Kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL) är en långvarig sjukdom som kan hanteras genom medicinering och livsstilsförändringar. Se en läkare för att utveckla en behandlingsplan som passar dina behov. Förutom att fokusera på din fysiska hälsa, utveckla ett stödsystem som hjälper dig att hantera alla känslor som följer med att leva med en kronisk sjukdom.
Steg
Metod 1 av 4: Ändra din livsstil
Steg 1. Hantera dina känslor
Du kan uppleva många känslor som depression, sorg och ilska när du lever med KOL. Att hantera dina känslor är lika viktigt som att ta hand om din fysiska hälsa. Ta de steg du behöver för att få lite stöd.
- Prata med en vän eller familjemedlem om hur du mår.
- Be om hjälp när du behöver det.
- Låt din läkare veta hur du känner.
- Se en psykiatriker som en rådgivare eller psykolog.
- För journal.
Steg 2. Gå med i en supportgrupp
Att ha KOL förändrar alla aspekter av ditt liv. Att gå med i en supportgrupp kan hjälpa till att hitta andra människor som går igenom samma sak. Du kommer att känna dig stödd och lära dig hur andra människor hanterar sin KOL.
- Du kan ringa 1-866-316-2673 för att hitta en supportgrupp nära dig.
- Fråga också din läkare om de känner till några stödgrupper.
Steg 3. Träna regelbundet
Även om du blir andfådd stärker träning dina andningsmuskler och hjälper syre att cirkulera genom kroppen. Innan du börjar ett träningsprogram, tala med din läkare. I allmänhet är stretching, promenader, cykling, simning och styrketräning säkra.
Träna inte om du har feber eller infektion, känner dig illamående, har ont i bröstet eller har slut på syre
Steg 4. Gå till lungrehabilitering
Lungrehab hjälper dig att leva med och hantera din KOL. Din rehab kan innehålla ett träningsprogram, sjukdomshantering och utbildning, psykisk rådgivning och näringsrådgivning. Målet med rehab är att hjälpa dig att fortsätta dina dagliga aktiviteter och ha en god livskvalitet.
- Lungrehab utförs av ett team av professionella som sjuksköterskor, läkare, sjukgymnaster, socialarbetare, psykologer och andningsterapeuter.
- Tala med din läkare eller ring 1-800-586-4872 för att hitta ett lungrehabprogram i ditt område.
Steg 5. Ät färre kolhydrater
När du andas andas du in syre och andas ut koldioxid. Kolhydrater producerar mer koldioxid än fetter. Du kan andas bättre om du minskar mängden kolhydrater i din kost och äter mer fett. Rådgör med en läkare eller en dietist dietist innan du gör ändringar i din kost.
Du kan hitta en dietist som specialiserat sig på KOL genom att besöka Academy of Nutrition and Dietetics webbplats
Steg 6. Ät mindre måltider
Försök att äta fyra till sex små måltider om dagen. Stora måltider tar plats och gör det svårare för membranet att röra sig. Det är också lättare för dina lungor att fylla och tömma luft när du inte är supermätt.
Om möjligt, vila innan du äter
Steg 7. Drick mycket vatten
Vatten hjälper till att hålla slemet tunt så det är lätt att ta bort. Försök att dricka sex till åtta 8-oz glas vatten om dagen. För att undvika att känna sig för mätt kan du undvika att dricka vätska när du äter. Försök att dricka en timme efter att du ätit klart.
Du kan behöva justera ditt vattenintag utifrån din specifika situation. Tala med din läkare om din vattenförbrukning
Metod 2 av 4: Använda andningstekniker
Steg 1. Andas med läpparna
Andas in genom näsan i två sekunder och skölj läpparna som om du ska blåsa ut ett ljus. Andas ut sakta genom dina nedfällda läppar. Du ska andas ut två eller tre gånger längre än du andades in.
Denna teknik saktar ner din andning och håller dina luftvägar öppna längre
Steg 2. Andas från diafragman
Slappna av axlarna och lägg en hand på bröstet och en hand på din mage. Andas in genom näsan i två sekunder. Du bör känna din mage stiga när du andas in. Tryck försiktigt på magen när du andas ut. Att trycka sätter press på ditt membran och hjälper dig att få ut luft.
- Diafragman fungerar inte lika bra när du har KOL.
- Denna teknik är svårare än andning med läppar. Få hjälp av en andningsterapeut eller sjukgymnast när du använder denna teknik.
Steg 3. Vila när du är andfådd
När du känner dig andfådd, sluta med det du gör. Sätt dig ner, slappna av axlarna och börja andas med läpparna tills du kan andas. Du kan återuppta din aktivitet när du får andan.
