Om du eller någon du känner är i riskzonen för högt eller lågt blodtryck kan du investera i ett manuellt blodtryckssats för hemmabruk. Att lära sig att ta ditt blodtryck manuellt kan kräva lite övning, men det är faktiskt ganska enkelt när du lär dig hur. Du måste veta vad du ska ha på dig, när du ska ta ditt blodtryck, hur du tar det exakt och hur du tolkar resultaten. Med lite övning vet du hur du hittar dina systoliska och diastoliska tryckavläsningar och vad dessa siffror egentligen betyder.
Steg
Del 1 av 4: Förberedelser för att kontrollera ditt blodtryck
Steg 1. Kontrollera att du har rätt manschettstorlek
En blodtrycksmanschett av standardstorlek som köps från ett apotek passar runt armen på de flesta vuxna. Men om du har en särskilt smal eller bred arm, eller om du planerar att ta ett barns blodtryck, kan du behöva en annan storlek.
- Kontrollera storleken på en manschett innan du köper den. Titta på "index" -raden. Detta är räckvidden på manschetten som berättar om den passar. När den väl ligger på patientens arm kommer den att berätta om armens omkrets passar inom manschettens "område".
- Om du inte använder rätt manschettstorlek kan du få en felaktig mätning.
Steg 2. Undvik faktorer som kan öka blodtrycket
Vissa tillstånd kan få blodtrycket att stiga tillfälligt. För att få en korrekt mätning bör du eller din patient undvika dessa tillstånd innan du tar ditt blodtryck.
- Faktorer som kan påverka blodtrycket inkluderar: stress, rökning, träning, kalla temperaturer, full mage, full urinblåsa, koffein och vissa mediciner.
- Blodtrycket kan förändras under dagen. Om du behöver kontrollera patientens blodtryck regelbundet, försök att göra det vid ungefärlig tidpunkt varje dag.
Steg 3. Hitta en lugn plats
Du måste lyssna på din eller din patients hjärtslag, så en lugn miljö är perfekt. Ett tyst rum är också ett lugnt rum, så någon som vilar i ett tyst rum medan han kontrollerar sitt blodtryck är mer benägna att känna sig avslappnad, snarare än stressad. Därför är det mer troligt att du får en korrekt avläsning.
Steg 4. Bli bekväm
Eftersom fysisk stress kan påverka en blodtrycksavläsning, bör du eller patienten vars läsning du tar, bli bekväm. Till exempel, använd badrummet innan du tar ditt blodtryck. Det är också en bra idé att hålla dig varm. Hitta ett varmt rum, eller om rummet är kallt, bära ett extra lager kläder för att hålla värmen.
Dessutom, om du har huvudvärk eller ont i kroppen, försök att minska eller lindra smärtan innan du tar ditt blodtryck
Steg 5. Ta bort täta ärmar
Rulla ihop din vänstra ärm eller, ännu bättre, byt till en skjorta som avslöjar din överarm. Blodtrycket ska mätas från vänster arm, så ärmen ska tas bort från den övre vänstra armen.
Steg 6. Vila i 5 till 10 minuter
Vila säkerställer att din puls och blodtryck har chansen att stabiliseras innan mätningen görs.
Steg 7. Hitta en bekväm och lämplig plats för att ta ditt blodtryck
Sitt i en stol bredvid ett bord. Vila din vänstra underarm på bordet. Placera din vänstra arm så att den vilar på ungefär hjärtnivå. Håll handflatan uppåt.
Sitt rak i ryggen. Din rygg ska vara mot stolens baksida och dina ben ska vara okorsade
Del 2 av 4: Placering av blodtrycksmanschetten
Steg 1. Hitta din puls
Placera pekfingret och långfingret över mitten av din inre armbåge. När du trycker lätt ska du kunna känna pulsen på din brachialartär från denna position.
Om du har svårt att hitta din puls, placera stetoskopets huvud (det runda stycket i rörets ände) i samma allmänna område och lyssna tills du kan höra ditt hjärtslag
Steg 2. Vik manschetten runt armen
Stick manschettänden genom metallöglan och skjut den på överarmen. Manschetten ska vara ungefär 2,5 cm över armbågens böjning och vara jämnt tätt runt armen.
Se till att din hud inte kläms fast i manschetten medan du sveper den ordentligt. Manschetten ska ha kraftig kardborre på sig, vilket håller manschetten stängd
Steg 3. Kontrollera manschettens täthet genom att skjuta två fingertoppar under
Om du kan vicka de två fingertopparna under den övre kanten men inte kan kila dina fulla fingrar under manschetten, är manschetten tillräckligt tätt. Om du kan kila in dina fulla fingrar under manschetten måste du öppna upp manschetten och dra den mer hårt innan du stänger den igen.
Steg 4. Skjut in stetoskopets huvud under manschetten
Huvudet ska vara med framsidan nedåt, med den breda delen av bröstet i kontakt med huden. Det bör placeras direkt över pulsen på din brachialartär som du hittade tidigare.
