Hälsosamt liv 2024, November

Även om blödning från ändtarmen eller anus kan vara överraskande och obekväm, indikerar det vanligtvis ett mindre problem, som en analspricka (tår) eller hemorrojder. Det kan dock också vara ett tecken på ett allvarligt underliggande tillstånd.

Enemas kan bestå av olika lösningar och administreras av olika skäl. Det finns redan beredda lavemang som kan köpas i alla apotek eller så kan du använda en lavemangspåse. Hur som helst är processen för att administrera ett lavemang densamma och innebär att den flytande formen av den valda substansen sätts in i den nedre tjocktarmen genom ändtarmen.

En rektalundersökning är ett screeningtest för båda könen som hjälper till att upptäcka avvikelser i ändtarmen, anus och prostatakörteln (endast män), såsom cancer, infektioner och olika skador. Dessa undersökningar bör göras ganska regelbundet (årligen eller så) som en del av din hälsofysiska.

Färger av bajs kan indikera ett antal sjukdomar, vilket tyder på specifika, möjliga problem som kan behöva uppmärksamhet. Sluta bli förbryllad av amorfa tarmrörelser. Genom att lära dig att skanna de specifika färgindikatorerna kan du läsa poopfärgerna och kan undvika mindre problem.

Smärtan som orsakas av analfissurer kan vara skrämmande, särskilt om du aldrig har upplevt det förut. Det finns dock sätt att läka dem. Du kan behandla sprickor med medicin efter att ha träffat din läkare för en undersökning. Om sprickorna är kroniska eller svåra - vilket de kan vara efter händelser som förlossning - kan de kräva operation.

Du vill verkligen inte upprepa en smärtsam abscess. Tyvärr lider många människor av att få tillbaka bölder. Det finns inget sätt att vara helt säker på att de inte kommer tillbaka. Det finns dock steg du kan vidta för att öka dina chanser att hålla dig abscessfri.

En fistel är en onormal tunnelformad öppning mellan två organ eller ytor i kroppen. Några av de vanligaste platserna för fistlar att bilda är mellan ändtarmen (nedre delen av tarmen) och slidan, ändtarmen och huden runt anusen, eller den nedre tarmen och blåsan.

Vill du få ut det mesta av de 35 minuterna på löpbandet eller någon form av konditionsträning? Du kan maximera fördelarna med kardiovaskulär aktivitet när du tränar i zonen för din målpuls (THR). Allt du behöver för att komma igång är en räknare och en puls.

Amerikaner spenderar över 40 miljarder på bantning och viktminskningsprogram/produkter varje år. Om du vill ändra din matstil eller anta en ny kost kan det vara förvirrande vilket alternativ som bäst passar din livsstil. Det är bra att förstå varje typ av ätmönster eller kost så att du kan välja en som hjälper dig att uppnå dina mål.

Lymfdränering är en massageteknik där du hjälper till att flytta extra vätska som kan ha byggts upp i kroppen genom dina lymfkärl. Denna typ av massage kan hjälpa dig om du lider av svullnad, ömhet, infektioner, hormonobalanser, trötthet, lupus och depression och ångest.

Ditt lymfsystem är en viktig del av ditt kärlsystem som tar bort gifter från din kropp och skyddar dig från sjukdomar. Den består av ett stort nätverk av lymfkärl som bär lymf genom kroppen mot ditt hjärta. Cirkulationen av lymfatiskt blod kan lätt bli stillastående eftersom det inte har någon pump, utan istället förlitar sig på avslappning och sammandragning av muskler för att flytta det.

Om du lider av kramper, nervproblem eller fibromyalgi kan du bli ordinerad Lyrica. Detta läkemedel kan behandla dessa problem effektivt, men har biverkningar som ökad aptit, matlust och en långsammare ämnesomsättning. För att undvika att gå upp i vikt när du använder detta läkemedel kan du behålla en hälsosam och balanserad kost och hålla dig aktiv med regelbunden träning.

Det finns många fördelar med att hålla sig i form. Du kommer att ha mer energi, du kommer att se bra ut och du kommer att märka förbättringar av din allmänna hälsa. Tyvärr är det inte alltid lätt att hålla sig i bra form. Men om du fokuserar på kost och träning kan du göra många hälsosamma fysiska förändringar.

