Om områdena runt dina tänder ser onormalt stora ut eller har ovanliga röda fläckar i dem kan du uppleva tandköttssvullnad. Även om det aldrig är kul, är svullet tandkött en vanlig tandproblem som, om det fångas tidigt, enkelt kan åtgärdas.
Steg
Metod 1 av 2: Lindra svullet tandkött
Steg 1. Identifiera orsaken till ditt svullna tandkött
Tandköttet kan bli svullet av olika anledningar, men i många fall kan tillståndet vara ett tecken på tandköttssjukdom. Det är viktigt att du identifierar orsaken till svullnaden, så att du kan fortsätta på rätt sätt - antingen ta hand om ditt tandkött hemma eller boka tid för att träffa en tandläkare. Några vanliga orsaker inkluderar:
-
Felaktig borstning eller tandtrådsteknik.
I många fall är svullet tandkött resultatet av dålig munhygien, där plack får byggas upp mellan tänderna och vid tandköttslinjen. För att övervinna detta måste du börja borsta tänderna ordentligt och tandtråd regelbundet för att ta bort överflödig plack. Dessutom gör många människor som använder tandtråd mellan tänderna det för grovt, vilket också kan orsaka svullnad.
-
Gingivit och parodontit.
Om god munhygien inte upprätthålls kan tandköttssjukdomar som gingivit och parodontit lätt utvecklas. Gingivit är den mindre allvarliga formen och kan vändas om den fångas tidigt. Parodontit är å andra sidan allvarligare och kan leda till tandförlust. Om tandköttet ser rött, glänsande och svullet ut, har du tandköttsinflammation. Nästa steg är tandköttsrecession och benförlust, som definierar parodontit. Om du misstänker att du kan ha någon av dessa tandköttssjukdomar bör du konsultera en tandläkare.
-
Munsår.
Munssår som bildas på tandköttet kan leda till smärta och svullnad. Du kan vanligtvis identifiera munsår, även kända som cancersår, genom deras utseende; de kommer att ha en vitaktig mitt och röda kanter. Flera munsår kan dyka upp samtidigt, men de är vanligtvis behandlingsbara och smittsamma.
-
Kemoterapi.
En av de många olyckliga biverkningarna av kemoterapi är smärtsamt, svullet och blödande tandkött. Det kan också orsaka tillväxt av smärtsamma sår och sår på tandköttet på grund av ett försvagat immunförsvar. Även om dessa symtom kan lindras kommer de inte att sluta medan kemoterapibehandlingen fortsätter.
-
Tobak.
Att röka cigaretter och använda andra tobaksprodukter bidrar vanligtvis till smärtsamt, svullet tandkött. Faktum är att människor som använder tobaksvaror är mycket mer benägna att utveckla tandköttssjukdom än icke-tobaksanvändare. Som ett resultat är det första steget för att lindra svullet tandkött att sluta röka.
-
Hormoner.
Svullet tandkött kan vara ett resultat av en ökning i frisättningen av hormoner som ökar blodflödet till tandköttet. Dessa hormoner inkluderar de som produceras under puberteten, menstruationen, graviditeten och klimakteriet. Vissa p -piller kan också frigöra dessa hormoner.
Steg 2. Borsta försiktigt med virvlande, cirkulära rörelser, men undvik sidled
Se till att du borstar de övre tuggytorna, fronterna och baksidan av tänderna (bredvid tungan) - mestadels uppåt på de nedre tänderna och ner på de övre. Som nämnts ovan kan svullet tandkött ofta vara resultatet av uppbyggd plack på tänderna. Det bästa scenariot är att ta bort plack och undvika tandköttssjukdomar, eftersom du enkelt åtgärdar problemet med mild, men noggrann borstning och tandtråd. Du bör sikta på att borsta tänderna minst två gånger om dagen, morgon och kväll, och efter måltider, om möjligt.
