Hur man slutar vara envis: 15 steg (med bilder)

2024 Författare: Louis Wesley | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 13:03

Har orden egensinniga, envisa och ovilliga att förändras använts för att beskriva dig? Att stå fast är viktigt, men det är också kompromisser, samarbete och samarbete. Din envishet kan vara anledningen till att du inte bjuds in till evenemang, och du kan tappa vänskap och till och med jobbmöjligheter. Om du sätter ner foten och vägrar att vika på någonting, är det dags för förändring. Att ta över din envishet innebär att du använder praktiska tekniker, utvecklar förhandlingsförmåga och analyserar orsakerna till din envishet.

Steg

Del 1 av 3: Använda en praktisk metod

Steg 1. Lyssna på den andra sidan av historien

Du kan hålla med om en del av de saker du hör och oense med andra. Detta ger dig en chans att höra saker du kanske inte har hört tidigare, och ökar också dina chanser att nå en överenskommelse. När båda parter lyssnar på varandra underlättar det för alla.

Om du fyller ditt huvud med alla skäl att säga”nej” när personen pratar lyssnar du inte aktivt. Om det är svårt för dig att lyssna, säg till den andra personen: "Okej, jag lyssnar på vad du har att säga." Detta tvingar dig att stanna upp och fokusera på personen som pratar.
Behåll god ögonkontakt. Detta hjälper dig att hålla fokus och kommer också att förmedla ditt intresse för att höra vad den andra personen har att säga.
Avbryt inte personen som pratar. Vänta istället tills han är klar med att ta itu med saken. Upprepa tillbaka med liknande formuleringar som du hörde honom säga. Varje gång du gör det bygger det din trovärdighet som en aktiv lyssnare.
Om personen som pratar är upprörd, glad eller passionerad över det han säger kan du svara,”Det låter som att du är väldigt upphetsad över detta tillfälle. Jag kan se varför det här är så viktigt för dig.” Folk gillar att bli hörda och lyssnade på. När du korrekt upprepar vad du hört till människor vet de att du har lyssnat.

Steg 2. Påminn dig själv om att du inte alltid har rätt

När du lyssnar på någon prata kan du tycka att allt han säger är fel eftersom du vet "på rätt sätt". Det finns en skillnad mellan fakta och åsikter. Din åsikt är inte den enda som spelar roll, och all din kunskap är inte nödvändigtvis korrekt. Du måste acceptera att du lär dig något nytt varje dag, även om det skriver över något du trodde att du redan visste.

Du har rätt att ha en åsikt, men du kan inte förvänta dig att andra alltid håller med dig. Att upprepa din åsikt högre, eller oftare, eller med dömande slurv bifogade, kommer inte att övertyga någon om att hålla med dig. Alla har rätt till sin åsikt.
Ingen gillar vetskapen. Om det är viktigt att upprätthålla relationer med familj, vänner och affärer måste du tänka på din likhet.

Steg 3. Bygg upp förtroende för andra genom att börja med små steg

Din envishet kan tillskrivas ett totalt misstro mot andra. De flesta människor kommer inte att dra nytta av dig den andra du slutar kämpa tand-och-nagel för dina mål. För dem som gör det blir det väldigt snabbt uppenbart och du kan ta avstånd. Kom ihåg att denna typ av människor är undantaget inte normen.

Det finns sätt att bygga din förmåga att lita på andra. Börja med små steg som leder till större. Till exempel, om du tror att någon inte kan ta ansvar, låt honom hämta din kemtvätt. Detta är en lågriskaktivitet, men du kan fortfarande bygga upp förtroende. När personen visar att han är pålitlig kan du låta honom utföra viktigare uppgifter. Varje gång personen lyckas kommer ditt förtroende för honom att växa.
Även om någon glömmer att göra något för dig betyder det inte att de inte kan lita på. Ge honom en andra chans att vinna ditt förtroende. Du skulle uppskatta samma eftergift.

Steg 4. Håll ett öppet sinne genom att reservera omdöme

Gå in i alla diskussioner och situationer med ett öppet, neutralt tänkande, utan fördomar eller omdöme. Närma dig med attityden att du är villig att höra vad någon har att säga så att du kan fatta ett rättvist beslut, snarare än ett överflödigt beslut. Med tanke på allas insatser förhindras att möjligheten till ett positivt resultat stängs av.

