Hälsosamt liv 2024, November

När en förälder blir sängliggande kan det drabba dig hårt. Oavsett om du ger vård eller bara hittar någon som kan hjälpa till med det, kan det ta en känslomässig vägtull på dig. Om du tillhandahåller vård måste du känna till grunderna, men du måste också veta när du ska be om hjälp från externa källor, till exempel vänner, familjemedlemmar och professionella organisationer.

När någon du älskar blir sjuk kan de tappa all sin energi, bli offer för smärta och bli nere och/eller utmattade. Detta obehag kan dock lindras genom kärleksfull vård av en stödjande familjemedlem som dig själv. Se till att dina nära och kära är bekväma och omhändertagna under hela sin sjukdom.

Empati är förmågan att känna vad andra människor känner - nyckeln till att skapa meningsfulla relationer och leva fredligt med andra. Vissa människor är födda med en naturlig empatisk förmåga, och andra har svårare att relatera till andra människor.

Negativa tankar är inte reserverade för bara några få personer eller situationer-alla plågas av negativa tankar någon gång i livet. Faktum är att negativa tankar är ett normalt fenomen, och cirka 80% av tankarna vi har har något slags negativt tema.

Avundsjuka kan förstöra din frid och avsluta relationer; Det kan också vara en signal för dig att det är dags att göra en förändring. Istället för att låta svartsjuka infektera ditt förhållande till andra, använd dess utseende som en anledning att bättre förstå dig själv.

Vissa människor lämnar dig inte ensam. Du har försökt ignorera deras negativitet, men de dyker bara upp i ditt liv. Om passivitet inte gör susen, kan det vara dags att möta dina hatare. Läs vidare för strategier som du kan använda för att motverka eller konfrontera negativiteten.

Om du har problem med att fokusera kan det bero på att du har en kort uppmärksamhet. Att byta från en sak till en annan kan vara kul under lediga tider, men det är inte särskilt användbart när du försöker vara produktiv. Lyckligtvis finns det några sätt du kan öka din uppmärksamhet både i nuet och över tid.

Attention-Deficit Hyperactivity Disorder, ofta kallad ADHD, är ett tillstånd som kännetecknas av svårigheter att fokusera, rastlöshet och impulsivt beteende. Personer med ADHD fokuserar annorlunda än människor utan det, och som många neurologiska tillstånd tenderar personer med ADHD att bearbeta och interagera med omvärlden på unika sätt.

Oavsett om du är en skådespelare eller behöver arbeta upp några tårar för att sälja en övertygande snyftande historia, kan det vara en användbar färdighet att veta hur man gråter på plats. Med lite övning bör du kunna gråta på kommando på nolltid.

Att somna med en öm, repig hals är ingen lätt uppgift. Lyckligtvis finns det många enkla saker du kan göra för att göra dig bekvämare före sänggåendet. Ta receptfria läkemedel som fuktar halsen och prova huskurer som gör det lättare att svälja.

Någon du känner har möjligen blivit ett hot mot sig själv eller andra. Detta är tröskelvärdet för beteende som en gång korsade, initierar behovet av åtgärder. Du bryr dig om denna vän eller älskade och ditt engagemang har blivit en förpliktelse som är komplex.

Mjälten hjälper till att filtrera och upprätthålla friska röda och vita blodkroppar och trombocyter och spelar också en roll i immunsystemets funktion. Om du har en förstorad mjälte fungerar dessa kroppsprocesser inte korrekt och du måste få problemet behandlat.

Så du har fastnat med en gjutning på armen under de närmaste månaderna eller två och du känner dig redan instängd i ditt hem. Även om det är lätt att bli överkörd av negativa tankar, är det viktigaste du kan göra att tänka positivt. Även om du inte kan göra allt du brukade längre kan du fortfarande ha kul!

Att ha ett brutet ben kan sätta en allvarlig dämpare på ditt nöje. Trots att du fastnar hemma kan du fortfarande ha kul medan du läker. Använd tiden för att dekorera din roll, lära dig något nytt eller göra något kreativt. Steg Metod 1 av 4:

När du inte mår bra kan du bara tänka på hur du snabbt kan må bättre. Att behandla dina symtom hjälper dig att må bättre snabbare och hålla dig friskare. Läs igenom dessa användbara tips för att lära dig hur du kan återhämta dig från en förkylning eller influensa och snabbt komma tillbaka till din normala rutin.

