Studier visar att förskjutna knäskallar, även kallade patellär dislokation, är en vanlig skada som vanligtvis händer under sport eller episoder av tung fysisk aktivitet. Dislokation sker när knäskålen eller knäskålen glider ur sin plats. Detta kan orsaka obehag, smärta och svullnad. Experter noterar att för att hantera ett förflyttat knä på rätt sätt bör du få läkarvård så snart som möjligt och ge ditt ben rätt tid och behandling för att läka helt.
Steg
Del 1 av 3: Att få behandling
Steg 1. Utvärdera situationen
Beroende på hur svårt förskjutet ditt knä är eller om du har stora smärtor kan du behöva ringa räddningstjänsten eller komma till ett lokalt sjukhus. Att utvärdera knäets status innan du bestämmer dig för rätt behandling kan förhindra ytterligare skada och minimera obehag.
- Du kan ha ett förskjutet knä om ditt knä verkar deformerat eller annorlunda än det normalt gör.
- Andra tecken på att ditt knä kan förskjutas är: du kan inte räta ut ett böjt knä, din knäskiva förflyttas till utsidan av ditt knä, du har ont och ömhet i området, det är svullnad runt knäet, du kan flytta knäskålen långt till varje sida av ditt knä.
- Du kan också ha svårt att gå.
Steg 2. Räta ut ditt knä om möjligt
Om du kan och det inte är för smärtsamt, försök att räta ut knäet. Om ditt knä har fastnat eller är för smärtsamt för att räta ut, stabilisera det och kontakta läkare så snart som möjligt.
Steg 3. Undvik att flytta fogen
Om ditt knä är deformerat eller smärtsamt, undvik att flytta leden. Du ska inte heller tvinga den på plats. Detta kan orsaka ytterligare skada på dina omgivande muskler, ledband, nerver eller blodkärl.
Steg 4. Splint ditt knä
Det är mycket viktigt att stabilisera ditt knä för att förhindra ytterligare skador. Lägg en skena bakom och runt knät tills du kan få läkarvård.
- Gör en skena med olika föremål, inklusive rullad tidning eller handdukar. Applicera kirurgisk tejp runt benet för att hålla skenorna på plats.
- Att ha vaddering på din skena kan minimera smärta.
Steg 5. Applicera is på ditt knä
Lägg ett ispaket på knäet efter att du har splintat det. Detta kan minimera smärta och svullnad genom att kontrollera inre blödningar och sammanslagning av vätskor runt den skadade leden.
Undvik att applicera isen direkt på leden för att förhindra frostskador. Vira knäet eller leden i någon form av trasa eller handduk för att minska risken för frostskador
Steg 6. Besök en läkare
Din läkare eller det lokala sjukhuset kan besluta om den bästa behandlingen för ditt knä, vilket troligtvis kommer att innefatta omläggning av din led. Beroende på svårighetsgraden av dislokationen kan du behöva en skena, kast, kirurgi eller rehabilitering.
- Din läkare kan ställa frågor om hur dislokationen skedde, hur smärtsam skadan är och om du tidigare haft ett förskjutet knä.
- Du kan behöva en röntgen eller MR för att avgöra svårighetsgraden av din förskjutning och det bästa behandlingsförloppet.
Steg 7. Få behandling
När din läkare undersökt dig kan hon föreslå flera olika typer av behandlingar. Du kan genomgå:
- Reduktion, vilket kräver att din läkare försiktigt manövrerar ditt knä på plats igen. Om du har mycket ont kan hon ge dig lokal eller generell bedövning.
- Immobilisering, vilket kräver en skena eller lyftsele för att hindra att knäet rör sig för mycket. Hur länge du bär skenan beror på hur mycket skada dislokationen orsakade.
- Kirurgi, vilket kan vara nödvändigt om din läkare inte kan justera ditt knä, den omgivande vävnaden är skadad eller om du ofta har förskjutningar.
- Rehabilitering, som kan hjälpa dig att återfå motorstyrkan efter att din skena har tagits bort.
Del 2 av 3: Ta hand om din knä
Steg 1. Vila benet
Ge ditt ben en chans att vila varje dag. Rörlighet kan hjälpa dig att läka ordentligt och minimera smärta eller obehag.
Vrid på tårna och underbenet om det inte orsakar för mycket smärta för att förhindra stela leder
Steg 2. Applicera is på ditt knä
Applicera ett ispaket på benet hela dagen under de första två till tre dagarna. Isen kan minska inflammation och smärta och främja läkning.
- Använd is så ofta som nödvändigt i 15-20 minuter i taget.
- Varva in ispaketet i en handduk för att skydda din hud mot kyla.
- Om isen är för kall eller din hud domnar, ta av den.
Steg 3. Placera värme på ditt knä
Efter två till tre dagar, placera värme på ditt knä. Detta hjälper till att slappna av åtdragna muskler och ledband och hjälper ditt knä att läka.
- Applicera värme i 20 minuter i taget.
- Ta bort värmen om det blir för varmt eller gör ont. Du bör ha en handduk eller trasa som en barriär mellan din hud och värmekällan.
- Använd värmefiltar eller plåster för att värma upp ditt knä.