Förhindra dig själv från att hoppa till en negativ slutsats genom att använda visualiseringstekniker. Till exempel blunda och föreställ dig en låda fylld med alla negativa saker du tror om personen eller händelsen du ska delta. Föreställ dig hur du stänger lådan och sätter ett lås på den och ställer den åt sidan. Öppna dina ögon och ta ett steg framåt som symboliskt rör dig bort från din envishet. Detta bör hjälpa dig att starta konversationen med ett öppet sinne.
Fokusera på den positiva känslan som följer av ett bra resultat och låt det motivera dig genom situationen.

Steg 5. Var ödmjuk

Tilldela inte alltid människor mindre värde än dig själv. Tänk på alla som lika. Det är okej att vara säker och ha en sund självkänsla, men om du gör det kan du se envis och sluten ut, för att inte tala om snobbig, självcentrerad och till och med elak.

För att vara ödmjuk måste du närma dig varje situation ur det perspektivet att du är tacksam för det du har. Skryta inte med dina prestationer. Var tacksam för vad du har och för människorna i ditt liv. Om du aldrig tappar ur sikte på detta och upprätthåller en hög omsorg för andra, kommer du att se din envishet minska.
Ödmjukhet kräver att du har en blygsam uppfattning om dig själv snarare än en uppblåst. Om du till exempel har en högskoleexamen, tänk inte mindre på någon som inte har en. Det finns alla möjliga anledningar till varför människor inte går på college, och många av dessa människor kan vara mer framgångsrika än du.

Steg 6. Inse att det är bra att vara envis i vissa fall

I ett fall när du är säker på att du har rätt eller försvarar något av värde är det lämpligt att vara envis. I ett fall då beslutet är ditt att fatta och konsekvenserna påverkar dig starkt kommer din envishet att tjäna dig väl. Med tanke på rätt situation är envishet användbart. Det är när det kommer ur kontroll och påverkar dig och omgivningen negativt som du måste hitta ett sätt att mildra det.

Om du eller din advokat kämpar för dina rättigheter är det en tillgång att vara envis.
Om du behöver godkänna ett medicinskt ingrepp och du får en avstängning från ditt försäkringsbolag kan det vara envist att rädda ditt liv om du är envis.

Del 2 av 3: Utveckla förhandlingsförmåga

Steg 1. Skapa en relation för att minska spänningen

Använd inte envishet för att få det du vill, lär dig istället det väsentliga i förhandlingar så att du kan kompromissa, samarbeta och samarbeta. Du får det du vill ha på ett mer effektivt och professionellt sätt. Att bygga rapport är det första steget. Människor tenderar att släppa sin vakt med dem som delar gemensamma intressen. Om du lägger din envishet åt sidan och förhåller dig till människor, kommer de att svara positivt.

Hitta gemensam grund med människor genom att helt enkelt lägga märke till ett fotografi eller ett konstverk på väggen eller på personens skrivbord och säga,”Det är ett bra skott. Det ser ut som en plats jag såg i New Mexico. Vart tog du det?"
Att hitta gemensam grund med människor som styr mot samtal om vädret, husdjur och barn. Människor svarar på människor de kan relatera till. Hitta ett ämne personen kan relatera till och prata om det. Att ta upp ämnet igen när du lämnar är ett bra sätt att avsluta konversationen.
Du kommer att få frågor som kan få dig att känna dig defensiv. Behåll lugnet och säg, "I hopp om att lösa detta problem, låt mig försöka svara på den frågan utan att bli defensiv." Att säga det högt kommer att påminna dig om att fokusera på att fortsätta bygga upp en relation.
Du kan känna dig konkurrenskraftig mot den andra personen, så kom ihåg att bra sporting är relevant för alla tävlingssituationer.
Behåll en professionell, vänlig ton under hela konversationen.

Steg 2. Minska missförstånd för att öka upplösningen

Gör ditt mål att förstå vad den andra personen säger och vad de vill. Om något inte är vettigt för dig, be om förtydligande. Uttryck sedan dina önskningar på ett sätt som hjälper den andra personen att förstå vad du vill. När båda parter förstår varandra blir det lättare att skapa ett positivt resultat.

Om det är något du inte förstår, säg”Jag vet inte om jag förstår varför du behöver använda bilen nästa vecka. Säger du att du inte kommer att få det att fungera, eller kommer du att få sparken på grund av det?”
Du kan behöva be om ursäkt för ett missförstånd. Du kan till exempel säga,”Jag är ledsen att jag skapade ett missförstånd. Låt mig se om jag kan omformulera det.”

