Bulimi är en ätstörning som kännetecknas av en cykel av binging (äter en ovanligt stor mängd mat på kort tid) och rensning (med hjälp av tvingade kräkningar eller laxermedel för att eliminera kalorier efter en binge). Vissa personer med bulimi kan använda fasta eller överdriven träning för att kompensera för binges. Om du känner någon med bulimi kan du känna dig osäker på hur du kan hjälpa dem. Lyckligtvis finns det en mängd olika resurser tillgängliga för människor som kämpar med detta tillstånd. När du har hittat några resurser i ditt område, visa stöd för din vän eller nära och kära under deras behandlings- och återhämtningsprocess.
Steg
Metod 1 av 3: Utbilda dem om sjukdomen
Steg 1. Presentera dem med information om bulimi
Se till att du hämtar informationen från verifierade källor, till exempel medicinska webbplatser. Du kan till och med ge dem en frågesport för att hjälpa dem att inse att de har symptomen. Förvänta dig inte att de omedelbart känner igen problemet, eftersom de är mer benägna att se sin vikt som den verkliga frågan.
Säg: "På sistone har jag märkt att du kastar upp efter att vi ätit middag. Jag vet inte om du inser detta, men det är ett symptom på bulimi. Här är lite information jag skrivit ut för dig."
Steg 2. Ge dem länkar till användbara resurser
Detta kan innefatta informationswebbplatser, självhjälpsmaterial eller en lokal supportgrupp. Mer information kan hjälpa dem att förstå deras tillstånd och bli öppna för behandling.
De kan till exempel besöka webbplatsen
Steg 3. Bjud in dem att gå till en supportgrupp med dig
De kan vara villiga att gå om ni går tillsammans. Att lyssna på andra människor prata om deras kamp med bulimi kan hjälpa dem att känna igen tillståndet i sig själva. Dessutom kan det visa dem att det finns hopp om förändring.
Du kan hitta grupper som träffas i ditt område online eller via lokala psykiatriska centra
Steg 4. Inse att de kanske inte delar din oro
Många människor med ätstörningar kämpar med kroppsbildproblem. Även om bulimien kan hota deras hälsa, kan personen se det som en lösning snarare än ett problem. Det kan ta tid för dem att se de verkliga konsekvenserna av tillståndet.
Steg 5. Tvinga dem inte att söka hjälp
Även om du kan vara orolig kan du inte få någon att ändra sig. De måste vara villiga att förändra på egen hand. Det kan ta tid för dem att förstå att de har problem och behöver hjälp. Under tiden, var där för dem att ge stöd.
Ha tålamod. Det är svårt för människor att känna igen när de har problem
Metod 2 av 3: Hitta resurser i ditt område
Steg 1. Ta med din vän eller din älskade till sin primärvårdsläkare
Det första steget i behandlingen av bulimi är att få en medicinsk diagnos och utvärdering. Uppmuntra din vän eller älskade att besöka sin primärvårdsläkare och erbjuda dig att följa med. Om de inte har en primärvårdsläkare, samarbeta med dem för att hitta en.
- Under utvärderingen kommer läkaren att utföra en fysisk undersökning, och de kan testa patientens blod eller urin. De kommer också att ställa frågor för att försöka förstå din vän eller älskades psykologiska tillstånd och attityder till mat.
- Om din vän eller nära och kära har allvarliga hälsokomplikationer relaterade till deras bulimi (till exempel allvarlig uttorkning eller hjärtproblem), kan de behöva omedelbar medicinsk behandling eller till och med sjukhusvistelse.
Steg 2. Hjälp dem att hitta en psykoterapeut eller psykiater
Bulimi är en psykisk ohälsa. För att återhämta sig från bulimi behöver din vän eller din älskade rådgivning för att hjälpa dem att utveckla hanteringsstrategier och förändra deras attityder till mat. Efter att ha diagnostiserat dem med bulimi kommer deras läkare att ge dem en remiss för rådgivning eller psykiatriska tjänster.
- Uppmuntra din vän eller älskade att be sin primärvårdsläkare att rekommendera en terapeut som har erfarenhet av att behandla personer med ätstörningar, eller följa med dem till deras möte så att du kan fråga.
