Hälsosamt liv 2024, Maj

Stamning påverkar en persons förmåga att tala smidigt-men det betyder inte att de har problem med att tänka eller inte har värdefulla saker att säga! Om du inte har mycket erfarenhet av att prata med någon som stammar kan du först tycka att det är frustrerande eller vara orolig för att skada personens känslor.

Barnen säger verkligen de underligaste sakerna. Ibland är det bara det sätt som ett litet barn talar som kan få det att låta bedårande. Men om ditt barn fortsätter att kämpa för att bilda ord ordentligt kan det bero på att de pratar med näsan istället för med munnen, en störning som kallas hypernasalt tal.

De flesta människor har upplevt rädsla för att tala offentligt eller allvarlig ångest inför en intervju. Medan stamning och stamning är ett fysiskt talhinder, är en av dess stora effekter att orsaka denna rädsla i vardagliga samtal, och denna rädsla gör i sin tur stammet värre.

Om du inte har en stark önskan att lära dig informationen eller utveckla en färdighet kan det vara svårt att fokusera all din uppmärksamhet på ett ställe. TV, smarta telefoner, sociala medier, vänner och familj kan alla distrahera dig från ditt mål att göra det bra i skolan.

Experter säger att även mild uttorkning kan få dig att känna dig trött, och svår uttorkning kan hindra din kropp från att fungera ordentligt. Forskning tyder på att vätskor i din kropp bibehåller dina kroppsfunktioner, transporterar näringsämnen till dina celler, tar bort bakterier från din kropp och förhindrar förstoppning.

Sömnhygien är att skapa en miljö som låter dig sova lugnt, tillräckligt och bekvämt så att du känner dig energisk, pigg och mentalt och känslomässigt balanserad varje dag. Det finns flera faktorer du måste ta hänsyn till när du upprättar god och hälsosam sömnhygien, upprätthåller konsekventa sömnmönster, skapar en optimal sovmiljö, äter ordentligt och tränar regelbundet.

Att ha en positiv inställning är ett val. Du kan välja att tänka tankar som höjer ditt humör, kasta ett mer konstruktivt ljus över svåra situationer och i allmänhet färga din dag med ljusare och mer hoppfulla tillvägagångssätt för de saker du gör.

Påfrestning. Vi hanterar det alla. Oavsett om det härrör från våra jobb, familjeliv, drama med vänner, ett relationsproblem eller ekonomi, är stressen där. Medan lite stress är bra för dig, så att du kan växa fysiskt och mentalt, är överdriven och kronisk stress skadlig.

"Hållbar lycka" handlar om att erkänna att din lycka är sammankopplad med andra människor och den naturliga miljön. Denna idé främjar att vår lycka kommer från vår tillfredsställelse i att hjälpa andra, skapa hälsosamma relationer och skydda miljön istället för tillfälliga materiella nöjen.

Burnout handlar om att känna sig tom och tappad, som om du inte har tillräckligt med för att gå runt. Det orsakas vanligtvis av arbete, men det psykologiska tillståndet av utbrändhet kan ha negativa effekter på både ditt personliga och professionella liv.

När vi tänker på ordet "positivt" tänker de flesta av oss förmodligen "lyckliga". Men lycka är inte den enda typen av positivitet. Det finns många sätt att vara mer positiva i ditt liv, även när du upplever sorg, ilska eller utmaningar.

Har du någonsin funderat på att förändra ditt liv till det bättre? Kanske är du intresserad av att gå ner i vikt, vara mer aktiv eller bara känna dig friskare. För att leva ett hälsosammare liv behöver du med största sannolikhet göra några justeringar inom en mängd olika områden.

Även om gränserna mellan arbete och hemliv tidigare var ganska tydliga, har de under de senaste decennierna blivit allt mer suddiga på grund av rädsla för permitteringar, mobilkommunikation och sociala medier. För många har balansering av arbete och hälsa blivit extremt utmanande och när arbetet tar större delen av sin tid utan att ta ansvar från ansvar och bekymmer blir de överbelastade och så småningom sjuka.

Arbete och familj är båda centrala i vårt dagliga liv. Att försöka balansera fler och komplexa arbets- och familjroller är en källa till stress för många av oss, främst för att det orsakar rollspänningar och spillover. Rollspänning uppstår när ansvaret för en roll stör din förmåga att uppfylla de andra rollerna i ditt liv.

