COVID-19-pandemin har skapat stor osäkerhet över hela världen. Med alla rykten och desinformation på gång kan det vara lätt att hysa och dela stigmas relaterade till COVID-19. Tyvärr är dessa stigmas skadliga för många olika samhällen och gör mycket mer skada än nytta. Det finns ingen anledning att oroa sig-du kan göra en positiv skillnad genom att sprida fakta och information och stödja ditt samhälle under denna tuffa tid.
Steg
Metod 1 av 3: Förhindra stigma i samhället
Steg 1. Erkänn att alla kan drabbas av COVID-19
Bryt dig från mentaliteten att vissa etniska grupper eller samhällen är mer benägna att sprida eller drabbas av COVID-19. Påminn dig istället om att människor över hela världen har drabbats av sjukdomen. Om du arbetar för en grupp som gör informationsbroschyrer om COVID-19, kontrollera publikationen för att se till att människor med alla bakgrunder finns representerade i litteraturen och att den inte fokuserar på en viss etnisk grupp.
Att till exempel skapa en broschyr som bara innehåller asiatiska amerikanska medborgare skulle orsaka en extremt negativ och osann stigma om COVID-19
Steg 2. Behandla maskerande medborgare på samma sätt som alla andra personer
Se inte ner på människor som bär masker. Dessa människor försöker bara göra sitt för att skydda sig själva och människorna runt dem. Det finns ingen anledning att anta det värsta i själva verket, människor bör bära masker för att skydda sig själva och andra!
- Många företag kräver att du bär en mask innan du kan komma in och många stater och länder kräver att de ska användas på offentliga platser.
- CDC rekommenderar att man bär masker inomhus även för dem som är vaccinerade i områden med stor eller hög överföring.
Steg 3. Tala om när du märker att trakasserier inträffar
Var uppmärksam på din omgivning, oavsett om du är online eller i ett offentligt utrymme. Leta efter människor som riktar sig mot eller trakasserar andra baserat på vanliga COVID-19-stigmatiseringar, som rasstereotypisering eller specifika hälsoproblem. Ta dig tid att sätta in dig själv i konversationen och korrigera det giftiga beteendet, om möjligt.
Om du hör någon som hänvisar till COVID-19 som det”asiatiska viruset” eller”Wuhan-viruset”, ta dig tid att korrigera dem om hur deras språk kan vara skadligt
Steg 4. Var snäll när du motbevisar stigmas
Istället för att kritisera människor som främjar stigmatiseringar eller osanningar, var artig och respektfull. Dela fakta som debunk myter från välrenommerade källor. Inse att människor kan vara rädda eller upprörda över pandemin, eller till och med leta efter någon att skylla på, vilket kan få dem att tro eller främja desinformation eller stigmatiseringar.
Steg 5. Dela historier och erfarenheter från överlevande av COVID-19
Lyssna på kontona för personer som drabbats av COVID-19 och återhämtat sig från det. Låt dessa individer dela med sig av sina erfarenheter, så att andra människor kan veta och förstå vad de kan förvänta sig av sjukdomen. Fokusera dessutom på personer som tog hand om en älskad person som drabbades av COVID-19.
- Du kan sprida medvetenhet genom att retweeta eller dela inlägg på sociala medier, eller genom att dela någons historia från mun till mun.
- När du lyssnar på fler berättelser från människor som hade COVID-19 inser du att denna sjukdom har drabbat människor från alla typer av etnisk bakgrund.
Metod 2 av 3: Spridning av faktauppgifter
Steg 1. Få fakta från organisationer som etiskt rapporterar nyheterna
Lyssna på nationellt eller internationellt erkända, auktoritativa källor för alla dina frågor och funderingar om COVID-19. Lita bara på information som tillhandahålls av medicinska experter och yrkesverksamma baserat på bevis, istället för skvaller från tredje part och inlägg på sociala medier. Du kan förhindra mycket förvirring och oro genom att fokusera på tillförlitlig information!
- Det är helt normalt och giltigt att ta lite tid från nyhetsrapporter och artiklar. Gör vad som är bäst för din egen psykiska hälsa.
