Sammandragningar kan vara smärtsamma, men de signalerar också att din baby är på väg att komma, vilket är ett spännande ögonblick. Om du tror att du kan ha förlossning är det viktigt att du vet hur du känner igen verkliga sammandragningar kontra falskt arbete. Du kommer att kunna känna igen sammandragningar om du vet hur sammandragningar känns, vet hur Braxton Hicks sammandragningar känns och vet hur runda ledbandsvärk känns.
Steg
Metod 1 av 3: Känna igen arbetskontraktioner
Steg 1. Lägg märke till om sammandragningar är regelbundna
Verkliga arbetskontraktioner kommer snabbt att utveckla ett mönster av varaktighet och frekvens. Även om tiden du upplever sammandragningarna och tiden mellan dem varierar, kommer förändringarna att vara progressiva och stabila.
- Du kommer att kunna förvänta dig när sammandragningarna kommer att inträffa.
- Det kommer inte att finnas några tidsluckor där sammandragningarna slutar, till exempel en timmes lång paus.
Steg 2. Tidssammandragningar för att spåra varaktighet och frekvens
Använd en timer, klocka eller klocka som spårar sekunder för att se hur länge dina sammandragningar håller. Arbetskontraktioner varar från 30-70 sekunder. Se sedan hur lång tid som går mellan sammandragningar för att bestämma frekvensen, vilket är hur ofta dina sammandragningar kommer. När du kommer närmare leveransen kommer dina sammandragningar att vara längre och inträffa oftare.
- Tid sammandragningarna från början till slut. Detta är kontraktionens varaktighet.
- Tiden mellan sammandragningar visar frekvensen.
Steg 3. Lägg märke till om smärtan blir mer intensiv
Arbetskontraktioner blir mer smärtsamma och längre när de utvecklas mot att barnet föds, så bedöm intensiteten av din smärta för att se om det känns som att det ökar.
Använd en smärtskala på 0-10 för att bedöma smärtan som den kommer, där 0 är ingen smärta och 10 representerar den värsta smärtan du kan tänka dig. Om betygen ständigt ökar kan du ha arbetskontraktioner. Smärtskalan fungerar bäst när kvinnan frågas av en vårdgivare
Steg 4. Håll utkik efter smärta i nedre delen av ryggen och övre magen
Medan sammandragningar har sitt ursprung i nedre magen, kan du känna att smärta strålar ut till din nedre del av ryggen och/eller övre magen, vilket är ett tecken på verkligt arbete i motsats till andra typer av smärta i samband med graviditet som Braxton Hicks -sammandragningar.
Utstrålande smärta utesluter sammandragningar av Braxton Hicks och är en indikator på verkligt arbete. Men bristen på utstrålande smärta betyder inte nödvändigtvis att du inte har sammandragningar. Vissa kvinnor kan bara ha intensiv smärta i nedre delen av buken, medan andra upplever en tråkig värk i nedre delen av ryggen och buken och tryck i bäckenet. Vissa beskriver också sammandragningar som smärtan av starka mensvärk
Steg 5. Försök att prata eller skratta under smärtan
När dina arbetskontraktioner fortskrider kommer du inte att kunna prata eller skratta under sammandragningen. Om du kan prata eller skratta har du förmodligen inte sammandragningar.
Steg 6. Leta efter tryck på bäckenet
Eftersom dina arbetskontraktioner innebär att din kropp förbereder sig för ditt barns födelse, bör du börja känna tryck på bäckenet som sammanfaller med smärtorna i sammandragningarna. Om du börjar känna den pressen har du sannolikt sammandragningar av arbetskraften.
Steg 7. Sök efter den blodiga showen
Med riktiga arbetskontraktioner bör du se röda eller rosa fläckar i dina underkläder. Sammandragningar kan orsaka att blodkärlen i livmoderhalsen spricker, vilket resulterar i en blodig plats. Med falskt arbete kommer denna spotting inte att inträffa.
Steg 8. Ändra din aktivitetsnivå eller position för att se om smärtan ökar
Medan vila eller byte av position kan stoppa falska värkar eller smärta från att sträcka ut muskler, kommer verkliga arbetskontraktioner inte att sluta oavsett hur bekväm du gör dig själv. Om du fortsätter att känna smärta efter att du har kommit i en avkopplande position, är du troligen i förlossning.
Metod 2 av 3: Känna igen Braxton Hicks -sammandragningar
Steg 1. Kontrollera om de är oregelbundna
Lägg märke till luckorna mellan dina sammandragningar för att se om de varierar i längd. Braxton Hicks sammandragningar kommer att vara inkonsekventa och kommer att ebba och flöda, medan verkliga arbetskontraktioner kommer att bygga stadigt.
- Till exempel kan du märka att du har ont varje par minuter i en halvtimme, men sedan slutar smärtan i en timme.
