Kalk är full av alla slags näringsämnen och föreningar som är bra för din kropp. Om du funderar på att lägga till limefrukter i din kost, gör du förmodligen ett klokt beslut! Med det sagt, om du funderar på att göra någon form av kalkrensning, är det bättre att hoppa över det. Rengöringar och avgiftningar tenderar att vara mycket påfrestande för din kropp, och det finns inga kliniska bevis på att dessa metoder har någon fördel. Ändå finns det gott om skäl att införliva lite limefrukter i din kost om ditt mål är att må bättre, avvärja sjukdom och eventuellt gå ner i vikt!
Steg
Fråga 1 av 6: Vilka är hälsofördelarna med kalk?
Steg 1. De är fulla av antioxidanter, som skyddar celler genom att absorbera fria radikaler
Antioxidanter är naturliga medel som skyddar din kropp från fria radikaler-en av de största bidragsgivarna till kardiovaskulära problem, cancer och en mängd andra tillstånd. Kalk är också antiinflammatoriskt, vilket är bra när det gäller att minimera smärta och svullnad i kroppen. När allt kommer omkring ger du definitivt din kropp ett uppsving om du lägger till limefrukter i din kost!
- Som ett resultat kan regelbundet införlivande av limefrukter i din kost förhindra uppkomsten av hjärtsjukdom.
- Detta gäller både limejuice och själva frukten. Om du konsumerar eller använder limejuice, se till att det inte finns några tillsatta sockerarter eller kemikalier om du verkligen vill ha mest nytta.
Steg 2. De innehåller mycket C -vitamin, vilket är viktigt för ditt immunsystem
Kalkjuice är också full av vitamin C. Förutom att vara en antioxidant är C-vitamin också en viktig ingrediens när det gäller kollagen och järnabsorption. Kollagen hjälper din hud att hålla sig frisk och len, och det hjälper sår att läka snabbt. Om du vill ha klar hud kan konsumering av limefrukter hjälpa dig!
- C -vitaminet kan till och med minska oddsen för att du utvecklar artrit senare i livet.
- Kalk innehåller också fibrer, kalium, fenolföreningar och flavonoider, som alla är riktigt bra för ditt immunsystem och matsmältning!
Steg 3. De kan hjälpa dig att gå ner i vikt och undvika att bli sjuk
Det finns mycket små bevis på att citrus kan hjälpa dig att gå ner i vikt, även om det inte är avgörande. Citrus har också vissa antimikrobiella och svampdödande egenskaper (det är därför det ofta finns i rengöringsmedel), så det finns en potential att det hjälper din kropp att avvärja sjukdomar som stafylokokinfektion, E. coli och salmonella.
Fråga 2 av 6: Finns det några hälsorisker med att äta lime?
Steg 1. Citrus kan slita bort tandemaljen med tiden
Om du dricker limesaft, använd ett sugrör. Om du äter en maträtt med mycket limejuice, skölj med vatten eller borsta tänderna efteråt. Kalkjuice kan skada tandemaljen, så du bör vara medveten om detta om du planerar att tillsätta mycket limejuice till din kost.
- Detta gäller för alla citrusfrukter, men limefrukter är särskilt otäcka. Citroner och citroner har den högsta koncentrationen av citronsyra av citrusfrukter.
- Syran i limefrukter kan störa magen om den redan känns av. Många mår dock bättre efter att ha druckit varmt te med citrus i när de är under väder. Det kommer att vara dåligt om du har sura uppstötningar, eftersom konsumtion av syror när du har surt uppstötning kan förvärra dina symtom.
Fråga 3 av 6: Är lime bättre än citron för dig?
Steg 1. De är i princip utbytbara när det gäller fördelarna
På papper kan citroner ha något högre nivåer av näringsämnen och vitaminer. Det finns dock alltid näringsvariation från frukt till frukt och produkt till produkt. När en lime eller citron odlades spelar jordens näringsinnehåll, och om något tillsattes i produkten eller frukten, en roll med detta. Oavsett kommer de båda att vara bra för dig, så oroa dig inte för mycket om detta och välj vilken citrusfrukt du gillar mer.
Realistiskt kommer någon av dessa frukter att vara bra för dig. Om du föredrar limefrukter framför citroner (eller vice versa) är det ingen stor grej. Du får fortfarande hälsofördelarna
Fråga 4 av 6: Är kalkens hud bra för dig?
Steg 1. Skalet innehåller fler näringsämnen än själva kalken
Det är inte den godaste delen av frukten, men lime skalet kommer verkligen att vara bra för din hälsa. Med det sagt, tvinga inte dig själv att äta skalet om du inte är på humör för det. Limjuicen och membranet på egen hand är fortfarande riktigt bra för dig.
- Du kan äta limeskalet, men det smakar kanske inte särskilt bra i sig.
- Du kan mala skalet och blanda det i olivolja för att göra en snabb salladsdressing, eller godis skalen genom att koka dem i socker och vatten.
- Citrusskal innehåller en hög mängd oxalater, vilket kan göra det svårare för din kropp att bearbeta och absorbera kalcium. Om du har någon form av kalciumrelaterat problem eller en historia av njursten, är det bäst att undvika kalkskal.
Fråga 5 av 6: Vad gör varmt vatten med kalk?
Steg 1. Detta är ett bra alternativ till te om du känner dig under vädret
Eftersom limejuice innehåller massor av antioxidanter och näringsämnen kan det hjälpa om du inte mår bra. Citrus kan hjälpa till att bryta upp slem om du också känner dig lite täppt. Koka bara lite vatten i en tekanna och blanda 1 tsk (4,9 ml) färsk lime eller citronsaft i vattnet efter att du hällt det.
- Du kan blanda lite honung i vattnet om du vill!
- Kalkvatten ska vara lika bra för dig som limejuice i sig. Du ändrar inte dramatiskt näringsämnena i limejuice genom att tillsätta det i vatten.
Fråga 6 av 6: Minskar limejuice magefett?
Steg 1. Det finns några bevis för att limes hjälper dig att gå ner i vikt
En apelsin innehåller 60-80 kalorier, medan en lime bara innehåller 20 kalorier, och saften har bara ungefär 4 kalorier. Detta innebär att lime och limejuice kan hjälpa dig att fylla på utan att lägga till massor av kalorier i din kost. Det finns också några mindre bevis på att kalkbruk varje dag kan hjälpa dig att gå ner i vikt om du också äter en hälsosam kost och tränar regelbundet.
Steg 2. Tyvärr kan du inte specifikt gå ner i vikt på din mage
Om du ska gå ner i vikt måste du gå ner i vikt överallt. Det finns inget sätt att specifikt förlora överflödigt fett runt magen, låren eller någon annan del av din kropp. Den goda nyheten är att om du lagrar det mesta av din övervikt i magen kommer det att bli en av de första platserna där du börjar se vinster!
