Livet kan vara svårt, och ibland behöver du en flykt. Lyckligtvis har du många alternativ för att fly ditt liv! Börja med att ta en mental paus, vilket kan ge dig en kortvarig flykt. Om du behöver något längre, försök ge dig ut på ett äventyr. När du ofta drömmer om flykt kanske du vill göra långsiktiga förändringar i ditt liv.
Steg
Metod 1 av 3: Ta en mental paus
Steg 1. Ta en psykisk dag
Ibland behöver du bara en kort flykt från ditt arbete eller skolans krav. En paus från ditt dagliga ansvar ger dig tid att vila, ladda och/eller prova något nytt. Ring in sjuk eller ta en semesterdag så att du hinner med dig själv.
- Att välja en måndag eller fredag för din psykiska hälsodag ger dig en 3-dagars helg. Se bara till att ditt beslut inte besvärar någon annan, till exempel en kollega som måste täcka åt dig.
- Om du känner dig utmattad, stanna hemma och njut av några roliga aktiviteter som du gillar, till exempel att titta på din favoritutställning, bada i bad eller leka med din hund.
- Om du känner att ditt liv är gammalt, ge dig ut på ett äventyr. Ta dig själv på en kort dagsutflykt till en närliggande stad, eller bjud in en vän till resan!
- Om du känner dig överväldigad, prata med en terapeut, religiös mentor eller någon du litar på. Du kan också kontakta en självmordstelefon, till exempel 1-800-273-8255.
Steg 2. Ändra din rutin
Att variera din dagliga rutin till och med lite kan få dig att känna att saker är annorlunda. Du kan ta en annan väg till jobbet, äta lunch på en ny plats och ägna dig åt en annan aktivitet efter jobbet eller skolan. Använd detta som ett tillfälle att testa några saker du önskar var en del av ditt vardag, till exempel följande:
- Ta en kaffe på ett coolt kafé.
- Ta din lunch till parken.
- Ät lunch med en annan grupp medarbetare eller klasskamrater.
- Hitta ett nytt event att prova, till exempel en ny klubb i skolan eller ett evenemang på meetup.com.
- Gå med en väns hund för att se om du gillar att skaffa en egen.
Steg 3. Få en förändring av landskapet
Att förändra din miljö kan ge dig en kort flykt från ditt dagliga liv. Det kommer också att visa dig hur du kan skaka om dig själv. Här är några idéer:
- Prova en ny restaurang som serverar ett kök du inte brukar äta.
- Kör till en närliggande stad, gå sedan till en park, en butik och/eller middag.
- Gå på en naturvandring.
- Cykla, gå eller ta en buss istället för att köra.
- Övernattning hemma hos din vän.
- Arbeta eller slutföra läxor på ett kafé istället för ditt hem.
- Handla i en annan mataffär.
Steg 4. Fördjupa dig i en bra bok
Böcker ger den ultimata flykten från din dagliga verklighet. Bäst av allt, de är också en billig, enkel lösning! Kolla in en ny titel från biblioteket eller köp en storsäljare från din lokala bokhandel. Även om eskapistiska berättelser kan vara det bästa alternativet, välj en genre du gillar. Det viktiga är att du kan transportera dig till en ny värld.
- Överväg att läsa fantasy eller science fiction om du gillar att föreställa dig okända platser.
- Välj en samtida bok om du vill föreställa dig dig själv på en ny plats eller livsstil.
- Fråga bibliotekarien eller bokhandlaren för en rekommendation.
Steg 5. Skäm bort dig med ett tv -spel
Precis som böcker låter videospel dig fördjupa dig i en annan värld. Du kan spela antingen ensam eller tillsammans med andra spelare. Låt dig fastna i spelets historia i några timmar medan du tar en paus från verkligheten.
- Leta efter ett spel som låter dig skapa din egen unika karaktärsprofil, som låter dig spendera några timmar som ditt alter-ego.
- Välj ett spel som har flera olika nivåer för varierat spel.
Steg 6. Delta i ett rollspel
Du kan spela rollspel personligen, online eller som en del av ett tv -spel. Skapa en karaktär som du tycker om att komma tillbaka till som ditt alter-ego. Bli den karaktären i flera kampanjer när du känner att du behöver fly.
- Kolla online på webbplatser som Facebook eller meetup.com för att leta efter spelgrupper som möts i ditt område. Du kan också prata med personalen på lokala serietidningar och spelbutiker.
- Du kan till och med hitta rollspel för brädspel för en spelare om du föredrar att spela ensam.
- Några populära RPG -spel inkluderar Dungeons and Dragons, Magic Realm, World or Warcraft och Arkham Horror.
Steg 7. Besök en terapeut
En terapeut kan hjälpa dig att komma till botten med ditt behov av att fly. Du kan prata ut dina känslor och lära dig att arbeta igenom dem. Din terapeut kan hjälpa dig att identifiera sätt att förbättra ditt liv och dina känslor för det så att du inte känner att du behöver fly.