Placera även stetoskopets hörlurar i dina öron. Hörlurarna ska vända framåt och peka mot näspetsen
Steg 5. Placera mätaren och pumpen
Mätaren måste placeras där du kan se den. Håll mätaren lätt i din vänstra hand om du tar ditt eget blodtryck. Om du tar någon annans blodtryck kan du hålla mätaren i vilken position du vill så länge du kan se mätarens yta tydligt. Du bör hålla pumpen i din högra hand.
Vrid skruven på pumplampan medurs för att stänga luftflödesventilen vid behov
Del 3 av 4: Mät ditt blodtryck
Steg 1. Blås upp manschetten
Krama snabbt in lampan tills du inte längre hör pulsljudet genom stetoskopet. Stoppa när mätaren läser 30 till 40 mmHg över ditt normala blodtryck.
Om du inte känner till ditt normala blodtryck, blåsa upp manschetten tills mätaren visar mellan 160 till 180 mmHg
Steg 2. Töm manschetten
Öppna luftflödesventilen genom att vrida skruven moturs. Låt manschetten tömmas gradvis.
Mätaren bör falla 2 mm, eller två linjer på mätaren, per sekund
Steg 3. Lyssna efter den systoliska läsningen
Notera mätningen på din mätare i det exakta ögonblicket du hör ditt hjärtslag igen. Denna mätning är din systoliska avläsning.
Systoliskt blodtryck hänvisar till den kraft ditt blod utövar mot artärväggarna när ditt hjärta pumpar. Detta är blodtrycket som skapas när ditt hjärta drar ihop sig
Steg 4. Lyssna på den diastoliska läsningen
Notera mätningen på din mätare i exakt det ögonblick som ditt hjärtslag försvinner. Denna mätning är din diastoliska avläsning.
Diastoliskt blodtryck avser ditt blodtryck mellan hjärtslag
Steg 5. Vila och upprepa testet
Låt manschetten tömmas helt. Efter flera minuter, följ samma steg för att göra en ny mätning. Om ditt blodtryck fortfarande är högt, överväg att jämföra avläsningar med den andra armen.
Fel kan inträffa när du tar ditt blodtryck, särskilt om du inte är van att göra det. Som sådan är det viktigt att dubbelkolla dina resultat genom att göra en andra mätning
Del 4 av 4: Tolkning av resultaten
Steg 1. Vet vad normalt blodtryck ska vara
För en vuxen bör det systoliska blodtrycket vara mindre än 120 mmHg och det diastoliska blodtrycket ska vara mindre än 80 mmHg.
Detta intervall anses vara "normalt". Friska beteenden, inklusive kost och motion, bör upprätthållas för att upprätthålla detta blodtrycksintervall
Steg 2. Fånga tecken på förhypertension
Prehypertension är inte nödvändigtvis farligt i sig, men någon med förhypertension riskerar att uppleva hypertoni i framtiden. En vuxen i ett tillstånd av förhypertension kommer att ha ett systoliskt blodtryck mellan 120 och 139 mmHG och ett diastoliskt blodtryck mellan 80 och 89 mmHg.
Tala med en sjukvårdspersonal om att göra ändringar i din kost och livsstil för att sänka ditt blodtryck
Steg 3. Upptäck tecken på hypertoni i steg 1
Under tillstånd 1 hypertoni, även känt helt enkelt som högt blodtryck, är en vuxens systoliska blodtryck mellan 140 och 159 mmHg. Det diastoliska blodtrycket ligger mellan 90 och 99 mmHg.
Hypertoni kräver professionell medicinsk vård. Boka tid med din läkare så att han eller hon kan ordinera en lämplig högt blodtrycksmedicin
Steg 4. Bedöm om du har steg 2 hypertoni, även känd som högt blodtryck
Detta är ett allvarligt tillstånd och kräver snabb vård. Om ditt systoliska blodtryck ligger på eller över 160 mmHg och ditt diastoliska blodtryck är på eller över 100 mmHG har du steg 2 -hypertoni.
Steg 5. Förstå att blodtrycket också kan vara för lågt
Om ditt systoliska blodtryck stannar runt 85 mmHg och ditt diastoliska blodtryck förblir runt 55 mmHG, kan ditt blodtryck vara för lågt. Symtom på lågt blodtryck inkluderar yrsel, svimning, besvär, uttorkning, brist på koncentration, synproblem, illamående, trötthet, depression, snabb andning och trång hud.
Tala med din läkare för att diskutera möjliga orsaker bakom ditt blodtrycksfall och möjliga sätt att höja det till normala nivåer
Steg 6. Kontakta en läkare om du misstänker att du har något stadium av högt blodtryck eller lågt blodtryck
Din läkare kommer att testa om ditt blodtryck för att se till att dina avläsningar är korrekta. Om du har hypertoni eller förhypertension kommer din läkare att rekommendera för att sänka ditt blodtryck. Detta inkluderar livsstilsförändringar, om du har förhypertension, förutom medicinering om du har verklig hypertoni.
- Läkaren kan också testa andra tillstånd som hindrar normalt blodtryck, särskilt om patienten redan tar medicin.
- Om du redan tar medicin för ditt blodtryck kan din läkare föreslå terapi eller överväga att testa ytterligare hälsoproblem som hindrar medicinen från att fungera korrekt.