- Grupper som WHO, FN och CDC är bra resurser att referera till.
- Ta dig tid att analysera nyhetskällan, rubriken, innehållet och bilderna i artiklar eller inlägg om COVID-19. Se om andra välrenommerade organisationer rapporterar samma sak. Om inte kan det vara felinformation.
Steg 2. Ge fakta till människorna omkring dig
Dela godbitar av verifierad information med dina vänner och familj, även om det bara är i inaktiv konversation. Ta varje tillfälle att påminna dina nära och kära om säkra och effektiva sätt att förhindra spridning av COVID-19, tillsammans med grundläggande behandlingsalternativ. Bakom dina uttalanden med information från pålitliga källor, som WHO, CDC eller andra humanitära organisationer.
- Sociala medier är ett bra sätt att hålla dina vänner och familj informerad. Till exempel kan du skapa ett inlägg på Facebook där det står: "Tvätta händerna noggrant eller använd handsprit för att hålla händerna rena."
- Du kan infoga användbara fakta i en konversation ganska enkelt. Till exempel kan du säga något som: "Jag vet att du inte tror att viruset är så allvarligt, men det kan fortfarande vara till hjälp att desinficera några av ytorna i ditt hem."
- Du kan också uppmuntra din gemenskap att registrera dig för FN: s verifierade kampanj (https://shareverified.com/en) för att bättre förstå hur man identifierar faktabaserad och korrekt information på sociala medieplattformar.
Steg 3. Korrigera desinformation du hör från vänner och familj
Håll utkik efter falska fakta eller uttalanden som är fyllda av fördomar. Ta några minuter att vänligt och artigt korrigera dina nära och kära, med hjälp av fakta för att säkerhetskopiera dina poäng. Påminn dina vänner och familj om att det är helt normalt att känna sig rädd och osäker, men stigmatiserat språk slutar bara skada människorna runt dem.
- Till exempel, om en vän nämner att asiatamerikaner är mer benägna att drabbas av COVID-19, säg något i stil med:”Jag förstår att du är orolig för viruset, men det finns inga fakta som stöder det. Människor från alla bakgrunder kan drabbas av COVID-19.”
- Om någon säger att viruset tillverkades i ett laboratorium, påminna dem om att COVID-19 förmodligen har sitt ursprung i djur, men att mer information om viruset samlas in och studeras löpande.
Steg 4. Dela produktiva behandlings- och förebyggande alternativ
Berätta för dina nära och kära att det finns många praktiska, enkla sätt att förhindra spridning av COVID-19. Påminn dina vänner och familj att att bära en mask eller ansiktsöverdrag är ett enkelt sätt att förhindra spridning av bakterier, liksom frekvent handtvätt eller handdesinfektion och social distansering.
Steg 5. Lär barn om de negativa effekterna av fördomar och stigma
Ta dig tid att hålla dina barn uppdaterade om vad som händer i världen. Påminn dem om att det är viktigt att lyssna på fakta, och inte låta dig bli förkyld med historier och skvaller. Du kan verkligen föra hem budskapet genom att lära dem om tidigare händelser där grupper av människor diskriminerades.
- Till exempel kan du berätta för dina barn om hur japanska amerikaner felaktigt betraktades negativt och internerades under andra världskriget.
- Försök inte radera eller ogiltigförklara ditt barns känslor. Påminn dem istället om att det är helt normalt och giltigt att känna sig upprörd över allt som händer.
Steg 6. Undvik att överdriva sjukdomen och sprida desinformation
Gör ditt bästa för att hålla dig ansvarig för den information du delar med andra. Det kan vara väldigt lätt att fastna i hysterin och paniken i pandemin, men försök att inte låta dessa känslor ta kontrollen. Tänk istället på vad du planerar att säga innan du faktiskt säger det. Om dina ord inte sprider saklig information, borde du förmodligen inte säga dem.
