När du är stressad - oavsett på grund av arbetskrav eller något i ditt personliga liv - kan det ta en vägtull på din prestation på jobbet. Tyvärr kan det också vara svårt att få ledigt när du verkligen behöver det. Om din arbetsgivare tillhandahåller sjuk- eller personlig ledighet kan du kanske använda det för att ta en "psykisk dag". Du kan också kvalificera dig för lagstadgad ledighet enligt statlig eller federal lag om din stress orsakade ett allvarligt hälsotillstånd. I vissa stater kan du till och med vara berättigad till arbetstagarersättning.
Steg
Metod 1 av 3: Använda ledighet från arbetsgivare
Steg 1. Granska din förmånshandbok
Innan du begär personlig eller sjukskrivning, se till att du förstår din arbetsgivares policy och hur ledigheten hanteras. Om du aldrig har begärt ledighet tidigare, prata med en av dina medarbetare för att ta reda på vad du behöver göra.
Du bör också förstå din arbetsgivares förväntningar, som kanske inte anges direkt i handboken. Du kan också prata med kollegor för att få en känsla av din chefs attityd angående begäran om avbrott
Steg 2. Ta reda på hur många timmar du har tillgänglig
Du kan ha upp till tre typer av ledighet från din arbetsgivare (semester, sjuk eller personlig tid) med olika krav och policyer för varje. Vanligtvis kommer du att samla timmar medan du arbetar, men antalet timmar av varje typ du samlar på under samma tidsperiod kan också vara olika.
- Din arbetsgivare kan också begränsa antalet semester eller personliga dagar du kan ta samtidigt.
- Om du tar sjuk tid kan du behöva lämna en läkaranvisning eller annan dokumentation om ditt tillstånd.
Steg 3. Rådfråga en facklig representant
Om du arbetar på en facklig arbetsplats kan din fackförening ha resurser tillgängliga för stressade medarbetare, inklusive ledighetsalternativ. Din fackliga representant kan hjälpa dig att avgöra vad som bäst kan hjälpa i din situation.
Ditt fackförbund kan också ha en ledighetsbank där anställda donerar outnyttjade ledighetstider. Om du behöver ta ledigt av stressrelaterade skäl kan du komma åt dessa timmar om du inte har tillräckligt med tid att ta ledigt
Steg 4. Skicka din begäran om ledighet
Gör din begäran skriftligen och formulera den som en begäran, inte som ett krav. Du kanske har tjänat timmarna, men det betyder vanligtvis inte att du har rätt att ta dem när du vill.
Försök att välja rätt tid för att ge din chef din begäran. Om din avdelning har en stor deadline på gång, eller om din chef arbetar med en viktig presentation, är det kanske inte den bästa tiden att skicka en begäran om ledighet
Steg 5. Diskutera ytterligare alternativ med din arbetsgivare
Oavsett om det är arbete eller hemliv som stressar dig, kan din arbetsgivare kanske göra boende som gör det mer hanterbart för dig när du återvänder till jobbet.
- Om din stress är arbetsrelaterad är du förmodligen inte den enda medarbetaren som har problem. Prata med din arbetsgivare om sätt att förbättra arbetsplatsen för att göra den mindre stressig.
- Du kan också föreslå ytterligare resurser för att hjälpa anställda att hantera stress. Du kan till exempel ha en massageterapeut eller yogainstruktör som kommer till arbetsplatsen för att arbeta med stressade medarbetare.
Metod 2 av 3: Ta lagstadgad ledighet
Steg 1. Kontakta din stats arbetsavdelning
Flera stater, inklusive Kalifornien, Connecticut och New Jersey, har lagar om familjeförsäkring och medicinsk ledighet som kan vara mer expansiva än den federala familje- och medicinska ledighetslagen (FMLA).
- Din stats lag kan specifikt lista stress, särskilt arbetsrelaterad stress, som en anledning att ta ledighet. FMLA tillåter inte ledighet specifikt för stress. Av denna anledning, det vissa stater det kan vara lättare att ta statlig ledighet än federal ledighet.
- Jämför statliga och federala ledighetsalternativ och se vilket som skulle fungera bättre för dig. En anställningsadvokat kan kanske hjälpa dig. De ger vanligtvis en kostnadsfri första konsultation, så du kanske kan få råd om detta utan att behöva anlita en advokat.
Steg 2. Bekräfta att din arbetsgivare omfattas av FMLA
Alla arbetsgivare med minst 50 anställda omfattas av den federala lagen. Anställda kan ta obetald, jobbskyddad ledighet enligt denna lag om de har ett allvarligt hälsotillstånd eller behöver ta hand om en nära familjemedlem som har ett allvarligt hälsotillstånd.
Allvarliga hälsotillstånd inkluderar vanligtvis de som kräver övernattning på sjukhuset, men sjukhusvistelse är inte nödvändigtvis nödvändig. Din stress måste dock ha orsakat ett diagnostiserat hälsotillstånd som hindrar dig från att arbeta
Steg 3. Samla in dokumentation om ditt tillstånd
Stress ensam kvalificerar dig inte för FMLA -ledighet. Stressen måste orsaka ett allvarligt hälsotillstånd, som måste dokumenteras av en vårdpersonal.
