Blåmärken är aldrig roliga, och det är särskilt sant när de dyker upp på ett extremt synligt område som ditt ansikte. Tack och lov finns det ett antal tekniker för första hjälpen och huskurer du kan använda för att läka det drabbade området snabbt och effektivt.
Steg
Metod 1 av 2: Utföra första hjälpen
Steg 1. Lägg ett ispaket över blåmärket i 10 till 20 minuter i taget
Gör detta så snart du ser att ett blåmärke börjar utvecklas. Håll en kall kompress, ispack eller fryst matpåse till det drabbade området i 10 till 20 minuter. Upprepa detta minst 3 gånger om dagen eller, för de snabbaste resultaten, var 1 till 2 timmar.
- Isen saktar ner allt blod som flödar till det skadade området, vilket minskar svullnad och missfärgning.
- Om du bestämmer dig för att använda en fryst matpåse, gå med små produkter som ärtor eftersom de lätt kan anpassas till din ansiktsform.
Steg 2. Lyft huvudet för att minska svullnaden
Under dagen ska du hålla huvudet i upprätt läge så mycket som möjligt. Innan du går och lägger dig, lägg extra kuddar bakom huvudet för att hålla upp det något. Gör detta tills svullnaden runt ditt blåmärke försvinner.
Att hålla huvudet uppe kan också minska all smärta du upplever runt det skadade området
Steg 3. Vänta 24 timmar innan du tar antiinflammatoriska läkemedel
Om det är möjligt, undvik att ta icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel som aspirin och ibuprofen i minst 24 timmar efter att du fått blåmärken. Dessa smärtstillande medel kan öka blodflödet till det skadade området, vilket gör det svårare för din kropp att läka.
- I vissa fall kan läkemedel som aspirin till och med orsaka oavsiktlig blödning.
- Om du upplever mycket smärta under de första 24 timmarna, använd ett märke av acetaminofen som TYLENOL eller Ofirmev för att behandla din smärta. Acetaminophen kommer inte att bli av med svullnad, men det bör göra smärtan mer hanterbar.
Steg 4. Undvik att ta omega 3-fettsyror eller andra kosttillskott som kan tunna blodet
Fiskolja, vitamin E, koenzym Q10, gurkmeja och B6 -vitaminer kan alla få ditt blod att tunna. Detta kan i sin tur fördröja läkning av ditt blåmärke. Tills ditt blåmärke läker, sluta ta något av dessa tillskott.
Steg 5. Lägg en värmedyna på blåmärken efter 48 timmar
När blåmärket har fått ett par dagar att läka kan du byta ut ispaketet för en värmedyna eller varmvattenflaska. Om du gör det kan du lindra smärta runt det skadade området och minska eventuella svullnader eller missfärgningar som finns kvar. Du kan använda värmedynan eller varmvattenflaskan så ofta du vill.
Om du föredrar kan du blötlägga ansiktet med varmt vatten istället
Steg 6. Ät mat som innehåller mycket bromelain, quercetin och zink för att påskynda läkning
Dessa näringsämnen kan hjälpa till att minska blåmärken om de äts före en ansiktsoperation eller påskynda blåmärken efter en skada. Några bra mat att äta inkluderar:
- Ananas
- rödlökar
- Äpplen
- Mörkfärgade bär som björnbär
- Baljväxter
- Magert protein som vitt kött kyckling
Steg 7. Se en läkare om ditt blåmärke inte har läkt efter 2 veckor
Även om de kan vara fula är de flesta blåmärken inte allvarliga medicinska problem och kan lätt läka hemma. Men om ditt blåmärke vägrar att försvinna efter 2 veckors första hjälpen, kontakta omedelbart läkare. Rådfråga dessutom din läkare om du upplever något av följande under de första två veckorna:
- Domningar
- En extrem ökning av smärta
- En extrem ökning av svullnad
- Färgens försvinnande under det skadade området
Metod 2 av 2: Tillämpa aktuella åtgärder
Steg 1. Använd arnica en gång om dagen för att läka blåmärken
Arnica montana är en växt som, när den absorberas av kroppen, kan hjälpa till att bli av med blåmärken. Arnica finns i både tablett- och krämform, och du kan vanligtvis använda den en gång om dagen.
- Leta efter arnica i de flesta apotek och stora boxar.
- Kontrollera din arnica -behållare för exakta dosrekommendationer.
Steg 2. Applicera bromelainkräm två gånger om dagen för att minska svullnaden
Bromelain är ett enzym som finns i ananas som kan hjälpa till att minska svullnaden runt blåmärken. För bästa resultat, gnid bromelainkräm på det skadade området 2 till 3 gånger om dagen.
- Om du föredrar kan du istället ta en bromelain -tablett. Men dessa är ofta mindre effektiva och kan leda till matsmältningsproblem och en ökad hjärtfrekvens.
- Använd inte bromelain om du är allergisk mot ananas.
- Du hittar bromelainkräm i stora boxbutiker.
Steg 3. Täck blåmärket med persilja för att hjälpa det att blekna
Persiljeblad har naturliga läkande egenskaper som kan hjälpa ditt blåmärke att blekna, minska svullnad runt det drabbade området och lindra smärta du upplever. För bästa resultat, krossa upp färska persiljablad, strö dem över blåmärken och håll dem på plats med hjälp av ett lim eller elastiskt bandage.
- Prova att använda denna behandling varje kväll innan du lägger dig så att persiljan inte faller av på grund av rörelse.
- Om du föredrar det kan du göra en persiljegnugga genom att linda in bladen i en tunn nylonduk, blötlägg trasan i trollhassel och håll tyget vid det skadade området två gånger om dagen i 30 minuter i taget.
Steg 4. Gnid in en ättikslösning över blåmärken så att den läker snabbare
Skapa en lösning som är ungefär 1 del ättika och 1 del varmt vatten. När du har blandat lösningen noggrant doppar du en bomullstuss eller en ny trasa i vätskan och håller den mot blåmärken i 10 till 20 minuter. Detta hjälper till att bryta upp alla blodpooler runt det drabbade området.
Om du vill kan du använda trollhassel istället för ättika
Steg 5. Applicera vitamin K -grädde för att minska blåmärken
K -vitamin har ett antal läkande egenskaper som kan hjälpa till att minska svullnad runt blåmärken och bryta blodproppar under huden. För bästa resultat, applicera en aktuell K -vitaminkräm på det drabbade området två gånger om dagen.
