En feber är inte en sjukdom i sig, men är oftast ett tecken på att kroppen arbetar för att bekämpa en sjukdom av något slag. Det är vanligtvis inte en bra idé att försöka bli av med febern helt eftersom det kan avbryta kroppens attack mot viruset eller bakterierna som den försöker bekämpa. Beroende på vad som orsakar din feber, kanske du vill låta den gå sin gång eller så kan du söka medicinsk behandling för den underliggande sjukdomen. Om din feber gör dig obekväm eller om du är orolig för att febern går för högt, finns det många metoder du kan använda för att få ner det.
Steg
Metod 1 av 4: Ta väl hand om dig själv
Steg 1. Klä av dig lite
Även om du kan känna dig kall när du har feber, är din kroppstemperatur faktiskt för hög, och du måste sänka den för att känna dig varmare. Låt din kropp släppa ut överskottsvärme genom att bara bära ett tunt lager kläder och täcka med en tunn filt eller ett lakan om det behövs.
Att stapla på tröjor och filtar kan faktiskt vara farligt om du har feber eftersom det kan höja din kroppstemperatur ännu mer
Steg 2. Ställ in temperaturen på en bekväm nivå
Att hålla rumstemperaturen för hög kan hindra din kropp från att släppa ut sin överskottsvärme, men ditt rum ska inte heller vara för kallt. Skakningar är din kropps sätt att naturligt öka sin inre temperatur, så om ditt rum är så kallt att du skakar kommer du bara att göra din feber värre.
Om ditt rum är varmt och täppt, öppna ett fönster eller sätt på en fläkt
Steg 3. Kyl ner dig med vatten
Att dämpa huden är ett bra sätt att sänka kroppstemperaturen, men du bör se till att du är försiktig så att du inte blir för kall. Applicera en fuktig handduk på pannan och extremiteterna eller svampa ner dig med lite varmt vatten. Vattnet ska alltid vara ljummet för att förhindra att din kropp darrar som svar.
- Svampbad är idealiska för barn som har feber.
- Du kanske har läst att applicering av sprit på huden kan hjälpa till att minska feber, men alkoholen kan absorberas i huden, vilket leder till alkoholförgiftning, så håll dig kvar med vatten!
Steg 4. Ta receptfria läkemedel
Om din feber gör dig obekväm kan du ta feberreducerande receptfria, som paracetamol (Tylenol) eller ibuprofen. Var noga med att följa doseringsinstruktionerna noggrant.
- Acetaminophen kan hjälpa till att minska feber samt värk och andra biverkningar i kroppen. Om du har några leverproblem, ta inte paracetamol utan att först tala med din läkare.
- Aspirin kan också användas för att minska feber hos vuxna, men det ska aldrig ges till barn, eftersom det har kopplats till en allvarlig sjukdom som kallas Reye syndrom.
- Tänk på att dessa mediciner kan få dig att må bättre, men de kommer inte att behandla den bakomliggande orsaken till din feber. Om du misstänker att du har någon form av bakteriell infektion är det oerhört viktigt att du träffar din läkare och tar alla dina förskrivna mediciner.
Steg 5. Vila gott
Hjälp din kropp i striden genom att få extra sömn och spendera så mycket tid att vila runt som du kan. Det betyder inte att du måste ligga i sängen hela dagen, men försök att undvika att anstränga dig.
Att stanna hemma från skolan eller arbetet är förmodligen en bra idé, både för att du behöver vila, och för att du vill undvika att smitta av ett smittsamt virus eller en bakteriell infektion till dina klasskamrater eller kollegor
Metod 2 av 4: Äta och dricka ordentligt
Steg 1. Håll dig hydratiserad
En feber kan lätt få dig att bli uttorkad, vilket kan leda till olika andra symtom. Du kommer att må bättre och öka din kropps förmåga att bekämpa din sjukdom om du dricker mycket vätska.
- Mängden vatten din kropp behöver beror på många olika faktorer, inklusive din vikt och aktivitetsnivå. De flesta människor bör dricka mellan nio och 13 koppar vatten varje dag.
- Vatten är bäst, men du kan också dricka juice, utspädda sportdrycker (1 del vatten till 1 del sportdink) eller en oral elektrolytlösning som Pedialyte.
Steg 2. Ät rätt
Att äta mat som är rik på näringsämnen och lätt för din kropp att smälta hjälper dig att hålla dig stark och bekämpa sjukdomar. Försök att äta mycket frukt och grönsaker och undvik skräpmat.
- Magert protein och nyttigt fett från källor som olivolja är mycket viktigt.
- Att äta mat som naturligt innehåller probiotika, som yoghurt, kan hjälpa din kropp att bekämpa sjukdomar.
- Du kan också försöka komplettera din kost med multivitaminer för allmän hälsa, eller med vitamin C och Omega-3 fettsyror för immunstyrka och minskad inflammation. Var noga med att diskutera alla kosttillskott med din läkare, särskilt om du tar mediciner.
Steg 3. Prova en flytande diet
Du behöver inte hålla dig till en helt flytande kost, men försök att införliva mer flytande mat i din kost för att främja återfuktning och lätt matsmältning. Popsicles och soppor är två bra alternativ.
