Att få dina embryon implanterade är en spännande del av din fertilitetsresa, och du vill sannolikt göra allt du kan för att förbättra chanserna för implantation efter embryoöverföringen. Lyckligtvis kan förberedelse av din kropp för implantation hjälpa till att förbättra dina chanser till framgångsrik embryoöverföring och embryoimplantation efter IVF. Välj dessutom näringsrika livsmedel för att förbättra dina implantationschanser, men stressa inte med att införliva specifika livsmedel. Följ slutligen alla läkares råd och ta hand om din kropp efter proceduren.
Steg
Metod 1 av 3: Förbered din kropp för implantation
Steg 1. Ta dina hormoner och mediciner exakt enligt anvisningarna
Tala med din läkare om kosttillskott eller mediciner som de rekommenderar att du använder innan du får dina embryon inopererade. Du kommer sannolikt att ta progesteron, östrogen och andra stödjande läkemedelsbehandlingar för att hjälpa ditt embryoimplantat, oavsett om ditt embryo är färskt eller fryst. Följ din läkares instruktioner exakt eftersom din läkemedelsbehandling kan öka dina chanser att lyckas.
Tala om för din läkare innan du börjar ta ytterligare läkemedel eller kosttillskott
Steg 2. Träna i 30 minuter om dagen för att öka din blodcirkulation
Ett bra blodflöde till livmodern ger en tjockare och hälsosammare miljö för ditt embryo. Dessutom hjälper regelbunden träning dig att följa en hälsosam livsstil och behålla din målvikt. Välj en konditionsträning med låg effekt som du tycker om så att det är lätt att göra det varje dag. Här är några idéer:
- Ta en danskurs.
- Gå med i ett fritidssportlag.
- Promenad.
- Springa.
- Gå och simma.
- Gå på träningskurser på ett gym.
Steg 3. Behåll en hälsosam kroppsvikt för hormon- och cirkulationsstöd
Att ligga i din målvikt kan förbättra din blodcirkulation så att livmodern får rätt näring. Dessutom kan det hjälpa din kropp att producera en hälsosam nivå av hormoner. Tala med din läkare för att ta reda på vad ditt hälsosamma viktintervall är. Ät sedan en hälsosam, balanserad kost för att nå och behålla din målvikt.
- Om du är underviktig kan du behöva gå upp i vikt för att hjälpa dig att bli gravid.
- Om du är överviktig kan din läkare hjälpa dig att gå ner i vikt före implantationsproceduren.
Steg 4. Sluta röka eftersom det tränger ihop dina blodkärl
Du vet säkert att rökning är skadligt för din hälsa, men det kan också hindra dig från att bli gravid eftersom det minskar din blodcirkulation. Tyvärr är det riktigt svårt att sluta. Om du kämpar för att sluta röka, tala med din läkare om hur du slutar använda hjälpmedel.
Du kanske kan använda plåster, tuggummi och avslappningsövningar för att hjälpa dig att sluta medan du försöker bli gravid. Dessutom kan din läkare hjälpa dig att hitta en supportgrupp
Steg 5. Prova med akupunktur för att hjälpa dig att slappna av och förbättra ditt blodflöde
Akupunktur är en alternativ behandling som kan hjälpa till att förbättra embryoimplantation genom att minska din stress och öka din blodcirkulation. Det fungerar dock inte för alla och det finns inga bevis för att det hjälper dig att bli gravid. Om du vill prova, besök en auktoriserad akupunktör för att få behandling.
Du kan behöva mer än 1 behandlingstillfälle för att få de resultat du vill ha, så fråga din akupunktör vad de rekommenderar innan du påbörjar behandlingen
Steg 6. Kontrollera tjockleken på ditt livmoderfoder innan implantation
Det finns en större chans att implantera framgång om ditt livmoderfoder är tjockt. Besök din läkare minst 4 dagar innan din planerade implantationsprocedur för att kontrollera ditt livmoderfoder. Fråga din läkare om livmodern är redo för implantation eller om det är bäst att vänta lite längre.
Livmoderslemhinnan måste vara minst 7 mm tjock på dagen för din procedur. En tjocklek på 8 mm eller högre ökar dock dina chanser att lyckas
Metod 2 av 3: Välja livsmedel för att förbättra implantation
Steg 1. Ät en balanserad kost med magert protein, färska råvaror och fullkorn
Du behöver inte äta en speciell diet för att förbättra dina chanser att bli implanterade. Fokusera bara på protein, grönsaker, frukt och komplexa kolhydrater. Detta hjälper dig att tillgodose dina näringsbehov så att din kropp är redo att bli gravid.
- Magra proteiner inkluderar kyckling, kalkon, fisk, tofu, bönor, nötter och mjölk med låg fetthalt.
- Komplexa kolhydrater inkluderar fullkorn och stärkelsehaltiga grönsaker.
Steg 2. Ta dina prenatala vitaminer varje dag för att öka dina näringsämnen
Prenatala vitaminer säkerställer att dina näringsbehov tillgodoses. Be din läkare att rekommendera rätt prenatal vitamin för dig och ta det sedan varje dag.