- Använd en mjuk nylonborste. Detta rengör tänderna effektivt utan att orsaka ytterligare irritation. Undvik tandborstar med medelstora eller hårda borst, eftersom dessa kan få tandköttet att svälla ytterligare och kan till och med erodera och repa tandemaljen.
- Nej, att borsta hårdare gör det inte betyder att borsta bättre. Tandköttet är gjort av känslig vävnad, så att borsta för hårt kommer att göra dem mer skada än nytta. Undvik att borsta med kraftig fram och tillbaka rörelse som inte följer spåren mellan tänderna.
- En dålig borstteknik som använder ökad kraft är lika farligt som att inte borsta alls. Många patienter utvecklar rotexponering och ökad känslighet efter att ha borstat för hårt.
- Välj en tandköttskyddande tandkräm som är utformad för att förhindra tandköttsinflammation. De flesta stora tandkrämmärken producerar en tandköttsbekämpande version.
Steg 3. Tandtråd mellan tänderna en gång om dagen
Tandtråd dagligen tar bort placket som en tandborste inte når, men undvik tandtråd mer än så, eftersom det kan irritera tandköttet ytterligare.
Tandtråd försummas av många människor, men även de som använder tandtråd kan förvärra deras svullna tandkött genom att göra det för grovt. Undvik att "knäppa" flossen mellan tänderna, eftersom det kan skada ömtålig tandköttsvävnad. Försök istället att försiktigt skjuta tandtråden mellan tänderna, följ kurvan på varje tand när du går
Steg 4. Skölj ur munnen med en saltvattenlösning
Gurgla en saltvattenlösning är det äldsta tricket i boken när det gäller att minimera svullnad och smärta, men det är fortfarande ett av de mest effektiva. Saltet fungerar som ett antibakteriellt medel, avlägsnar munnen från föroreningar och lugnande inflammerat tandkött.
- Gurgla och swish: Gör din egen saltvattenlösning, lös upp en tesked vanligt bordsalt i en kopp varmt vatten. Swish det runt munnen, mellan tänderna; så att det når tandköttet. Svälj inte saltvattnet - använd det som munvatten.
- Saltvattenlösningen kan också gurglas för att lindra ont i halsen och användas för att rengöra nya piercingar och desinficera sår.
- Du kan också ha tur att gurgla med varmt vatten. Var bara försiktig så att du inte bränner munnen.
Steg 5. Använd varma och kalla kompresser
Varma och kalla kompresser kan användas för att ge enkel och omedelbar lindring av ömma och svullna tandkött. Varma kompresser är bäst för att lindra smärta, medan kalla kompresser effektivt kommer att minska svullnad. Håll kompresserna mot ditt ansikte snarare än mot själva tandköttet, eftersom det är mindre besvärligt och förhindrar att tandköttet blir ytterligare irriterat av plötsliga temperaturförändringar.
-
Gör en varm kompress:
Blötlägg en ren tvättduk i varmt (inte varmt) vatten, vrid bort överflödig fukt, håll den sedan mot ansiktet tills smärtan börjar avta.
-
Gör en kall kompress:
Linda ett par isbitar i en liten, ren trasa eller en pappershandduk. Alternativt kan du använda en påse med frysta grönsaker (som frysta ärtor) eller en speciell kall förpackning som har förvarats i frysen. Håll kompressen mot ansiktet i högst 15 minuter.
Steg 6. Undvik tandköttsirriterande
Medan ditt tandkött är ömt och svullet är det viktigt att du undviker ämnen som kommer att förvärra svullnaden, till exempel tobaksvaror och alkohol. Dessutom kan hårda munvatten - som du kan använda för att desinficera munnen - faktiskt förvärra svullna tandkött, så du bör också försöka ta en paus från dem ett tag.
