Cykliskt kräksyndrom, eller CVS, är ett tillstånd som orsakar allvarliga kräkningar utan någon uppenbar orsak. Det påverkar vanligtvis barn, och de flesta kommer att växa ur tillståndet när de når vuxen ålder, men vissa vuxna upplever tillståndet också. Detta är ett mycket obekvämt tillstånd som kan minska din livskvalitet, så om du upplever det kommer du förmodligen att göra allt du kan för att förbättra dina symtom. Läkare använder vanligtvis mot illamående och ångestdämpande läkemedel för att hantera tillståndet, men de rekommenderar också vissa livsstilsförändringar för att hålla symtomen under kontroll. Du kan använda dessa naturliga tekniker under dina illamående och symptomfria perioder för att kontrollera din CVS. Det finns också några kosttillskott som kan vara effektiva, men de behöver mer forskning för att bekräfta detta. Om du fortfarande har problem med att hantera dina symtom, kontakta din läkare för mer vägledning.
Steg
Metod 1 av 3: Behandla dig själv under ett avsnitt
Om du upplever ett CVS -utbrott, bör din omedelbara oro vara att ta hand om dig själv tills illamående och kräkningar går över. De flesta metoder mot illamående är helt naturliga, och du behöver bara medicinering om du inte kan stoppa kräkningarna. Läkare rekommenderar följande åtgärder för att övervinna en CVS -episod och återhämta sig efteråt. Om kräkningarna är svåra och inte slutar inom ett dygn, kontakta din läkare för en undersökning.
Steg 1. Lägg dig ner i ett svalt, mörkt rum
CVS -symptom liknar migrän, så att hålla sig sval och undvika starkt ljus kan hjälpa dig att må bättre. Om rummet är för varmt, försök rikta en fläkt mot dig själv för att svalna.
Om du kontinuerligt kräks, håll en hink bredvid dig själv så att du inte behöver stanna upp
Steg 2. Öppna ett fönster för att få mer frisk luft
Inaktuell luft kan göra illamående värre. Försök att få in frisk luft i rummet och se om det hjälper dig.
Om du känner för det kan du också sitta ute eller ta en kort promenad
Steg 3. Drick mycket vatten för att förhindra uttorkning
Om du inte byter ut alla dina förlorade vätskor riskerar du uttorkning. Försök att dricka några glas kallt vatten under hela dagen, särskilt efter att du har kräkts.
- Drick långsamt för att undvika att utlösa mer kräkningar.
- Om du inte kan hålla nere vätskor, försök att suga på en isbit istället. På så sätt kommer du att svälja mindre mängder vatten långsamt, vilket kan undvika mer kräkningar.
Steg 4. Undvik skarp eller stark lukt
När du känner dig illamående kan starka dofter få dig att kräkas. Försök att hålla dig borta från köket, särskilt om någon lagar mat.
Steg 5. Följ en flytande diet om du fortfarande känner dig illamående efter att kräkningarna gått över
I allmänhet kan du gå tillbaka till att äta fast mat så snart du mår bättre. Men om du fortfarande känner dig illamående, ät buljonger, soppa, Jell-O och puddingar tills du känner att du äter fast mat igen.
Steg 6. Byt ut förlorade näringsämnen med en elektrolytdryck efter att kräkningarna slutat
En elektrolytlösning som Pedialyte är ett bra alternativ för att förhindra uttorkning och ersätta de näringsämnen du tappade när du kräktes.
Det är bäst att vänta tills du har kräkts för att ta elektrolytdrycker. Om du kräks igen efteråt förlorar du alla elektrolyter
Steg 7. Gå till läkaren om kräkningarna inte slutar eller om du är uttorkad
Om kräkningarna fortsätter i mer än några timmar har du en betydande risk för uttorkning. Kontakta din läkare om du inte kan sluta kräkas eller uppleva uttorkningssymtom. De kan berätta för dig att gå till akuten för IV -vätskebehandling.