Fortsätt andas med läpparna när du återupptar dina aktiviteter
Metod 3 av 4: Behandla din KOL
Steg 1. Se din läkare regelbundet
En vårdpersonal hjälper dig att hantera din KOL och utvecklar en behandlingsplan som fungerar för dig. Alla med KOL tar inte samma medicin. Tala öppet med din läkare om dina symptom, känslor och hur KOL påverkar ditt liv.
Visa din läkare hur du använder dina mediciner för att se till att du använder dem korrekt
Steg 2. Använd en kontrollmedicin
En controller -medling är ett läkemedel som du tar dagligen. Långverkande bronkdilaterare används som kontrollmedicin. Du använder vanligtvis en inhalator för att ta denna medicin. De arbetar för att hålla dina lungor öppna och förhindra exacerbationer. Du kommer inte att känna några omedelbara effekter av att ta en kontrollmedicin.
- Ta denna medicin oavsett hur du känner.
- Fråga din läkare hur du tar medicinen och följ alltid instruktionerna. Alla inhalatorer fungerar inte likadant.
Steg 3. Ta en räddningsmedicin
Kortverkande bronkdilaterare används som räddningsmedicin. Använd din räddningsmedicin när du behöver omedelbar lindring. Du borde må bättre om en minut eller mindre. Om din kontrollmedicin fungerar bra bör du bara behöva använda din räddningsmedicin ett par gånger i veckan.
Effekterna av din räddningsmedicin varar bara fyra till sex timmar
Steg 4. Prova syrebehandling
Om din KOL gör det svårt att få tillräckligt med syre i blodet kan din läkare ordinera syrebehandling. Din läkare kommer att avgöra om du behöver syre för vila, träning och/ eller sömn, vilken typ av syresystem du behöver och hur ofta du måste använda ditt syre.
- Din läkare tar ett blodprov för att avgöra om du behöver syrebehandling. De kan också göra en hemutvärdering för att övervaka syre under aktivitet och medan du sover, samt göra en utvärdering på kliniken som bedömer syrenivåer i vila, med aktivitet och svar på kompletterande syre.
- Om din läkare tycker att detta är ett bra alternativ för dig får du ett intyg om medicinsk nödvändighet.
- Det är också viktigt att använda syre som föreskrivs för att undvika komplikationer som hyperkapni (överdriven koldioxid i blodomloppet).
Metod 4 av 4: Förhindra uppblossningar
Steg 1. Undvik irriterande ämnen
Lungirriterande kan orsaka att din KOL blossar upp. Vanliga irriterande ämnen inkluderar cigarettrök, luftföroreningar, damm och kemisk lukt. Den främsta orsaken till KOL är rökning. Om du inte redan har gjort det, sluta röka.
- Tala med din läkare om klasser och program som hjälper dig att sluta röka.
- Du kan också ringa 1-800-586-4872 eller 1-800-SLUTA-NU för att prata med en tobaksstopprådgivare.
Steg 2. Övervaka luftkvaliteten
Innan du ger dig ut, kontrollera luftföroreningar och luftkvalitetsindex. Om vädret är dåligt, försök att hålla dig inomhus så mycket du kan. Du kan hitta luftkvalitetsrapporterna på radion, lokala nyheter eller genom att besöka miljöskyddsmyndighetens webbplats.
Om ditt hus har målats eller sprayats för insekter, låt det göras medan du är borta under en längre tid
Steg 3. Bli vaccinerad
Få influensaskott varje år. Det är mer troligt att du får komplikationer av influensa på grund av din KOL. Influensaviruset förändras varje år så du måste ta skottet varje år. Du kan också behöva få ett vaccin mot lunginflammation.
Det finns nu två vaccinationer mot lunginflammation, och om de ges före 65 års ålder på grund av hög risk (som KOL) ges boosters efter 65 års ålder, när det rekommenderas för alla
Steg 4. Känn igen varningsskyltar
Din KOL kan blossa upp. Det är mycket lättare att hantera om du fångar varningsskyltarna tidigt. Du kanske kan hantera dina symtom på egen hand eller så kan du behöva ringa din läkare. Tala med din läkare om lämplig tid att ringa eller söka läkarvård. Tidiga varningstecken inkluderar:
- Väsande, eller mer väsande andning än vanligt
- Hosta och/eller andnöd som är värre än vanligt
- Ökad mängd slem eller en förändring i slemets färg (t.ex. gul, grön, solbränna eller blodig)
- Svullnad i fötterna eller anklarna
- Förvirring eller känsla av extremt sömnighet
- Feber
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Varningar
- Ring din läkare om du utvecklar förkylning, influensa eller lunginfektion.
- Sök omedelbar medicinsk hjälp om allvarliga andningsproblem utvecklas.
- Detta är inte medicinsk rådgivning. Följ din läkares behandlingsplan eller råd.
