Hälsosamt liv 2024, November

Attraktion är en viktig del av ett äktenskap eller ett långsiktigt förhållande. Äktenskap varar längre och är mer tillfredsställande när makar lockas till varandra. Under årens lopp kan det dock vara svårt att prioritera attraktion, särskilt när ditt andra ansvar ökar.

Oavsett om du är gift eller har ett långvarigt förhållande kan det vara en utmanande uppgift att hålla romantiken fräsch och levande. Med krävande arbetsscheman lider ofta romantik, vilket kan få katastrofala konsekvenser för ditt förhållande.

Att få en terminal diagnos är aldrig lätt. Att dö med fred och värdighet kan vara ett svårt mål att uppnå. Även om det kan vara väldigt svårt, kan du fatta några beslut som gör att du kan känna dig värdig till slutet. Att bearbeta dina känslor och omge dig med stöd är viktigt.

Om din make dör, kan du gå igenom en mängd olika starka känslor, som alla är naturliga. Att förbereda sig för döden är en svår process, både känslomässigt och fysiskt, men det finns flera sätt att få ut det mesta av din tid tillsammans, samt planera för vad som väntar.

Att veta att du dör kan kännas riktigt skrämmande, men du är inte ensam. Du vill sannolikt att din upplevelse ska vara så enkel och smärtfri som möjligt. Lyckligtvis kan du hantera din smärta och obehag för att underlätta för dig. Fokusera dessutom på att vara bekväm och umgås med familj och vänner.

Att se en vän dö kan vara en av de svåraste sakerna du någonsin kommer att gå igenom. När en vän inte har länge att leva är det vanligt att kämpa med svåra känslor som sorg och ilska, liksom en ökad medvetenhet om din egen dödlighet. Men oavsett hur svår denna tid är för dig, glöm inte att din vän behöver din kärlek och stöd nu mer än någonsin.

Att ta hand om en döende kan vara upprörande om du är väldigt nära honom eller henne. Kom dock ihåg att du hjälper den döende personen att leva det sista av sina dagar lyckligt eller åtminstone mer bekvämt. Att ta hand om en döende kan vara en av de mest meningsfulla och positiva saker du någonsin kommer att göra.

Oavsett om du tycker om dig själv som en fantastisk kock eller helt enkelt vill få mer njutning av dina måltider, kanske du vill utveckla känsliga smaklökar. Utöver att bara smaka skillnaden mellan bitter, salt och söt, är förmågan att upptäcka subtila smaker i de livsmedel du förbereder och njuter särskilt användbar.

Matburen sjukdom, även känd matförgiftning, händer när någon blir sjuk efter att ha ätit förorenad mat. Att rapportera misstänkt matförgiftning är viktigt om flera personer har blivit sjuka från samma anläggning. Om du misstänker att du har drabbats av matförgiftning, följ riktlinjerna för att rapportera det.

Efter en lång, hektisk och ofta stressig vecka på jobbet och skolan kan en avkopplande helg vara precis vad du behöver för att uppdatera och ladda nästa vecka. Med lite eftertanke, lite förberedelser och kanske lite spontanitet kan du få en föryngrande helg som gör att du känner dig mest avslappnad.

Att röka cigaretter är ett beroende som är svårt att bryta, men nikotintuggummi kan hjälpa till att överbrygga klyftan mellan rökning och sluta. Nikotintuggummi släpper ut en liten mängd nikotin i blodet för att hjälpa din kropp att anpassa sig till bristen på cigaretter och ge munnen något att göra förutom att röka.

Kanel (Cinnamomum velum eller C. cassia) har länge ansetts vara en "underbar mat" i olika kulturer och vetenskap har visat att dess aktiva oljekomponenter som cinnamaldehyd, cinnamylacetat och cinnamylalkohol förmedlar vissa hälsofördelar.

Måltid med ditt barn kan vara frustrerande. Detta gäller särskilt om du har att göra med en kräsen ätare eller en särskilt envis personlighet. Det kan också vara skadligt om dina barn inte gillar en måltid som du har arbetat hårt med att laga.