Du kan hitta en terapeut på www.psychologytoday.com
Metod 2 av 3: Påbörja ett äventyr
Steg 1. Ta en roadtrip
Vägresor är fantastiska eftersom de är ett billigt sätt att komma bort från ditt liv. Planera en resa eller bara hoppa i bilen och köra. Hur som helst får du en tillfällig flykt!
- Om du har ont om tid och resurser kan du ta en kort resa som varar en dag. Besök en närliggande stad eller kör till den närmaste naturattraktionen, till exempel en strand, sjö, berg, skog eller stor park.
- Om du vill ta en övernattningsresa kan du fråga dina vänner och familj om de låter dig bo hos dem. Annars kan du boka ett hotell.
- Om du har mer tid och resurser kan du ta en veckolång resa och besöka flera olika städer. Du kan till och med bocka av ett bucket list -mål genom att besöka en populär destination, till exempel Grand Canyon.
- Om du inte har en bil, fråga en vän eller släkting om de skulle ta dig med på en resa. Du kan också testa att åka buss eller tåg. Du kan gå till en stad nära dig eller för en längre vandring.
Steg 2. Byt ett hus med någon du känner
Att byta hus ger er båda en chans att fly sin vardag. Du kommer att kunna låtsas i några dagar att saker och ting är annorlunda. Det blir kul att laga mat i ett annat kök, bada i ett annat badkar och sova i olika omgivningar.
Se om du kan byta hus med en vän som har något du inte har. Till exempel kan din vän ha en pool som du kan använda
Steg 3. Tillbringa några dagar i en stad du skulle vilja bo i
Fördjupa dig i stadens livsstil! Prata med lokalbefolkningen för att fråga deras råd om vart du ska gå och vilka restauranger du ska besöka. Gör en punkt för att leva ut din fantasi att bo där.
Till exempel kan du njuta av de saker som platsen är känd för, till exempel att smutta på kaffe på ett franskt café
Steg 4. Gå med i ett studieprogram utomlands om du går i skolan
Du kanske kan åka utomlands i några månader upp till ett helt år. Prata med din gymnasie-, högskolans eller universitetets utomlands samordnare för att ta reda på vad du behöver göra för att kvalificera dig.
Du kan till exempel behöva lära dig språket i ditt destinationsland för att gå med i programmet
Steg 5. Hjälp andra genom volontärarbete
Volontärarbete kan gynna dig på flera olika sätt. Först kan det ta dig till olika delar av staden och hjälpa dig att träffa nya människor. Du kanske till och med kan vara volontär under längre tid, till exempel en vecka eller två för orkanrensning i en katastrofzon. Detta kommer inte bara att ge dig nya upplevelser, du kommer också att värdera ditt eget liv mer.
Vissa volontärprogram, som AmeriCorps eller Peace Corps, kan ta dig till andra städer eller till och med utomlands. Du kan gå med i någon av dessa organisationer för en tillfällig flykt till en ny plats
Metod 3 av 3: Gör långsiktiga ändringar
Steg 1. Identifiera stressfaktorer som gör att du vill fly från ditt liv
När du känner att du behöver fly ofta kan detta vara ett tecken på att du behöver göra ändringar. Du kan bli överväldigad eller utbränd. Alternativt kan du leva ditt liv enligt någon annans förväntningar snarare än dina egna. Prata ut dina problem med en terapeut eller någon du litar på. Du kan också journalföra dina känslor.
- Du kan behöva jobba lite eller byta karriär.
- Om ditt förhållande är oroligt kan du prova rådgivning eller överväga att gå vidare.
- Du kan känna att din hemstad inte är rätt plats för dig att breda ut dina vingar. I så fall kan du avsätta pengar för att börja om någon annanstans.
- Du kan känna dig uttråkad eller begränsad i din dagliga rutin. Blanda i så fall ihop saker genom att skapa en ny rutin eller ta en ny hobby.
- Om du känner att ditt liv bara är skola eller arbete kan du prova några nya hobbyer. Ta ett instrument, registrera dig för en konstklass, gå med i en rekreationssportliga, hitta en bokklubb, etc.
Steg 2. Släpp upp förväntningarna från andra
Alla har olika värderingar i livet, och ibland tvingar människor dessa värden på andra för att hjälpa dem. Tyvärr är det inte alltid till hjälp. Det är möjligt att du vill fly ditt liv för att du har valt ett jobb, studier, hem eller fritidsintressen för att behaga andra och inte dig själv. Din åsikt är dock den enda som är viktig, och det är viktigt att leva livet som du vill.
- Fråga dig själv vad du verkligen vill i livet.
- Identifiera dina värderingar och se till att du håller dem. Om du inte är säker på vad dina värderingar är, överväg vad som får dig att känna dig lycklig, uppfyllt eller stolt.
- Gör förändringar i ditt liv om du hittar saker som inte stämmer överens med vad du verkligen vill.
Steg 3. Dekorera om ditt bostadsutrymme
Försök att göra det så annorlunda som möjligt. Om du kan måla väggarna, lägg till tapeter eller använd dekaler. Ordna om dina möbler, byt upp din inredning och skapa ett helt nytt utseende.
