Bakteriella infektioner sträcker sig från milda till svåra, och vissa kan till och med vara livshotande. De kan påverka din hud, ditt blod, ett organ i kroppen eller ditt mag -tarmkanal. Antalet människor som förvärvar en antibiotikaresistent bakterie växer varje år, och antalet dödsfall från dessa infektioner ökar också. Därför är det viktigt att lära sig att förebygga bakterieinfektioner. Om du tror att du har en bakteriell infektion är det viktigt att omedelbart söka läkarvård för att få behandling. Genom att använda några enkla strategier och ändra några små vanor kan du minska dina chanser att få en bakteriell infektion.
Steg
Metod 1 av 4: Använda grundläggande strategier för förebyggande av infektioner
Steg 1. Tvätta händerna ofta
Handtvätt är ett avgörande steg för att förhindra spridning av bakterieinfektioner. Var noga med att tvätta händerna efter nysningar eller hosta och flera gånger under dagen också. Andra tider när du ska tvätta händerna inkluderar:
- Före och efter matlagning
- Före och efter vård av någon som är sjuk
- Före och efter behandling av ett sår på huden
- Efter att ha använt toaletten eller bytt blöja
- Efter att ha rört skräp
- Efter att ha rört ett djur, matat och djur, eller plockat upp ett djurs avfall
Steg 2. Använd bra teknik för att tvätta händerna
Bra handtvättsteknik hjälper dig att få händerna så rena som möjligt. Tvätta händerna med en antibakteriell tvål och varmt vatten.
- Blöt händerna och skumma sedan upp händerna med en klick tvål. Gnid ihop dem i minst 20 sekunder. Att använda friktion för att hjälpa till att döda eventuella bakterier på dina händer.
- Se till att du också rengör under naglarna och mellan fingrarna.
- Skölj sedan av tvålen från händerna med varmt rinnande vatten och torka händerna väl med en ren handduk.
- Om du behöver en timer kan du sjunga "Grattis på födelsedagen" från början till slut två gånger och det tar cirka 20 sekunder.
Steg 3. Rengör föremål med hög trafik i ditt hem och kontor
Du kan minska antalet bakterier i din miljö genom att hålla vissa föremål rena. Föremål med hög trafik är de som du och andra i ditt hushåll ofta hanterar, till exempel din telefon, dörrhandtag, handfat och toaletthandtag. En gång i veckan, använd en desinfektionsservett för att rengöra dessa föremål.
Steg 4. Undvik alla som verkar sjuka
Det är omöjligt att veta när någon bara har förkylning eller något allvarligare. Därför är det bäst att undvika att komma för nära någon som verkar sjuk. Undvik att röra människor som du vet har en infektion, är förkylda eller har influensa eller som säger att de har en smittsam sjukdom.
Metod 2 av 4: Skydda dig själv från livsmedelsburna bakterier
Steg 1. Lär dig om skadliga tarmbakterier
Det finns flera bakterier som kan växa i tarmkanalen och orsaka en lätt till svår och livshotande sjukdom. Dessa bakterier inkluderar campylobacter, salmonella, shigella, e. Coli, listeria och botulism. Var och en orsakar en unik uppsättning symptom som din läkare kan diagnostisera och behandla, men förebyggande är bäst.
Steg 2. Håll dig informerad om mat och vattenåterkallelser
Ibland kan mat och vatten bli förorenat, så det är viktigt att hålla sig informerad för att undvika att få i sig förorenad mat eller vatten.
- Lyssna på nyheterna i ditt lokala område för information om det finns föroreningar i den lokala vattenförsörjningen. Om du upptäcker att din vattentillförsel är förorenad, köp och drick/koka med vatten på flaska och avstå från att duscha tills vattentillförseln är säker igen.
- Lyssna på nyheterna för matåterkallelser. Föroreningar är ett vanligt problem, så det är viktigt att hålla sig informerad. Om du får reda på att en viss typ av mat har återkallats, kassera någon av den typen av mat som finns i ditt hem och sök läkare om du konsumerat något av det innan du hörde om återkallelsen.
Steg 3. Håll händerna rena när du lagar mat
Handtvätt är ett viktigt steg för att förhindra bakteriella infektioner i och ut ur köket. Du bör alltid tvätta händerna före och efter att du hanterat mat. Det är särskilt viktigt att tvätta händerna noggrant efter att ha använt badrummet eller bytt blöjor, innan du börjar arbeta i köket.
