Spondylos (även känd som cervikal spondylos eller cervikal artros) är degenerering av ryggradsskivor i nacken. Även om det är ett vanligt tillstånd hos äldre, utvecklas symtomen långsamt över tiden och varierar mycket från person till person. När symtomen påverkar den dagliga verksamheten eller har en akut början, indikeras ytterligare utvärdering och behandling. Det bästa du kan göra för att veta om du har spondylos är att träffa en läkare regelbundet för hälsokontroller, särskilt när du passerar 60 års ålder. Vanliga symptom att notera är bland annat övervakning av stelhet, domningar eller smärta i nacken eller tillbaka.
Steg
Metod 1 av 3: Att känna igen tecken och symtom
Steg 1. Leta efter nacke och ryggont
Spondylos har ofta inga symtom. Men om det ger symtom är smärta längs nacken och ryggraden en av de vanligaste. Denna smärta är resultatet av att ryggradsskivorna dehydrerar och skapar friktion mellan ryggkotbenen och/eller tryck på nerverna. Smärtan i ryggen eller nacken kan också stråla ut till dina extremiteter.
- Din smärta kan också bli värre när du nyser, hostar eller skrattar.
- Smärta känns oftast på natten.
- Nacksmärta kan blossa upp och sedan tillfälligt bli bättre. Denna intermittenta smärta kan orsakas av förvärring eller intensiv användning av nacke eller rygg. Smärtan kan bli värre med tiden och/eller bli kronisk.
- Istället för smärta kan du också uppleva stickningar eller domningar i armar och ben. Detta beror på trycket på nervrötterna och symptomen är specifika för det område som komprimeras.
- Om dina nerver påverkas kan du också få en brännande känsla, nålar eller stickningar.
Steg 2. Känn igen stelhet i nacke och rygg
Stelhet, tillsammans med smärta, är ett av de vanligaste symtomen på spondylos. Du kan känna dig stel på morgonen, särskilt för att sedan få mer rörlighet när dagen går. Din stelhet kan göra det omöjligt att böja sig eller vända huvudet i vissa positioner.
- Du kommer sannolikt att ha problem med att flytta huvudet från sida till sida.
- Styvheten i samband med spondylos uppstår på grund av den långsamma försämringen av en ledbrosk.
- Styvhet innebär att det är svårt för dig att flytta leden; det verkar "sticka".
- Halsstyvhet i samband med spondylos blir vanligtvis värre med tiden. Det sker vanligtvis efter en natts vila.
- Huvudvärk kan också förekomma, vanligtvis från baksidan av nacken och som strålar ut till toppen av pannan.
Steg 3. Leta efter brist på samordning
Du kan ha problem med att fånga saker, lyfta dina armar eller händer eller klämma något hårt i handen. Denna brist på samordning kan också leda till bristande balans.
Var försiktig med att falla när du har spondylos. Rör dig långsamt och försiktigt
Steg 4. Övervaka dina badrumsvanor
Om du märker några väsentliga förändringar i dina badrumsvanor kan det tyda på att det finns ett problem. Förändringar i tarm- eller urinblåsvanor, till exempel att du inte kan gå på toaletten när du känner eller förlorar kontrollen oväntat, är varningstecken på att en del av ryggmärgen kan komprimeras. Detta anses vara ett brådskande skäl för utvärdering eller omvärdering.
Metod 2 av 3: Minimera din risk
Steg 1. Håll dig frisk och behåll en hälsosam vikt
Att äta rätt och behålla en hälsosam vikt är två enkla saker du kan göra för att minska dina chanser att utveckla spondylos och minimera påverkan av tillståndet när det har utvecklats. Försök att träna minst en timme varje dag.
- Gör lätt träning som inte vrider eller påverkar din rygg negativt, till exempel mild yoga. Undvik kontaktsporter som fotboll, hockey och rugby. Du bör också undvika att lyfta tunga vikter. Istället ska du springa, promenera eller cykla.
- Ät en hälsosam kost som består främst av fullkorn, frukt och grönsaker, med en liten mängd magert protein. Undvik att äta kött, snabbmat och bearbetade livsmedel som innehåller mycket socker, salt och fett. Drick minst åtta glas vatten varje dag och undvik läsk och söta drycker.