Klockan tickar. Alla räknar med dig. Vilken tråd ska du klippa? Medan de flesta av oss aldrig behöver hantera liv-eller-död-dilemman i en bombgrupp, kan vardagliga situationer som jobbintervjuer, offentliga tal och nödsituationer i familjen vara lika stressande om vi inte är vana vid att hantera dem.

Oavsett om du flaggades som en begåvad student i ung ålder, eller om du börjar upptäcka din begåvning i vuxen ålder, vet att inga två begåvade individer är desamma. Detta beror till stor del på det faktum att det finns några olika begåvningsområden, inklusive intellektuell, akademisk, ledarskap, kreativ och/eller konstnärlig begåvning.

Depression är försvagande tortyr för alla som lider av det. Det orsakar känslor av intensiv sorg och hopplöshet, låg självkänsla och i vissa fall självmordstankar, tankar och till och med självmordsförsök. Om du känner någon nära dig som lider av denna grymma sjukdom kan det vara svårt, förvirrande och sorgligt för er båda.

Har du svårt att koncentrera dig på dina studier? Oroa dig inte - det händer de bästa studenterna. För att koncentrera dig på dina studier kan du bara behöva skaka om dina studiemönster, studera på en tystare plats utan distraktion utifrån, prova en ny teknik eller helt enkelt komma med en riktigt effektiv studieplan som gör att ditt sinne kan bryta så ofta som du behöver.

Att förlåta någon som har sårat eller förrådt dig är en av de svåraste sakerna du någonsin kommer att göra. Att lära sig att förlåta är dock nödvändigt om du vill återuppbygga ditt förhållande till någon, eller glömma bort det förflutna och fortsätta med ditt liv.

Har du någonsin tänkt på hur bra det skulle vara att vara glad hela tiden och att folk skulle tycka att du var riktigt trevlig? Allt du behöver göra är att le, vara positiv och hålla dina känslor i schack om du blir arg eller bara har en dålig dag.

När någon missbrukar droger påverkar det alla han eller hon känner. Dessa effekter känns ofta mest av familjemedlemmar och nära och kära. Missbruk kan ha känslomässiga, psykologiska och ekonomiska effekter på de närmaste personen. Om du befinner dig i den här situationen finns det saker du kan göra för att både stödja din älskade och ta hand om dig själv.

Det är aldrig lätt att hantera en dysfunktionell familj. Familjedysfunktion kan tömma din emotionella och fysiska energi. Familjesammankomster kan vara mycket svåra och hantera konflikter kan kännas omöjligt. För att klara dig, lär dig att sätta gränser och undvik ämnen som orsakar oenighet.

Kommunikation är en viktig del av familjens sammanhållning och delning. Det är dock inte alltid smidigt och dålig kommunikation är ofta resultatet av personlighetsstilar som antingen krockar med dina egna eller bara är utmanande. Även om du kan vara medkännande och förståelse, är det viktigt att inte bli bulldozed av den passiva-aggressiva släktingens luriga manipulationer.

En gräns är ett utrymme mellan dig och en annan person. Se det som ett staket eller en grind. Som portvakt kan du bestämma hur nära en annan person kommer dig fysiskt och känslomässigt. Genom att sätta gränser tillåter du den andra personen att bevisa sin trovärdighet innan du låter honom komma närmare ditt liv.

Bipolär sjukdom är en allvarlig psykisk sjukdom som kan vara förvirrande för andra människor att hantera. Någon med bipolär sjukdom kan vara så deprimerad att de inte kan gå upp ur sängen en dag och sedan verka så optimistiska och energiska dagen efter att ingen kan hänga med.

Bipolär sjukdom är en humörstörning som påverkar någonstans mellan en och 4,3 procent av den amerikanska befolkningen. Det växlar vanligtvis i perioder med förhöjt humör (känd som mani) och depression. Bipolär sjukdom börjar ibland tidigt, med forskning som tyder på att 1,8% av barnen och ungdomarna förtjänar en bipolär diagnos.

Bipolär sjukdom kan göra det riktigt svårt att leva det liv du vill, men det finns hopp. Det är möjligt att hantera ditt tillstånd så att det har en mindre inverkan på ditt liv. Du kan hantera bipolär sjukdom genom att lära dig att hantera både depressiva och maniska episoder.