Det kan vara svårt att bevisa att du har ett allvarligt hälsotillstånd som är tillräckligt för att kvalificera dig för FMLA-ledighet när du har ett psykiatriskt eller stressrelaterat tillstånd. Du kanske vill prata med en anställningsadvokat som specialiserat sig på FMLA -lag
Steg 4. Meddela din begäran i förväg
Frånvaron av en nödsituation kräver både statlig och federal lag att du meddelar din arbetsgivare i förväg att du planerar att ta lagstadgad ledighet. Om din arbetsgivare omfattas av statlig och federal lag, använd den tidigare av de två tidsfristerna.
- Till exempel, om din stat bara kräver 15 dagars varsel men FMLA kräver 30 dagars varsel, ge 30 dagars varsel (om möjligt) så att du är berättigad till antingen.
- Din stats arbetsavdelning kan ha en specifik blankett som du kan använda för att meddela att du kommer att begära FMLA -ledighet. Annars kan du bara meddela detta skriftligen. Ange om du planerar att begära ledighet enligt FMLA eller enligt en liknande statlig stadga.
Steg 5. Begär ledighet från din arbetsgivare
Din första ledighetsbegäran måste tydligt ange de datum du begär från jobbet, orsaken och att du begär denna ledighet enligt antingen FMLA eller en liknande statlig stadga.
Inom fem dagar efter din begäran meddelar din arbetsgivare om du är berättigad till FMLA (eller statlig) ledighet. Om du inte håller med din arbetsgivares beslut kan du lämna in ett klagomål till det amerikanska arbetsdepartementet eller till din statliga arbetsavdelning
Steg 6. Låt din läkare intyga ditt hälsotillstånd
För stressrelaterade tillstånd kommer din arbetsgivare sannolikt att kräva medicinsk certifiering. Du har 15 dagar på dig att lämna den eller din begäran om ledighet kan avslås. Kontakta din vårdgivare och be dem att tillhandahålla certifieringen.
En fullständig certifiering visar din diagnos, när tillståndet började, hur länge det kommer att pågå och varför du inte kan arbeta under den period du begärde från jobbet. Det kan också innehålla grundläggande medicinska fakta om ditt tillstånd och alla boenden du behöver när du kommer tillbaka från ledighet
Metod 3 av 3: Ansökan om ersättning för arbetstagare
Steg 1. Konsultera en arbetstagares ersättningsadvokat
Arbetstagarens ersättningskrav regleras av statlig lag. För att lämna in en ersättningskrav för arbetstagare måste du kunna bevisa att din stress är arbetsrelaterad. Även då tillåter inte alla stater påståenden om arbetsrelaterad stress.
- Arbetarlagstiftningen varierar mycket mellan staterna, och proceduren och kraven kan vara komplicerade. Att ha en advokat vid din sida kan hjälpa dig att få den ersättning du förtjänar.
- De flesta arbetstagares ersättningsadvokater arbetar på grund av oförutsedda avgifter, vilket innebär att du inte behöver betala dem några pengar i förskott. Snarare tar de en liten andel av eventuell återhämtning du får.
Steg 2. Fyll i ett ansökningsformulär
Varje stat har ett specifikt formulär som du kommer att använda för att öppna ditt yrkande om arbetstagarersättning. Detta formulär måste lämnas in till din stats arbetstagares ersättningskort. Vanligtvis måste du också skicka en kopia till din arbetsgivare.
- Vissa stater kräver också att du skickar en kopia av ditt krav till din arbetsgivares arbetstagares ersättningsförsäkringsbolag. Arbetstagarens ersättningsnämnd kan låta dig veta var du ska skicka den, eller så kan du behöva be din arbetsgivare om den informationen.
- Ansökningsformuläret kräver att du tillhandahåller grundläggande information om dig själv, din arbetsgivare och arten av det arbetsrelaterade tillstånd du fick.
Steg 3. Sök medicinsk behandling för ditt tillstånd
Blott stress kommer inte att kvalificera dig för arbetstagarersättning. Du måste behandlas medicinskt för ett specifikt tillstånd. Stress i sig kvalificerar sig inte tekniskt sett som ett villkor.
I allmänhet betyder det att en läkare behöver diagnostisera dig med ett stressrelaterat tillstånd. Dessa är ofta psykiatriska diagnoser, såsom posttraumatisk stressstörning, ångest eller depression
Steg 4. Samla in dokumentation om ditt tillstånd
De flesta arbetstagarersättningsärenden beror nästan uteslutande på din vårdgivares vittnesmål. Men information och observationer från andra kan också hjälpa till att stärka ditt ärende.
- Till exempel kan vittnesmål från medarbetare hjälpa dig att bevisa att stressen du drabbades av var arbetsrelaterad.
- Utvärderingar av anställda kan också ge bevis. Om du till exempel fick bra prestationsrecensioner under förra året, när du började få dåliga prestationsrecensioner, kan det visa hur ditt tillstånd påverkade ditt arbete.
Steg 5. Behåll öppen kommunikation med din arbetsgivare
En arbetstagares ersättningskrav kan ta flera månader att behandla. Under den tiden, se till att hålla din arbetsgivare i ögonen och meddela dem vad som händer med dig och när du kommer tillbaka till jobbet.
