Blödande tandkött är ett av de första tecknen på tandköttssjukdom. Rätt tandhygien och näringsrik kost är hörnstenarna i friskt tandkött och tänder. Om du lider av blödande tandkött, vidta åtgärder för att förstå den bakomliggande orsaken bakom tillståndet och hur du ska behandla det.
Steg
Metod 1 av 3: Stoppa blödningen
Steg 1. Applicera en kall kompress på tandköttet
Som en omedelbar lösning för blödande tandkött kan du applicera en kall kompress på området.
- Detta hjälper till att bromsa blodflödet till området, vilket resulterar i mindre blodförlust.
- Gör en kall kompress genom att slå in en isbit i en ren pappershandduk. Håll den mot det blödande tandköttet och applicera ett försiktigt tryck.
Steg 2. Ändra din tandborste och borstningsteknik
Blödande tandkött orsakas ofta av att man använder en tandborste vars borst är för hårt, eller genom att borsta tandköttet för kraftigt.
- Även om du kanske tror att hårdare borstning kommer att resultera i renare tänder, så är det faktiskt inte så. Att borsta för hårt kan skada tandemaljen (skyddsytan på tänderna) och irritera känslig tandköttsvävnad och orsaka rodnad, svullnad och blödning.
- Köp en tandborste med mjuka nylonborst som har trubbiga (snarare än spetsiga) ändar. När du borstar ska du borsta alla sidor av tänderna med en cirkulär rörelse, nästan som om du masserar tänderna. Att borsta tänderna vertikalt från tandköttslinjen och flytta över tandytan tar bort den högsta andelen bakterier jämfört med andra rörelser. De flesta människor tenderar att använda en kraftig fram och tillbaka-rörelse, vilket är felaktigt. Detta kan leda till tuggummi recession och erosion, vilket kan få dina tänder att se längre och färgade.
- Det är en bra idé att investera i en elektrisk tandborste med ett roterande och oscillerande huvud. Dessa tandborstar är skonsammare för tänderna och tandköttet, men ändå effektivare för att ta bort plack. Leta efter tandborstar som är godkända av American Dental Association.
- För mer information om rätt metod för att borsta tänderna, gå till den här artikeln.
Steg 3. Var försiktig när du använder tandtråd
Tandtråd är en viktig del för att upprätthålla god munhygien och bör göras minst en gång om dagen.
- Men många gör misstaget att "snäppa" tandtråden mellan tänderna, vilket kan irritera tandköttet och orsaka inflammation och blödning.
- Det är viktigt att vara försiktig medan du använder tandtråd. Skjut långsamt och försiktigt tandtråden mellan dina tänder, följ kurvan på varje tand.
- Håll tandtråden så att den bildar en U-form runt tanden, skjut flossen under tandköttslinjen, flytta den sedan stadigt upp och ner för att ta bort plack.
- Även om det kan vara lite besvärligt, glöm inte tänderna på baksidan. För mer information om hur man använder tandtråd korrekt, se här.
- Du kan också använda en oral bevattningsanordning (känd som en "vattenplockare") som fäster vid kranen i ditt badrum för att skjuta en liten men kraftig vattenstråle mot din tandköttslinje, vilket hjälper till att rensa skräp. Att köpa en professionell vattenplockare är också ett bra val om du har tandimplantat, broar eller till och med parodontit.
Steg 4. Undvik alkoholbaserade munvatten
Att använda munvatten är ett bra sätt att fräscha upp andan och eliminera bakterier från munnen. Men alkoholbaserade munskölj torkar mycket, vilket kan vara irriterande för svullet tandkött och få dem att blöda.
Skölj ur munnen med väteperoxid eller saltvatten i stället för alkoholbaserade munvatten. Dessa kommer att hålla din mun ren och fräsch, utan att irritera tandköttet
Metod 2 av 3: Förbättra tandköttets hälsa
Steg 1. Borsta och tandtråd dagligen
Även om många reagerar på ömma, blödande tandkött är att minska på borstning och tandtråd tills irritationen försvinner, det är det värsta du kan göra. Det enda sättet att få tillbaka tandköttet till ett hälsosamt tillstånd är genom god munhygien, vilket innebär systematisk borstning och tandtråd.