- Alternativt kan du inse att smärtan uppstår med udda intervaller, till exempel varje minut i några minuter, men sedan var femte minut under nästa halvtimme.
Steg 2. Fundera över om du känner obehag eller skärper
De flesta kvinnor beskriver Braxton Hicks sammandragningar som obekväma men inte så smärtsamma. Braxton Hicks sammandragningar känns också som att du upplever en åtstramning i buken.
Steg 3. Lägg märke till om de är i din nedre del av magen snarare än i nedre delen av ryggen
Verkliga värkar kommer att stråla ut från ryggen, medan Braxton Hicks -sammandragningar är mestadels belägna i din nedre del av buken. Obehaget eller åtstramningen av en Braxton Hicks -sammandragning börjar i toppen av buken och rör sig ner i din nedre del av buken.
Steg 4. Tid sammandragningarna
Använd en timer, klocka eller klocka som visar sekunder för att ta reda på hur länge din smärta varar. Braxton Hicks sammandragningar varar normalt i cirka 15-30 sekunder.
- Om dina smärtor är kortare är det osannolikt att det är verkliga värkar eller Braxton Hicks -sammandragningar. Ring din läkare om smärtan kvarstår.
- Om dina smärtor varar längre, 30 till 70 sekunder eller längre när arbetet fortskrider, kan du ha arbetskontraktioner.
Steg 5. Försök känna din barns rörelse
Om du kan känna ditt barn röra på sig, är obehaget troligen Braxton Hicks sammandragningar. Barnets rörelse kan orsaka obehag, och du ska inte känna ditt barn under sammandragningar.
Steg 6. Ändra din position för att se om de slutar
Växla till en mer bekväm position, vila sedan i 15-30 minuter. Om din smärta slutar, var det troligtvis Braxton Hicks sammandragningar. Braxton Hicks kan orsakas av vissa positioner och kan lindras genom att vila i ett bättre läge, byta position eller gå. Verkliga arbetskontraktioner kan dock inte lindras genom att byta position.
Metod 3 av 3: Känna igen smärta i ledbandet
Steg 1. Leta efter smärta som skjuter upp och ner på dina sidor
Rund ligamentsmärta orsakas av att dina muskler sträcker sig på grund av barnets tillväxt. När dina muskler sträcker sig kommer smärtan att skjuta ner dina sidor och in i ljumsken. Även om dessa smärtor uppstår genom magen och bäckenet är det osannolikt att du förvirrar dem med värkar. Musklerna är i fel område, för en, medan smärtan vanligtvis uppstår under andra trimestern och beskrivs som annorlunda än värkar - en kort stickande känsla som bara varar några sekunder.
Steg 2. Kontrollera om smärtan orsakas av rörelse
Rund ligamentsmärta uppstår när du byter position, hostar, nyser eller använder badrummet. Var uppmärksam på när du känner smärta för att se om det kan orsakas av dina sträckande muskler. Det hjälper att vila i flera minuter för att se om smärtan avtar.
- När du känner smärta när du skjuter ner dina sidor, sitt eller lägg dig i ett bekvämt läge. Ta några lugnande andetag, men andas inte in för djupt eftersom det kan få dina muskler att krampa igen.
- Om smärtan försvinner är det troligtvis smärta i runda ledband.
- Om smärtan inte försvinner eller händer ofta, ring din läkare.
Steg 3. Notera varaktigheten av din smärta
Rund ligament smärta kommer plötsligt och varar bara i några sekunder. Det brukar inte heller vara återkommande. Kom ihåg att arbetskontraktioner vanligtvis varar från 30-70 sekunder och återkommer, så korta smärtor är sannolikt inte sammandragningar.
Steg 4. Vet när du ska ringa till läkaren
Ibland kan för tidig förlossning misstas för smärta i runda ligament. Buksmärtor under en graviditet kan också vara ett tecken på ett allvarligare tillstånd som din läkare måste behandla eller utesluta. Ring en läkare om du upplever något av följande:
- Allvarlig smärta, smärta som varar mer än några minuter eller smärta med blödning
- Feber eller frossa.
- Smärta vid urinering
- Svårt att gå
- Läckande fostervatten
- Minskad fosterrörelse
- Andra vaginala blödningar än ljusblödning
- Regelbundna smärtsamma sammandragningar var 5 till 10 minuter i 60 minuter
- Ditt vatten går sönder, särskilt om vätskan är färgad mörk, grönbrun.
- Om du tror att du har för tidigt arbete (förlossning före den 37: e graviditetsveckan)
- Om du är orolig för ditt barns eller dig självs hälsa och välbefinnande
Tips
- Dricksvatten och lätt träning kan hjälpa till med Braxton Hicks sammandragningar.
- Distrahera och trösta dig själv när du har sammandragningar.
