Tandförfall kan vara en viktig orsak till ångest och försämra självförtroendet. Att må bättre om dina tänder kan uppnås genom att lära sig tekniker för att gömma dem i munnen, använda vax för att tillfälligt täcka dem eller besöka en tandläkare för mer permanenta lösningar.
Steg
Metod 1 av 3: Dölja dina tänder
Steg 1. Täck dina tänder med dina läppar
Se till att när du ler, öppnar du munnen på ett sätt som håller dina läppar över dina tänder, eller att du ler med stängd mun.
Använd dina ögon för att förmedla känslor snarare än din mun när du talar till människor
Steg 2. Tugga med stängd mun
När du äter, håll ihop dina läppar medan du tuggar din mat för att undvika att visa tänderna. Din käke kan öppna och stänga inuti munnen, men dina läppar ska inte.
- Tugga små bitar åt gången. Du behöver inte öppna munnen så bred för att bita av större bitar.
- Fokusera på att tugga med dina bakre tänder snarare än din framsida.
- Tugga långsamt för att ge dig mer kontroll när du täcker dina tänder.
Steg 3. Öva på hur du styr dina läppar och mun i spegeln
Arbeta med ett go-to-leende som du skulle känna dig bekväm med att använda varje dag, eller när du presenterar dig själv för någon. Försök prata som du skulle, men på ett sätt som gör att dina tänder kan fortsätta att täcka dina läppar.
Gör en medveten ansträngning först tills det blir lättare att göra. Så småningom försöka få det att verka mindre praktiserat och mer av hur du naturligt ler och pratar
Metod 2 av 3: Utförande av vaxtand
Steg 1. Förvärva paraffinvax
Paraffinvax används ofta i ljus och är ett formbart, giftfritt material som lätt stelnar i formen av det område det ligger i.
Paraffinvax kan köpas på apotek, stora lådbutiker eller online
Steg 2. Värm en panna på spisen
Använd en liten till medelstor panna eller stekpanna, se till att den är ren. Torka den helt innan du lägger den på spisen.
Värm stekpannan på låg
Steg 3. Smält paraffinvaxet i pannan
När din panna är tillräckligt varm, skrapa bort några flingor av vaxet i pannan med en kniv. Värm på spisen tills den smält.
Fortsätt använda låg värme för att smälta vaxet
Steg 4. Tillsätt kallt vatten till det smälta vaxet
Lägg en skvätt kallt vatten i det smälta vaxet, kyla ner det och låt det tjockna.
Du kommer att veta att det tjocknar när det börjar bli vitt. Det kommer att bli mer fast som det gör
Steg 5. Applicera vax på luckorna i dina tänder
När pannan och vaxet är tillräckligt svala, använd dina fingrar för att ta upp det fortfarande mjuka vaxet. Börja placera den i luckorna mellan dina tänder. Forma den så att den ligger i linje med dina andra tänder och sträcker sig så långt ner. Upprepa tills alla dina önskade luckor är fyllda.
- Vaxet ska inte ligga kvar i munnen under långa perioder. Ta ut det i slutet av dagen.
- Återanvänd inte. Gör en ny vaxfyllning varje gång.
Metod 3 av 3: Besök hos en tandläkare
Steg 1. Ta röntgen från munnen
Röntgenstrålarna gör att tandläkaren kan se munens tillstånd för att avgöra vilka procedurer som måste utföras och vilka metoder som kan vidtas för att hjälpa dina tänder.
- Röntgen kommer att utföras vid det första besöket hos tandläkaren.
- Ytterligare möten kommer att schemaläggas för att ha procedurerna utförda.
Steg 2. Diskutera dina alternativ för behandling med tandläkaren
Tandläkaren kan rekommendera flera alternativ utifrån vad de tycker bör göras för att behandla ditt tandförfall.
- Utjämning och polering av en tand som kan skadas på bara en plats.
- Porslinfaner eller fyllningar som täcker eller fyller områden i dina tänder som påverkas av tandförfall.
- Att ha en rekonstruerad tandkrona monterad om en stor bit av tanden behöver byggas om.
Steg 3. Ta reda på från tandläkaren om du behöver utföra en rotfyllning
Omfattningen av ditt tandförfall kan kräva att en helt ny struktur byggs om för att en tandkrona ska kunna monteras. Det är också möjligt att förfallet har gjort det möjligt för tandroten att bli infekterad. I dessa fall måste en rotkanal utföras eller förfallet förvärras.
Ett antibiotikum kan ordineras till dig om infektionen orsakar feber eller svullnad
Tips
- Borsta tänderna två gånger om dagen med tandkräm innehållande mjölid.
- Använd antiseptisk munvatten på morgonen och på kvällen för att eliminera dålig andedräkt från de sönderfallande tänderna.
- Undvik bearbetade sockerarter och livsmedel som innehåller mycket fytinsyra (fullkorn, baljväxter, nötter och oljefrön) i din kost för att förhindra att din tandförfall blir värre. Byt socker mot alternativa sötningsmedel om så önskas.
- Överväg att skaffa ett tandtätningsmedel. Ett tätningsmedel placeras över dina tänder, som fäster vid tandens yta för att skapa ett skyddande lager över tandens emalj, vilket hjälper till att förhindra sönderfall.