Fyller tanken på att åka till sjukhuset dig med ångest? Du är inte ensam. Många människor har en mycket verklig rädsla för sjukhus. Vissa är rädda för att smitta bakterier och andra är oroliga för att vara i närheten av döden. Oavsett din rädsla finns det steg du kan vidta för att mer effektivt hantera dem.

Att ha en psykisk sjukdom innebär att du har många fler hinder att övervinna än de utan. Enkla uppgifter som att städa ditt hem eller till och med klä dig på morgonen kan bli uppförsbacke när psykisk ohälsa blossar upp. Det är svårt att leva med, men absolut inte omöjligt om man tar rätt steg.

Adenomyos är ett smärtsamt tillstånd där livmoderslemhinnan växer in i livmodermuskeln. Det liknar endometrios, vilket får livmodervävnader att växa utanför livmodern. Om du har adenomyos har du sannolikt långa, tunga, smärtsamma perioder som kan störa ditt dagliga liv.

När vi är sjuka är det bästa att sova, hydrera och fokusera på att bli bättre. Men många av oss har inte möjlighet att ta ledigt för att återhämta oss. Många arbetare har inte betalt sjukskrivningsalternativ, och andra kan oroa sig för att komma efter på jobbet eller skolan under sjukdagar.

Att ta hand om någon med demens är en svår uppgift som kräver tålamod. Det är normalt att ha stunder där du inte vet vad du ska göra, så oroa dig inte om du är osäker på hur du ska hantera demens. Det krävs övning för att lära sig hur man bäst pratar med någon med demens, lugnar deras aggressiva beteenden eller hjälper dem med dagliga uppgifter.

Att veta hur man väljer ett medicinskt varningssystem för seniorer ger dig sinnesro och hjälper till att säkerställa att din älskade skyddas. Olika typer av medicinska varningsanordningar är tillgängliga och olika övervakade planer finns också.

Ingen vill inse att deras föräldrar och andra familjemedlemmar åldras. Det är skrämmande och stressande, och det kan verka som en skrämmande uppgift att planera eller ta hand om deras vård. Men du kan se till att dina äldre nära och kära är friska, glada och trygga med lite planering och hjälp.

Livet kan vara stressigt; ibland måste du hantera pågående stress positivt. Stress kan ha olika orsaker, till exempel familjeproblem, jobbproblem, ekonomiska svårigheter, dålig hälsa eller till och med döden av någon nära dig. Det är viktigt att känna igen orsakerna (viss stress är naturlig), vidta åtgärder för att hantera problemets rot och hantera symptomen.

Även om det inte är ovanligt att någon fruktar att gå till läkaren, kan du kämpa för att ta reda på vad du ska göra när någon du bryr dig om är i behov av läkarvård men vägrar behandling. Du vill inte bara rulla lätt, men du kan inte heller tvinga personen att gå.

Att bli uppfostrad av någon med narcissistiska drag kan ha en varaktig negativ effekt på ditt liv, även om du inte längre bor hos din förälder. En narcissistisk förälder kan sätta dig ner, försöka kontrollera dig, ignorera dina känslor och dra nytta av dig.

Att bli certifierad för hjärt -lungräddning (HLR) är mycket fördelaktigt. HLR räddar liv och är lätt att lära sig och är lätt att bli certifierad i. Länder som har dedikerade hjärt- och hälsoföreningar (som American Heart Association (AHA) och Röda korset) är värd för många olika typer av seminarier och klasser för din bekvämlighet.

Att bestämma sig för att skaffa barn är ett stort steg, men det är värt om du alltid har velat vara förälder. Konstgjord befruktning och IVF är populära alternativ för ensamstående kvinnor och par av samma kön som vill bilda familj. Om du inte vill bli gravid är adoption ett annat sätt att bli förälder och göra skillnad i ett barns liv.