Metod 3 av 4: Prova hemmetoder
Steg 1. Drick infuserat te
Även om det inte finns några vetenskapliga bevis som bevisar det, finns det många örter som tros hjälpa din kropp att bekämpa infektioner och minska inflammation. Prova att köpa ett te med fördelaktiga ingredienser, eller skapa ditt eget infunderade te genom att strypa hela örter i vatten eller blanda i örter i pulverform. Följande ingredienser anses alla vara fördelaktiga när du har feber:
- Grönt te
- Kattens klo
- Reishi svamp
- Mjölktistel
- Andrographis
Steg 2. Ta homeopatiska läkemedel
För feber som inte kräver antibiotika eller annan läkarvård kanske du vill testa att behandla dina symtom med homeopatiska medel. Även om dessa läkemedel är naturliga finns det inga vetenskapliga bevis som bevisar deras effektivitet eller säkerhet. Kontakta din läkare för att se om de är säkra för dig, särskilt om du tar andra mediciner. Följande ingredienser säljs som naturliga febermedel:
- Aconitum
- Apis mellifica
- Belladonna
- Bryonia
- Ferrum Phosphoricum
- Gelsemium
Metod 4 av 4: Behandla orsaken
Steg 1. Bedöm dina symtom
För att bestämma det bästa sättet att bli av med din feber är det viktigt att veta vad som orsakar det. Notera alla symptom du upplever. Om du har några symptom som inte kan förklaras av ett vanligt virus, såsom halsont eller öronvärk, kontakta en läkare för diagnos.
- Sök omedelbart läkare om du upplever symtom som förvirring, rörelse- eller andningssvårigheter, blåa läppar eller naglar, anfall, stel nacke eller svår huvudvärk.
- En hög feber hos ett barn kan utlösa ett feberkramper, som vanligtvis är ofarligt och i allmänhet inte tyder på ett allvarligare hälsoproblem. Du bör dock ta ditt barn till läkaren så snart som möjligt efter hennes första feberkramper. Ring ambulans om beslaget varar längre än några minuter. Annars kör ditt barn till akuten så snart beslaget är över.
Steg 2. Ta antibiotika
Om du diagnostiseras med en bakteriell infektion, såsom halsfluss eller urinvägsinfektion, kommer din läkare att ordinera ett antibiotikum för att behandla det. Ta din medicin enligt anvisningarna och din feber, tillsammans med dina andra symtom, bör försvinna inom några dagar.
- Ta inte antibiotika om du har ett virus, som influensa eller förkylning. Medicinen kommer inte att vara effektiv vid behandling av viruset.
- Ta dina antibiotika enligt föreskrivet tills de är borta -även om du börjar må bättre. Detta säkerställer att du verkligen utrotar bakterierna och förhindrar antibiotikaresistens i framtiden.
Steg 3. Vet när febern är för hög
Feber är vanligtvis inget att oroa sig för, men de kan vara farliga om de springer för högt eller om de kvarstår för länge. Sök genast läkare om du är orolig för att du eller ditt barn kan ha för hög feber.
- För barn tre månader och yngre, sök medicinsk behandling för feber på 100,4 ° F (38 ° C) eller högre.
- För barn mellan tre och 12 månader, sök medicinsk behandling för feber på 102,2 ° F (39 ° C) eller högre.
- För äldre barn och vuxna, sök medicinsk behandling för feber på 40,6 ° C eller högre som inte snabbt avtar med behandlingen.
- En långvarig feber över 107,6 ° F (42 ° C) kan orsaka att kroppen börjar stänga av och kan leda till hjärnskador om den inte behandlas.
- Du bör också söka medicinsk behandling för feber som kvarstår längre än 48 till 72 timmar, eller längre än 24 till 48 timmar för barn under två år.
Steg 4. Få behandling för kroniska tillstånd
Feber kan också orsakas av kroniska autoimmuna och inflammatoriska tillstånd, såsom lupus, vaskulit och ulcerös kolit. Det bästa sättet att behandla denna typ av feber är att arbeta med din läkare för att skapa en plan för att behandla ditt underliggande tillstånd.
- Om du har några kroniska sjukdomstillstånd bör du kontakta din läkare när du får feber.
- En feber kan också vara det första tecknet på en allvarlig sjukdom, till exempel cancer, så se till en läkare om du har en ihållande feber.
Steg 5. Få omedelbar behandling av feber orsakade av miljöfaktorer
Om du upplever feber efter exponering för extrem värme kan du ha hypertermi eller värmeslag. I detta fall måste din kropp kylas ner så snabbt som möjligt.
- Andra symptom på hypertermi inkluderar svaghet, illamående, förvirring, yrsel och ett förändrat mentalt tillstånd.
- Personer med hypertermi behöver vanligtvis behandlas på ett sjukhus, så få akut medicinsk hjälp direkt.
- I väntan på medicinsk behandling kan du försöka sänka din kroppstemperatur genom att ta bort överflödiga kläder, applicera kallt vatten på huden, flytta till en sval, välventilerad plats och dricka mycket sval vätska.
Tips
- Om ditt barn är tillräckligt gammalt för att kommunicera sina symptom, se till att du lyssnar på dem. Han eller hon vet vad som händer och hur det känns.
- Kom ihåg att din feber hjälper till att döda en infektion i din kropp, så du vill inte bli av med den helt. Det är rimligt att sänka febern om du är extremt obekväm, men de flesta feber kräver ingen behandling.
- Kontakta en läkare om du har feber eftersom det kan orsakas av en infektion som kräver ytterligare behandling.