Ibland är det nödvändigt att byta läkare. Detta beror ofta på omständigheter, som att flytta bort, men kan ibland vara ett resultat av patientens missnöje. Oavsett anledning till bytet kräver processen att hitta en ny läkare tid, forskning och omsorg.

Det kan vara skrämmande att besöka en läkare för symptom på vad som kan vara ett odiagnostiserat medicinskt problem. Patienter kämpar ofta för att på ett adekvat sätt förklara sina symtom under den korta medicinska intervjun, vilket är en viktig komponent för att hjälpa läkaren att effektivt diagnostisera dina symtom och utveckla en behandlingsplan.

Det är helt normalt och hälsosamt att prata med sig själv. Oavsett om det är högt eller i ditt huvud, hjälper självprat människor att omedvetet bearbeta känslor, tänka igenom problem och väga alternativ när de fattar beslut. Tyvärr kan den rösten i bakhuvudet ibland komma ur kontroll och göra det svårt att fokusera.

Emotionell intelligens (EQ) är förmågan att utnyttja dina känslor och använda dem för att göra ditt liv bättre. Att vara i kontakt med dina känslor låter dig hantera stressnivåer och kommunicera effektivt med andra människor, två färdigheter som förbättrar ditt liv både personligt och professionellt.

Transfetter ger smak och ökar hållbarheten för livsmedel, så det är en idealisk ingrediens för restauranger och livsmedelsproducenter. Kroppen behandlar transfett som mättat fett, som täpper till artärer, höjer ditt kolesterol och ökar risken för hjärtsjukdomar och andra tillstånd.

Alkaliskt fosfatas (ALP) är ett enzym som finns i hela kroppen, och det är mestadels inget att oroa sig för. Men ALP -brister händer ibland som ett symptom på större medicinska problem. Om du har ett tillstånd i samband med lågt ALP eller om din läkare har diskuterat lågt ALP -blodprov med dig är det viktigt att följa upp och söka behandling för den bakomliggande orsaken.

En kalori är en energienhet som din kropp använder för att fungera och utföra dagliga liv som upprätthåller aktiviteter. Kalorierna du äter från mat ger din kropp energi. Allas dagliga kaloribehov är olika beroende på ålder, längd, vikt, kön, mager kroppsmassa och aktivitetsnivå.

Ascariasis är en typ av infektion som orsakas av en rundmask som kallas Ascaris lumbricoides. Dessa parasitiska maskar bosätter sig och växer så småningom i tunntarmen - de kan bli 12 tum eller mer långa och tömma kroppen av näringsämnen. Ascariasis är vanligt över hela världen, särskilt hos barn som bor i tropiska och subtropiska regioner och där det finns dåliga sanitetsmetoder, men det är ganska sällsynt i USA.

Svettning är en naturlig process som hjälper till att hålla kroppen sval och eliminerar naturligt gifter, så det är inget du bör försöka stoppa helt. Överdriven svettning från huvudet kan dock vara en orsak till obehag och gener. Om du upplever kraftig svettning i huvudet, prova några livsstilsförändringar först för att se om du kan minska symtomen.

Du har kommit in i dina PJ, släckt lamporna och är alla redo för sängen-men din mage har olika planer. Allmänt obehag, sura uppstötningar och halsbränna kan vara ett frustrerande hinder efter att du har ätit en stor middag eller mellanmål. Oroa dig inte!

Ett tunnelsår är ett sekundärt sår som uppstår vid sidan av ett primärt sår, och det orsakas vanligtvis av en infektion eller tryck. Denna typ av sår sträcker sig in i lager av vävnad för att bilda ett hål eller en böjd tunnel i huden, så det kan vara lite oroande att se!

Svimmelhet är en typ av yrsel där du kan känna att du snurrar eller miljön runt dig snurrar. Det orsakas vanligtvis av en perifer vestibulär systemstörning och förekommer i alla åldersgrupper, även om det kan vara vanligare hos kvinnor. Ibland kan det vara det som kallas Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV), vilket i princip innebär att du ibland blir yr när du byter position.

Att packa ett sår är att applicera ett förpackningsmaterial, vanligtvis sterilt gasväv, på ett djupt sår för att absorbera dränering och skydda området. Detta möjliggör snabbare läkning inifrån och ut. Ett felaktigt packat sår kan stänga och se fint ut ytligt, men läker inte inuti, vilket gör det viktigt att lära sig att klä sig ordentligt och ta hand om öppna sår.

