Att bestämma sig för att ta antidepressiva medel är ett viktigt beslut. Många människor är rädda för att ta antidepressiva medel av olika anledningar. Denna rädsla är normal, men det kan hindra dig från att få den behandling du behöver. För att komma över din rädsla för antidepressiva medel, prata med din läkare, väga för och nackdelar, ignorera andras reaktioner och lär dig så mycket om antidepressiva medel som möjligt.
Steg
Metod 1 av 3: Att fatta beslutet att ta medicin
Steg 1. Tala med din läkare
Om du är rädd för antidepressiva medel, tala med din läkare. Ställ frågor till dem. Berätta för dem din rädsla. Förklara för dem varför du tvekar. Din läkare kan prata igenom några av dina reservationer med dig, till exempel de negativa biverkningarna eller hur lång tid du kommer att behöva ta dem.
- Se till att du känner dig bekväm med din läkare. Om din läkare inte tar sig tid att svara på dina frågor och hjälper dig att känna dig bekväm med behandlingsalternativet, överväg en annan läkare.
- Du kanske frågar, "Vilka negativa biverkningar kommer det att finnas?" eller "Vad kan jag göra om jag inte känner mig som medicinen?"
Steg 2. Diskutera det med en terapeut
Du kanske vill prata med din terapeut om din rädsla. De kanske kan hjälpa dig att möta din rädsla och övervinna dem. Du kan också prata med din terapeut om hur antidepressiva läkemedel hjälper din behandling att utvecklas.
Steg 3. Undersök antidepressiva medel
Efter att ha diskuterat det med din läkare och terapeut bör du undersöka antidepressiva läkare som du vill att du ska ta. Undersök hur antidepressiva medel fungerar, vilka biverkningar är och vilka fördelar det har.
Du kan läsa recensioner av människors erfarenheter online eller prata med personer du känner som tar dem
Steg 4. Väg fördelarna och nackdelarna
När du fattar beslutet om huruvida att ta antidepressiva medel är rätt val för dig bör du väga för och nackdelar. Vilka fördelar tror du att du kommer att ha om du övervinner din rädsla och tar medicinen? Vilka är nackdelarna med att ta medicinen? Gör en lista och dela den med din familj, vänner eller terapeut.
- Möjliga fördelar kan vara att du kommer att må bättre, ditt humör förbättras och du behöver bara ta dem i några månader. Möjliga nackdelar kan vara biverkningar eller skamkänsla.
- Bestäm vilken lista som är viktigare. Du kanske vill ta upp idéer som kanske inte stämmer från din lista, till exempel skamkänslan eller stigmatisering om du tar antidepressiva medel.
Steg 5. Bestäm om andra behandlingar har fungerat
Antidepressiva medel är till hjälp för personer som inte kan behandla depression på andra sätt. Om du har försökt andra behandlingar, som terapi utan medicinering, träning eller meditation, utan resultat, kan medicinering vara till hjälp för dig.
Ofta kan kombinera antidepressiva medel med andra behandlingar, såsom kognitiv beteendeterapi, samtalsterapi, meditation eller träning, ha betydande fördelar
Steg 6. Bestäm om du vill fortsätta känna som du gör nu
Det är okej att vara rädd för att prova en ny medicin eller behandling. Tänk dock på hur du känner nu. Vilket är starkare, ditt nuvarande deprimerade tillstånd eller din rädsla för medicinen? Om du väljer att inte få behandling, vad händer med dig? Svaren på dessa frågor kan kanske hjälpa dig att komma över din rädsla.
För vissa människor är det bättre att försöka något i sitt nuvarande deprimerade tillstånd, även om det inte fungerar, än att vara deprimerad. För andra är rädslan starkare. Bestäm om du försöker något som hjälper dig att bli bättre är starkare än din rädsla
Metod 2 av 3: Hantera dina rädslor när du tar medicin
Steg 1. Arbeta med din läkare för att hitta rätt antidepressivt medel
Vissa människor kan vara rädda för att de inte kommer att hitta en medicin som fungerar för dem. De kanske är rädda för att de kommer att uppleva för många negativa biverkningar eller inte känna något alls. Det är därför det är viktigt att samarbeta med din läkare för att hitta rätt antidepressivt medel för dig.
- Det betyder att du kan prova två till tre antidepressiva medel innan din läkare tror att du har hittat rätt.
- Sluta aldrig ta ett antidepressivt läkemedel utan din läkares rekommendation. Prata med dem om hur du gradvis slutar.
- Tänk på att många antidepressiva läkemedel tar tid att börja arbeta. Det kan ta upp till 4-6 veckor innan du märker någon förbättring av dina symtom. Ge inte upp om du inte märker en omedelbar förändring av ditt tillstånd.