Följ anvisningarna på din vitaminflaska. Vissa märken kräver att du tar flera vitaminer för att få en full portion
Steg 3. Fråga din läkare om ytterligare kosttillskott för att hjälpa till med implantation
Det finns inga bevis för att kosttillskott hjälper dig att bli gravid, men vissa tillskott kan förbättra dina chanser att lyckas. Tala med din läkare innan du tar några tillägg för att se till att de är rätt för dig. Här är några tillägg som de kan rekommendera:
- D -vitamin kan hjälpa till med implantation.
- E -vitamin kan förbättra livmoderslemhinnan.
- L-arginin kan förbättra ditt endometrium.
Steg 4. Ät en portion på 29 g fet fisk två gånger i veckan
Fet fisk kan förbättra dina chanser till implantation framgång genom att leverera nödvändiga vitaminer och näringsämnen. Fisk innehåller omega-3 fettsyror och andra näringsämnen som också hjälper till att stödja en hälsosam graviditet. Inkludera fet fisk i din kost två gånger i veckan för att stödja din hälsa.
Oljig fisk inkluderar lax, sardiner, makrill, öring och sill
Steg 5. Klipp ut koffein eftersom det minskar ditt blodflöde
Friskt blodflöde hjälper till att öka chanserna för framgångsrik implantation. Tyvärr tränger koffein ihop dina blodkärl och minskar din cirkulation. Sluta konsumera koffein medan du försöker bli gravid.
Undvik att dricka kaffe, te och energidrycker med koffein. Dessutom kan du skära ut choklad, eftersom den innehåller en liten mängd koffein
Steg 6. Begränsa din konsumtion av tillsatt socker och bearbetade livsmedel
Tillsatt socker kan öka ditt blodsocker och leda till obalanserade hormoner. På samma sätt innehåller bearbetade livsmedel ofta höga halter av socker och salt och kan sakna näring. För att stödja din hälsa, minska på dessa livsmedel eller eliminera dem från din kost.
Bygg dina måltider och snacks runt färska livsmedel
Steg 7. Prova matrekommendationer för implantation, men stressa inte över dem
Även om du kanske ser IVF -dieter eller embryoimplantationsdieter online, finns det inga bevis för att någon av dessa livsmedel faktiskt hjälper dig att bli gravid. Det är ingen skada att prova näringsmat om du gillar dem, men oroa dig inte för att äta en specialkost. Några av de mest rekommenderade livsmedel för att förbättra dina chanser till implantation inkluderar:
- Ananas
- Grönt te
- Bananer
- Tofu
- Hallonblad
Metod 3 av 3: Följ bästa praxis under och efter proceduren
Steg 1. Gör en fryst embryoöverföring så att livmoderslemhinnan blir tjockare
När du utför embryoimplantation efter IVF kan en frusen embryoöverföring ge dig en bättre chans att lyckas. Ditt reproduktionssystem kan behöva tid för att återhämta sig efter att dina ägg extraherats, så att vänta 1-2 månader på implantation kan öka dina chanser att lyckas. Fråga din läkare om att frysa dina embryon så att livmoderslemhinnan kan tjockna för implantation.
- Om du bestämmer dig för att frysa dina embryon, kommer din läkare att extrahera dina ägg och befrukta dem i ett besök. Sedan kommer du tillbaka för din implantationsprocedur om 1-2 månader.
- Att frysa dina embryon skadar dem inte.
Steg 2. Ta aspirin för att öka blodflödet till livmodern om din läkare okar det
Eftersom aspirin fungerar som blodförtunnare kan det hjälpa till att öka din blodcirkulation så att livmodern får rätt näring. Tala med din läkare för att ta reda på om det är säkert för dig att ta aspirin. Om det är det, be dem om en rekommenderad dos.
Till exempel kan din läkare rekommendera att du tar 1 dos aspirin en gång om dagen under de 2 dagarna efter din implantation
Steg 3. Vila och slappna av i 48 timmar efter ditt embryoimplantationsförfarande
Det finns inga bevis för att avkoppling hjälper dig att bli gravid, men det kan hjälpa dig att få en bättre upplevelse under proceduren. Rensa ditt schema så mycket som möjligt under de två dagarna efter din procedur och undvik onödiga aktiviteter. Gör istället en avkopplande aktivitet som tar dig ur väntan, som att läsa, spela spel eller sticka.
Be om hjälp med sysslor som att laga mat och diska
Dricks:
Det är i allmänhet säkert att gå till jobbet dagen efter din procedur. Tala med din läkare om du har några problem.
Steg 4. Håll dig till duschar eller svala bad medan du väntar på implantationen
Medan ett varmt bad kan hjälpa dig att slappna av, är det bäst att undvika bad efter att du fått dina embryon implanterade. Det finns några bevis på att sittande i ett varmt bad kan minska dina chanser till en framgångsrik implantation. Spela säkert genom att ta varma duschar eller ett kallt bad.
Undvik på samma sätt att sitta i en bubbelpool medan du försöker bli gravid
Steg 5. Distrahera dig själv under de 2 veckorna före ditt graviditetstest
Det är normalt att känna sig orolig och stressad medan du väntar på att ta reda på om ditt embryo har implanterats. Detta hjälper dig dock inte att bli gravid, så försök att tänka på positiva tankar. Planera en rolig, avkopplande 2 veckor för att hjälpa dig att klara denna stressiga tid. Tillbringa tid med dina vänner, se en film, läs en bok eller titta på en ny show.
