Huden i ditt ansikte är redan sårbar för effekterna av solen, miljöföroreningar och kemikalier som finns i kosmetika och ansiktsvårdsprodukter. Om du har känslig hud, som tenderar att reagera på produkter som innehåller doft, alkohol eller andra hårda ingredienser med klåda, torrhet eller irritation, står ansiktshuden inför ännu fler utmaningar. För att undvika att irritera din hud, bekanta dig med din hudtyp och ta itu med dess särskilda behov i din hudvårdsrutin.
Steg
Del 1 av 3: Välja produkter
Steg 1. Identifiera dina hudproblem
Du har märkt att din hud är känslig, men att få lite mer information om vad som händer med din hud kan vara till stor hjälp när du försöker välja de bästa produkterna för din hud.
- Om du har aknebenägen hud, hud som är särskilt fet eller hud som har mycket torra fläckar måste du ta itu med dessa problem med produkter som är utformade för de hudtyperna.
- Känslig hud är känslig för irritation, så det är viktigt att använda så få produkter som möjligt i din hudvårdsrutin. Identifiera dina huvudsakliga problem och ta itu med dem, men var försiktig med att orsaka ytterligare problem genom att använda för många produkter.
Steg 2. Välj rätt rengöringsmedel
Det finns många produkter på marknaden, men det är osannolikt att din känsliga hud reagerar bra på en lång process med försök och fel för att hitta rätt. Prova istället dessa förslag för känslig hud.
- Välj produkter som är doftfria och alkoholfria för att minimera irritation.
- Leta efter produkter som säger "känslig" på etiketten, som Olay Foaming Face Wash. Trots dess titel skapar denna produkt inte mycket skum. I allmänhet, ju mer skum en produkt skapar, desto mer kommer den att avlägsna din hud från dess skyddande barriäroljor, så produkter med bara en touch av skum eller ingen alls är idealiska. Andra märken med rengöringsmedel för känslig hud inkluderar Clinique, Cetaphil, CeraVe, Eucerin och Avène.
- Prova ansiktsservetter. Torkdukar är praktiska och om du tycker att de är för hårda för din hud kan du fukta dem med vatten för att späda ut ingredienserna. Många våtservetter innehåller dofter och alkohol, så leta efter en utan dessa produkter, som Simple Oil Balancing ansiktsservetter.
- Välj bort "tvål" helt och hållet. Om du inte blir särskilt smutsig från dag till dag behöver du inte använda en tvålprodukt. Varmt vatten och en tvättlapp kan försiktigt rengöra din ansiktshud. Ett annat bra alternativ är kokosolja. En liten mängd gnuggade över hela ansiktet och avlägsnades med en varm, våt tvättduk kan rengöra huden och även ta bort envis smink.
- Var försiktig när du exfolierar. Om din hud är känslig, exfoliera inte mer än en eller två gånger i veckan. Om du har andra hudproblem, såsom inflammatorisk akne, vill du prata med en hudläkare innan du försöker exfoliera.
- Kom ihåg att bara för att en produkt fungerar bra för någon annan med känslig hud, kanske den inte fungerar bra för dig. Dessutom är dyrare produkter inte nödvändigtvis bättre än billigare.
Steg 3. Vet när du ska använda den
Att tvätta ansiktet oftare än nödvändigt avlägsnar huden från dess naturliga skyddande barriär och lämnar det torrt och sårbart för irritation. Du bör bara tvätta ansiktet en eller två gånger om dagen.
- Tvätta ansiktet i slutet av dagen, strax före sänggåendet, och applicera sedan omedelbart en mild fuktkräm eller kräm. Var noga med att ta bort all smink eller andra produkter från din hud.
- På morgonen behöver du inte tvätta ansiktet om du inte har mycket fet hud. Gnid istället lite ljummet vatten i ansiktet och torka sedan med en handduk. Efter en natt med att sova på en ren kudde utan smink behöver du inte använda en hård rengöring.
Del 2 av 3: Tvätta ansiktet
Steg 1. Använd varmt eller kallt vatten
Rätt vattentemperatur är avgörande för att undvika att irritera din hud. Varmt eller kallt vatten är vanligtvis bäst för att tvätta ansiktet.
- Varmt vatten kommer att avlägsna din hud från dess naturliga skyddande oljor och kan också skålla den.
- Även om det är en myt att kallt vatten stänger dina porer, kan det hjälpa till att hindra dem från att producera överflödig olja, så om det är en av dina hudvårdsproblem, överväg att använda kallt vatten.
Steg 2. Tvätta ansiktet
Även om vissa produkter kan ha olika instruktioner, är processen i allmänhet likartad oavsett vilken typ av produkt du väljer.
- Stänk kallt eller varmt vatten i ansiktet. Detta hjälper produkten att tränga in i olja och smuts i ansiktet.
- Applicera en mycket liten mängd av produkten på dina fingertoppar. I allmänhet bör en mängd ärtstorlek göra, även om vissa produkter inte sprids lika bra som andra så du kan behöva mer. Vissa människor föredrar att använda en tvättlapp, men om den inte är mycket mjuk och du använder en mycket lätt beröring kan fibrerna på en tvättlapp vara slipande för känslig hud.
- Gnid in produkten mellan dina händer tills den bildar ett skum (eller, om du har en icke-löddrande produkt, tills produkten är jämnt fördelad mellan dina händer). Massera sedan produkten försiktigt in i den fuktiga huden i ansiktet, börja med pannan. Undvik dina ögon- och läppområden och näsborrar.
Steg 3. Skölj väl med varmt eller kallt vatten
Stänk vattnet i ansiktet och gnid försiktigt med händerna tills tvålen har tagits bort.