- Välj en look som är inspirerad av ditt drömliv. Om du till exempel drömmer om att bo i Paris kan du hänga upp ett fint tryck av Eiffeltornet och ett citat på franska. Om du drömmer om att läsa på en terrass, fyll en bokhylla med böcker, lägg några växter på din fönsterbräda och placera en stol nära fönstret för läsning.
- Leta efter billiga föremål på garageförsäljning, sparsamhetsbutiker eller sändningsbutiker eller webbplatser. Du kan också byta varor med vänner. Bjud in dem för en bytekväll!
Steg 4. Skapa ett schema för att optimera din tid
Gör ett schema för dig själv så att du kan lägga till några nya saker i ditt liv eller ändra hur du gör vardagliga aktiviteter. Du kan gå upp tidigare för att arbeta med ett personligt mål, avsätta tid för en hobby eller gå ut 1-2 nätter varje vecka. Testa bara något annat.
- Till exempel kan du vakna en timme tidigare än normalt för att springa och sedan göra en frukostsmoothie.
- Du kan börja en spelkväll med dina vänner som händer varje tisdag.
- Du kan börja en ny rutin med att gå till ett kafé efter skolan eller arbetet för att slutföra ditt arbete, läxor eller arbeta mot ett personligt mål.
Steg 5. Anta hälsosamma vanor
Friska vanor som att äta en hälsosam, balanserad kost, träna, minska stressen och hålla dig hydrerad kan få dig att må bra. Med tiden kan detta förbättra din syn på livet.
- Drick minst 8 glas vätska varje dag.
- Ät massor av produkter, samt magert protein och nyttiga fetter.
- Få minst 30 minuters träning varje dag.
- Göra yoga.
- Utför andningsövningar.
- Meditera i 10-20 minuter varje dag.
Steg 6. Ta en ny hobby
En ny hobby kan förändra din identitet och få hela ditt liv att se annorlunda ut. Till exempel kommer att lära dig att spela gitarr göra dig till en musiker, och genom att gå en målningskurs kommer du att bli en artist. Prova på något som alltid har intresserat dig. Här är några idéer:
- Gå en konstklass.
- Starta en YouTube -serie.
- Lär dig spela ett instrument.
- Starta en trädgård, oavsett om det är på en tomt, krukor eller fönsterbrädan.
- Lär dig att laga eller baka.
- Gå med i en fritidsidrott.
- Spring eller gör yoga.
- Lär dig att virka eller sticka.
Steg 7. Starta ett nytt jobb eller en karriär om ditt jobb gör att du vill fly
Ett nytt jobb kan vara den förändring du letar efter. Bläddra bland jobbannonser och leta efter sådana som du är kvalificerad för. Du kanske också vill borsta upp dina yrkeskunskaper genom att gå på lektioner eller workshops.
- Det är bäst att vänta tills du har ett nytt jobb innan du slutar ditt gamla.
- Om du inte är redo att lämna ditt jobb, prata med din chef om ändringar du kan göra på ditt nuvarande jobb. Du kanske kan ta nya ansvar, pifra upp din arbetsyta eller ändra ditt schema.
Steg 8. Gå tillbaka till skolan
Ta en examen inom ett område som du älskar. Du kan leta efter antingen ett personligt program eller ett program som du går online. Detta kan hjälpa dig att hitta ett jobb som du verkligen trivs med.
- Se till att programmet du väljer är ackrediterat.
- Ideella skolor är vanligtvis billigare. Se till att du vet om din skola är ideell eller ideell innan du börjar gå kurser.
- Kontrollera inkomstpotentialen för ditt område innan du tar studielån för att betala för skolan.
Steg 9. Flytta till en ny lägenhet eller en ny stad
Att börja om någon annanstans är den ultimata flykten. Även om det kan låta omöjligt kan du göra det. Avsätt pengar varje lönecheck för att hjälpa dig att komma igång i din nya stad och börja leta efter ett jobb eller en skola där.
- Du kan också samla in pengar genom att sälja några av dina tillhörigheter. Ju mindre saker du har, desto lättare blir det att flytta och börja om.
- Om pengar är ett hinder, leta efter en sambo.
- Om du flyttar till ett nytt område, stressa inte med att hitta din drömlägenhet eller hus direkt. Du kanske kan hitta ett rum att hyra eller en liten studio eller garagelägenhet för att börja ditt nya liv billigare.
Steg 10. Konfrontera relationsproblem, om du har dem
Du kanske kan arbeta igenom dina problem inom rådgivning. Alternativt är det bäst att gå vidare ibland. Att börja om är svårt, även om du är den som vill lämna förhållandet. Det kan dock vara bättre på lång sikt.
- Lyssna på din mage. Om det står att du förtjänar bättre, lita på det. Även om du kan göra ont över att förlora förhållandet, kommer du att må bättre i tid.
- Berätta för din partner hur du mår. Säg:”Jag har inte varit lycklig på länge. Jag tror att vi måste träffa en kurator.”
- Om personen är en vän eller familjemedlem, tala om det.
