Sårbarhet ses ofta som svaghet, en form av att lätt kunna svängas, övervinnas av eller utsättas för andras känslor, känslor och förväntningar. Men det är också ett tecken på att du är känslomässigt ansluten, empatisk och omtänksam. Därför bör man vilja vara mindre sårbar med omsorg. stäng inte av din öppenhet för omsorg utan lär dig kanske sätt att göra det klart att du kommer att stå fast när dina egna gränser och behov hotas. Lär dig att hålla dig till det du vill göra och du kommer att bli stark och leva en lycklig och fredlig livsstil.
Steg
Del 1 av 4: Vem försöker forma dig?
Steg 1. Observera hur många mästare du har i ditt liv
Människor som säger till dig vad du ska göra måste ha en legitim anledning till denna roll. Det betyder att din chef ber dig att utföra arbete, dina föräldrar ber dig att göra något när du är under 18 år eller din lokala polis som ber dig sluta jaywalking. Detta betyder inte att din make tjatar på dig, dina vuxna föräldrar insisterar på att du blir förverkligandet av deras misslyckade drömmar eller att din medarbetare insisterar på att du fyller i deras tidsfrister såväl som dina egna. För många mästare i ditt liv som berättar vad de ska göra kan orsaka interna konflikter, olyckor och förvirring.
Steg 2. Lyssna men ändra inte för varje person som insisterar på att de vet vad som är bäst för dig
Även om det är okej att lyssna på andras råd, är det inte okej att ledas av deras preferenser om vem du ska vara enligt deras stora plan. Ha din egen stora plan och balansera de råd du får för att hjälpa, inte hindra dig.
Del 2 av 4: Forma dig själv
Steg 1. Fundera över vad som är viktigt för dig i livet
Om du är en omtänksam, delande och känslomässigt ansluten person, ge inte upp det för att du vill se tuffare ut. Du är den du är, och den här resan handlar delvis om att få andra att respektera det.
Steg 2. Fundera på hur du kan bidra till dina egna sårbarheter
Om du har en livsplan men du är inkonsekvent, vag och lätt övertalas att följa andra riktningar kan detta vara skadligt för att utveckla ditt sanna jag. Detta är inte samma sak som öppenhet för nya erfarenheter och vilja att prova nya saker - sådana dygder kan utövas utan att förlora en självkänsla. Problemet uppstår när du låter andra bestämma ditt öde, din riktning och vilka slags värderingar du bör följa. Att hugga och ändra dig kan leda till att du är sårbar för andras åsikter.
Steg 3. Utveckla dina egna värderingar och var glad att de verkligen representerar dig
Var sedan konsekvent med dem och följ upp dessa värderingar, förstärk dina färdigheter, talanger och tankar i linje med dessa värden.
Del 3 av 4: Hitta styrka i sårbarhet
Steg 1. Be inte om ursäkt för att du är känslomässig, känslig eller öm
Om du är någon som bryr sig så mycket om att ditt hjärta ligger på din ärm, bär det med stolthet. Det finns inte tillräckligt många som är villiga att stå upp för att känslor och känslor utgör en giltig del av helheten. Påminn dig själv om att visa känslor är ett tecken på styrka.
Brené Brown, författare till Daring Greatly, säger att sårbarhet är "födelseplatsen för innovation, kreativitet och förändring". Hon säger också att det representerar sanning och mod. Det här är lysande dygder, inte svagheter att dölja
Steg 2. Öva självvalidering
Det här handlar inte om att klappa dig själv på ryggen bara för att du är fantastisk hela tiden. Det handlar om att känna igen när du har gjort ett bra jobb, hjälpt någon, gjort en positiv skillnad och försökt hårt. Denna förmåga att självcoacha och självvalidera hjälper dig att övervinna behovet av validering från andra, vilket kan bli en obsessiv strävan som gör dig sårbar för andras bedömningar, som ofta är felplacerade eller egenintresserade.
Var redo att erkänna för dig själv när du har gjort ett bra jobb, när du behöver förbättra dig och när saker som inte gick så bra inte är världens ände utan en väg till att göra saker rätt igen. Detta ger en fin balans som inte är narcissistisk, orealistisk eller pessimistisk
Steg 3. Hitta din egen väg till belåtenhet
En nöjd person är någon som har rättat till det som är fel i livet. Nöjdhet kommer från mer än att bara sträva efter vad andra säger säger skapar lycka - det kommer från att själv räkna ut vad som ger dig tillfredsställelse och tillfredsställelse. En del av detta kommer att ta prov och fel, och det kommer att förändras över tiden. Men det är okej, en person som är flexibel kommer inte att bryta när den böjs av livets oundvikliga svårigheter.
Del 4 av 4: Visas stark
Steg 1. Var det bästa du kan vara
Detta innebär att känna till dina styrkor och bygga vidare på dem, inse att talang bara är en del av ekvationen och att finslipning genom lärande, övning och mer övning är det bästa sättet att förbättra hela livet. Det inkluderar också att veta att du kan göra saker kompetent.
Steg 2. Respektera dig själv och respektera andra
Båda formerna av respekt leder till att respekt återlämnas till dig. Respekt är en form för att ta bort alla sårbarheter eftersom människor vet att du är stark.
Tips
- Var respektfull för alla, även om de misslyckas med att vara så här mot dig.
- Tänk efter innan du reagerar på någon situation.