Steg 4. Tvätta och laga maten väl
Att tvätta och laga din mat noggrant kan också hjälpa till att förhindra att skadliga bakterier kommer in i ditt system. Tvätta alla frukter och grönsaker innan du äter dem och koka animaliska produkter väl för att hjälpa till att döda alla skadliga bakterier som kan finnas i maten.
- Undvik att äta rått eller underkokt kött, fjäderfä och ägg.
- Korsförorena inte din mat genom att använda samma redskap för rått kött eller ägg och färsk frukt och grönsaker förrän dessa redskap har tvättats noggrant. Se till att du också rengör handfat, skärbrädor, bänkskivor noggrant efter hantering av dessa föremål, eftersom förorenade ytor ofta är skyldiga till korskontaminering.
Steg 5. Håll utkik efter botulism
Konsumera inte något som har en illaluktande lukt eller att burken ser uppsvälld ut. Detta är tecken på botulism, som är en extremt farlig bakterie. Om det konsumeras kan botulism vara dödlig. Matburen botulism är associerad med hemkonserver med lågt syrainnehåll, såsom sparris, gröna bönor, rödbetor och majs. Följ strikta konserveringsförfaranden när du konserverar din egen mat hemma.
Ge inte honung till barn under 12 månader. Det kan innehålla en stam av botulism som är känd för att orsaka spädbarnsbotulism
Metod 3 av 4: Förhindra fysiska bakteriella infektioner
Steg 1. Vidta åtgärder för att minska risken för att utveckla vaginit
Vaginit och vulvovaginit är de medicinska termerna som beskriver en inflammation i slidan och/eller vulva från bakterier, virus eller kemiska irriterande ämnen som finns i krämer, tvålar och lotioner. Bakteriell vaginos är ofta resultatet av normala bakterier i slidan som växer med onormala hastigheter. Det finns några steg du kan vidta för att minska dina chanser att utveckla vaginit.
- Dusch inte. Douching ändrar pH i miljön i slidan och ökar risken för en bakteriell infektion.
- Begränsa dig till en sexpartner. De med flera sexpartners löper högre risk att utveckla bakteriell vaginos.
- Rök inte. Rökning är förknippad med ökad risk att utveckla en bakteriell infektion i slidan.
Steg 2. Skydda dig mot faryngit
Bakteriella infektioner i halsen kallas faryngit. Detta avser inflammation och infektion i svalget eller baksidan av halsen. Det finns specifika strategier du kan ta för att minska risken för att du får en halsinfektion.
- Tvätta händerna efter att du varit offentligt eller har varit i närheten av någon som har ett övre luftvägssjukdom.
- Tvätta händerna efter att ha blåst din egen näsa eller vårdat ett barn med rinnande näsa och/eller ont i halsen.
- Dela inte äta eller dricka redskap med barn eller med en vuxen som verkar ha halsinfektion eller ont i halsen. Håll en sjuk persons redskap separerade från resten och tvätta dem noggrant med varmt tvålvatten.
- Tvätta alla leksaker som ett barn med faryngit har lekt med. Använd varmt tvålvatten, skölj väl och torka sedan ordentligt.
- Kassera använda vävnader direkt.
- Undvik att kyssa eller dela köksredskap med någon som har influensa, förkylning, mononukleos eller en känd bakterieinfektion.
- Rök inte och undvik exponering för passiv rökning.
- Använd en luftfuktare om luften i ditt hem är torr.
- Att hålla nacken varm med en halsduk under kallare månader kan också skydda dig genom att hålla en kroppstemperatur som är mindre gästfri för bakteriell och viral tillväxt.