Bipolär sjukdom, tidigare känd som manisk depression, är en störning i hjärnan som resulterar i förändringar i humör, aktivitet, energi och dagliga funktioner. Även om nästan 6 miljoner amerikanska vuxna har bipolär sjukdom, liksom många psykiska sjukdomar, missuppfattas det ofta.

Bipolär sjukdom, tidigare kallad manisk depressiv sjukdom, orsakar dramatiska förändringar i humör, energinivå och beteende. Personer med tillståndet upplever intensiva toppar och dalar. Även om tecken på manisk depressiv sjukdom kan variera mycket, kan du försöka identifiera symtom genom att leta efter tecken på mani, depression eller en kombination av båda (dvs.

Sömnstörningar är vanliga vid bipolär sjukdom. Dessa störningar kan skapa en nedåtgående spiral till hypomani (nästan konstant irritabilitet) och till och med fullblåst mani. Om du för närvarande befinner dig i en hypomanisk eller manisk episod kan det vara svårt att somna.

Bipolär sjukdom är en allvarlig psykisk sjukdom som kännetecknas av toppar och dalar. Dessa cykeltoppar och dalar kan avsevärt störa en persons liv och funktionsförmåga. Medan extrema toppar, kallade maniska episoder, kan vara lätta att upptäcka, kan mildare former av mani och depressiva nedgångar vara svårare att skilja, vilket gör bipolär sjukdom extremt utmanande att diagnostisera.

Oavsett om du har fastnat i en trafikstockning eller är frustrerad över ett svårt projekt, är otålighet en naturlig reaktion att ha när saker inte går som du vill. Att lära dig att kontrollera och neutralisera din otålighet hjälper dig att bli lugnare, gladare och mer förståelse, oavsett vilken frustrerande situation du befinner dig i!

Ibland måste du ta en paus för att vara inaktiv ett tag. Du kan lära dig att ta mer tid från så kallade "produktiva" aktiviteter för att ge dig själv chansen att varva ner och återskapa. Omvänt kan du spendera din fritid med att göra ingenting, lära dig att stjäla lite extra tid på jobbet och engagera dig för en mer långsiktig ledighet.

Lusten att utmärka sig är oftast bra, men det är skillnad på att försöka sitt bästa och kräva perfektion av sig själv. Perfektionister kan vara högpresterande, men deras ansträngningar kan också orsaka låg självkänsla, missbrukad tid och ansträngda relationer.

Svampbad, eller sängbad, används för att bada människor som är sängliggande eller inte kan bada på egen hand av hälsoskäl. Att ge ett sängbad innebär att tvätta och skölja hela kroppen en sektion i taget medan patienten ligger kvar i sängen.

Patientmonitorer håller reda på grundläggande vitala tecken, såsom puls, temperatur, andning, syremättnad och blodtryck. Dessa kan vara överväldigande på grund av alla siffror, förkortningar, vågiga linjer och pipande ljud. Om du tittar på en patientmonitor på sjukhuset och undrar vad det hela betyder, börja med att identifiera förkortningen i det övre vänstra hörnet för varje nummer eller vågig rad.

Kvaliteten på vården som en sjuk person får under återhämtningen från en sjukdom är ett av de viktigaste stegen för att bli bättre. Du kan ha en vän eller familjemedlem som lider av en förkylning, en sjukdom eller en infektion. När personen får medicinering från sin läkare kan han bli instruerad att stanna hemma, vila upp sig och bli bättre.

En del av äktenskapet är att ta hand om din make när de är sjuka eller sjuka. Även om en make med demens inte synligt framstår som sjuk, lider denna person av minnesförlust och förvirring. Att se din makas mentala förmågor försämras kan vara svårt.

När du står inför en äldre person som är ovillig att ta ett bad eller en dusch kan det vara svårt att veta var du ska börja med att försöka ändra sin rutin. Men om du närmar dig situationen noggrant, bör du kunna uppmuntra personen att försöka bada mer-främst för att förbättra hälsan, men också bara för nöjes skull.

Om någon du känner är sjuk eller sjuk kan det vara svårt att se honom eller henne lida medan du är hjälplös att göra något åt det. Även om det förmodligen inte är något du kan göra åt hennes tillstånd, kan du visa din vän att du bryr dig genom att göra och säga rätt saker för att vara en uppmuntran under denna svåra tid.