Blockering av myostatin kan öka din muskelmassa. Det enda kända sättet att blockera myostatin är genom medicinska ingrepp som genterapi och myostatinhämmare. Du kan dock minska myostatinproduktionen genom träning. Motståndsträning med hög intensitet-som att lyfta vikter eller göra armhävningar-kan hjälpa.

NAD, eller nikotinamid adenindinukleotid, är en molekyl som hjälper din kropp att metabolisera mat, skapa energi och producera och reparera celler. NAD -nivåerna sjunker med åldern och att bibehålla högre nivåer av det kan hjälpa till att bromsa åldrandet.

Alkohol har arbetat sig in i samhället och livet i allmänhet. Det är svårt att undvika de ständiga erbjudandena och det självpålagda trycket att konsumera alkohol. Öl, vin och hård alkohol kan variera i alkoholhalt, men kampen för att minska ditt intag av någon av dem förblir densamma.

Att leda innebär att ta ansvar och vägleda. Genom att bestämma dig för att leva ett hälsosamt liv bestämmer du dig för att ta kommandot över dina egna vanor och handlingar. Ta hand om grunderna genom att äta, träna och sova. Bygg ett system som du kan upprätthålla genom att integrera hälsosamma vanor i alla delar av din rutin.

Crepitus är en allmän term för det sprakande eller poppande ljudet från en led. Detta orsakas vanligtvis av brosk eller mjukvävnad som gnider mot en led under rörelse, även om det också kan utlösas av luftfickor som byggs upp mellan senor eller ben.

Torticollis (eller wryneck) är ett ofarligt tillstånd som bara betyder att din nacke är krokig eller vriden åt sidan. Det kan drabba vuxna efter en skada eller visa sig hos nyfödda som medfödd torticollis. Om du är vuxen med akut torticollis försvinner det vanligtvis om en vecka eller två med regelbunden sjukgymnastik, stretching och massage.

Vissa människor verkar vara naturligt glada medan andra kämpar för att hitta ens den minsta lycka i deras vardag. Det får dig att undra om det finns en formel för lycka eller om vissa människor bara är födda med en välutvecklad munterhetsgen.

Metylering är en ganska komplex process, men i grunden är det den naturliga processen där metylgrupper (ett kol och tre väteatomer) överförs till hela kroppen. Detta händer miljarder gånger om dagen i din kropp, och det är en stor del av hur ditt DNA skickar och tar emot information.

Follikulit är ett vanligt tillstånd som orsakar inflammerade hårsäckar och förhöjda utslag. Även om det kan förekomma var som helst på din kropp, är skinkorna ett vanligt område för ett utbrott. Om du har follikulit på skinkorna kan du kontrollera infektionen genom att hålla området rent och applicera en varm kompress regelbundet.

Alla har dagar de mår dåligt av sig själva. Om din oro är att du inte ser särskilt frisk ut, finns det steg du kan vidta för att se mer levande ut samtidigt som du känner dig bättre om dig själv. Oavsett om du letar efter en ny hudvård, livsstilsförändringar eller bara en enkel förändring i garderoben, så är det enkelt och tillfredsställande att lära sig hur man ser friskare ut.

Hälsa är något som är lätt att ta för givet. När vi börjar förlora det är det svårt att tro att vi lagt så lång tid på att inte värdera det. För att se till att du håller dig så frisk som möjligt har vi skisserat en guide som ska hjälpa dig att göra just det - som beskriver din fysiska, mentala och emotionella hälsa.

Mörka ringar under ögonen tenderar att åldra ditt utseende mer än rynkor eller grått hår. Men du har inte fastnat för dessa funktioner permanent; du kan fortfarande minska utseendet på mörka ringar under ögonen och i vissa fall ta bort dem helt.

Mer än 11 000 människor dör hemma varje år till följd av förebyggbara skador som fall, bränder, drunkningar och förgiftningar, enligt The Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Genom att ta upp några viktiga frågor i ditt hem och vidta lämpliga försiktighetsåtgärder kan du förhindra att du själv och dina nära och kära faller offer för hushållsskador.

Att upprätthålla din hälsa är viktigt. Det är inte lätt att hitta tid att träna, undvika stress, äta gott, sova tillräckligt och ta hand om alla hälsoproblem som dyker upp medan du lever ditt liv. Din kost, träning och beteendeval kan ha en betydande effekt på din hälsa.