Steg 3. Minska risken för lunginflammation
Lunginflammation är en infektion i lungorna som kan orsakas av bakterier, virus eller svampar. Denna infektion är mycket allvarlig och kan orsaka dödsfall. Vissa grupper av människor löper högre risk att utveckla lunginflammation och bör utöva förebyggande åtgärder noggrant. Vidta extra försiktighetsåtgärder om du:
- Rök cigaretter eller använd andra tobaksprodukter
- Har nyligen haft en luftvägsinfektion som influensa, förkylning eller laryngit
- Har ett medicinskt tillstånd som försämrar din förmåga att svälja, till exempel stroke, demens eller Parkinsons sjukdom
- Lider av kroniska lungsjukdomar som cystisk fibros, KOL eller bronkiektas
- Har andra allvarliga medicinska tillstånd som hjärtsjukdom, levercirros eller diabetes
- Har nyligen opererats eller fysiskt trauma
- Har ett försvagat immunförsvar från ett underliggande medicinskt tillstånd eller vissa mediciner
Steg 4. Gör vad du kan för att minska dina chanser att utveckla lunginflammation
Om du riskerar att utveckla lunginflammation bör du göra allt du kan för att skydda dig själv. Förebyggande åtgärder mot lunginflammation inkluderar:
- Får influensa varje år
- Att vaccinera sig mot pneumokockpneumoni om du är en vuxen i riskzonen
- Avbryter din användning av tobaksvaror, särskilt cigaretter
- Tvätta händerna efter att ha blåst i näsan, gå på toaletten, ta hand om andra som är sjuka eller innan du äter eller lagar mat
- Håll händerna borta från ansikte och näsa.
- Aspirationspneumoni kan uppstå när mat eller vätska sväljs i fel rör. Undvik att äta i benägen position eller mata någon som inte sitter upprätt.
- Ta hand om din egen allmänna hälsa, eftersom lunginflammation kan följa andra luftvägsinfektioner
Steg 5. Minska ditt barns risk att utveckla en öroninfektion
Barn är mer benägna att drabbas av inre öroninfektioner, som är smärtsamma och kan leda till andra hälsoproblem. Du kan kanske minska ditt barns chanser att få en mellanörsinfektion genom att följa några enkla förslag.
- Rök inte i ditt hem eller i närheten av barn. Öroninfektioner är vanligare hos barn som utsätts för passiv rökning.
- Om möjligt, amma dina barn när de är spädbarn. Amning hjälper till att utveckla ett starkare immunsystem, vilket minskar risken för öroninfektioner.
- Låt aldrig ditt barn dricka ur en flaska medan han eller hon ligger. På grund av öronens och rörets struktur som tömmer mellanörat ökar risken för öroninfektion betydligt när man lägger sig medan man dricker.
- Minska ditt barns exponering för andra barn som är sjuka. Håll ditt barns händer rena och tvättade, eftersom barn ofta tycker om att stoppa händerna i munnen.
Steg 6. Följ god öronhygien för att förhindra simmarens öra
Simmarens öra är en infektion i yttre hörselgången som utlöses av vatten kvar i ytterörat vilket skapar en varm, fuktig miljö för bakterietillväxt. Detta är också känt som akut extern otit eller otitis externa. För att minska dina chanser att utveckla simmarens öra:
- Håll öronen torra efter bad och bad.
- Torka ditt yttre öra med en mjuk handduk eller trasa. Tippa huvudet åt ena sidan och sedan den andra för att hjälpa vattnet att rinna ut.
- Torka hörselgången med en hårtork på den lägsta inställningen och håll den minst en fot från huvudet.
- Lägg inte främmande föremål i örat som bomullspinnar, gem eller hårnålar.
- Sätt bomullstussar i öronen när du applicerar irriterande produkter som hårspray och hårfärger.
Steg 7. Skydda dig mot bakteriell meningit
Bakteriella infektioner kan också påverka din hjärna. Mellan 2003-2007 fanns det 4 100 fall av bakteriell meningit varje år, inklusive 500 dödsfall. Antibiotiska behandlingar förbättrar överlevnadsgraden, minskar risken att dö av meningit till under 15%, men förebyggande med vaccination fungerar bäst. Gör följande för att minska risken för att drabbas av bakteriell meningit:
- Tvätta händerna ofta.
- Dela inte drycker, köksredskap, läppbalsam eller tandborstar med någon.
- Behåll ett bra immunsystem genom att få minst sju till åtta timmars sömn varje natt, dricka minst 64 gram vatten varje dag, träna 30 minuter varje dag, ta ett multivitamin och äta en välbalanserad kost.
- Överväg att vaccinera dig mot bakteriell meningit. Vissa former av bakteriell meningit kan förebyggas med vaccinationer. Fråga din läkare om vaccination för att skydda dig själv.
- Bakteriell meningit kan spridas genom luftburna droppar, så om du känner någon som har bakteriell meningit är det bäst att undvika nära kontakt och bära ansiktsmask.
