hornhinnan!
- Det finns några märken av kontaktlinser godkända av FDA för slitage över natten. Kontakta din ögonläkare om du är intresserad av dessa.
Steg 4. Titta på kontakter som är avsedda att förhindra torra ögon
Kontakter har olika vatteninnehåll, så du kan fråga din läkare om att byta till en med mer vatten. Vissa kontaktmärken erbjuder också en silikonversion som kan hålla sig fuktig längre.