Späd alltid munvatten, tillsätt en halv kopp vatten till en halv kopp munvatten. Du kan använda den två veckor i rad och sedan ta en paus i en vecka innan du upprepar behandlingen
Steg 7. Drick mycket vatten
Att dricka mycket vatten hjälper till att spola matrester och bakterier ur munnen, vilket begränsar utvecklingen av mer plack. Dessutom kommer dricksvatten att stimulera produktionen av saliv, vilket naturligt hjälper till att döda bakterier.
Steg 8. Försök försiktigt massera tandköttet
En mild tandköttsmassage kan hjälpa till att lindra smärta och minska inflammation genom att öka blodcirkulationen i tandköttet. Använd en mild, cirkulär rörelse för att massera det svullna tandköttet i ungefär en minut. Kom ihåg att tvätta händerna innan du gör detta och se till att dina naglar är rena och klippta korta. Detta hjälper till att förhindra spridning av bakterier.
Prova att köpa en tandköttsstimulator om du har svårt att använda fingrarna
Steg 9. Applicera lite kryddnejlika olja
Kryddnejlika olja är en naturlig behandling för svullet tandkött som har visat sig vara effektivt för att minska smärta och minska inflammation. Applicera helt enkelt lite kryddnejlika olja direkt på det svullna tandköttet tre gånger om dagen med en q-spets. Alternativt kan du lägga några droppar av kryddnejlika oljan i en kopp vatten och swish det runt munnen. Kryddnejlika olja finns i de flesta apotek och hälsokostaffärer.
Metod 2 av 2: Förhindra svullet tandkött
Steg 1. Borsta tänderna två till tre gånger om dagen
Att borsta tänderna tar bort plack från munnen, vilket hjälper till att bekämpa tandköttssjukdomar och tandförfall. Faktum är att nästan alla munhälsoproblem kan förebyggas med konsekvent och noggrann tandhygien. Du bör borsta tänderna minst en gång på morgonen och en gång på kvällen, och efter måltider om möjligt.
Om du är osäker på rätt borstningsteknik bör du be din tandläkare om en snabb lektion under din nästa kontroll, de kommer gärna att tvinga
Steg 2. Kom ihåg att använda tandtråd dagligen
Tandtråd tar bort den uppbyggda placken och bakterierna från sprickorna mellan tänderna, och borttagning av denna ansamling kan förhindra att tandköttet svullnar i första hand.
- Flossa försiktigt för att undvika irriterande känslig tandköttsvävnad. Använd alltid en ren tandtrådsdel när du byter tänder för att förhindra att bakterier sprids från en del av munnen till en annan.
- Om du tycker att tandtråd är besvärligt att använda, leta efter ett paket med tandplockningar på apoteket - det här är små trä- eller plastpinnar som kan sättas in mellan tänderna för att uppnå samma effekter som tandtråd.
Steg 3. Se till att din kost är varierad och rik på C -vitamin, kalcium och folsyra
Dålig näring kan leda till tandköttsinflammation (bland annat). I synnerhet är det viktigt att du får i dig tillräckligt med C -vitamin, kalcium och folsyra. Detta beror på att C -vitamin och folsyra aktivt bidrar till friskt tandkött och förebygger tandköttsinflammation, medan det har bevisats att människor som har brist på kalcium är mycket mer benägna att utveckla tandköttssjukdomar. Ta en daglig multi-vitamin, och äta mycket färsk frukt och grönsaker.
- De bästa matkällorna för C -vitamin inkluderar papaya, paprika, jordgubbar, broccoli, ananas, brysselkål, kiwifrukter, apelsiner, cantaloupe och grönkål.
- De bästa kalciumkällorna inkluderar mejeriprodukter som mjölk, ost och yoghurt, tillsammans med sardiner, tofu, lax, sojamjölk, spannmål och grönsaker.
- Livsmedel med höga nivåer av folsyra inkluderar mörka, lövgröna grönsaker, broccoli, sparris, ärtor, bönor, linser, selleri, avokado och citrusfrukter.
Steg 4. Gurgla aldrig med ättika eller citronsaft
Som syror kan ättika och citronsaft erodera emaljen, vilket är viktigt för att skydda tänderna. Skölj munnen med vatten.