- Även om tandläkare vanligtvis rekommenderar att borsta två gånger om dagen, bör personer med tandköttssjukdom borsta oftare, helst efter varje måltid eller mellanmål.
- Du kanske också vill använda en tandköttsstimulator, som främjar konstant blodflöde till tandköttet och förhindrar inflammation.
- Du bör också använda tandtråd minst en gång om dagen och se till att du använder tandtråd under tandköttet på varje tand för att ta bort den maximala plackmängden.
- Du bör också använda tandtråd innan du borstar, så att alla bitar av mat eller bakterier som du lossnar mellan dina tänder kommer att borstas bort, så att de inte får sitta i munnen.
- Kom också ihåg att borsta tungan, eftersom detta är en stor grogrund för bakterier.
Steg 2. Ät en hälsosam kost
Att äta en balanserad kost är viktigt för friska tänder och tandkött, och kan hjälpa till att förebygga tandköttssjukdom.
- Försök att äta mycket fullkorn, grönsaker och frukt, eftersom de ger dig de vitaminer och mineraler du behöver för att hålla dig frisk och avvärja sjukdomar. Frukt och grönsaker med hög C -vitamin, som paprika, grönkål, broccoli, bär och citrusfrukter, är särskilt viktiga.
- Mejeriprodukter som mjölk, yoghurt och ost ger kalcium och de är viktiga för starka tänder och friskt tandkött, särskilt hos barn och bör konsumeras istället för läsk eller andra sura drycker. De hjälper till att rensa socker från munnen, vilket förhindrar uppbyggnad av bakterier och plack.
- Undvik att äta mat full av socker eller bearbetade kolhydrater, eftersom dessa bidrar till plack och kan skada tänderna. Undvik också att snacka för mycket mellan måltiderna och äta före sänggåendet.
Steg 3. Sluta röka
Om du inte var medveten är rökning dåliga nyheter när det gäller dina tänder och tandkötts hälsa.
- Gift i cigaretter och tobak gör ditt tandkött mer benäget för inflammation och sjukdomar. De påverkar också din kropps immunsvar negativt, vilket gör det svårare att bekämpa infektioner.
- Rökning stör också blodflödet eftersom nikotin stänger blodkärlen vilket minskar blodflödet till ditt tandkött. Detta lämnar ditt tandkött undernärt, vilket får dem att bli fibrösa och svullna.
- Rökare är sex gånger mer benägna att utveckla tandköttssjukdom än sina rökfria motsvarigheter och tenderar att utveckla allvarligare tandköttssjukdom som ofta kräver tanduttag, eftersom rökning minskar framgångsgraden för andra behandlingar.
Steg 4. Minimera stress
När du är stressad producerar din kropp mer av ett hormon som kallas kortisol, vilket påverkar tändernas och tandköttets hälsa negativt.
- Mer specifikt minskar kortisol inflammation som skapar kärlförträngning som ökar blodtrycket. Det påverkar också immunsystemet, vilket gör det svårare för din kropp att avvärja sjukdomar. Stress ökar också blodet i adrenalin och glukos, vilket kan bidra till diabetes.
- Du kan minska dina stressnivåer genom att få bättre sömn, träna oftare och spendera tid med dina vänner och familj.
Steg 5. Se din tandläkare minst två gånger om året
Du bör besöka din tandläkare minst två gånger om året, eller mer om du har befintliga tänder eller tandköttsproblem.
- Endast din tandläkare kan utföra en professionell och grundlig rengöring med hjälp av instrument som rengör de delar av din mun som inte kan nås genom att bara borsta och använda tandtråd.
- Låt inte kostnaden skjuta upp dig; att få en tandköttssjukdom eller andra tandproblem tidigt hjälper dig att spara pengar på lång sikt eftersom du kommer att kräva mindre omfattande behandling.
- När du väl är där kan du fråga din tandläkare hur ofta de rekommenderar dig att städa.
Metod 3 av 3: Förstå orsakerna till blödande tandkött
Steg 1. Identifiera orsaken till blödande tandkött
Blödning är ett tecken på ohälsosamt tandkött och kan orsakas av tandköttssjukdom eller andra medicinska tillstånd. Det är viktigt att du förstår orsaken till blödning för att vidta lämpliga åtgärder för att förhindra det. Blödande tandkött kan orsakas av:
- Dålig munhygien. Oregelbunden tandborstning eller tandtråd eller felaktiga åtgärder kan leda till tandköttssjukdomar som tandköttsinflammation och parodontit, som är vanliga orsaker till blödande tandkött.
