Om du inte kan sluta tänka på din vikt och du ofta kräks eller använder laxermedel är det viktigt att få hjälp. Även om du kanske inte är underviktig, vilket är ett tecken på anorexi, eller binge -eat, som är kännetecknande för bulimi, kan rensningsstörning (PD) vara lika skadlig för din hälsa. Rensningsstörning klassificeras som en annan specifik matnings- eller ätstörning (OSFED) och du kan arbeta med en ätstörningsspecialist för att hantera tillståndet. Med hjälp och stöd kan du må bättre om din kroppsbild och återställa din hälsa.
Steg
Metod 1 av 3: Känna igen symptomen på rensningsstörning
Steg 1. Leta efter fysiska tecken på rensningsstörning, till exempel skrapade knogar eller fläckiga tänder
Om du kräks ofta kan dina tänder bli fläckiga och du kan få tandproblem. Dessutom kan du märka trasiga blodkärl i dina ögon, ansikte och nacke. Dina kinder och hals kan också svälla och du kan se skador eller förhårdnader på knogarna.
Om du rensar med laxermedel, diuretika eller lavemang ser du inga förändringar i dina kinder, ögon eller knogar, men du kan uppleva frekvent diarré
Steg 2. Övervaka om du regelbundet rensar efter att ha ätit
Personer med rensningsstörning äter inte mycket, men du kan ha störningen om du känner att du behöver rensa efter att ha ätit en vanlig måltid.
Du kan till och med fasta om du har rensningsstörning eftersom du försöker gå ner i vikt
Steg 3. Känna igen humörsvängningar eller irritabilitet som kan indikera utrensningsstörning
Fundera på om du har känt dig orolig eller orolig för din kropp och om denna oro har stört ditt arbete, sociala eller personliga liv. Du kan känna dig mer irriterad eller deprimerad om du upplever rensningsstörning.
Tänk på att du kanske inte alltid känner dig orolig eller irriterad. Humörsvängningar är ett tecken på rensningsstörning så att du ibland kan känna dig nöjd eller glad
Steg 4. Erkänn negativa kroppsproblem som du har
För att avgöra om du har PD, tänk på din kroppsbild. Var ärlig om hur du ser dig själv. Personer med PD är rädda för att gå upp i vikt eller är besatta av sin kroppsform.
Personer med PD tenderar att träna för mycket i ett försök att kontrollera sin vikt eller kroppsform
Steg 5. Håll utkik efter tecken på uttorkning eller låga elektrolyter
Frekvent rensning kan leda till uttorkning och elektrolytobalanser, vilket kommer att dyka upp i laboratorierapporter på din läkares kontor. Sök efter tecken på uttorkning som sällsynt urinering, mörk urin, extrem törst, trötthet, yrsel och förvirring. Leta dessutom efter tecken på elektrolytobalans, såsom kramper, oregelbunden hjärtslag, yrsel och förvirring.
Om du går till din läkare för laboratoriearbete, be dem att kontrollera om du är uttorkad eller har en elektrolytobalans
Steg 6. Lär dig skillnaden mellan rensningsstörning och bulimi
Även om PD delar likheter med bulimi, är den största skillnaden att du inte känner suget att äta för mycket om du upplever PD.
Vissa personer med PD har inte lika många eller lika intensiva symptom som personer som diagnostiseras med bulimi
Visste du?
Många personer med rensningsstörning är normalviktiga eller lätt överviktiga, vilket liknar personer med bulimi. Å andra sidan är undervikt vanligtvis ett tecken på anorexi.
Metod 2 av 3: Få en medicinsk diagnos
Steg 1. Boka ett möte med din läkare
Om du är osäker på om du har rensningsstörning men misstänker att du kan, kontakta din läkare omedelbart. Eftersom rensningsstörning inte är ett tillstånd som försvinner av sig själv, är det viktigt att få en diagnos så att du kan förstå hur du hanterar sjukdomen.
Om det inte behandlas kan rensningsstörning leda till komplikationer, såsom uttorkning, muskelförlust, magsår och död
Steg 2. Skriv ner en lista med frågor eller funderingar att ta med dig till mötet
Det är förståeligt om du känner dig nervös inför mötet. För att ta bort lite av trycket, förbered dig inför besöket genom att skriva ner dina symtom, frågor som du vill ställa till läkaren och eventuella problem du vill diskutera.
Du kan till exempel säga: "Jag gillar inte att äta ute offentligt eller använda offentliga toaletter. Jag är orolig för att jag äter för mycket vid varje måltid, men alla andra äter lika mycket."
Dricks:
För en journal eller skriv ner dina exakta rensningsvanor, till exempel hur du rensar, när du rensar och hur du känner under dessa tider. All denna information kan hjälpa din läkare att göra en korrekt diagnos.
