Att hantera lymfödem kan vara frustrerande och kan hindra dig från att leva det liv du vill. Lymfödem händer när det finns en blockering i ditt lymfsystem som förhindrar vätska från att dränera, vilket resulterar i svullnad. Primärt lymfödem uppstår av sig själv, medan sekundärt lymfödem orsakas av ett annat medicinskt tillstånd, som cancerbehandling. Även om du inte kan bota lymfödem kan du hantera det med en hälsosam kost, livsstilsförändringar och hembehandlingar. Om detta inte fungerar eller om ditt lymfödem är allvarligt, tala med din läkare om att få medicinsk behandling.
Steg
Metod 1 av 4: Diagnos av lymfödem
Steg 1. Känn igen symptomen på lymfödem
Lymfödem orsakar svullnad, begränsad rörlighet och obehag i din arm eller ben. Det är viktigt att träffa din läkare om du tror att du har lymfödem för att se till att du får rätt behandling. Din läkare kommer att utesluta andra potentiella medicinska tillstånd och ge dig en korrekt diagnos. Besök din läkare om du märker följande symtom:
- Svullnad i hela eller delar av din arm, ben, finger eller tå
- Känns tungt eller hårt i armen eller benet
- Begränsat rörelseområde
- Värk eller smärta
- Återkommande infektioner
- Härdning eller förtjockning av huden
Dricks:
Lymfödem svullnad kan variera i storlek från mild svullnad upp till extrem svullnad som begränsar din rörlighet. Det är bäst att behandla det så snart du märker svullnaden eftersom det sannolikt kommer att förvärras.
Steg 2. Genomgå avbildningstester så att din läkare kan diagnostisera ett lymfödem
Ett bildtest hjälper din läkare att se vad som orsakar dina symtom. Dessa tester kommer att vara smärtfria men du kan ha lite obehag. Tala med din läkare om de tester du behöver och följ deras rekommendationer. Tänk på att avbildningstekniker saknar standardiserade tekniker, så du kan få varierande resultat. Din läkare kan rekommendera 1 eller flera av följande bildtest:
- MR för att producera 3D -bilder.
- CT skannar för att leta efter lymfatiska blockeringar och producera bilder.
- Ett ultraljud för att kontrollera om det finns blockeringar och se till att ditt blod flyter.
- Radionuklidbildning där din läkare injicerar dig med ett färgämne så att de kan se hur färgämnet rör sig genom ditt lymfsystem.
Steg 3. Diskutera din medicinska historia med din läkare för att få en diagnos
Din läkare kommer att ställa en diagnos baserat på din medicinska historia och dina nuvarande symptom. Berätta för din läkare om tidigare operationer, medicinska tillstånd, svullnad och mediciner du tar. Förklara sedan när dina symtom började, hur de utvecklats och hur du känner. Baserat på denna information och dina tester kommer din läkare att ställa en diagnos.
Din läkare kan beställa ytterligare tester, till exempel ett fullständigt blodprov (CBT)
Metod 2 av 4: Gör hembehandlingar
Steg 1. Tvätta huden med tvål och applicera doftfri fuktighetskräm dagligen
Du löper större risk för infektion när du har lymfödem, så det är viktigt att du håller huden ren och återfuktad. Använd en mild tvål och varmt vatten för att försiktigt rengöra din hud minst en gång om dagen. Om du blir riktigt smutsig eller svettig, tvätta huden igen. Applicera sedan en doftfri kroppskräm eller lotion över huden för att tillföra fukt.
Använd en doftfri fuktighetskräm eftersom dofter kan irritera din hud
Steg 2. Gör mjuka övningar för att arbeta din drabbade lem och töm vätskan
Att flytta din lem hjälper dig att återfå din rörlighet och förbättrar dräneringen från lymfödem. Vilken typ av träning du gör beror på svårighetsgraden av ditt lymfödem. Tala med din läkare eller lymfödemterapeut för att ta reda på vilka övningar som är säkra för dig.
- För ett lätt lymfödem kan din läkare rekommendera promenader eller yoga.