Undvik till exempel att dela information som "Jag såg på sociala medier att …" eller "En vän berättade för mig …" Dela istället bara verifierad information som stöds av läkare eller vetenskapliga experter
Metod 3 av 3: Förespråkar för drabbade grupper
Steg 1. Respektera personer som för närvarande är i karantän
Se inte sjuka individer annorlunda än du skulle om de var helt friska. Observera att karantän är det bästa som sjuka individer kan göra för både sig själva och andra. Med detta i åtanke, erbjud konsekvent stöd och uppmuntran till alla sjuka släktingar, vänner eller bekanta, så att de inte känner sig extra isolerade från resten av världen.
- Till exempel, ge inte någon den kalla axeln om de för närvarande är i karantän. Med den extra isoleringen behöver de din kärlek och stöd mer än någonsin!
- Undvik på samma sätt att döma personer som har återhämtat sig från viruset eller har släppts från karantän.
Steg 2. Välj respektfullt språk när du pratar om COVID-19
Undvik att använda hårda termer och språk för att beskriva människor som har drabbats av COVID-19. Använd fraser som "människor som har COVID-19" eller "någon som behandlas för COVID-19" istället för hårda ord som "offer" eller "fall". Kom ihåg-människor som har COVID-19 är desamma som alla andra.
Lyssna efter exempel på att någon använder hård terminologi och korrigera dem när det är möjligt. Till exempel kan du säga något som: "Jag förstår var du kommer ifrån, men" offer "är ett ganska hårt ord att använda."
Steg 3. Erbjud offentligt stöd till vårdpersonal
Ta dig tid att skriva ett kort eller göra ett inlägg på sociala medier tillägnat de första respondenterna, sjuksköterskorna, läkarna och andra vårdpersonal i ditt område. Erkänn att de sätter sina liv på spel för att hjälpa otaliga människor att återhämta sig från COVID-19.
Till exempel kan du säga något i stil med:”Tack så mycket för allt du gör! Jag känner mig så mycket mer lugn när jag vet att ni alla är här.”
Steg 4. Tacka de viktigaste arbetarna i ditt område
Visa din uppskattning för alla deltids- och heltidsarbetare under pandemin, oavsett om de är mataffärskassörer eller restauranganställda. Påminn dem om att de gör stor skillnad och hjälper otaliga människor att anpassa sig och anpassa sig till verkligheten av COVID-19.
Om du till exempel är på snabbmat, säg något i stil med:”Tack så mycket för dina outtröttliga ansträngningar. Jag uppskattar verkligen allt du gör.”
Steg 5. Stöd delar av ditt samhälle som påverkas mer av COVID-19
Leta efter möjligheter att donera och hjälpa delar av ditt samhälle som har drabbats hårt av utbrottet, som äldreboenden eller låginkomstkvarter. Även om du inte kan gå mycket utanför, överväga att donera pengar eller matvaror till dessa delar av samhället. Du kan också ge emotionellt stöd genom att skicka kort och hälsningar!
Till exempel kan du skicka ett supportkort till ett äldreboende eller donera konserver till en matdrivenhet
Steg 6. Meddela sociala påverkare så att de kan ta itu med negativa stigmatiseringar
Ta några minuter för att privat meddela en kändis eller social påverkare. Förklara din oro över hur vissa grupper stigmatiseras på grund av COVID-19, och hur just denna påverkare kan göra skillnad. Uppmuntra dem att uttala sig mot negativa rykten och stigmatiseringar, vilket kan ha en positiv ringverkan bland deras följare.
Till exempel kan du skriva något som: "Hej! Jag har länge varit ett fan av dig och jag ville kontakta dig om den aktuella COVID-19-pandemin. Med din plattform tror jag att du kan göra en stor skillnad om du delar ett inlägg om vanliga covid-19-myter eller delar några tips om hur du kan vara säker.”
Tips
- Om du misstänker att en vän, familjemedlem eller älskad kan drabbas av COVID-19, ge dem massor av integritet och medkänsla när de testas.
- Skicka resurser för psykisk hälsa till alla nära och kära som påverkas negativt av COVID-19.
Varningar
- Om du misstänker att du håller på att drabbas av COVID-19, ring genast en sjukvårdspersonal.
- Anmäl diskriminering till din lokala brottsbekämpning.