Liksom många människor kanske du vill tappa några kilo så snabbt som möjligt. Vissa människor föreslår att man dricker kaffe som kosthjälpmedel, men kaffets och koffeinens roll i viktminskningsplanen diskuteras hårt. Koffein kan hjälpa dig att gå ner i vikt eller till och med förhindra viktökning, men det kan inte hjälpa dig att gå ner i vikt eller hålla den av permanent;

Artrit kan orsaka utbredd smärta och obehag som stör ditt dagliga liv. Lyckligtvis kan du hitta lättnad från dina symtom på många olika sätt. Oavsett om du vill undvika medicinering eller bara vill utforska andra behandlingar, finns det några tesorter som kan hjälpa.

Inflammation är en del av din kropps naturliga immunsvar och tjänar en viktig roll i läkningsprocessen. Men allvarlig eller kronisk inflammation kan orsaka smärta, stelhet och obehag, som med artrit eller liknande tillstånd. Medicinering är en vanlig behandling för dessa problem, men studier visar att vissa örtteer också kan vara ett effektivt antiinflammatoriskt medel.

Att gå ut och ta några drinkar med dina vänner är kul, men att bli full kan leda till dåliga beslut och att känna sig eländig dagen efter. Lär dig hur du begränsar några av biverkningarna av att dricka för att hjälpa dig att njuta av din utekväll på ett säkert sätt.

Hypnos är inte magi. Det är en form av ihållande, fokuserad koncentration där du blir omedveten om din omgivning när du fokuserar ditt sinne på andra saker. Långt från att likna sömn ger hypnos ett hypermedvetet tillstånd. Med Best Me-tekniken för självhypnos kommer du att fokusera på att skapa virtuella upplevelser som hjälper dig att förbättra självförtroendet, öka incitamenten för att uppnå mål och hantera ångest eller trauma.

Att vara fantastisk, bokstavligen betyder att väcka vördnad. Häpnadsväckande är inte något folk uttrycker mycket i dessa dagar. Så för att vara riktigt fantastisk måste du hitta ett sätt att inspirera denna sällsynta reaktion. Det finns många sätt att vara fantastisk, så behandla inte det du ska läsa som det enda sättet att vara fantastiskt.

Humor kan hjälpa dig att få kontakt med andra människor och göra obehagliga situationer lite mer uthärdliga. Att vara rolig kan tyckas att det kräver mycket arbete, men det är faktiskt inte så svårt när du väl utnyttjar din inre humor. Även om du inte tycker att du är naturligt rolig, finns det saker du kan göra för att få dig själv och andra att skratta.

Spädbarn älskar att skratta, eftersom det är ett nytt ljud för dem att skapa. Att spela spel, sjunga sånger och kittla är bra sätt att få ett barn att skratta. Dessa spel hjälper också en baby att utveckla några tidiga kognitiva färdigheter.

Oavsett vad vår befintliga hälsa, finansiella, mentala, ekonomiska eller sociala situation är, finns det saker vi alla kan göra för att ta (bättre) kontroll över vår egen hälsa. Ingen är för ung eller för gammal för att lära sig goda, hälsosamma vanor.

Oavsett hur hektiskt ditt schema, alla behöver tid att vila. Problemet är att du ibland vaknar av en god natts sömn och känner dig lika trött som tidigare! Om så är fallet kan det bero på att du inte får den vila du behöver. Både din kropp och ditt sinne behöver en mängd olika typer av vila för att koppla av, varva ner och ladda.

När hinder kommer kan uthållighet hjälpa dig att flytta över, runt eller genom dem. Tillämpningen av uthållighet för varje uppgift är ofta det som skiljer framgångsrika människor. Att spendera tid varje dag på att arbeta mot ditt mål, till exempel, ökar dina chanser att lyckas.

Livet ger oss inte alltid lösningar för att hantera de problem vi stöter på. Om du är i kläm, ibland är allt du behöver lite kreativitet för att komma igenom det. Att vara fyndig innebär att lösa problem med det du har och göra mer med mindre.

Att bli nedlagd är en i stort sett negativ upplevelse som få människor tycker om. Att studsa tillbaka från en nedläggning eller en rad svårigheter innebär mycket styrka och kärlek till dig själv. Lyckligtvis kommer det att lära sig att älska sig själv bibehålla din lycka och hjälpa dig att bli mer motståndskraftig när livet och andra människor får dig ner.