- Om ditt lymfödem hindrar dig från att träna regelbundet, kan du göra arm- eller benrotationer eller bara lyfta armen eller benet.
Steg 3. Wrap diagnostiserat lymfödem för att hjälpa det rinna mot kärnan i din kropp
Det är mycket viktigt att du har ett diagnostiserat lymfödem innan du packar in det, eftersom andra orsaker till svullnad (som en blodpropp) inte ska lindas. Använd en kompressionsfolie för att hjälpa ditt lymfödem att rinna av. Börja linda under lymfödem och applicera lagren tätt så att det tränger in i huden. Fortsätt sedan att linda din lem tills du når toppen av lymfödemet. När du är nära toppen, lossa omslaget så att vätskorna skjuts upp mot din kärna.
- Du kan känna lite obehag, men din lem bör inte ha ont. Om du känner smärta eller märker att din fot eller hand blir blå eller grå, ta bort omslaget och lossa det.
- Be din läkare eller lymfödemterapeut att visa dig rätt sätt att slå in dig själv.
Visste du?
Ditt lymfsystem har inte ett organ som ditt hjärta som håller vätskan pumpande. Det betyder att du måste hjälpa de instängda vätskorna att börja röra sig tillbaka mot mitten av din kropp.
Steg 4. Använd kompressionsplagg på dina drabbade lemmar för dränering
Att applicera lätt tryck på lymfödem hjälper till att tömma de instängda vätskorna. Använd kompressionsskjortor, byxor eller strumpor, beroende på var ditt lymfödem befinner sig. Använd dina kompressionsplagg så ofta som möjligt för att hjälpa till med dränering.
Det är särskilt viktigt att bära dina kompressionsplagg under träning. När du rör dig kan kompressionen hjälpa till att tömma ditt lymfödem
Steg 5. Lyft din drabbade arm eller ben för att hjälpa ditt lymfödem att rinna av
Tyngdkraften kan hjälpa till att dra de instängda vätskorna tillbaka mot din kärna. Sitt eller lägg dig, använd sedan kuddar för att stötta upp din drabbade lem. Gör detta minst en gång om dagen medan du slappnar av för att långsamt minska ditt lymfödem.
Du märker kanske inte omedelbara resultat, men fortsätt göra det varje dag. Det hjälper långsamt vätskorna att rinna ur ditt lymfödem, men det kanske inte försvinner helt
Metod 3 av 4: Gör kost- och livsstilsförändringar
Steg 1. Bygg upp din kost kring färsk frukt och grönsaker för att ge näring åt din kropp
Vitaminer och mineraler stödjer ett hälsosamt immunförsvar, liksom dina energinivåer. Färsk frukt och grönsaker hjälper dig att få de näringsämnen du behöver, så ät dem vid måltider och mellanmål.
Ät en portion magert protein vid varje måltid. Detta inkluderar kyckling, kalkon, fisk, tofu, nötter, bönor och köttbyten
Steg 2. Begränsa din natriumkonsumtion till mindre än 1 500 mg dagligen
Eftersom natrium kan få dig att behålla vätskor är det viktigt att begränsa hur mycket du äter. Övervaka din natriumkonsumtion för att se till att du äter mindre än 1, 500 mg per dag. Detta kan hjälpa dig att förhindra ytterligare svullnad.
- Undvik att använda bordsalt för att smaksätta maten.
- Medan du lagar mat, krydda dina rätter med örter och kryddor som inte innehåller salt.
- Minska eller eliminera bearbetade livsmedel eftersom de vanligtvis innehåller mer natrium.
Steg 3. Sov 7-9 timmar om natten så att din kropp kan reparera sig själv
Din kropp reparerar och läker sig själv medan du sover, så det är viktigt att du håller dig utvilad. Behåll ett sömnschema genom att gå och lägga dig och vakna vid samma tidpunkt varje dag. Följ dessutom en sömnrutin för att hjälpa dig att somna lättare varje natt.