Steg 8. Lär dig hur du minskar dina chanser att utveckla sepsis
Septikemi eller sepsis är okontrollerat blod av bakteriell infektion. När bakterier växer i blodet kan det också infektera andra organsystem i kroppen, såsom njurar, bukspottkörtel, lever och mjälte.
- Olika typer av infektioner kan leda till sepsis, såsom de på huden, lungorna, urinvägarna och buken, eller det kan vara en primär infektion i blodet.
- Vissa människor löper högre risk att utveckla sepsis, inklusive personer med nedsatt immunförsvar, spädbarn och barn, äldre, personer med kronisk sjukdom som diabetes, cancer, leversjukdom eller hiv/aids och personer som har drabbats av ett allvarligt fysiskt trauma eller allvarlig brännskada. Vidta extra försiktighetsåtgärder om du är i riskzonen.
- Du kan hjälpa till att förhindra sepsis genom att förhindra andra primära bakterieinfektioner, hjälpa till att stärka ditt immunsystem och ta hand om eventuella kroniska hälsotillstånd.
Metod 4 av 4: Förstå bakteriella infektioner
Steg 1. Förstå att bakterier är motståndskraftiga
Bakterier är encelliga mikroorganismer som kan leva under extrema förhållanden. Vissa bakterier har hittats i de varma källorna i Yellowstone nationalpark där vattnet är nära kokande temperaturer och även djupt inne i isen i Antarktis.
Steg 2. Lär dig hur bakterieinfektioner sprids
Bakterier kräver vissa näringsämnen för att överleva och föröka sig eller så kan vissa gå i viloläge tills de rätta förhållandena kommer. Många bakterier klamrar sig till socker och stärkelse som finns i de flesta organiska ämnen, varför bakterier ofta finns i mat. Bakterier kommer att föröka sig eller göra kopior av sig själva under rätt förhållanden, så det är viktigt att förhindra dessa tillstånd när du kan.
- Biofilm på ytor som toaletter eller handfat kan också stödja bakterietillväxt.
- Tänk på att inte alla bakterier är dåliga för dig. Många olika typer av bakterier lever på din hud och i mag -tarmkanalen, och några av dessa bakterier hjälper din kropp att fungera.
Steg 3. Vet när du ska ringa till läkaren
Bakteriella infektioner kan vara farliga och livshotande. Om du inte har kunnat förhindra en infektion är det viktigt att veta när du ska ringa läkare för medicinsk hjälp. Ring din läkare om du har:
- Hade feber över 101 i mer än tre dagar
- Symtom som inte försvinner av sig själv efter ett par dagar
- Smärta och obehag som kräver smärtstillande medicin
- En hosta som antingen producerar eller inte producerar sputum (slem som hostas upp från lungorna) som fortsätter i mer än en vecka
- En trasig trumhinna med pusdränering
- Huvudvärk och feber och kan inte hålla huvudet uppe
- Har kräkts mycket och kan inte hålla ner vätska
Steg 4. Sök omedelbar läkarvård i svårare situationer
Vissa situationer kan kräva omedelbar medicinsk vård. Be någon ta dig till en akutmottagning eller ring 911. Sök omedelbart läkare om du:
- Upplev svullnad, rodnad, feber och smärta
- Svaghet, sensorisk förlust, stel nacke, feber, illamående eller kräkningar, trötthet och desorientering
- Har anfall
- Har svårt att andas eller känner att du inte orkar fortsätta andas
Tips
- Bakteriella infektioner kan vara farliga. De kan hända nästan var som helst i eller på din kropp från din hjärna till dina tår.
- Var noga med förebyggande åtgärder under hösten, vintern och vårmånaderna och även om du löper högre risk att drabbas av en infektion.
Varningar
- Om du råkar få en bakteriell infektion, besök din läkare för ett antibiotikum som dödar bakterierna som orsakar infektionen.
- Testa dig och låt din partner testas för STD innan du ägnar dig åt sexuell aktivitet. Använd kondom även efter att du och din partner har testats för extra skydd mot sjukdomar och graviditet.
- Mat som lämnas ut över natten kan vara smittad nästa dag. Ät inte lättfördärlig mat som har förvarats i rumstemperatur över natten.
- Om du får ett antibiotikum, avsluta hela kursen även om du börjar må bättre. Att lämna oavslutad medicin kan föda upp resistens, och om din infektion återkommer kan det vara svårare att behandla med befintliga läkemedel.
