Studier visar att om det finns för stora mängder albumin eller ett globulärt protein som produceras av din lever i urinen kan det vara en indikator på njurskada. Detta kan öka risken för tillstånd som diabetes, hjärtsjukdom eller njursjukdom. När du har för mycket albumin i blodet kallas det mikroalbuminuri. Ett mikroalbuminresultat på 30-300 mg/dL indikerar att dina njurar inte kan filtrera protein ordentligt. Men experter noterar att med livsstilsförändringar och korrekt medicinsk behandling kan du sänka dina mikroalbuminnivåer.
Steg
Del 1 av 2: Gör livsstilsförändringar
Steg 1. Fokusera din kost på mat med låg kolhydrathalt, låg proteinhalt och låg sockerhalt
Skadade njurar kan inte bearbeta proteiner normalt, så ge dina njurar tid att vila genom att minska ditt proteinintag. Du bör äta mat som äventyrar långsamma kolhydrater (där dina glukosnivåer inte stiger), låga mängder protein, fett, natrium och socker. Här är några hälsosamma alternativ:
- Långsam kolhydratmat: gröt havre, bönor, brunt ris, pasta, linser, morötter, sötpotatis och sparris.
- Lågproteinmat: bröd och spannmål, pasta, sallad, selleri, groddar, gurka, persilja, tofu, fisk och magert kött.
- Mat med låg fetthalt och låg natriumhalt: ät ingenting stekt (använd olivolja om det behövs) och hoppa över saltet. Undvik konserverade produkter som soppa, grönsaker och pastasåser.
-
Lågsockerhaltiga livsmedel: ägg, njurbönor, tofu, valnötter, keso, oliver, spenat, kålrot, sparris, korn,
Undvik också att äta binge istället äta små frekventa måltider. Dessa hjälper din njure att inte överanstränga sig och tvingar sig från att filtrera alla avfallsprodukter
Steg 2. Undvik alkohol
Att få onormala nivåer av mikroalbumin i dina testresultat indikerar dålig njurfunktion. Den drabbade njuren kan inte längre filtrera etanol från alkoholen effektivt, vilket ökar risken för långa höga mikroalbuminnivåer. För att bekämpa detta, skär ut alkoholen och ersätt den med vatten, te och osötad juice.
Ett glas rött vin då och då är din bästa insats om du behöver smälta in på din nästa soiree. Allt annat än det bör undvikas
Steg 3. Sluta röka
Det rekommenderas att gradvis sluta röka än att omedelbart sluta med det. Du kan ha abstinenssymtom på samma sätt som om du undviker alkohol om du blir kall kalkon. Men oavsett kamp är det bäst om du kan kontrollera dig själv genom att undvika dessa två laster.
Kroniska rökare har större risk att utveckla högt blodtryck (rökning begränsar dina blodkärl, vilket tvingar ditt hjärta att pumpa hårdare, vilket stressar dina njurar). Nikotin från cigaretter kan öka ditt blodtryck till 10 mmHg. Om du röker hela dagen kommer ditt blodtryck att vara konstant högt
Steg 4. Sänk ditt blodtryck
Att ha okontrollerat högt blodtryck kan vara en faktor till varför dina albuminnivåer är höga. Normalt blodtryck varierar från under 120/80 (mmHg) till 130/80. Blodtryck som är lika med eller mer än 140 (mmhg) anses vara högt. För att sänka ditt blodtryck vill du begränsa eller undvika mat som innehåller mycket fett, kolesterol och natrium.
- Om du konsekvent har högt blodtryck, tala med din läkare om läkemedel som kan kontrollera det.
- Att träna regelbundet (3 till 4 gånger i veckan) i cirka 30 minuter varje gång kan också kraftigt minska ditt höga blodtryck. Det är viktigt att behålla din idealvikt och undvika att vara överviktig eller fet. Det är också bra att komma till din primära vårdgivare för att få ditt blodtryck kontrollerat för att se till att du är på rätt väg.
Steg 5. Drick mycket vatten
Att dricka de rekommenderade 8-12 glas vatten varje dag hjälper till att utesluta en del av albuminet i urinen. Du bör lägga till mer om du svettas mycket och tränar regelbundet. Detta förhindrar uttorkning; ju mer du är uttorkad, desto mer kommer dina albuminnivåer att stiga.