Steg 2. Hitta sätt att motverka viktökning
Många människor vill inte ta antidepressiva eftersom de är rädda för att de ska gå upp i vikt. Detta är en vanlig bieffekt av antidepressiva medel. Vissa kan påverka dig mer än andra. Om du är orolig för detta, arbeta med din läkare för att hitta sätt att stoppa eller bromsa viktökning.
- Till exempel kan din läkare föreslå mer fysisk aktivitet eller en annan ätplan.
- Att lägga till ytterligare fysisk aktivitet varje dag kan hjälpa till att öka ditt humör och bibehålla en hälsosam vikt.
Steg 3. Undvik att tro att du är svag om du behöver antidepressiva medel
Depression är ett medicinskt tillstånd. Att ha depression gör dig inte svag, och behandling av depression gör dig inte svag. Depression kan behandlas medicinskt med medicinering, precis som många andra tillstånd. Att behandla din depression är ett tecken på styrka, inte svaghet.
Precis som om du inte skulle vara svag för att ta medicin mot högt blodtryck, är du inte svag för att ta antidepressiva medel
Steg 4. Håll ditt val privat
Om du är rädd för att ta antidepressiva för att du är rädd för vad andra kommer att tycka bör du hålla ditt beslut privat. Din läkare och de du väljer att berätta är de enda som måste veta. Du kanske vill berätta för din partner eller människor du bor med, men det är ditt val. Du kontrollerar vem som vet om din depression.
- Att hålla det privat kan hjälpa dig om du känner skam. Det kan också hjälpa om du känner att folk kommer att döma dig eller tror att du är svag. Det kan också hjälpa om du är orolig för att du kommer att få ett stigma för att ta antidepressiva medel. Inget av dessa saker är sant för dig om du tar antidepressiva medel, men den rädslan är väldigt verklig för människor.
- Kom ihåg att sätta din behandling först och skjuta ur dig vad andra kan säga.
Steg 5. Besök din läkare omedelbart om du har självmordstankar
Vissa människor är rädda för att ta antidepressiva eftersom de är rädda för en ökad risk för självmord. Studier har visat att självmordsrisken är större hos barn, ungdomar och unga vuxna. För dem över 25 år fann studierna ingen ökad självmordsrisk.
Men om du har självmordstankar bör du ringa din läkare eller en självmordstjänst. Du kan ringa självmordstjänsten på 1-800-273-8255
Metod 3 av 3: Adressering av vanliga bekymmer
Steg 1. Var medveten om att antidepressiva medel inte får dig att tappa kontakten med verkligheten
Vissa människor kan oroa sig för att antidepressiva medel sätter dig i en dimma där du glömmer dina problem, tillsammans med allt annat. De kanske tror att antidepressiva medel täcker problem istället för att hjälpa dig att hantera dem. På rätt antidepressivum kan du komma till en plats för att hantera eventuella underliggande problem.
Antidepressiva medel löser inte din depression eller underliggande problem på ett magiskt sätt. Därför är det bra att arbeta med en terapeut när du tar ett antidepressivt medel. Medicinen kan hjälpa din depression och humör så att du kan arbeta mer effektivt med dina andra behandlingar
Steg 2. Vet att antidepressiva läkemedel inte kommer att förändra din personlighet
Många människor är rädda för att ta antidepressiva eftersom de tror att medicinen kommer att förändra deras personlighet. Vissa tror till och med att det kommer att göra dig till en zombie utan känsla. Detta kommer inte att hända om du tar rätt antidepressivt medel. Om du tar rätt medicin hjälper det dig att må bättre och tycka om dig själv igen.
Om du upplever förlust av känslor, lider av apati eller känner dig som en zombie, bör du kontakta din läkare. Du kanske inte är på rätt antidepressivt medel
Steg 3. Ta antidepressiva medel som en kortvarig behandling
Många människor är rädda för att om de börjar ta antidepressiva medel kan de behöva vara på dem resten av livet. Men de flesta tar antidepressiva medel som en kortvarig behandling. Detta varar i allmänhet allt från sex månader till lite över ett år.
- Antidepressiva medel ska hjälpa människor med depression att må bättre och komma ur sitt låga tillstånd. När det inträffar kommer läkaren i allmänhet att arbeta med personen för att hjälpa dem att långsamt komma av antidepressiva medel.
- Om du måste ta ett antidepressivt läkemedel på obestämd tid är det också okej. Många människor tar lägre doser varje dag för att hjälpa till att hantera sitt humör.
Steg 4. Var medveten om att antidepressiva medel inte kommer att påverka ditt sexliv negativt
Även om vissa antidepressiva medel kan ha biverkningar relaterade till sex, orsakar de i allmänhet inte att du inte vill ha sex. Depression kan negativt påverka din libido och förmåga att få en orgasm, så behandling av depression kan förbättra ditt sexliv.