Hypertoni, vilket betyder högt blodtryck, är ett allvarligt problem som drabbar 1/3 av vuxna i USA. Det kan ofta inte ha några symptom men behöver fortfarande omedelbar uppmärksamhet - särskilt om du är överviktig, stillasittande, äter felaktigt och/eller bara körs i din familj.

Forskning tyder på att en hälsoplan kan hjälpa dig att leva ett hälsosammare och lyckligare liv. En hälsoplan är en handlingsplan för att stödja din fysiska, mentala, andliga och emotionella hälsa. Experter säger att hälsopraxis som att äta hälsosam mat, integrera stressavlastare i din dag och öva mindfulness kan hjälpa dig att leva ett bättre liv, så det är värt att bygga en plan som fungerar för dig.

En psykisk behandlingsplan är ett dokument som beskriver kundens nuvarande psykiska problem och beskriver målen och strategierna som kommer att hjälpa klienten att övervinna psykiska problem. För att få den information som behövs för att slutföra en behandlingsplan måste en psykiatrisk arbetstagare intervjua klienten.

Kristaller är upplösta mineraler som bildar ett kristallint gitter. Vissa kristallina föreningar kan ha fördelar eller hälsoeffekter, såsom salter. Kristaller antas hjälpa till att läka genom att balansera kroppens elektromagnetiska fält. För att se till att dina kristaller är redo för en helande session måste du ladda dem först.

Rick Simpson -olja är en typ av medicinsk cannabisolja som vanligtvis tillverkas av indica -cannabisstammen. Förespråkare för oljan tror att intag av oljan eller applicering på huden kan ha medicinska fördelar, som att sänka blodtrycket eller lindra vissa sjukdomar.

Cupping är en alternativ medicinsteknik som innebär att man placerar uppvärmda koppar på huden för att dra blod mot ytan. Om du har sett bilder av olympiska simmaren Michael Phelps med runda blåmärken på kroppen har du sett eftereffekterna av koppning.

Surya Namaskar (solhälsning) är en serie med 12 yogaställningar som är avsedda att ge solen beröm. Traditionellt gör du dessa poser på morgonen för att hälsa på den stigande solen och fira starten på en ny dag. När du har flyttat genom poserna går du tillbaka genom samma poser i motsatt riktning tills du återgår till din början.

Din hjärna använder 20% av din kropps totala syretillförsel trots att den utgör mindre än 2% av din kroppsvikt. Syre transporteras genom din kropp genom ditt blod, så det är superviktigt att ha en stabil, hälsosam nivå av blodflöde till hjärnan.

I traditionell kinesisk akupressur läggs hårt tryck på flera punkter i din kropp för att underlätta medicinska tillstånd. Denna teknik anses främja viktminskning genom att stimulera punkter på kroppen som kan lindra trycket på matsmältningssystemet.

Om du har mått illa och inte gillar dig själv nyligen kan du vara orolig för att dina chakran är ur spel. Du har säkert hört att kristaller kan hjälpa till med det, men hur? Människor använder specifika kristaller för att rikta in sig och bringa balans till olika chakran.

Undrar du hur du använder den ursprungliga Sun Ancon Chi -maskinen på rätt sätt? Följ stegen nedan och lär dig hur du maximerar fördelarna. Det finns också några tips om variationer i armlägen. Steg Steg 1. Drick ett litet glas vatten innan du använder Chi -maskinen Steg 2.

Jod är ett avgörande element för sköldkörteln, hjärtat, levern, lungan och immunfunktionen, så att inte få tillräckligt kan vara farligt. Symtom på jodbrist kan börja med viktökning, svaghet eller trötthet, håravfall, konstant kallkänsla och minnesproblem.

Gua sha är en gammal holistisk form av medicin från Östasien som innebär att skrapa ömma och stela muskler för att lindra smärta. Behandlingen kan minska kortsiktiga nacksmärtor under vissa omständigheter, men resultaten är inte helt avgörande.

Kvaliteten på din sömn är lika viktig som kvantiteten. Att få rätt antal timmar varje natt är osannolikt att gynna dig om du ofta vaknar, om du sover vid helt olika tider eller om du sover ytligt. Alkohol, koffein, ljus, buller och oro kan alla störa kvaliteten på din sömn.