Steg 3. Bygg legitimt stöd för din position

Dina envisa krav har förmodligen saknat rationellt stöd om envishet har varit din huvudsakliga taktik för att kontrollera en situation. Andra har förmodligen gett upp att försöka lösa ett problem med dig eftersom du ständigt tvingar din position på dem.

Att säga”för att jag sa det” i en förhandling är inte acceptabelt och fungerar mot att nå en överenskommelse. Du måste stödja din ståndpunkt med bevis som hjälper dig att motivera vad du vill. Till exempel, om din betydande annan vill att du ska gå med henne till en arbetsfest och du inte vill kan du säga,”Jag vet att det verkar som att jag bara är envis, men anledningen till att jag inte vill gå på festen är för att jag inte känner någon, och jag skulle hellre att du skulle gå med dina vänner och ha kul. Du behöver inte oroa dig för om jag har roligt eller inte. Så gå, jag vill att du ska ha kul.”

Steg 4. Underlätta och fira avtal

Om du närmar dig varje situation i avsikt att säga”nej”, kommer det att hindra en överenskommelse. Konflikter löses mycket snabbare om du börjar med attityden:”Hur kan vi få det här att fungera?” Du ger inte upp någon makt genom att använda detta tillvägagångssätt. Att komma fram till en lösning på ett ändamålsenligt sätt är faktiskt en kraftfull prestation.

Om du har varit i strid med en rumskamrat och du löser ett långvarigt problem, säg:”Jag är så glad att vi löste detta problem. Låt oss gå ut för kaffe och dessert. Min belöning."
När du har kämpat med någon ska du alltid erkänna hans vilja att arbeta med en lösning. Säg till exempel”Jag uppskattar verkligen att du samarbetar med mig för att lösa problemet. Jag hoppas att vi kan lägga det bakom oss nu.”
Erkänn när du har lagt din envishet åt sidan och det har gjort skillnad. Säg till exempel:”Jag försökte verkligen att inte vara envis och jag tror att det hjälpte. Gör du?" Du erkänner inte en svaghet. Att göra en förändring är en styrka.

Steg 5. Håller med om att inte hålla med

Det kommer att finnas tillfällen då du inte kommer att kunna lösa en konflikt. Om du gör allt du kan för att delta fullt ut, är det allt du kan göra. Du kanske vill göra ytterligare försök till en upplösning. Tyvärr finns det tillfällen då du måste acceptera det och gå vidare.

Du kan alltid ta en paus från handlingen för att tillåta dig själv och den andra personen att tänka, svalna och bearbeta de potentiella resultaten.
Ibland är det bästa resultatet att förstå att du aldrig kommer att förstå. Detta hjälper dig mentalt att komma förbi problemet.

Del 3 av 3: Analysera din envishet

Steg 1. Utforska och identifiera ditt livs förluster

Envishet kan vara en reaktion på att förlora någon eller något i ditt liv. Du kan vara självskyddande mot ytterligare förlust eftersom den första förlusten var extremt smärtsam. Saker, människor eller familjestatus kan ha tagits bort från dig. Omedvetet tror du att om du håller fast vid allt kommer du inte att bli skadad.

Roten till en persons envishet varierar från person till person. Möjliga orsaker inkluderar: mindervärdskänslor; det kan finnas en hemlighet som skyddas; en önskan att få uppmärksamhet från andra; en person är rädd för att ge upp makten.
Situationer som kan utlösa en persons envishet inkluderar: att spela ett tävlingsspel; en skolkamrat flunker kanske ur skolan och vill inte att någon ska veta så han vägrar att prata om sina klasser; en person går in i en debatt om något och tar en sida bara för att motverka alla inblandade; en sambo vägrar att dela ansvar i en fråga om utgifter.
Världen fylld av envishet du försöker skapa är inte hälsosam. Du kommer så småningom att känna dig isolerad, deprimerad och kan drabbas av andra psykologiska utmaningar.
Upplevde du en förlust av kontroll när en förälder lämnade, en make dödades eller ditt drömjobb eliminerades? I stället för att vara envis, lär dig nya och hälsosammare hanteringsstrategier, inklusive men inte begränsat till: delta i hälsosamma aktiviteter som kräver att du öppnar upp dig, lär dig mer om sorgeprocessen eller mediterar.
Är du passiv aggressiv eftersom någon i ditt liv alltid sa till dig vad du ska göra och du inte gillade? Nu, när någon ber dig att göra något som du säger att du kommer, så drar du envist dina fötter för att göra den andra personen arg. Följ dina löften eftersom passiva aggressiva beteenden kommer att undergräva och försämra alla relationer.