Steg 4. Hantera smärta med medicinering
Du kan ha ont och obehag med din dislokation. Ta en smärtstillande för att minska obehag och hjälpa dig att slappna av.
- Ta receptfria läkemedel som aspirin, ibuprofen, naproxennatrium eller acetaminofen. Ibuprofen och naproxennatrium kan minska inflammation.
- Om du har mycket ont, be din läkare att ordinera ett smärtstillande medel med narkotika.
Steg 5. Flytta benet försiktigt
Att ge ditt ben och knä en chans att vila kan hjälpa läkningsprocessen. Undvik överdriven rörelse och föredra att göra mjuka rörelser för att få blodet att flöda och förhindra stela leder.
- Börja med att vicka på tårna och flytta benet försiktigt fram och tillbaka och sedan från sida till sida.
- Sträck ut quads genom att ligga på magen och böja benet bakåt för att ta tag i fotleden. Dra försiktigt hälen mot din rumpa. Håll denna position så länge du kan och öka gradvis din tid.
- Sträck dina hamstrings genom att ligga på ryggen med ett bälte eller en handduk i ögat över foten. Räta ut ditt ben och dra långsamt i bältet för att höja benet medan du håller det motsatta benet på golvet. Fortsätt höja benet tills du känner en mild stretch. Håll den så länge du kan och öka gradvis din tid.
- Fråga din läkare om det finns några rörelser eller lätta övningar du kan göra för att främja läkning och undvika stelhet.
Steg 6. Genomgå rehabilitering
Din läkare kan föreslå rehabilitering eller sjukgymnastik när din sele eller skena har tagits bort. Delta på rehabiliteringspass tills du får OK från din fysioterapeut.
- Gå på rehabilitering under ledning av din läkare eller annan läkare. Be din läkare att föreslå en sjukgymnast.
- Tidig rehabilitering kan innehålla enkla rörelser som hjälper till att främja blodflödet och förhindrar stelhet i ditt knä.
- Sjukgymnastik kan hjälpa dig att återfå muskelstyrka, ledrörelse och flexibilitet.
Del 3 av 3: Anpassa din livsstil
Steg 1. Återgå till normala aktiviteter efter några veckor
Vänta några veckor för att återgå till dina normala aktiviteter. Du kanske också vill vänta tills din läkare godkänner att du återgår din vanliga rutin.
- Beroende på svårighetsgraden av din förskjutning och behandlingen kan du vara på kryckor eller i en rullstol. Fråga din läkare om du kan köra bil eller ens sitta under längre perioder.
- Ändra dina mat- och sömnmönster för att passa din behandling. Om du till exempel sitter i rullstol kan det vara lättare för dig att ordna om husets nedre våning så att du inte behöver klättra uppför trappan. Du kanske också vill beställa take-away så att du inte behöver stå och laga mat.
Steg 2. Stärk ditt knä med kosten
Att äta mat med mycket kalcium och D -vitamin kan hjälpa till att stärka knäskålen och andra ben. Detta kan hjälpa till att läka din skada och förhindra framtida dislokationer.
- Kalcium och D -vitamin arbetar ofta tillsammans för att stärka benen.
- Bra kalciumkällor inkluderar mjölk, spenat, sojabönor, grönkål, ost och yoghurt.
- Prova att ta kalciumtillskott om du inte får i dig tillräckligt med kalcium. Sikta på att få så mycket kalcium som möjligt från hela livsmedel.
- Bra källor till D -vitamin är lax, tonfisk, nötlever och äggulor.
- Ta vitamin D -tillskott om du inte kan få all din D -vitamin genom mat.
- Överväg att äta mat som är förstärkt med kalcium eller vitamin D.
Steg 3. Bär vettiga kläder
Att bära kläder, särskilt byxor, med förskjutet knä kan vara obehagligt och utmanande. Välj kläder som är lätta att ta på och ta av och som inte kommer att göra dig obekväm.
- Bär lösa byxor eller shorts. Du kan också välja att inte bära byxor runt huset.
- Dela byxor eller shorts ner i sömmen och sy i kardborreband för att göra dem lättare att ta av och på.
Steg 4. Be om hjälp
Du kan tycka att vissa aktiviteter är utmanande. Att be vänner eller familjemedlemmar att hjälpa dig medan du återhämtar dig kan göra ditt liv enklare och bekvämare.
- Be någon att bära dina saker när du går platser så att du inte lägger för mycket vikt på din led. Om du behöver vara av dina fötter, se om någon skulle vara villig att hjälpa till med att laga dina måltider.
- Främlingar är ofta mer benägna att hjälpa dig medan du är skadad. Från att hjälpa dig med mat till att hålla dörrar öppna, ta chansen att vila i dessa fall.
- Undvik utmanande aktiviteter. Vissa aktiviteter, till exempel körning, kan utgöra en mer utmaning med ett förskjutet knä. I dessa fall, leta efter alternativ som att be dina vänner eller familjemedlemmar att ge dig en skjuts, eller du kan ta kollektivtrafik.
Tips
- Om du har möjlighet kan du ta jobbet eller skolan i några dagar så att du kan vila.
- Öva några enkla övningar hemma om din läkare eller sjukgymnast godkänner detta.