- Borsta för hårt med en tandborste. Att vara för kraftig med din borstning eller använda en gammal tandborste kan orsaka känslig tandköttsvävnad och få den att blöda.
- Hormonella förändringar. Hormonella förändringar orsakade av graviditet, klimakteriet eller menstruation kan öka blodflödet till tandköttet, vilket gör dem mer benägna att blöda.
- Medicinska tillstånd. Blödande tandkött kan vara ett symptom på många medicinska tillstånd, såsom blödning eller koagulationsstörningar, immunbrist, diabetes, hjärtsjukdom, cancer och skörbjugg.
- Vissa mediciner. Blodförtunnande läkemedel kan göra ditt tandkött mer sannolikt att blöda, liksom flera andra läkemedel, till exempel antiepileptika eller preventivmedel, som torkar ut eller tjocknar ditt tandkött.
- K -vitaminbrist. Detta vitamin hjälper till att hjälpa ditt blod att koagulera ordentligt. Således kan vitamin K -brist få tandköttet att blöda.
- Ärftliga faktorer. Personer med vissa genetiska markörer är mer benägna att utveckla tandköttssjukdomar än andra, vilket gör dem mer benägna att blöda tandkött.
- Obalanserat bett. Att ha ett obalanserat bett på grund av krokiga eller trånga tänder, knytning eller slipning kan leda till övertryck i vissa delar av din mun, inbjudande tandköttssjukdom och blödning.
Steg 2. Förstå konsekvenserna av en tandköttssjukdom
Det uppskattas att i USA drabbar tandköttssjukdom cirka 3/4 av vuxna över 35 år.
- Huvudorsaken till blödande tandkött är tandköttsinflammation, ett tillstånd som kännetecknas av inflammation och svullnad i tandköttet.
- Gingivit orsakas av överflödiga bakterier i munnen. Bakterierna kommer från jäsningen av kolhydrater. Detta leder till inflammation, vilket är ett skyddande svar från tandköttet. Bakterietillväxt utvecklas vanligtvis på grund av dålig munhygien. Lyckligtvis är gingivit ofta reversibel, förutsatt att god munhygien införs och underhålls.
- Om den inte behandlas kan gingivit leda till en allvarligare form av tandköttssjukdom som kallas parodontit. Parodontit försvagar signifikant tandköttet och benet som håller tänderna på plats, vilket så småningom leder till tandförlust.
- Forskning kopplar ihop tandköttssjukdomar med högre fall av hälsokomplikationer, såsom hjärtsjukdomar, stroke, kronisk njursjukdom, lunginflammation, osteoporos, cancer och för tidig födsel. Därför är det mycket viktigt att fånga och behandla tandköttssjukdomar tidigt.
Steg 3. Besök din tandläkare
Om du märker att ditt tandkött blöder och misstänker att du kan ha tandköttssjukdom rekommenderas det starkt att du bokar tid med din tandläkare omedelbart.
- Din tandläkare kan bekräfta förekomsten av tandköttssjukdom och komma med en plan för att vända eller behandla skadan.
- Din tandläkare kan ge dina tänder en bra professionell rengöring och instruera dig om hur du sköter om dina tänder och tandkött på rätt sätt hemma.
- Om tandköttssjukdomen är mer avancerad kan din tandläkare rekommendera skalnings- och rothyvlingsbehandlingar för att ta bort envis plack och hjälpa tandköttet att läka.
- Läkemedel kan också ordineras för att minska mängden orala bakterier.
- Under allvarliga omständigheter kan tanduttag, laserbehandlingar eller tandkirurgi behövas för att stoppa utvecklingen av parodontit.
Tips
- Använd en avslöjande tablett för att tillfälligt fläcka placket på dina tänder. Detta kommer att ge dig en indikation på hur effektiv din borstning och tandtråd är. Avslöjande tabletter finns på apoteket.
- Borsta dagligen och använd en avslöjande tablett eftersom detta berättar hur effektiv din borstning är och hur bra du borstar tänderna. Dessa finns på lokala apotek och är inte för dyra.
