Sängvätning i alla åldrar är svårt att hantera. Det är viktigt att söka behandling. Sängvätning är ett vanligt problem som drabbar cirka 15% av alla 5 -åringar, 7% av 8 -åringar och 3% av 12 -åringar med män som dominerar i alla åldersgrupper. Vanligtvis löser problemet sig själv när barnet är ungt, så de flesta börjar inte behandla sina barn för sängvätning förrän de är minst 6. Om du arbetar med att ändra vanor, implementera några beteendestrategier, ta itu med underliggande känslomässiga bekymmer och söka läkare ingrepp kan ditt sängvätningsproblem bli mer hanterbart.
Steg
Metod 1 av 3: Ändra vanor
Steg 1. Reglera sömnschemat
Få ditt barn på ett vanligt sömnschema med en konsekvent sänggåendet, helst före ditt eget. Det blir lättare för dem att kontrollera sin vätning om de har en konsekvent sömnrutin. Se till att de går på toa strax före sänggåendet.
Steg 2. Reglera vätskeintaget
Försök att minska vätskeintaget senare på dagen, särskilt strax före sänggåendet. Att minska vätskeintaget efter middagen hjälper till att säkerställa att urinblåsan inte är full när du somnar.
- Ta bort koffein från ditt barns kost. Koffein tenderar att öka urinering och kan påverka ditt barns sömn, vilket kan förvärra sängvätningen.
- Om du eller en annan vuxen i ditt liv kämpar med sängvätning, minska alkohol- och koffeinintaget. Dessa är irriterande för urinblåsan och ökar urinproduktionen.
- Vuxna bör också minska sötningsmedelsersättningar, citrusjuicer, mycket kryddig mat, kolsyrade drycker, socker, honung, mjölk och mjölkprodukter. Du bör dock fortfarande hålla dig hydratiserad med minst 1 500 milliliter (50,7 fl oz) vatten varje dag.
Steg 3. Ta badrumspauser
För att förhindra att sängvätning uppstår under natten för dig eller ditt barn, reglera badrumspauser hela dagen och natten. Vanligtvis bör barn kissa fyra till sju gånger om dagen. Vuxna kissar vanligtvis sex till åtta gånger om dagen. För att underlätta badrumspauser på natten:
- Väck ditt barn innan du går och lägger dig, om det har gått och lagt dig innan dig, för en annan badrumspaus. Ditt barn kommer så småningom att anpassa sig till detta och börja gå upp för att gå på toaletten på egen hand.
- Att använda sängvätningslarm är förmodligen den mest effektiva behandlingen för att behandla sängvätning hos barn äldre än 7. Dessa larm använder en fuktaktiverad sensor som fästs på barnets underkläder. Ett litet batteriladdat larm väcker barnet. I genomsnitt fungerar denna behandling på 60 dagar; återfall kan inträffa, men behandling igen med denna behandling är vanligtvis framgångsrik. De enheter som vanligtvis används, som vanligtvis är cirka $ 50- $ 60, är WetStop, Dry Night Training System och Nytone Enuretic Alarm.
- Vanliga larm kan också användas. Ställ in larm för slumpmässiga tider för att väcka dig på natten, annars kan din kropp bli för van vid att använda badrummet vid en viss tidpunkt. Tänk på att detta kan vara obekvämt om du bor med eller delar säng med någon annan.
- Lämna ett nattljus på i badrummet för enklare badrumspauser för barn.
- Se till att sovrummet har enkel tillgång till ett badrum.
- Förvara ett nytt par pyjamas och en ny uppsättning lakan nära sängen för enkel rengöring.
Steg 4. Köp produkter som hjälper till med förebyggande och sanering
Det finns många produkter som kan hjälpa vuxna och barn både att förebygga sängvätning och hantera effekterna av sängvätning. Dessa produkter hjälper till att göra rengöringen mycket enklare för dig eller ditt barn, minskar skadorna på sängen och sängkläderna och hjälper till att minska skammen av sängvätning.
- Vattentäta madrassunderlägg och överdrag är idealiska eftersom de kan tvättas i maskin, skyddar madrassen och lakan från olyckor och är lätta att ta bort vid en olycka.
- Pull-up blöjor för barn, engångsblöjor för vuxna och skyddande underkläder för vuxna är bra alternativ eftersom de är billiga, lätt engångsbruk och absorberar stora mängder urin samtidigt som andra kläder hålls torra.
- Enuresislarm är användbara eftersom de slocknar så fort någon urinering träffar sängen. Detta kommer att väcka dig eller ditt barn och stoppa sängvätningen från att fortsätta. Detta kan vara olämpligt om larmet skrämmer ditt barn för mycket eller om det delar rum med ett syskon.