Feta och salta livsmedel bidrar inte bara till högt blodtryck, utan absorberar också vattnet i ditt system. Det är bäst att undvika dem av båda skälen
Steg 6. Håll koll på dina blodsockernivåer också
Det är viktigt att minska på livsmedel med hög sockerhalt från din kost för att hantera dina glukosnivåer, undvika diabetes, fetma och hålla ett öga på ditt mikroalbumin. En normal fastande glukosnivå varierar från 70 till 100 mg/dl. Om din fastanivå mäter 100 till 125 mg/dl kan du ha prediabetes.
- Om du för närvarande har diabetes kommer albuminnivåerna i din kropp att förhöjas eftersom okontrollerat blodsocker skadar din njurfunktion. 180 mg/dl är den genomsnittliga tröskeln för njurarna för diabetiker under 2 timmar efter en måltid. Det är därför som det finns för stora mängder albumin och glukos i ditt system, det kommer att påverka njurarnas funktion och ytterligare orsaka njurskador.
- Detta hjälper dig att hålla koll på din vikt också. En hälsosam kost och träning kan hjälpa dig att sänka ditt blodtryck och blodsocker, men sänkning av ditt blodtryck och glukos kommer också att påverka din vikt.
Del 2 av 2: Få medicinsk behandling
Steg 1. Kontrollera dina albuminnivåer
Det är viktigt att hålla koll och övervaka dina mikroalbuminnivåer. Detta kommer att informera dig om din livsstil är dålig för njurarna och levern. Mikroalbumintestet kontrollerar ditt albuminantal i urinen. Tidig upptäckt av problemet kan leda till betydande förändringar som minskar njurskador. Tala med din läkare för vidare behandling.
För att testa dina nivåer kommer han eller hon att ge dig antingen ett slumpmässigt urintest eller ett urinprov med tidtagning. Det första är där du kissar i en kopp på läkarmottagningen som vanligt. Den andra är där du samlar in all din urin för dagen, registrerar tiden och hela satsen används som ett prov
Steg 2. Vet vad resultaten betyder
Vid korrekt urinuppsamling kommer provet att undersökas och tolkas av en medicinsk tekniker. Resultaten av mikroalbumintest mäts i termer av milligram (mg) proteinläckage under 24 timmar. Resultaten kan tolkas enligt följande:
- Det normala resultatet är mindre än 30 mg
- 30 till 300 mg indikerar tidig njursjukdom
-
Mer än 300 mg indikerar mer avancerad njursjukdom
Lämplig diskussion med din vårdgivare om testresultatet är nödvändig för snabb behandling och hantering. Om halten av mikroalbumin är högre än det normala, kan upprepning av testet rekommenderas av din vårdgivare för att vara säker
Steg 3. Överväg att använda Angiotensin Converting Enzymer (ACE) -hämmare
Dessa läkemedel hämmar omvandlingen av angiotensin I till angiotensin II. Detta resulterar i att dina blodkärl utvidgas och därigenom minskar spänningen på blodkärlen och blodets volym - med andra ord sänker det ditt blodtryck. ACE -hämmare har visat sig minska läckage av proteiner i urinen, t.ex. mikroalbuminer, vilket minskar mikroalbuminnivåerna.
De vanligaste förskrivna ACE -hämmarna är Captopril, Perindopril, Ramipril, Enalapril och Lisinopril. Din läkare kommer att veta vad som är bäst för dig
Steg 4. Tala med din läkare om statiner
Dessa läkemedel sänker kolesterolet i kroppen genom att hindra verkan av HMG-CoA-reduktas, som är ett enzym som är nödvändigt för att producera kolesterol i levern. Lägre kolesterol innebär enklare arbete för ditt hjärta, blodkärl och njurar.
De vanligaste föreskrivna statinerna är Atorvastatin, Fluvastatin, Lovastatin, Pitavastatin, Pravastatin, Rosuvastatin och Simvastatin
Steg 5. Vet vid behov att det kan hjälpa att ta insulin
Insulin är ett hormon som hjälper till att transportera blodsocker eller glukos in i cellerna som energikälla. Utan tillräckligt med insulin kan blodsockret inte transporteras inuti cellerna och förblir i blodomloppet. En daglig insulininjektion efter råd från en läkare är viktig för att upprätthålla normala blodsockernivåer.