Steg 3. Ta med en vän eller familjemedlem om du vill känna dig stödd
Det är naturligt att känna sig orolig eller överväldigad över mötet, så be någon att följa med dig för stöd. Din vän eller familjemedlem kan köra dig till mötet och testa om du vill.
Det kan vara bra att ha en annan person som du litar på och som bryr sig om dig vid mötet. De kan ställa frågor som du kanske inte tänker på och kan hjälpa dig att komma ihåg allt som läkaren säger till dig
Steg 4. Få en fysisk undersökning och ge din fullständiga medicinska historia
Vid mötet kommer din läkare att göra en grundlig fysisk undersökning där de väger dig, tar blod och tittar in i din mun, till exempel. De kommer att fråga dig om din fysiska och psykiska hälsohistoria samt nära familjemedlemmars historia.
Om du är orolig för att bli vägd vid mötet, fråga om du kan stå bakåt på vågen så att du inte ser numret
Steg 5. Möt en ätstörningsspecialist
Om din primärvårdsläkare tror att du har rensningsstörning hänvisar de dig till en specialist. Du kommer fortfarande att träffa din läkare tills du träffar specialisten, så hör av dig till dem om du har frågor eller funderingar.
Om din läkare inte hänvisar dig till en specialist och du tror att du har rensningsstörning, boka tid med en annan läkare. Det är viktigt att få den hjälp du behöver
Metod 3 av 3: Hantering av rensningsstörning
Steg 1. Tala med din läkare eller specialist om en individuell behandlingsplan
Eftersom rensningsstörningar är unika för varje person med tillståndet, gör en specialiserad behandlingsplan som tillgodoser dina behov. De flesta behandlingsplaner kombinerar terapi, särskilt om du också tar upp psykiska problem, näringsrådgivning och går med i supportgrupper.
Du kommer att ha nära kommunikation med specialisten för att avgöra vilka behandlingsmetoder som fungerar och vilka som inte fungerar
Dricks:
Om poliklinisk behandling inte fungerar för dig, fråga din läkare om intensiv sluten behandling. Detta är särskilt viktigt om du redan hanterar hälsoproblem som orsakas av rensning, till exempel en elektrolytobalans. Sjukvårdsbehandling kan hjälpa din återhämtning.
Steg 2. Arbeta med en terapeut för att ta itu med orsakerna till din rensningsstörning
Det finns en mängd olika behandlingar som du kan prova, beroende på ditt specifika tillstånd. Din terapeut kommer förmodligen att rekommendera kognitiv beteendeterapi (KBT) för att hjälpa dig att justera din tankeprocess om mat och din kroppsbild.
Förutom att ändra hur du tänker eller känner kan du prova acceptans och engagemangsterapi för att ändra ditt beteende kring mat
Dricks:
Du kan fråga om dialektisk beteendeterapi, som hjälper dig att utveckla positiva vanor och lära dig att acceptera dig själv.
Steg 3. Prata med en nutritionist för att skapa hälsosamma kostplaner
De har erfarenhet av att göra planer baserade på kaloribehov som också uppfyller dina näringsbehov. Att arbeta med nutritionisten kan hjälpa dig att utveckla en positiv inställning till mat och äta.
Du kan också arbeta med registrerade dietister
Steg 4. Möt en supportgrupp när du hanterar rensningsstörning
Du är inte ensam om att hantera ditt tillstånd. Leta efter stödgrupper för ätstörningar i ditt samhälle och gå på möten för att prata med andra du har upplevt vad du går igenom.
Om du inte kan hitta lokala supportgrupper kan du söka online efter en grupp för utrensningsstörningar som du kan gå med i
Steg 5. Fråga din läkare om medicinering för att behandla underliggande tillstånd
Om din läkare också diagnostiserar dig med depression eller ångest kan de ordinera antidepressiva eller ångestdämpande läkemedel. Att ta medicin för att hantera andra psykiska problem kan minska dina stressnivåer så att du bättre kan hantera din rensningsstörning.
Det finns inga mediciner som botar ätstörningar men behandling av andra psykiska problem kan förbättra ditt välbefinnande
Steg 6. Starta en hobby eller träning för att hantera din ångest
Att hantera rensningsstörning kan ibland kännas utmattande, så gör aktiviteter som lindrar stress och hjälper dig att slappna av. Att vara aktiv eller lära sig nya färdigheter kan förbättra din självkänsla och ta bort tankarna från att rensa. Överväg att försöka:
- Meditation eller mindfulness instruktion
- Yoga
- Dans eller pilates
- Konstlektioner