Steg 2. Fråga dig själv varför du inte släpper rätten

Osäkerhet driver mycket mänskligt beteende och kan leda till ångest och depression. Är du rädd för att andra ska tro att du är obildad, lågpresterande eller på något sätt mindre av en människa om du visar dina sårbarheter? Att tro att du har rätt när det är uppenbart att du inte gör det kommer i slutändan att förstärka din osäkerhet.

Erkänn att du har fel när det är motiverat. Du kommer att se att det inte är världens ände. Faktum är att du kommer att känna lättnaden och börja förstå att det att vara envis tar en vägtull på dina tankar, känslor och relationer

Steg 3. Bestäm vad du hoppas få genom att vara envis

Att vara alltför envis skapar ett hinder mellan dig och andra. Skjuter du bort folk? Gör barriären att du känner dig trygg? Vilka är de möjliga utbetalningarna, och är resultatet av dina handlingar friska?

Fungerar din envishet mot dig? Vill du ha stabilitet och gemenskap, men alla dina handlingar driver andra bort? Svaret är: det fungerar inte för dig.
Var ärlig mot dig själv och skriv en lista över de saker du hoppas kunna vinna på att vara envis. Till exempel, tror du att det kommer att få dig att känna dig överlägsen andra, att det kommer att hindra livet från att förändras, eller att du vill bevisa att ingen kan säga vad du ska göra? Att förvänta sig dessa resultat är inte realistiskt. Att undersöka ditt bristfälliga tänkande är viktigt för att förändring ska ske.
Skriv en andra lista över de saker du kan göra för att sluta vara envis och skapa det livlösa du vill leva.

Steg 4. Sök hjälp om du kämpar

Det krävs mod och mod att be om hjälp. Om du kämpar med att kontrollera din envishet kontaktar du en pålitlig källa för att prata om att få hjälp. Det finns resurser tillgängliga för dig via en privat leverantör, till exempel en rådgivare eller läkare. Att prata med någon hjälper dig att reda ut dina problem och utveckla ett effektivt sätt att hantera allt.

Om du blir allt mer isolerad, ring en rådgivare eller läkare för att boka tid. Om du har drabbats av en stor förlust kan det vara normalt att vara envis under en begränsad tid. Detta kan dock vara ett tecken på att du kan drabbas av olöst sorg, därför hjälper sorgrådgivning.
Konstterapi är också tillgänglig och kan vara extremt fördelaktig.

Tips

Respektera andras tro tillsammans med din egen.
Ta emot råd från andra människor.
Älska andra och låt andra älska dig.
När du läser artiklar som denna om att göra positiva förändringar ökar du dina chanser att lyckas.
När du känner att du börjar göra motstånd, sluta och säg:”Jag kommer inte att vara envis. Jag kommer att vara öppen för möjligheterna.”
När en mula är envis kommer den att röra sig med ordentlig, snäll omsorg och lockande.
När du känner hotet att förlora de saker som är viktiga, finns det en tendens att knyta hårt för att förhindra att de tas bort. Du kan lära dig att släppa saker.
Var modig inför envishet. Det försöker hindra dig från att leva fullt ut.
Om du vill sluta vara envis, välj en dag att engagera dig för att se hur det känns. Det kan kännas obekvämt till en början, men så småningom kommer du att känna friheten det kan ge.
Att be om ursäkt för din envishet kan vinna dig vänner och påverka andra. Utveckla en vana att be om ursäkt när du skadar någon eller försöker försvara en felaktig orsak.
Räkna med att ha fel ibland.
Lyssna och respektera andra, men stå upp för dig själv.
Lär dig att inse att du ibland kan ha skadat någons känslor genom att stänga av dem med dina envisa beteenden.
Tänk på samhället, dina vänner och familj istället för bara dig själv.
Envishet kan vara en biprodukt av att vara självisk. Utforska de möjligheter som själviskhet kan vara grunden till dina problem.

Varningar

Vet att om din personlighet har en viss twist av envishet, så är det vem du är. Du kan dock lära dig att hantera det så att det inte fungerar emot dig.
Att vara envis kan kosta dina relationer, jobb, möjligheter och till och med ditt liv om du vägrar att söka medicinsk behandling när det är nödvändigt.
Det är aldrig för sent att be om ursäkt för att få dig själv ur en knipa orsakad av din ovilja att böja.
Du måste få perspektiv på konsekvenserna av ditt beteende innan du kan ändra dig. Ditt beteende påverkar andra människor och du har ett ansvar att behandla andra på det sätt och sätt du förväntar dig att bli behandlad.