- Sängkläder och toalettstativ gör det lättare för äldre personer med begränsad rörlighet att gå på toaletten.
Steg 5. Belöna barn för deras insatser
Att skapa ett belöningssystem kommer att bidra till att förstärka beteendet som inte är vädande. Belöna ditt barn med beröm och privilegier när de gör ansträngningar för att förhindra sängvätning, till exempel att gå på toaletten före sänggåendet eller gå upp på natten för ett badrumspaus. Belöna ditt barn för olycksfria nätter eller för nätter när de hjälper till att städa om de råkar ut för en olycka.
- Håll det enkelt och markera ett beteende du vill belöna åt gången.
- Välj en begränsad mängd belöningar för ditt barn att välja mellan.
- Se till att belöningar är meningsfulla för ditt barn och realistiska för dig att ge.
- Använd ett klistermärke för att hålla dig på rätt spår. Ge ditt barn en klistermärke omedelbart för att förstärka det goda beteendet. Håll koll på ditt barns framsteg genom att placera klistermärkena i ett diagram eller en kalender. När ditt barn har fått ett överenskommet antal klistermärken kan han byta ut dem mot belöningar.
- Undvik straff eller negativ förstärkning av ditt barn, som att skrika åt honom eller ta bort hans leksaker efter sängvätning.
- Medan du bör belöna barn för deras ansträngningar att hålla sig torra, kom ihåg att sängvätning är en ofrivillig process och barnet har ingen kontroll över det. Därför ska barnet inte tillrättavisas eller få skuldkänslor för sängvätning.
Metod 2 av 3: Att hantera känslomässiga bekymmer
Steg 1. Försäkra och stöd ditt barn
Sök stödjande rådgivning om ditt barn är upprörd av sin sängvätning. Vet att sängvätning vanligtvis botas spontant efter att ett barn har fyllt 5 år. Förstår också att sängvätning är en helt ofrivillig process; barnet har ingen kontroll över beteendet, och därför ska ditt barn inte känna sig skyldigt eller straffas. Ett barns föräldrars accept av sängvätning är viktigt och kan påskynda den spontana upplösningen av sängvätningen.
Steg 2. Sluta skylla och skämma
Om ditt barn väter sängen, gör ditt bästa för att inte skylla på dem eller få dem att skämmas. Om de känner skam, är det mer troligt att de fortsätter att väta sängen och hålla det hemligt för dig. Att skämma och skylla kan leda till lägre självvärde och lägre självkänsla.
- Erkänn vilken skam ditt barn kan känna. Erkänn eventuell frustration du kan känna. Du kan säga till ditt barn:”Jag vet att du mår dåligt av att det här hände igen, och det här är tufft för mig också. Men det är ingen stor grej. Vi klarar det här.”
- Kom ihåg att berömma och erkänna ditt barn för alla torra nätter de har.
Steg 3. Uppmuntra och involvera
Uppmuntra ditt barn att delta i städningen efter sängvätning. Du kan be henne hjälpa dig att byta lakan, lägga bort sina smutsiga kläder eller skölja hennes smutsiga underkläder. Detta hjälper henne att börja ta en viss känsla av kontroll över sin sängvätning.
Du kan säga,”Det är okej, älskling. Varför får vi inte in dig i nya lakan och kläder så kommer du att må bättre. Kan du hjälpa mig att bädda din säng?”
Steg 4. Uppmuntra känslomässigt uttryck
Om ångest eller stress spelar en roll i ditt barns sängvätning, uppmuntra dem att uttrycka sina känslor. Kanske är ditt barn oroligt och väter sängen på grund av en ny övergång, till exempel ett flytt, en skilsmässa eller ett nytt syskon i familjen. Kanske är ditt barn stressat på grund av mobbning eller retande i skolan. Att prata med dem om dessa stressfaktorer gör att de kan känna sig mer tröstade, lugna och säkra, vilket minskar sängvätningsbeteendet.
Steg 5. Hantera social skam
Skammen och pinsamheten som följer med sängvätning är värre för vuxna och unga vuxna, som kanske tänker på sängvätning som ett "barnproblem". Men det är faktiskt ganska vanligt för både barn och vuxna, och både barn och vuxna tenderar att undvika sociala situationer på grund av potentiell sängvätning. Påminn dig själv eller ditt barn om att sängvätning är ganska vanligt, ofrivilligt och oavsiktligt.
- Om ditt barn har syskon eller gäster i huset, stoppa eventuella retningar som uppstår på grund av sängvätning.
- Om ditt barn går på en övernattning eller läger, hjälp dem att utveckla en plan för att förhindra sängvätning eller hantera det när det inträffar. Uppmuntra dem att gå på toaletten före sänggåendet och ha byte av kläder till hands. Lär dem hur man använder en vattentät sängdyna i sin sovsäck eller hur man gör sig av med saker som pull-ups. Låt den ansvarige vuxen veta om sin sängvätning, så att ditt barn vet att en vuxen ser upp för dem om de behöver hjälp när en olycka inträffar.