En bra sömnrutin kan innefatta att koppla av en timme före sänggåendet, undvika skärmar i 2 timmar före sänggåendet och byta till bekväma pyjamas före sänggåendet
Steg 4. Hantera din stress så att din kropp kan använda sin energi för att läka
Även om stress inte direkt orsakar lymfödem kan det göra det svårare för dig att återhämta dig. Stress påverkar ditt immunförsvar och tappar din energi, så du har svårare att bekämpa infektioner. Hitta stressavlastare som hjälper dig att klara av det och integrera dem sedan i din dagliga rutin.
Till exempel, gå på vandring i naturen, venta till en vän, färga in en vuxen målarbok, ta ett varmt bad, ägna dig åt en hobby, använd aromaterapi eller gör något kreativt
Steg 5. Gå till en supportgrupp för personer med lymfödem
Att hantera lymfödem kan vara frustrerande, särskilt om det begränsar din rörlighet. Lyckligtvis finns det människor där ute som förstår vad du går igenom. Leta efter en lymfödemstödgrupp i ditt område eller kontakta människor online för att prata om dina framsteg och få råd.
- Kontakta National Lymphedema Network för att hitta en grupp i ditt område.
- Din läkare kan också hitta en lokal grupp.
Metod 4 av 4: Få medicinsk behandling
Steg 1. Se en certifierad lymfödemterapeut för att lära dig säkra övningar att göra
Det är viktigt att träna din drabbade lem, men du vill inte träna kraftigt. För att vara säker, arbeta med en certifierad lymfödemterapeut tidigt i din behandling för att lära dig de bästa övningarna för dig. Gör sedan dina övningar precis som terapeuten instruerar.
Be din läkare om en remiss eller leta efter en certifierad lymfödemterapeut online
Steg 2. Få en manuell lymfmassage från en specialistterapeut
Att få ditt lymfödem masserat kan hjälpa området att rinna ut snabbare, vilket kan minska storleken på ditt lymfödem. Men du måste se en massageterapeut som är utbildad för att behandla lymfödem. Be din läkare om en remiss eller leta efter en specialist online.
- Din massageterapeut kommer att lära dig självmasseringstekniker som du kan använda hemma. Se till att du följer deras instruktioner exakt eftersom det kan orsaka problem om du gör fel.
- I vissa fall kan en massage som inte görs korrekt få ditt lymfödem att förvärras. Gå inte till en massageterapeut som inte är utbildad för att behandla lymfödem.
Varning:
Få inte massage om din hud är infekterad, du kan ha en blodpropp eller om du har en sjukdom.
Steg 3. Tala med din läkare om fullständig dekongestiv terapi (CDT)
Den bästa behandlingen för lymfödem är CDT. Detta är en kombination av manuell dränering av ditt lymfödem, att applicera kompression, träna, ta hand om din hud och utföra egenvård för att skydda din hälsa. Arbeta med din läkare för att genomföra alla behandlingsrekommendationer för lymfödem.
- Det mesta av CDT -planen kommer att bestå av övningar och egenvård hemma. Detta inkluderar saker som att linda in området, höja området och göra dina övningar.
- Din läkare kan hänvisa dig till en certifierad lymfödemterapeut för att hjälpa till att tömma ditt lymfödem.
- För att denna behandling ska fungera måste du förbinda dig att ta hand om dig själv och följa läkarens rekommendationer. Patienter som inte följer rekommendationerna slutar behöva hantera lymfödem mycket längre.
Steg 4. Fråga om operation för att ta bort ett svårt lymfödem
Du behöver förmodligen inte kirurgi, men ibland är det till hjälp för att förbättra svår lymfödem. Tala med din läkare för att ta reda på om operation kan vara rätt för dig. Din läkare kan rekommendera en av följande procedurer:
- Ta bort överflödig hud eller vävnad runt lymfödem.
- Använda fettsugning för att ta bort fett från lymfödem.
- Reparera ditt lymfsystem för att återställa vätskeflödet.
Tips
Även om det inte finns något botemedel mot lymfödem, kan du hantera det så att dina symtom förbättras
Varningar
- Lymfödem kan förvärras om du inte behandlar det. Arbeta med din läkare för att skapa en behandlingsplan som fungerar för dig.
- Du löper högre risk för infektion när du har lymfödem, så ta väl hand om din kropp.