- Vanliga typer av psykologisk terapi för personer med ätstörningar inkluderar kognitiv beteendeterapi (KBT), familjebaserad terapi och interpersonell terapi.
- Vissa personer med bulimi kan också dra nytta av att ta SSRI -antidepressiva medel (t.ex. Prozac) tillsammans med psykoterapi.
- Gör en webbsökning eller använd en specialiserad katalog för att hitta terapeuter i ditt område som har erfarenhet av att arbeta med ätstörningar. Kontrollera webbplatser som Zocdoc.com för att hitta patientrecensioner av terapeuter du är intresserad av.
Steg 3. Be om en remiss till en dietist
Förutom psykologiskt stöd behöver din vän eller nära och kära praktiska råd om hur du får rätt kost och bibehåller en hälsosam vikt. Deras läkare bör hänvisa till en dietist som kan hjälpa dem att utforma en hälsosam kostplan.
- Specialiserade kataloger för behandling av ätstörningar är ett bra ställe att leta efter dietister och andra sjukvårdsspecialister som kan ge näringsstöd.
- Om du till exempel bor i USA kan du söka efter dietister/nutritionister på National Association of Anorexia Nervosa and Associated Disorders (ANAD) webbplats här: https://www.anad.org/our-services/find -stöd-grupper-behandling/.
Steg 4. Hitta en stödgrupp för bulimi nära dig
Stödgrupper är en viktig resurs för människor som kämpar med ätstörningar som bulimi. Att delta i en supportgrupp kan hjälpa din vän eller nära och kära att känna sig mindre ensam och få praktiskt och känslomässigt stöd från andra som delar med sig av sina erfarenheter.
- Din vän eller älskade läkare eller kurator kan kanske rekommendera en supportgrupp.
- Du kan också söka efter bulimistödgrupper nära dig genom att göra en allmän webbsökning eller använda en katalog för behandling av ätstörningar, till exempel katalogen NEDA Support Groups and Research Studies: https://www.nationaleatingdisorders.org/help-support/support -grupper-forskningsstudier.
Steg 5. Leta upp ett behandlingscenter för ätstörningar i ditt område
Dessa behandlingscentraler har fördelen av att ge centraliserad tillgång till en mängd specialiserade behandlingstjänster (såsom medicinsk vård, näringsstöd och rådgivning). Gör en webbsökning efter "ätstörningsbehandlingscenter nära mig", eller använd en katalog för ätstörningsbehandling för att söka efter behandlingscenter eller specialiserade program.
Till exempel, för att hitta behandlingscentra i USA, välj "Behandlingscentra" i ANAD-behandlingskatalogen och sök inom en specifik radie av ditt postnummer: https://www.anad.org/our-services/find-support- grupper-behandling/
Steg 6. Ring en ätstörningstelefon för råd
Hjälptelefoner kan vara ett bra sätt att hitta resurser och få idéer om hur du kan ansluta din vän eller nära och kära till de tjänster de behöver. Många organisationer som ägnar sig åt att stödja människor med ätstörningar har avgiftsfria telefonlinjer eller chattjänster online som du eller din nära och kära kan kontakta för att få hjälp.
- Till exempel, om du är i USA, prova National Eating Disorders Association (NEDA) hjälplinje på 1-800-931-2237 eller använd deras online chattjänst här: https://www.nationaleatingdisorders.org/help-support /kontakt-hjälplinje.
- Du kan också nå NEDA: s krislinje genom att skicka SMS till NEDA till 741741.
- Om du är i Storbritannien kan du ringa Anorexia & Bulimia Care (ABC) -telefonen på 03000 11 12 13. Välj “Alternativ 2” för familj och vänner.
Steg 7. Gör en online -sökning efter bulimistödtjänster
Prova att söka efter något som "bulimi behandling nära mig" eller "bulimi stöd NYC." Du kan också göra en allmän webbsökning efter information och resurser om bulimi, men se till att hålla dig till trovärdiga källor (till exempel statliga hälsowebbplatser och artiklar skrivna av läkare).