Dehydrationssymtom inkluderar extrem törst, mörk eller sällan urinering, förvirring, yrsel, trötthet och desorientering
Metod 2 av 3: Rekommenderade förebyggande åtgärder
Behandling av CVS kräver konsekvent behandling för att förhindra kräkningar. Läkare rekommenderar vanligtvis anti-illamående eller ångestdämpande läkemedel för att hantera tillståndet, men de rekommenderar också några livsstilsförändringar för att komplettera den behandlingen. Följande metoder kan alla ha några positiva effekter på ditt CVS, oavsett om du tar dem tillsammans med medicin eller inte. Gör ditt bästa för att följa dessa hanteringstekniker för att förbättra ditt tillstånd.
Steg 1. Identifiera och undvik mat som utlöser dina symtom
Många personer med CVS har triggmat som orsakar kräkningar. Dessa triggers är unika för varje person, så övervaka dina symtom och undvik de livsmedel som verkar göra dem värre.
För en dagbok där du skriver ner varje gång du kräks, liksom allt du ätit, druckit eller gjort precis innan ett avsnitt. Det kan hjälpa till att göra det lättare att identifiera dina triggers
Steg 2. Ät mindre måltider för att undvika att känna dig för mätt
Att känna sig full kan också utlösa kräkningar. Försök att äta några mindre måltider hela dagen istället för tre stora.
Steg 3. Få 7-8 timmars sömn varje natt för att förhindra trötthet
Brist på sömn verkar förvärra CVS -symtom, så gör ditt bästa för att få en god sömn varje natt.
Om du har problem med sömnlöshet, försök att varva ner med avkopplande aktiviteter som att läsa en timme före sänggåendet
Steg 4. Minska din stress för att förhindra illamående
Stress förvärrar också CVS. Gör ditt bästa för att kontrollera och minska din stress för att undvika kräkningar.
Avslappningsövningar som meditation, yoga och djup andning kan alla förbättra dina stressymtom
Steg 5. Lär dig lugnande tekniker om spänning får dig att kräkas
För vissa människor kan alltför upphetsad, även på ett bra sätt, orsaka kräkningar. Om du känner att din spänning stiger, försök blunda och räkna till 10 för att förhindra att du kräks.
Steg 6. Följ behandlingsregimen för eventuella underliggande hälsoproblem du har
Ett antal hälsoproblem, särskilt GI -tillstånd som halsbränna, kan utlösa kräkningsepisoder. Följ din läkares order för att hantera alla andra hälsotillstånd du har för att undvika att utlösa dina symtom.
Allergier kan också utlösa CVS -symtom. Ta några mediciner eller få några skott som du behöver för att hålla dina allergier under kontroll
Metod 3 av 3: Kosttillskott och behandlingar som kan hjälpa
Förutom naturliga kontroll- och förebyggande åtgärder finns det några naturliga tillskott som kan förbättra dina symtom. Följande tillägg har inte mycket forskning bakom sig, men tidiga studier tyder på att de kan vara till hjälp för personer med CVS. Dessa näringsämnen hjälper din kropp att omvandla och lagra mat, vilket kan förklara varför de förbättrar CVS -symtom. Fråga alltid din läkare innan du testar några tillskott, särskilt om du lider av CVS. Om din läkare säger till dig att det är säkert kan du testa dessa tillskott för att se om det ger dig någon lättnad.
Steg 1. Ta Co-Q10-tillskott dagligen
En studie visade att dagliga Co-Q10-doser hjälpte personer som lider av CVS, så tillägget kan också förbättra dina symtom.
Steg 2. Prova L-karnitin för att hjälpa din kropp att bearbeta fett
Eftersom fet mat kan utlösa CVS-symtom kan L-karnitin hjälpa eftersom det förbättrar kroppens förmåga att smälta och lagra fett.
Steg 3. Använd riboflavin för att förbättra din cellfunktion
Riboflavin, eller vitamin B2, kan förbättra kroppens matsmältningsfunktion. Detta kan förhindra kräkningsepisoder från CVS.
Medicinska takeaways
Medan läkare vanligtvis rekommenderar medicin för att hantera CVS, finns det ett antal livsstilsmedel som de också föreslår. Dessa metoder är helt naturliga, och du kan använda dem tillsammans med medicin eller på egen hand för att behandla dina symtom. Detta skapar en väl avrundad kur för att hantera CVS. Om du vill kan du också se om några kosttillskott hjälper dig, men kontakta din läkare först. Sammantaget spelar naturläkemedel definitivt en roll vid behandling av CVS och de kan också hjälpa dig.