Steg 5. Få tillräckligt med sömn och undvik stress
Utmattning kan leda till svullnad i ansiktet och i tandköttet, så försök att få sju till nio timmars sömn varje natt. Du bör också undvika stress så mycket som möjligt, eftersom stress orsakar att kroppen släpper ut en kemikalie som kallas kortisol, som har kopplats till inflammation i tandköttet och andra delar av kroppen.
- Du kan minska stressen genom att träna regelbundet. Träning frigör glada hormoner som garanterat kommer att göra dig på gott humör. Dessutom tränar träning dig och hjälper dig att sova bättre på natten. Det är win-win!
- Du kan också minska stressen och främja avkoppling genom att ta lite personlig tid varje dag för att gå en promenad, läsa en bok eller ta ett bad. Du bör också undvika att överstimulera dig själv före sänggåendet, så stäng av TV: n och datorn minst en timme före sänggåendet.
Steg 6. Eliminera tobak
Som nämnts tidigare kan tobak vara mycket irriterande på tandköttet och människor som röker eller använder andra tobaksprodukter löper ökad risk att utveckla tandköttssjukdom. Om möjligt bör du försöka sluta röka eller åtminstone minska på din tobaksbruk.
Steg 7. Besök din tandläkare för tandrengöring och undersökning
Svullet tandkött är ofta manifestationen av ett allvarligare tandproblem som parodontit orsakad av plack, bakterier och tandförfall, så om ditt tandkött är konsekvent svullet bör du boka tid hos tandläkaren. Din tandläkare kommer att kunna berätta exakt vad som händer i din mun och rekommendera lämplig behandling.
Även om dina tänder och tandkött verkar helt friska är det bra att boka tid med din tandläkare eller tandhygienist minst en gång om året
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Om du bara återgår till tandtråd efter en paus kan tandköttet vara ont, blöda lätt eller inflammerad den första veckan. Fortsätt tandtråd och ditt tandkött kommer att justera igen!
- När du borstar tänderna, se till att du inte borstar för grovt och irriterar ditt tandkött. Använd en mjuk borste och borsta i långsamma, mjuka cirklar för att hålla ditt tandkött glad. Använd vertikala drag för att borsta tandköttet - tänk dig att du måste täcka tanden med tandköttet och borsta ner som om du drar dem över tandytan
- Byt ut din tandborste var tredje månad, eftersom gammal tandborste kan vara full av bakterier.
- Plack blir till tandsten och gömmer sig under tandköttet. Detta orsakar irritation och ytterligare komplikationer. Vissa metoder kan hjälpa till att ta bort detta, men var noga med att få det ordentligt eller upprepa frågor kommer säkert att dyka upp och så småningom leda till mer permanent skada. Som sådan kan du behöva få en tandläkare att ta bort den åt dig.
- Notera väl: Även om saltvattensköljningen är det vanligaste botemedlet här, kommer det förmodligen inte att hjälpa dig att läka. Det tar bara bort svullnaden. Så använd Peroxid -metoden eller en annan metod som kommer att bekämpa infektionen och dess orsak, för att bota detta problem.
Varningar
- Även om du kan hitta sätt att lindra smärtan hemma, om ditt svullna tandkött kvarstår, är det absolut nödvändigt att du träffar en tandläkare. Den munsjukdom som potentiellt ligger bakom din tandköttsinflammation kan orsaka allvarliga skador på ditt tandkött och tänder.
- Var försiktig med mycket varm eller mycket kall mat och dryck. Många tycker att deras tandkött är mycket känsligt för temperatur, särskilt när de blir äldre. Som ett resultat kan det vara bäst att undvika extremt kalla, isiga drycker eller mycket heta te, kaffe och soppor. Detta betyder inte att du måste undvika dessa saker helt - du kanske bara vill vänta tills de har värmts upp eller svalnat något innan du dricker.