Steg 6. Var förstående
Var förstående om ditt barn eller din älskade inte vill prata om deras sängvätning. Var särskilt förståelse för deras integritet genom att inte prata om sängvätning framför andra.
Steg 7. Normalisera sängvätning
Om du har upplevt att du själv vätat dig tidigare, prata med ditt barn eller din älskade om det. Detta hjälper dem att känna sig förstådda och mindre ensamma. Normalisera upplevelsen för dem, eftersom det är något många barn upplever och många barn klarar sig med tiden.
Steg 8. Konsultera en psykoterapeut
Hypnos, guidade bilder och psykoterapi har varit till hjälp i vissa fall där sängvätning är svårare eller när det finns betydande ångest relaterad till sängvätning. Att hitta en psykoterapeut som specialiserat sig på kognitiv beteendeterapi hjälper dig att genomföra beteendestrategier, samt prata igenom oro, skam och ohjälpliga tankar i samband med sängvätning.
Metod 3 av 3: Söker medicinska lösningar
Steg 1. Konsultera en läkare
Du eller ditt barn kan lida av ett medicinskt eller psykiskt tillstånd som bidrar till sängvätning. Dessa inkluderar urinvägsinfektioner, diabetes, matallergi, ångest och ADHD. Boka tid med din läkare för att ta itu med och behandla dessa potentiella bakomliggande problem
- De flesta barn som lider av sängvätning är”normala” fysiskt och känslomässigt, men kan uppleva en kombination av faktorer som bidrar till deras sängvätning, inklusive genetik, en mindre urinblåskapacitet, en tendens att sova djupt och svårt att känna igen en fullblåsa när hon sover.
- De flesta vuxna som kämpar med sängvätning gör det på grund av medicinsk eller fysisk orsak. Några möjliga orsaker är: genetik, hormonobalans, urinvägsinfektioner, prostataproblem och liten urinblåsa.
Steg 2. För en logg
Att föra dagbok eller logga över gånger du eller ditt barn blöter sängen hjälper din läkare att begränsa orsaken. Du bör inkludera:
- När olyckorna inträffar under dagen och/eller på natten
- Olycksfrekvensen
- När sängvätningen började
- Typ och mängd vätska som förbrukas
- Om sängvätning sker bara hemma eller i andra miljöer också
- Andra symptom tillsammans med urinering, såsom smärta
- Om förstoppning eller avföringsolyckor också förekommer
Steg 3. Ta mediciner
Be din läkare om receptbelagda läkemedel för att minska eller stoppa sängvätning. Den vanligaste medicinen för sängvätning är desmopressin (DDAV). Det är en effektiv och säker medicin när den används enligt anvisningarna. Det finns som nässpray och i tablett, men det rekommenderas inte för barn yngre än 6. Om barnet svarar bra på läkemedlet, underhålls programmet i flera månader och sedan avvänjas barnet från DDAVP. Det kanske inte botar orsaken till sängvätning, men kan kontrollera symptomen. Det finns många olika typer av mediciner, några som minskar mängden urin som produceras och några som slappnar av urinblåsan. Rådgör med din läkare för att avgöra vilken som fungerar bäst för dina behov.
Steg 4. Överväg operation
Kirurgi bör vara det sista du tänker på, eftersom det är ett mer invasivt alternativ. Rådgör med din läkare och se till att du har förbrukat alla andra alternativ i förväg. Kirurgiska alternativ inkluderar:
- Sakral nervstimulering, där muskelaktiviteten i urinblåsan minskar.
- Clam cytoplasty, där blåsans kapacitet ökas.
- Detrusor myektomi, där blåsans sammandragningar stärks och minskar.
Tips
- Var inte rädd för att säga ifrån. Även om du kan vara generad över din sängvätning, kan det finnas en allvarligare underliggande fråga som en läkare kan hjälpa dig att behandla.
- Försök att kissa på ett vanligt schema.
- I allmänhet undvik förstoppning.
- Ha tålamod med dig själv eller med ditt barn.
- Vissa barn som våt sängen löser detta problem på egen hand inom ett år, utan behandling. Men att inte ge dem någon form av behandling och låta dem klara det på egen hand kan skada deras självkänsla.
- Om du röker och har problem med sängvätning kan sluta röka minska urinläckaget.
- För barn är behandlingssvikt och återfall vanligt, men du bör tillåta 4-6 veckor innan behandlingarna fungerar.
- Sängvätning är normalt för barn 6 och yngre, som kanske inte helt har behärskat toalettutbildning än.