- Rök inte. Rökning kan öka din nacksmärta. Om du redan röker, investera i nikotinplåster eller tuggummi för att minska ditt sug. Skär ner ditt cigarettintag gradvis. Rök till exempel ett halvt paket istället för ett fullt paket varje dag i ett par veckor. Skär sedan ner till ett förpackning var tredje dag i ytterligare två veckor. Fortsätt att minska din cigarettkonsumtion på detta sätt tills den når noll.
Steg 2. Hitta ett mindre fysiskt jobb
Om du har ett jobb som lägger mycket slitage på ryggen, försök hitta en annan arbetslinje som är mindre fysiskt utmanande. Böjning, vridning och ansträngning av ryggen kan öka dina chanser att utveckla spondylos längs linjen. Försök om möjligt hitta ett annat jobb med samma företag som du arbetar för nu. Till exempel flytta till ett skrivbordsjobb istället för att packa upp, lyfta och liknande fysiskt arbete.
Även skrivbordsjobb kan dock ha sina egna risker. Att sitta hela dagen i en position med nacken kranad mot en dator kan också leda till nacke och ryggont. Se till att din stol ger tillräckligt med ryggstöd. Justera din position ofta för att undvika kramper och smärta i ryggen och nacken. Gå runt på kontoret - även bara en kort sträcka - var 30: e minut eller så
Steg 3. Hantera tidigare medicinska tillstånd
Det finns ett antal medicinska procedurer som kan öka dina chanser att utveckla spondylos senare. Artrit, en brusten eller halkad skiva, frakturer på grund av osteoporos kan alla öka risken för spondylos. Tala med din läkare om behandling av dessa och relaterade tillstånd, särskilt de som är relaterade till nack- eller ryggskador. Följ din behandlingsplan för att undvika att utveckla eller förvärra spondylos.
Metod 3 av 3: Att träffa din läkare
Steg 1. Gör en lista med symtom
När du börjar märka symtomen på spondylos, skriv ner dem, inklusive dag, tid, symptomlängd och aktivitet som orsakade symtomen. Din läkare kan använda denna information för att bättre förstå din medicinska historia och utveckla en behandlingsplan för dig.
Förutom en lista med symtom, få information om din familjs medicinska historia. Spondylos kan ärvas, så om andra i din familj har en historia av spondylos eller andra ryggproblem kan din läkare använda detta för att ställa en diagnos
Steg 2. Se en läkare
Om du har något symptom på spondylos, kan det indikera den verkliga förekomsten av spondylos eller inte. Men även om du inte har spondylos är det viktigt att få dessa tillstånd kontrollerade av en läkare, eftersom de kan indikera ett annat, lika allvarligt tillstånd.
- Många personer med spondylos upplever inga symptom alls. Det är viktigt att få regelbundna hälsokontroller, särskilt efter 60 års ålder, när de flesta människor visar några tecken på spondylos vid röntgen och medicinska undersökningar.
- Låt din läkare också veta om mediciner du tar.
Steg 3. Få ett nackkomprimeringstest
Ett nackkomprimeringstest eller Spurling -test kan göras för att ta reda på om spondylos åtföljs av en utbuktande skiva. Läkaren kommer att be dig att helt enkelt förlänga nacken och böja i sidled och vrida den åt sidan. Detta kommer att visa din läkare om det är utbuktning i nacken, eller vilken typ av smärtrespons du får när du utför denna enkla rörelse.
Steg 4. Testa Hoffman -reflexen
Hoffman -reflexen är ett reflexresponsstest. Läkare utför testet för att identifiera ett antal sjukdomar, inklusive multipel skleros, spondylos och ALS. Hoffman -reflexen testas genom att dra fingrarna i en tät knytnäve och sedan slå tummen, mitten och pekfingret.
- Din läkare kommer att lägga din hand i vila och sedan stabilisera den mellan pekfingret och långfingret.
- Sedan kommer han att nypa eller knacka på ditt mitt- eller ringfinger och se efter sammandragning av pekfingret och tummen.
- Om dina reflexer visar en ofullständig sammandragning kan det tyda på spondylos.