- Om du bor i USA kan du använda katalogverktyg som det här på NEDA: s webbplats för att hitta resurser i ditt område:
- Om du bor i Storbritannien tillhandahåller NHS-webbplatsen en katalogsökning efter ätstörningsbehandling och supporttjänster här:
- Många organisationer som ägnar sig åt att stödja människor med ätstörningar ger information om hur man får gratis eller billig vård för människor utan försäkring.
- Dela all användbar information du hittar med din vän eller älskade.
Metod 3 av 3: Stödja deras behandling och återhämtning
Steg 1. Prata med din vän eller älskade om dina bekymmer
Om de inte är ett mindre barn i din vård kan du inte få din vän eller din älskade att söka hjälp. Allt du kan göra är att uppmuntra dem att få hjälp, låta dem veta att du bryr dig och erbjuda att stödja dem på alla sätt du kan. Sätt en tid för att ha en privat konversation med dem och uttrycka dina bekymmer på ett empatiskt och icke-dömande sätt.
Använd språk som fokuserar på dig själv och dina bekymmer, snarare än att låta det låta som att du skämmer eller skyller på dem. Säg till exempel något liknande,”Jag hörde dig kasta upp igen efter middagen igår kväll. Jag är verkligen orolig för dig. Finns det något jag kan göra för att hjälpa?”
Steg 2. Berätta för någon du litar om vad som händer om du behöver hjälp
Om du inte känner att du kan närma dig din vän eller älskade direkt, eller om de reagerar negativt på dina försök att hjälpa, prata med en betrodd person som kanske kan hjälpa dem bättre. Till exempel, om du är orolig för en vän i skolan, kan du kontakta en lärare, skolrådgivaren eller till och med deras föräldrar.
- Förklara dina bekymmer tydligt och låt dem veta att du behöver hjälp med att ansluta din vän eller nära och kära till det stöd de behöver.
- Till exempel kan du säga,”Jag har märkt att Belinda inte har ätit någonting till lunch på sistone, och hon verkar verkligen tillbakadragen och deprimerad. Jag är rädd att hon kan ha en ätstörning. Kan du prata med henne om det?”
Steg 3. Erbjud dig att följa med dem till medicinska möten
Personer med ätstörningar som bulimi kan känna skam eller rädsla för att söka medicinsk hjälp. Om du kan kan du följa med din vän eller din älskade till medicinska möten så att du kan ge moraliskt stöd och fungera som advokat. Att göra ett sådant erbjudande hjälper dem också att förstå hur allvarliga dina bekymmer är och att du verkligen vill stödja dem.
Om din vän har begränsad tillgång till transport kan du också erbjuda att köra dem till möten (om du kan) eller hjälpa dem att göra andra transportarrangemang
Steg 4. Volontär för att följa med dem för att stödja gruppmöten
Förutom att delta i medicinska möten, låt din vän eller nära och kära veta att du också kan gå med dem till gruppterapi. Om de skäms eller skäms över att diskutera sin ätstörning inför en grupp kan det vara bra att ha någon de känner och litar på.
Att delta i en supportgrupp kan också vara till nytta för vänner och familjemedlemmar till personer med bulimi och kan ge dig inblick i de bästa sätten att hjälpa din älskade
Steg 5. Få stöd för dig själv, om du behöver det
Att stödja en vän eller familjemedlem med en ätstörning kan vara känslomässigt svårt. Om du känner dig hopplös, avskräckt eller rädd behöver du inte möta dessa känslor ensam. Ta kontakt med en pålitlig vän eller familjemedlem för att få reda på vad du går igenom. Du kan också överväga:
- Ringer till en hjälptelefon för vänner och familj av personer med ätstörningar.
- Att delta i en stödgrupp för vänner och familj av personer med ätstörningar.
- Få psykologisk rådgivning.
Hjälp med att prata om bulimi
Sätt att föreslå professionell hjälp till någon med bulimi
Stöd för wikiHow och låsa upp alla prover.
Resurser att dela med någon med bulimi
Stöd för wikiHow och låsa upp alla prover.
Konversation med någon med bulimi
Stöd för wikiHow och låsa upp alla prover.
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