Att älska människorna i ditt liv är en färdighet som kommer naturligt för vissa och är förvirrande för andra. Om du kämpar med att veta hur du visar din kärlek till andra, är du inte ensam. Att älska människorna nära dig innebär att omfamna dem, interagera med dem, vara ärliga och förlåta dem som skadar dig.

Människor med intellektuella och utvecklingsstörda är olika på vissa sätt, och du kan vara osäker på hur du ska navigera dessa skillnader om du inte är van vid dem. Du kan uppleva några hinder för att kommunicera bra med dem. Här är hur man talar bra och lyssnar bra, hjälper till att kommunicera och bygga en positiv relation.

Det är inte ovanligt att man känner sig lite osäker på att prata med eller interagera med någon som har en fysisk, sensorisk eller intellektuell funktionsnedsättning. Att umgås med personer med funktionsnedsättning bör inte skilja sig från någon annan socialisering.

Ett grupphem kan referera till många saker, men det är i allmänhet en webbplats som ger tjugofyra timmars icke-medicinsk vård i en strukturerad miljö. De fokuserar ofta på äldre, personer med psykiska eller fysiska funktionsnedsättningar eller de som hanterar missbruk.

Att vara fysiskt långsam i ett samhälle som värdesätter snabbhet, smidighet och fingerfärdighet kan göra en svår tid. Oavsett om du är långsam som ett resultat av en funktionsnedsättning, en sjukdom, vikt eller helt enkelt för att du är mindre benägen att röra dig snabbare, är det viktigt att upprätthålla ditt självförtroende genom acceptans och självhävdande tekniker, så att du kan njuta av att vara i närheten av snabbare människor i ditt liv.

Processen att ansöka om handikappersättning eller boende kan vara lång och frustrerande. Läkarstöd kan emellertid räcka långt för att ge dig den hjälp du behöver. Oavsett om du vill ha socialförsäkringsförmåner eller en ursäktad ledighet från jobbet bör du boka tid hos din läkare så snart som möjligt.

När det gäller att hantera en deprimerad familjemedlem kan det vara svårt att veta hur du ska agera och vad du kan göra för att hjälpa. För att få den mest positiva interaktionen med din deprimerade familj, bör du veta hur du ska närma dig dem så att de inte blir defensiva.

Om du har en familjemedlem, vän eller romantisk partner med depression är det naturligt att vilja hjälpa dem. I sanning är det bästa sättet att hjälpa dem att ge dem din kärlek. Visa din kärlek genom att lyssna utan omdöme och berätta och visa dem att du bryr dig.

Ibland kan det tyckas att dina föräldrar inte förstår, och det kan leda till en negativ relation till dem. Trots det är det viktigt att vara respektfull mot dina föräldrar. Om du vill visa dina föräldrar mer respekt kan du enkelt omvärdera dina tankar och handlingar gentemot dina föräldrar för att se till att du behandlar dem med den vänlighet de förtjänar.

Terapi har visat sig hjälpa människor i alla åldrar med problem som sträcker sig från depression och ångest till fobier och missbruksproblem. Många människor är tveksamma eller resistenta mot terapi av ett antal skäl. Om någon du känner behöver behandling, finns det sätt att ta upp ämnet utan att orsaka oönskad skam eller förlägenhet för din vän eller din älskade.

Sorg är en helt naturlig och hälsosam känsla. Ändå kan det vara oroande att se någon du älskar, särskilt en förälder, känna sorg. Om du inte är helt säker på att din förälder är ledsen, håll utkik efter tecken. Gör sedan ditt bästa för att hjälpa dem att hantera sin sorg.

Depression är en allvarlig psykisk hälsa. De som lider av depression behöver stöd och professionell hjälp. Om du misstänker att någon är deprimerad finns det flera tecken att leta efter. Var uppmärksam på alla förändringar i beteendet. Personen kan sova mindre, äta mindre eller gå ner i vikt.

Att känna sig skyldig efter fusk är ett helt normalt svar. Att slå dig själv hela tiden till den grad att det påverkar ditt psykiska välbefinnande är dock inte hälsosamt, och du förtjänar inte att känna så. Istället för att känna skuld kan du lära av dina misstag, förlåta dig själv och gå vidare.