- Var noga med att ta bort all produkt från din hud. Återigen rekommenderas inte att använda en tvättduk för känslig hud.
- Torka med en ren, mjuk handduk med en klapprörelse istället för att gnugga för att skydda huden från nötning.
Steg 4. Applicera en mild fuktkräm
De flesta med känslig hud behöver ett skyddande lager för att återfukta huden efter rengöring. Leta efter produkter märkta speciellt för känslig hud, som tenderar att vara doftfria och fria från hårda kemikalier.
- Om du alls kommer att vara utomhus, även om du kör bil, se till att du använder en produkt med solskyddsmedel. Välj ett solskyddsmedel som erbjuder bred spektrumtäckning och en SPF på 30. Om din hud är känslig för kemiska solskyddsmedel, prova ett brett spektrum solskyddsmedel som innehåller en fysisk blockerare som zinkoxid eller titandioxid, som tenderar att vara skonsam mot känslig hud.
- Andra mjuka fuktgivare som ofta fungerar bra för personer med känslig hud inkluderar Cetaphil Moisturizing Lotion för fet till normal hud eller Bare Minerals Purely Nourishing Cream för mycket torr hud.
Steg 5. Undvik onödiga produkter
Även om du kan behöva vissa produkter för att ta itu med dina hudvårdsproblem, är en minimalistisk hudvårdsrutin bäst för personer med känslig hud.
- Om du inte har några andra större problem med din hud (som eksem, akne eller extrem oljighet eller torrhet) är det möjligt att du kan minska din hudvårdsrutin till en mild ansiktstvätt, en solskyddsmedel och en fuktkräm. I vissa fall kan solskyddsmedel och fuktkräm vara samma produkt.
- Kom ihåg att kosmetiska produkter också kan vara irriterande, så välj formler som är doftfria, icke-komedogena (det vill säga inte täpper till dina porer) och med så få ingredienser som möjligt. Vissa märken som påstår sig vara bra för känslig hud inkluderar Clinique och bareMinerals.
Del 3 av 3: Utesluta underliggande orsaker
Steg 1. Avgör om din huds känslighet har miljömässiga orsaker
Det är möjligt att din huds känslighet orsakas av en allergi eller liknande problem, som kan behandlas eller hanteras med livsstilsförändringar.
- Om huden i ansiktet eller läpparna är kroniskt kliande, torr (särskilt i fläckar) eller röd och inflammerad, är det möjligt att miljöallergener (husdjur, damm, ragweed, etc.) kan skyllas. Vanligtvis kommer en allergisk reaktion inte att lokaliseras till ditt ansikte, så kliande hud på dina händer, armar, knän eller andra områden kan vara en indikation på allergi.
- Vissa matallergier, som gluten- eller mjölkallergier, kan orsaka reaktioner i huden. Även nötallergier kan manifestera sig som nässelutslag, kliande hud eller rodnad runt munnen. En allergolog (en läkare som specialiserat sig på allergier) kan hjälpa dig att avgöra om din känsliga hud orsakas av miljö- eller matallergi genom att göra ett hudprick- eller plåstest.
Steg 2. Avgör om du är allergisk mot dina produkter
Det är möjligt att din huds känslighet orsakas av en allergi eller känslighet för de produkter som du använder på ditt ansikte eller runt ditt hem, som kan hanteras genom att byta produkt.
- Om du har kliande, röd, obehaglig eller inflammerad hud i ansiktet eller läpparna är det möjligt att du har en allergi eller känslighet för en produkt som du använder. Fundera på om din ansiktsrengöring, skrubba, toner, solskyddsmedel, fuktkräm, kosmetika, läppbalsam eller någon annan produkt som kommer i kontakt med ditt ansikte kan orsaka en reaktion. Du kan försöka eliminera produkterna individuellt i ungefär en vecka vardera för att se om du har någon förbättring av dina symtom.
- Du kan också vara allergisk eller känslig för produkter som du använder, till exempel tvättmedel eller en parfym eller handkräm som kan komma i kontakt med ditt ansikte. Det finns också en möjlighet att en partners produkter (till exempel kosmetika eller efter rakning) kan orsaka en reaktion på din hud.
- Det har observerats att barn med känslig hud eller atopisk dermatit kan vara benägna att matallergier. Du kanske vill göra ett hudtest för att se om matallergier orsakar din dermatit eller känslig hud.
Steg 3. Avgör om du har andra dermatologiska problem
De flesta som säger att de har känslig hud träffar aldrig en hudläkare. Om det beskriver dig är det möjligt att du lever med ett hudtillstånd som är behandlingsbart.
- Vissa problem som bara verkar som hudkänslighet är faktiskt eksem, psoriasis, rosacea eller andra hudproblem. Var och en av dessa hudsjukdomar har sin egen grundorsak och behandlingsplan.
- Om du aldrig har varit hos en hudläkare är det en bra idé att besöka en för att utesluta andra hudförhållanden. Om du upptäcker att du har en hudsjukdom kan hudläkaren ordinera krämer eller orala mediciner för att behandla det.
- Eksem eller atopisk dermatit kan behandlas på flera olika sätt, inklusive krämer som påverkar immunsystemet, antibiotika för att förhindra infektion, antihistamin för att stoppa klåda och stressändringar.
Tips
- En hälsosam kost, mycket träning och minskning av stress kan vara fördelaktigt för att rensa upp hudproblem och ge en hälsosam glöd inifrån och ut.
- I en studie föreslogs att hudkänslighet observerades på grund av en kombination av faktorer, inklusive hudbarriärskydd och tendensen att hyperreagera på aktuella medel.