Steg 5. Ta en halsröntgen
Röntgenstrålar är svartvita bilder som kan avslöja avvikelser i nacken. En halsröntgen kan upptäcka bensporer, skivskador, frakturer, osteoporos och slitage på ryggraden, som alla är ett tecken på spondylos.
- Nackröntgen kan också identifiera andra förändringar som uppstår i ryggraden och kan utesluta andra tillstånd som liknar spondylos.
- Detta test görs på sjukhusets radiologiska avdelning av en radiolog.
- En halsröntgen kan hjälpa till att utvärdera nackskador, domningar och smärta.
Steg 6. Gör en MR -undersökning (magnetisk resonansbild) för att producera 3D -bilder av din nacke och ryggrad
I detta test producerar magnetfält och radiovågor en detaljerad tvärsnittsbild av benet och vävnaderna. En MR- eller CT -skanning indikeras vanligtvis om det inte finns någon förbättring med medicinering, utbildning och sjukgymnastik efter ett antal veckor eller om det finns en plötslig ökning av smärta eller andra symtom.
- MR kan identifiera områden där nerverna kan klämmas.
- Ät inte i 4 timmar innan MR -skanningen.
- Ta bort metallföremål från kroppen, eftersom MR -skannrar producerar starka magnetfält.
- En MR -skanner ser ut som en kort cylinder som är öppen i båda ändar.
- Du kommer in i skannern antingen huvudet först eller fötterna först. Ibland placeras en ram över din kropp för att fånga upp signaler som skickas ut av kroppen för att skapa en bättre bild.
- Var noga med att vara stilla under skanningen för att få fram en kvalitetsbild.
Steg 7. Tänk på att få en CT -skanning
En datortomografi (CT) är en diagnostisk procedur som kan avgöra om du har spondylos. En CT-skanning använder röntgenstrålar från flera riktningar för att producera en tvärsnittsvy av nacken. Dessa skanningar används för att bättre förstå tillståndet hos dina ben.
- Innan en CT -skanning måste du ta bort alla dina smycken och bära en sjukhusklänning.
- CT -skanningen görs medan du ligger på ett bord som rör sig fram och tillbaka medan kameran tar en bild.
- Det är viktigt att du förblir stilla under proceduren för att få en bra bild.
Steg 8. Få ett myelogram gjort
Ett myelogram innebär att du injicerar färgämne i din ryggradskanal och sedan väntar en kort tid medan färgämnet rör sig genom ryggraden. I kombination med en CT-skanning eller röntgenbildning kan läkare spåra färgens rörelse för att bättre förstå tillståndet i din ryggrad.
Områden där ryggraden är skadad kommer att visas i myelogrammet
Steg 9. Titta på nervfunktionstester för att bedöma om dina nerver fungerar korrekt
Nervfunktionstester kan hjälpa till att avgöra om nervsignalerna går rätt till musklerna. Det finns två nervfunktionstester som kan hjälpa till att diagnostisera spondylos:
- Ett elektromyogram (EMG) är ett diagnostiskt test som mäter nervernas elektriska aktivitet samtidigt som meddelanden överförs till musklerna.
- Detta test görs både när musklerna drar ihop sig och när de är i vila. EMG kan bedöma funktionen hos musklerna och nerverna.
- En annan typ av nervfunktionstest är nervledningsstudien. Detta test görs genom att fästa elektroder på huden ovanför nerverna. En liten mängd elektricitet passerar genom nerven för att mäta styrkan och hastigheten på nervsignaler.
Steg 10. Skaffa medicin
Det finns en mängd olika mediciner tillgängliga för att hjälpa dig att hantera spondylos. Dessa läkemedel kan hjälpa dig att lindra smärta och minska inflammation i ryggen och nacken.
- Antikrampmedicin som gabapentin och pregabalin kan hjälpa till att minska din smärta.
- Kortikosteroider som prednison har också visat sig lindra akut smärta, och de ges vanligtvis under en kort tid på grund av biverkningarna. Orala steroider är typiska, men i extrema fall kan din läkare rekommendera injektionssteroider.
- Muskelavslappnande medel som cyklobenzaprin och metokarbamol kan minska muskelspasmer i ryggen.
- Receptfri medicin som ibuprofen är också användbart för smärtlindring.
